Как правильно?
01 Jun 2006, 14:49
Купила сегодня ролик-каток гимнастический, стала дома пробовать и вот вопрос, а как правильно? Т.е. в каком положении должна я находиться? Встать на коленки и катить его до положения лежа, а потом назад или как? Подскажите пожалуйста:)
01 Jun 2006, 15:01
Начинать конечно с колен. По-другому у Вас просто не получиться...ну или может вперед прокатить получиться...а вот назад нет.
01 Jun 2006, 15:38
Я не специалист, но у меня есть такой, очень классная вещь. Я кладу под колени коврик, а катаюсь, пока могу только на коленях, но с каждым разом всё дальше уезжаю, потому что выехать то можно далеко, ну вот вернуться. Я стараюсь спину не прогибать. Пресс работает хорошо, а муж у меня ваще тащиться от этого колеса, каждое утро катает, животик уже упал.
01 Jun 2006, 19:23
Вот так - 2е сверху "Ab Roller" http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.php?MainMuscle=Abdominals
01 Jun 2006, 19:29
Большое спасибо. Я как то не догадалась, чтоб ноги под стеночку. Сейчас пойду попробую:)
01 Jun 2006, 19:33
Действительно удобно, ощущаешь опору ногами.
Читайте больше обсуждений на эту тему в Форуме
Красота, здоровье, отдых \ Фитнесс и диеты