А можно тупо и много качая пресс сделать живот?
07 Jun 2006, 00:18
....А можно тупо и много качая пресс сделать живот подтянутым, НО не меняя питания? Я считаю, что питаюсь правильно. :)
07 Jun 2006, 01:28
Конечно же можно! Тем более, если считаете, что питаетесь правильно
(с транслита)
(с транслита)
07 Jun 2006, 02:35
Нет.
(с транслита)
(с транслита)
07 Jun 2006, 02:49
Можно, только так же тупо можно заработать проблемы со спиной. Мышцы спины и пресса надо качать равномерно.
07 Jun 2006, 10:19
Нет, занималась одно время в тренажерном зале не меняя питания, жир с живота не ушел, зато под ним прощупывались очень крепкие мышцы.
И правильно сказали спину и пресс надо вместе качать.
И правильно сказали спину и пресс надо вместе качать.
07 Jun 2006, 10:33
Нет, пресс надо качать правильно и равномерно, иначе можно работать впустую. Лучше меньше, но качественнее.
09 Jun 2006, 01:59
Расскажите, как решали проблему? У меня такая же петрушка. Под жиром - крепкие мышцы. По бокам меньше, а на животе - катастрофа.
09 Jun 2006, 10:14
Да в принципе особо не решила, но когда добавила танец живота - лучше стало. Диеты если придерживаться - лучше будет или добавить интервальность. Т.е. 10 минут велосипед или дорожка, 2 упражнения на тренажерах, 10 минут велосипед или дорожка, 2 упраженения и т.д. ТЯжело, сразу предупреждаю, но помогает. Продержалась в таком ритме только месяц.
09 Jun 2006, 21:51
Спасибо. Насчёт интервальных нагрузок Вы правы. Я недавно ввела такие на беговой дорожке. По 2 минуты, быстрый бег-медленный. Полчаса пролетели быстро. Посмотрим...
07 Jun 2006, 11:08
можно наверное,но тогда надо давать нагрузку
на все мышцы живота
на все мышцы живота
07 Jun 2006, 11:38
Нет.А что Вы считаете правильным питанием?У всех понятие о правильности разное ;)
08 Jun 2006, 16:36
Ничего не нужно делать тупо:-)!
08 Jun 2006, 18:36
у меня муж делает по какой-то методике 3 минуты в день упражнения на пресс - через 1,5 года, при том же питании, унего видно все мышцы, а был животик :))
Anonymous
08 Jun 2006, 22:02
А опишите ,пожалуйста,что он делает.Не верится,что за 3 мин. можно что-то сделать серьезное.
13 Jun 2006, 10:38
результат абсолютно точно есть! просто надо не пропускать и делать каждый день. Делает по какой-то методике, в инете есть описание (ищите по "пресс 3 минуты").
13 Jun 2006, 23:23
Вот тут, кажеться, эту методику скачать можно:
http://rebenok.by/library/trick/~task=download~id=100
http://rebenok.by/library/trick/~task=download~id=100
13 Jun 2006, 23:58
Скачала,спасибо.завтра почитаю.Обсудим :)
08 Jun 2006, 20:16
Если правильно питаетесь не только по Вашему мнению, то сможете.
09 Jun 2006, 02:45
можно накачать мышцы, которые будут прикрыты слоем жирца...по себе сужу...качать прес желательно на пустой желудок - тогда и прес качается и живот уходит...
(с транслита)
(с транслита)
14 Jun 2006, 16:02
если на нем нет жирка, то можно. А если есть, то надо согнать: либо урезая питание, либо, на мой взгляд лучше, введя кардиоупражнения. это может быть скакалка, бег, прыжки, просто танцы дома. Жирок уходит везде, но в зависимости от типа фиругы (яблоко, груша), либо в первую очередь, либо чуть позже, что для груш неплохо: бедра полегчают:)
08 Jun 2006, 12:13
Нельзя, т.к. местное сжигание жира невозможно.
(с транслита)
(с транслита)
08 Jun 2006, 18:37
возможно:) я не по науке, по собственному опыту сужу :)
09 Jun 2006, 15:44
Вы все таки вернулись??? Помнится Вы же в Мюнхене жили!!!!
(с транслита)
(с транслита)
13 Jun 2006, 10:38
жила:)) вернулась:)))
08 Jun 2006, 18:55
можно.
но это не живот будет, а сильно накачаются мышцы сразу под солнечным сплетением. это место которое выше пупа под ребрами. талия станет шире.
там накачать не так просто, но если очень постараться можно перестараться:)
я не так давно как раз перекачала специальным комплексом упражнений из пилатеса. упражнения на высоких ящиках, на балланс с поднятием ног. я перстала делать эти упражнения и все пришло в норму.
смотрелся мой пресс, как буд то я много поела.
но это не живот будет, а сильно накачаются мышцы сразу под солнечным сплетением. это место которое выше пупа под ребрами. талия станет шире.
там накачать не так просто, но если очень постараться можно перестараться:)
я не так давно как раз перекачала специальным комплексом упражнений из пилатеса. упражнения на высоких ящиках, на балланс с поднятием ног. я перстала делать эти упражнения и все пришло в норму.
смотрелся мой пресс, как буд то я много поела.
редактор shape
09 Jun 2006, 18:21
нет. Когда вы выполняете силовые упражнения, вы стимулируете рост мышечной массы в "качаемой" зоне. Но если эта зона покрыта жиром, никто эти мышцы не увидит. Чтобы сделать на животе "кубики" нужно сначала сбросить жир аэробными тренировками (быстрая ходьба, шейпинг), а потом качать мышцы. Культуристы часто делают наоборот - сначала много едят и качают мышцы (когда много едят, мышцы растут быстрее), а потом "сушатся" - с помощью аэробных нагрузок выгоняют из-под кожи жир, чтобы мышцы были более четкими.
12 Jun 2006, 23:27
Спасибо за ответ.
Очень интересный
Очень интересный
Читайте больше обсуждений на эту тему в Форуме
Красота, здоровье, отдых \ Фитнесс и диеты