Срочно упражнения для косых мышц!
07 Jun 2006, 10:39
И для спины.
Посоветуйте, пожалуйста! Можно с большим мячом.
Спасибо.
Посоветуйте, пожалуйста! Можно с большим мячом.
Спасибо.
07 Jun 2006, 17:28
косые мышци - наклоны в сторону, живот втянуть и на нижней точке наклона вдох, прямо - выдох. Мяч большой вверху на вытянутых руках (если потолок позволит)
спина - лежа на животе на мяче, руки за головой, подъемы туловища, лицо смотрит вниз.
спина - лежа на животе на мяче, руки за головой, подъемы туловища, лицо смотрит вниз.
11 Jun 2006, 20:20
предупреждаю, что если тренировать косые мышцы живота, можно убрать талию как таковую.
11 Jun 2006, 20:49
Лежа спиной на мяче обыкновенные скручивания, при этом следите за подбородком, он не должен упираться в грудь, а направляться вверх.
Читайте больше обсуждений на эту тему в Форуме
Красота, здоровье, отдых \ Фитнесс и диеты