Соотношение объемов
Аня
15 Jun 2006, 01:37
В общем и целом я собой довольна, но живот угнетает. Помогите мне выяснить к чему стремиться. Какое должно быть соотношение между талией животом и попой? Как у вас?
15 Jun 2006, 10:42
Есть два строения - груша и яблоко.
У груши ярко выраженая талия, но при лишнем весе может быть очень большая попа.
У яблока бедра узкие, жира там мало, в основном весь жир на животе.
Плюс есть ширина кости.
Очень много разных оказателей.
А старое правило идела говорит
шея = 2 запястья
талия - 2 шеи.
(с транслита)
У груши ярко выраженая талия, но при лишнем весе может быть очень большая попа.
У яблока бедра узкие, жира там мало, в основном весь жир на животе.
Плюс есть ширина кости.
Очень много разных оказателей.
А старое правило идела говорит
шея = 2 запястья
талия - 2 шеи.
(с транслита)
15 Jun 2006, 15:00
а бедра - две талии :) ?
(с транслита)
(с транслита)
16 Jun 2006, 15:13
Живот - дело наживное, в том смысле, что его наживают-наедают. Если у кого живот, как пуховая подушка или кисель, так это ваших рук дело. Булочки и чипсы едите? Немножко горбитесь? Вот талия и плывет.
Конечно, можно пойти в салон красоты или даже прибегнуть к радикальному средству - пластической хирургии. Но, если на животе скопилось слишком много жира, добросовестный пластический хирург сначала все равно отправит вас к диетологу. "С помощью липосакции можно убрать не более трех литров жира. Поэтому женщин с большим избыточным весом я все равно попрошу сначала сбросить вес, иначе я не могу отвечать за эстетический эффект", - говорит Леонид Павлюченко, главврач клиники пластической хирургии "Эстетика", заведующий кафедрой пластической хирургии Университета дружбы народов им. Патриса Лумумбы.
Так что все равно придется начать с диеты и спортзала. Всем известно, что сейчас есть масса разных модных диет для похудения и оздоровления. Но существует ли универсальная диета? Судя по всему, нет. Но вот, например, Сандра Кабот, австралийский врач-диетолог, вьщелила четыре основных типа дамского телосложения и, соответственно, четыре варианта питания. И теперь этот подход активно используют многие европейские и американские фитнесс- и шейпинг- центры.
Сбалансированное питание по Сандре Кабот стоит на двух китах:
а) гормоны активно участвуют во внутриклеточном обмене, а с помощью питания можно сбалансировать внутриклеточный обмен,
б) чтобы вернуть себе ту идеальную телесную оболочку, которая дана вам природой, важно понять, к какому типу относитесь вы и что и когда вам нужно есть, чтобы похудеть в самых трудноподдающихся местах.
КАК МЭРИЛИН МОНРО И ЭЛИЗАБЕТ ТЕЙЛОР
Первый тип сложения, о котором пойдет речь, называется "гинекоидным". К нему относятся около 70 процентов женщин. Уровень женских ромонов - эстрогенов - у них высок. Талия и плечи узкие, грудь чвще небольшая (Монро здесь скорее исключение), зато бедра и ягодицы округлые, пышные. Дамы этого типа подвержены частым колебаниям веса, при этом талия долго остается тонкой, а страдают в основном бедра и нижняя часть живота. После родов живот заметно теряет форму, и приходится пересматривать свой рацион и образ жизни. Представительницы этого типа - Мэрилин Монро и Элизабет Тейлор.
Подходящий рацион. Главный враг "женственных" - кофе, алкоголь, пирожные с кремом, чизкейки, сливочные йогурты и жирные бифштексы (все эти продукты стимулируют производство гормона яичниками, что в свою очередь влияет на отложение жира в нижней части тела). Молочные и мясные продукты хороши только обезжиренные. И побольше клетчатки, овощных салатов, фруктов (кроме авокадо), орехов (кроме арахиса и кокоса).
Режим питания. Не игнорируйте завтрак, а то к середине дня вы не удержитесь и позволите себе лишнее. Лучше с утра легко позавтракать кашей, фруктами, свежими или сухими, можно творогом. На обед что-нибудь простое: рыба с винегретом, грудка цыпленка, зеленый салат и проч. На ужин (не позже чем в 20.00) можно съесть что-нибудь вполне сытное (вечером у вас обменные процессы активные): годится стейк, печеная рыба, печеная картошка - все с зеленым салатом. На сладкое почти полное табу.
Спорт. Поскольку нижняя часть тела тяжелая, пробежки лучше заменить пешими или велосипедными прогулками. Простыми упражнениями на пресс (ноги под тумбочку, колени полусогнуты - в день три подхода по сорок раз) можно помочь талии восстановить свой от природы выигрышный вид.
КАК МОДЕЛИ
"Тиреоидный" тип получил свое название в связи с тиреоидными гормонами (их производит щитовидная железа). В молодости это почти всегда стройные и хрупкие барышни с длянными пропроциональными конечностями и тонкой талией, к этому типу относятся многие модели. Обменные процессы у них на редкость активны, калории сжигаются легко. Обычно "моделям" долго сходят с рук любовь к шоколаду, кофе, острому (стимуляторы им нужны, чтобы повысить уровень сахара в крови и добавить себе энергии). Но в какой-то момент щитовидная железа дает сбой. Гормоны провоцируют отложение избыточного жира как раз на животе (в одежде еще ничего, но в купальнике очевидно, что живот превратился в кисель) и на бедрах.
Рацион. Есть можно постное мясо, рыбу, молочные продукты, крупы, орехи (эти продукты стабилизируют количество сахара в крови). Из фруктов и овощей отдайте предпочтение тыкве, кабачку, яблокам, картофелю, сливам, капусте. В каждый прием пищи должно входить небольшое количество белка. Откажитесь от "перекусываний" в виде кофе с шоколадкой в пользу травяного чая, яблок или натуральных йогуртов.
Алгоритм питания. Питаться следует порегулярнее, лучше дробными пор- циями. Никогда не пропускайте завтрак, не увлекайтесь утренним кофе, иначе весь день будет потребность в стимуляторах. В послеобеденное время важно снова победить себя и отказаться от сладкого. Ужин - легкий, но немного качественной белковой пищи показано.
Спорт. Предпочтительны интенсивные "спринтерские" виды нагрузки. Эти барышни очень подвижны и вполне скоординированны. Для них отлично подходят латинские танцы, сложные виды аэробики.
КОГДА ВСЕ РОВНО
К следующему, "лимфатическому", типу относятся дамы с самым вялым обменом веществ и низким мышечным тонусом. Плечи и грудь среднего размера, живот нередко выступает, конечности достаточно плотные и прямые (девочки этого типа в детстве напоминают купидончиков). У взрослых имеется склонность к отекам. Жир равномерно распределяется по всему телу. Классический "лимфатический" тип - Элла Фицджералд.
Рацион. Самый низкокалорийный. Никаких молочных продуктов и минимум насыщенных жиров. Чтобы стимулировать обмен веществ и улучшить циркуляцию крови и лимфы, стоит пару раз в неделю есть салат из морских водорослей, пить соки из сырых овощей. Из каждодневных привычек: побольше цитрусовых (апельсинов, мандаринов, грейпфрутов, лимонов), а в качестве приправ к еде хороши хрен, кунжутное семя, соевый соус, чили, имбирь. Чтобы похудели конечности и живот, регулярно завтракайте гречневой кашей (без молока!) со свежей петрушкой, а также почаще ешьте сельдерей и ананасы.
Режим питания. Утром и днем можно есть побольше, а вот вечером чем-то себя отвлечь от желания наесться жирных бифштексов и бутербродов с сыром (такие ужины как раз на талии и отражаются). Ваша талия будет гораздо более благодарна овощному салату с 200 граммами нежирной птицы или рыбы.
Спорт. Дамам такого телосложения, чтобы повысить мышечный тонус и улучшить лимфоток, хорошо бы регулярно плавать и заниматься на сидячих тренажерах (чтобы избавить ноги от лишней нагрузки). Сложные позы йоги, медленные восточне гимнастики тоже для них.
АМАЗОНКИ
Четвертый тип - андроидный. Это дамы с фигурами, скроенными по мужскомк образцу. Их организм производит много мужских гормонов. Хорошо развит скелет. Плечи, грудная клетка - широкие, а таз и ягодицы расположены низко. Жировая прослойка тоньше, чем у женщин других типов. Но, если "андроидная" женщина злоупотребляет жирной и соленой пищей (чипсами, пиццей, копченостями, сырами), она резко набирает лишний вес - он сказывается на животе, шее, руках. Живот принимает форму шара. Звездные представительницы этого типа - Синди Кроуфорд и Мадонна.
Подходящий рацион. Женщины андроидного типа "толстеют" в основном верхней частью тела. Их бич - холестерин, соль и насыщенные жиры (они провоцируют производство мужских гормонов надпочечниками). Красное мясо, птицу с рынка и обезжиренные молочные продукты - все это можно есть, на мало и редко. А вот почаще стоит есть растительный белок: это крупы, злаки, семечки, бобовые. Можно есть рыбу. Несколько порций в день кресс-салата, свеклы и моркови тонизирует печень (здоровая печень подавляет активность мужских гормонов).
Режим питания. Легкий завтрак, сытный обед, легкий ужин. На завтрак стакан лимонного сока и свежие фрукты, обезжиренные йогурты, каша, Обед - овощной или фасолевый суп, спагетти (без майонеза и кетчупа, естественно), фрукты. Идеальный ужин - сырые овощи с рыбой, овощной суп, горсть нежареного миндаля.
Спорт. Чтобы сжечь плотный жир и улучшить кровообращение, хороши длительные стайерские нагрузки (степ- и слайд-аэробика, бег трусцой или просто ходьба).
ТАЛИЮ ЗАКАЗЫВАЛИ?
В сложных случаях, когда не помогают ни диета, ни зарядка, ни обертывания, можно прибегнуть к радикальному средству - пластической хирургии. Но пластика живота - дело очень тонкое. Не зря слово "живот" в древнерусском языке означало "жизнь". Поэтому если уж заказывать себе стройную талию и упругий живот, то исключительно в клиниках с безупречной репутацией: коррекция живота - одна из самых сложных из косметических операций, и только хирурги с очень большим опытом делают ее успешно.
Есть два основных метода коррекции живота - абдоминопластика и липосакция. Обычно любая коррекция живота - это сложное сочетание абдоминопластики и липосакции (при этом убирается лишнее не только на животе, но и на боках). Таир Алиев, заведующий отделением пластической хирургии клиники "Лантан", считает, что при дряблой коже и подушкообразном животе лучше делать липосакцию в два этапа: сначала ультразвуком - при этом улучшается еще и тонус кожи; а потом обычным вакуумным методом. После устранения лишнего жира делают абдоминопластику (подтяжку кожи).
Если жира много, а кожа упругая, живот приводят в порядок с помощью липосакции - отсасывания жира (этому методу более 20 лет). Через два дня после операции уже можно выйти в люди, а через месяц, когда спадают отеки, полностью виден эффект. В период восстановления нужно носить утягивающее белье. "Через какое-то время в животе создается каркас из соединительной ткани - это универсальная реакция организма, - и дальнейшее накопление жира приостанавливается", - говорит пластический хирург Владимир Корчак.
Если после родов или быстрого похудения живот остается висеть, как фартук (особенно у дам лимфатического типа), или становится вялым, как кисель (у тиреоидных), его, кроме хирургического способа, ничем иным не уберешь. Таким животам необходима абдоминопластика, когда лишняя кожа и подкожный жир отрезаются, ткани сшиваются внутри кожным швом, а шрамы деликатно прячутся в трусиках. Если были растяжки, они натягиваются вместе со всей кожей и становятся гораздо менее очевидны.
Только учтите: после операции нельзя расслабляться, считая, что живот останется плоским навечно. Операция не панацея, а хороший старт для другой жизни. И диета, спорт и хорошая осанка не отменяются. Зато жаркую самбу-румбу вы станцуете в бикини на пляжной вечеринке уже этим летом.
Анна Карабаш
"Домовой"
Конечно, можно пойти в салон красоты или даже прибегнуть к радикальному средству - пластической хирургии. Но, если на животе скопилось слишком много жира, добросовестный пластический хирург сначала все равно отправит вас к диетологу. "С помощью липосакции можно убрать не более трех литров жира. Поэтому женщин с большим избыточным весом я все равно попрошу сначала сбросить вес, иначе я не могу отвечать за эстетический эффект", - говорит Леонид Павлюченко, главврач клиники пластической хирургии "Эстетика", заведующий кафедрой пластической хирургии Университета дружбы народов им. Патриса Лумумбы.
Так что все равно придется начать с диеты и спортзала. Всем известно, что сейчас есть масса разных модных диет для похудения и оздоровления. Но существует ли универсальная диета? Судя по всему, нет. Но вот, например, Сандра Кабот, австралийский врач-диетолог, вьщелила четыре основных типа дамского телосложения и, соответственно, четыре варианта питания. И теперь этот подход активно используют многие европейские и американские фитнесс- и шейпинг- центры.
Сбалансированное питание по Сандре Кабот стоит на двух китах:
а) гормоны активно участвуют во внутриклеточном обмене, а с помощью питания можно сбалансировать внутриклеточный обмен,
б) чтобы вернуть себе ту идеальную телесную оболочку, которая дана вам природой, важно понять, к какому типу относитесь вы и что и когда вам нужно есть, чтобы похудеть в самых трудноподдающихся местах.
КАК МЭРИЛИН МОНРО И ЭЛИЗАБЕТ ТЕЙЛОР
Первый тип сложения, о котором пойдет речь, называется "гинекоидным". К нему относятся около 70 процентов женщин. Уровень женских ромонов - эстрогенов - у них высок. Талия и плечи узкие, грудь чвще небольшая (Монро здесь скорее исключение), зато бедра и ягодицы округлые, пышные. Дамы этого типа подвержены частым колебаниям веса, при этом талия долго остается тонкой, а страдают в основном бедра и нижняя часть живота. После родов живот заметно теряет форму, и приходится пересматривать свой рацион и образ жизни. Представительницы этого типа - Мэрилин Монро и Элизабет Тейлор.
Подходящий рацион. Главный враг "женственных" - кофе, алкоголь, пирожные с кремом, чизкейки, сливочные йогурты и жирные бифштексы (все эти продукты стимулируют производство гормона яичниками, что в свою очередь влияет на отложение жира в нижней части тела). Молочные и мясные продукты хороши только обезжиренные. И побольше клетчатки, овощных салатов, фруктов (кроме авокадо), орехов (кроме арахиса и кокоса).
Режим питания. Не игнорируйте завтрак, а то к середине дня вы не удержитесь и позволите себе лишнее. Лучше с утра легко позавтракать кашей, фруктами, свежими или сухими, можно творогом. На обед что-нибудь простое: рыба с винегретом, грудка цыпленка, зеленый салат и проч. На ужин (не позже чем в 20.00) можно съесть что-нибудь вполне сытное (вечером у вас обменные процессы активные): годится стейк, печеная рыба, печеная картошка - все с зеленым салатом. На сладкое почти полное табу.
Спорт. Поскольку нижняя часть тела тяжелая, пробежки лучше заменить пешими или велосипедными прогулками. Простыми упражнениями на пресс (ноги под тумбочку, колени полусогнуты - в день три подхода по сорок раз) можно помочь талии восстановить свой от природы выигрышный вид.
КАК МОДЕЛИ
"Тиреоидный" тип получил свое название в связи с тиреоидными гормонами (их производит щитовидная железа). В молодости это почти всегда стройные и хрупкие барышни с длянными пропроциональными конечностями и тонкой талией, к этому типу относятся многие модели. Обменные процессы у них на редкость активны, калории сжигаются легко. Обычно "моделям" долго сходят с рук любовь к шоколаду, кофе, острому (стимуляторы им нужны, чтобы повысить уровень сахара в крови и добавить себе энергии). Но в какой-то момент щитовидная железа дает сбой. Гормоны провоцируют отложение избыточного жира как раз на животе (в одежде еще ничего, но в купальнике очевидно, что живот превратился в кисель) и на бедрах.
Рацион. Есть можно постное мясо, рыбу, молочные продукты, крупы, орехи (эти продукты стабилизируют количество сахара в крови). Из фруктов и овощей отдайте предпочтение тыкве, кабачку, яблокам, картофелю, сливам, капусте. В каждый прием пищи должно входить небольшое количество белка. Откажитесь от "перекусываний" в виде кофе с шоколадкой в пользу травяного чая, яблок или натуральных йогуртов.
Алгоритм питания. Питаться следует порегулярнее, лучше дробными пор- циями. Никогда не пропускайте завтрак, не увлекайтесь утренним кофе, иначе весь день будет потребность в стимуляторах. В послеобеденное время важно снова победить себя и отказаться от сладкого. Ужин - легкий, но немного качественной белковой пищи показано.
Спорт. Предпочтительны интенсивные "спринтерские" виды нагрузки. Эти барышни очень подвижны и вполне скоординированны. Для них отлично подходят латинские танцы, сложные виды аэробики.
КОГДА ВСЕ РОВНО
К следующему, "лимфатическому", типу относятся дамы с самым вялым обменом веществ и низким мышечным тонусом. Плечи и грудь среднего размера, живот нередко выступает, конечности достаточно плотные и прямые (девочки этого типа в детстве напоминают купидончиков). У взрослых имеется склонность к отекам. Жир равномерно распределяется по всему телу. Классический "лимфатический" тип - Элла Фицджералд.
Рацион. Самый низкокалорийный. Никаких молочных продуктов и минимум насыщенных жиров. Чтобы стимулировать обмен веществ и улучшить циркуляцию крови и лимфы, стоит пару раз в неделю есть салат из морских водорослей, пить соки из сырых овощей. Из каждодневных привычек: побольше цитрусовых (апельсинов, мандаринов, грейпфрутов, лимонов), а в качестве приправ к еде хороши хрен, кунжутное семя, соевый соус, чили, имбирь. Чтобы похудели конечности и живот, регулярно завтракайте гречневой кашей (без молока!) со свежей петрушкой, а также почаще ешьте сельдерей и ананасы.
Режим питания. Утром и днем можно есть побольше, а вот вечером чем-то себя отвлечь от желания наесться жирных бифштексов и бутербродов с сыром (такие ужины как раз на талии и отражаются). Ваша талия будет гораздо более благодарна овощному салату с 200 граммами нежирной птицы или рыбы.
Спорт. Дамам такого телосложения, чтобы повысить мышечный тонус и улучшить лимфоток, хорошо бы регулярно плавать и заниматься на сидячих тренажерах (чтобы избавить ноги от лишней нагрузки). Сложные позы йоги, медленные восточне гимнастики тоже для них.
АМАЗОНКИ
Четвертый тип - андроидный. Это дамы с фигурами, скроенными по мужскомк образцу. Их организм производит много мужских гормонов. Хорошо развит скелет. Плечи, грудная клетка - широкие, а таз и ягодицы расположены низко. Жировая прослойка тоньше, чем у женщин других типов. Но, если "андроидная" женщина злоупотребляет жирной и соленой пищей (чипсами, пиццей, копченостями, сырами), она резко набирает лишний вес - он сказывается на животе, шее, руках. Живот принимает форму шара. Звездные представительницы этого типа - Синди Кроуфорд и Мадонна.
Подходящий рацион. Женщины андроидного типа "толстеют" в основном верхней частью тела. Их бич - холестерин, соль и насыщенные жиры (они провоцируют производство мужских гормонов надпочечниками). Красное мясо, птицу с рынка и обезжиренные молочные продукты - все это можно есть, на мало и редко. А вот почаще стоит есть растительный белок: это крупы, злаки, семечки, бобовые. Можно есть рыбу. Несколько порций в день кресс-салата, свеклы и моркови тонизирует печень (здоровая печень подавляет активность мужских гормонов).
Режим питания. Легкий завтрак, сытный обед, легкий ужин. На завтрак стакан лимонного сока и свежие фрукты, обезжиренные йогурты, каша, Обед - овощной или фасолевый суп, спагетти (без майонеза и кетчупа, естественно), фрукты. Идеальный ужин - сырые овощи с рыбой, овощной суп, горсть нежареного миндаля.
Спорт. Чтобы сжечь плотный жир и улучшить кровообращение, хороши длительные стайерские нагрузки (степ- и слайд-аэробика, бег трусцой или просто ходьба).
ТАЛИЮ ЗАКАЗЫВАЛИ?
В сложных случаях, когда не помогают ни диета, ни зарядка, ни обертывания, можно прибегнуть к радикальному средству - пластической хирургии. Но пластика живота - дело очень тонкое. Не зря слово "живот" в древнерусском языке означало "жизнь". Поэтому если уж заказывать себе стройную талию и упругий живот, то исключительно в клиниках с безупречной репутацией: коррекция живота - одна из самых сложных из косметических операций, и только хирурги с очень большим опытом делают ее успешно.
Есть два основных метода коррекции живота - абдоминопластика и липосакция. Обычно любая коррекция живота - это сложное сочетание абдоминопластики и липосакции (при этом убирается лишнее не только на животе, но и на боках). Таир Алиев, заведующий отделением пластической хирургии клиники "Лантан", считает, что при дряблой коже и подушкообразном животе лучше делать липосакцию в два этапа: сначала ультразвуком - при этом улучшается еще и тонус кожи; а потом обычным вакуумным методом. После устранения лишнего жира делают абдоминопластику (подтяжку кожи).
Если жира много, а кожа упругая, живот приводят в порядок с помощью липосакции - отсасывания жира (этому методу более 20 лет). Через два дня после операции уже можно выйти в люди, а через месяц, когда спадают отеки, полностью виден эффект. В период восстановления нужно носить утягивающее белье. "Через какое-то время в животе создается каркас из соединительной ткани - это универсальная реакция организма, - и дальнейшее накопление жира приостанавливается", - говорит пластический хирург Владимир Корчак.
Если после родов или быстрого похудения живот остается висеть, как фартук (особенно у дам лимфатического типа), или становится вялым, как кисель (у тиреоидных), его, кроме хирургического способа, ничем иным не уберешь. Таким животам необходима абдоминопластика, когда лишняя кожа и подкожный жир отрезаются, ткани сшиваются внутри кожным швом, а шрамы деликатно прячутся в трусиках. Если были растяжки, они натягиваются вместе со всей кожей и становятся гораздо менее очевидны.
Только учтите: после операции нельзя расслабляться, считая, что живот останется плоским навечно. Операция не панацея, а хороший старт для другой жизни. И диета, спорт и хорошая осанка не отменяются. Зато жаркую самбу-румбу вы станцуете в бикини на пляжной вечеринке уже этим летом.
Анна Карабаш
"Домовой"
16 Jun 2006, 15:21
Понятно что лишний вес это дело наживное и в большенстве случаев, собственая вина. И что жир уходит с диетами и спортом. Просто девушка спрашивала про соотношение. У яблока и груши эти показатели разные. У любого типажа есть своя граница. Мне например фигуру "песочные часы" не иметь сколько бы я не весила. В тоже время ну очень большая попа мне не грозит.
(с транслита)
(с транслита)
15 Jun 2006, 13:28
В спорт-клубе проходила тестирование. В итоге выдается распечатка. Там есть пункт: соотношение талия/бедра норма от 0,6 до 0,8. Насколько можно доверять этим нормам и откуда они взяты я не знаю, но по-моему такое соотношение вполне хорошее.
16 Jun 2006, 09:49
Скажу про себя.Меня подогнать под какой-то стандарт просто невозможно.Грудь всегда меньше 90,бедра 92 при идеальном весе,а талия никогда меньше 65 не была.Фигура мальчишеская: очень маленькая разбежка между бёдрами и талией.
16 Jun 2006, 17:32
Ты не про меня пишешь ? :) У меня 89-64-91 :) Может, мы с тобой близнецы-братья?
(с транслита)
(с транслита)
16 Jun 2006, 17:40
А я получаюсь тогда, каким-то уродом:-(84-70-87
Аня
15 Jun 2006, 14:52
У меня тонкая талия и внушительная попа:)
А с животом прям растройство, еще и сильный прогиб в пояснице делает меня вечнобеременной:(....
Талия 70, попа 100....какой дожен быть живот?
А с животом прям растройство, еще и сильный прогиб в пояснице делает меня вечнобеременной:(....
Талия 70, попа 100....какой дожен быть живот?
15 Jun 2006, 15:00
у меня аналогичная проблема с поясницей - она очень сильно прогибается вперед, живот, соответственно тоже. Живота не видно только в том случае, если кожа живота к спине прилипает. Как боретесь?
(с транслита)
(с транслита)
15 Jun 2006, 15:11
А, может, проблемка с позвоночником, раз спина прогибается и живот выпирает? У нас в спорт-клубе есть такие. На массаж ходят.
15 Jun 2006, 15:24
именно так, надо к мануальщику обратится.
у меня после родов тоже так было.
у меня после родов тоже так было.
15 Jun 2006, 15:58
и прошло? А что с Вами мануальщик делал?
(с транслита)
(с транслита)
15 Jun 2006, 15:58
проблема с позвоночником точно есть, это такое искривление позвоночника, лордоз называется. И в этом месте у меня постоянно позвонок вылетает. Но у меня это с детства, всяческие ортопеды на специальную гимнастику меня гонят после очередного защемления нерва, но у меня пока все времени нет. В общем да, проблема есть. А про массаж впервые слышу - и что, помогает он с такой спиной?
(с транслита)
(с транслита)
Аня
15 Jun 2006, 15:23
до сих пор решала локально: есть маленькими порциями, хожу с напряженным животом (уже привычка) и тянусь макушкой вверх . Сейчас мне этот перегиб очень в танцах мешает, смотрится ужасно. Морально готова к массажисту
15 Jun 2006, 16:00
про тянуться макушкой вверх интересная идея. А спина Вас не беспокоит? Я выше свои проблемы описала
(с транслита)
(с транслита)
Аня
16 Jun 2006, 17:09
спина почти идиальная:)
Аня
17 Jun 2006, 11:20
Ну вот опять. с грудью-талией-попой это более менее ясно, но первоначальный вопрос был про соотношение талии-живота-попы .
Читайте больше обсуждений на эту тему в Форуме
Красота, здоровье, отдых \ Фитнесс и диеты