Ненавижу свои руки!
20 Jul 2006, 01:14
Вот и я пишу о своей проблеме. Рост 172 вес 55, все устраивает, но вот руууки. Стесняюсь носить одежду с коротким рукавом. Пожалуйста, расскажите КАК мне сделать так, чтобы похудели руки? Что помогло лично вам? Диета, фитнесс?
20 Jul 2006, 02:03
Плавание и гантели. Я по жизни "мягкая", но раньше руки совсем плохие были, а теперь довольно рельефные, безрукавок не стесняюсь.
20 Jul 2006, 10:05
Мне очень плаванье помогает (не легкое купание, а именно плаванье)
20 Jul 2006, 17:32
Убрать жир только с одной части тела невозможно. Концентрированные упражнения на отделную группу мышц не будут сжигать жир только в этой группе.
20 Jul 2006, 09:19
ну не надо так негативно :-)
все будет ок.
не переедайте лишнего, даже не смотря на то что вы не поправляетесь
массажик, пусть даже легкий, + упражнения с легким весом (не более 5 кг.) на ручки
удачи вам !
все будет ок.
не переедайте лишнего, даже не смотря на то что вы не поправляетесь
массажик, пусть даже легкий, + упражнения с легким весом (не более 5 кг.) на ручки
удачи вам !
20 Jul 2006, 10:44
Очень хорошо помогают гантели (по 3 кг каждая) и отжимание.
20 Jul 2006, 11:21
Елена, у меня к вам как раз тоже был вопрос. (Автор пардон, что влезаю). Какие именно упражнения вы бы посоветовали? У меня такая же пролема, надо убрать лишний жирок с верхней части рук.
(с транслита)
(с транслита)
20 Jul 2006, 11:39
сушить трицепс
у вас есть например рогатка ?
у вас есть например рогатка ?
20 Jul 2006, 21:17
Простите, не поняла, что такое рогатка. У меня есть гонтели по 3 кг. каждая. Может можно с ними какие-нибудь упражнения поделать?
Что значит "сушить" трицепс, обьясните мне, темной:)
(с транслита)
Что значит "сушить" трицепс, обьясните мне, темной:)
(с транслита)
21 Jul 2006, 11:25
по три пока много
по полтора есть ?
по полтора есть ?
21 Jul 2006, 21:16
По полтора можно купить. Но хотелось бы конкретнее узнать какие именно упражнения надо с ними делать?
(с транслита)
(с транслита)
24 Jul 2006, 09:51
важна схема
12-15 ну макс 20 раз, 4-5подходов, отдых не более 30-40 сек. - а упры могут быть общие - для трехглавой, двухглавой плеча, дельты.
Просто разница в том что вы будете делать их по схеме для сушки.
12-15 ну макс 20 раз, 4-5подходов, отдых не более 30-40 сек. - а упры могут быть общие - для трехглавой, двухглавой плеча, дельты.
Просто разница в том что вы будете делать их по схеме для сушки.
Читайте больше обсуждений на эту тему в Форуме
Красота, здоровье, отдых \ Фитнесс и диеты