спина
невеста
21 Jul 2006, 15:03
У меня проблема купила свадебное платье корсетное с зади чуть ниже подмышки(вобщем не знаю как описать эту чать)при опущенных руках вииден жирок как его убрать?
Anonymous
21 Jul 2006, 15:11
покрутите обруч,жирок и сойдет.
невеста
21 Jul 2006, 15:14
где крутить под руками что-ли?у меня так не получиться.. :(
Anonymous
21 Jul 2006, 15:19
ой простите.я думала со спины у вас жирок.
21 Jul 2006, 15:19
А сколько времени до свадьбы осталось? Вам бы похудеть чуток и подтянуть спинку, чтоб не висело (если вдруг повиснет). Сколько у Вас на это есть времени?
21 Jul 2006, 16:40
примерно 1,5 месяца
21 Jul 2006, 16:59
Хотя фатой, и впрямь, можно прикрыться, я бы все равно села на диетку (без сладкого-жирного) и три раза в недельку позанималась бы аэробными упражнениями. Кроме пользы, вреда никакого не будет. :)
21 Jul 2006, 15:39
А свадьба когда?
Вообще эти места лучше всего общим похудением убираются, сейчас поищу упражнения для них, но меньше месяца - навряд ли эффект будет.
Вообще эти места лучше всего общим похудением убираются, сейчас поищу упражнения для них, но меньше месяца - навряд ли эффект будет.
21 Jul 2006, 15:53
Если свадьба скоро - значит максимум впереди месяца 1,5-2. Упражнения за такой срок не помогут (хотя лишними тоже не будут). И вообще лишний жир надо убирать сократив каллории и аэробными нагрузками.
21 Jul 2006, 16:28
Диета и кардио.
вопросик
21 Jul 2006, 16:41
а кардио это какие упражнения? например силовые ( качание пресса, приседание...и т д... под музыку быстро относиться к кардио?)
21 Jul 2006, 16:49
А Вы умеете быстро приседать да еще и отягощением (если быстро под музыку) правильно? Или пресс качать?
Кардио - пульс в интервале 120-140.
Кардио - пульс в интервале 120-140.
вопросик
22 Jul 2006, 09:49
т е есле пульс больше 130 то это кардио без раздницы тогда что делаешь силовые ( качать пресс , с гантелями трудиться или степ и т д??)
спрашиваю потому что запуталась раньше считала что кардио это прыжки ( аэробика) а силовые это пресс, ноги гантели.... и еще есле в тренажерном зале при занятиях пульс был 130 это что кардио тогда?
спрашиваю потому что запуталась раньше считала что кардио это прыжки ( аэробика) а силовые это пресс, ноги гантели.... и еще есле в тренажерном зале при занятиях пульс был 130 это что кардио тогда?
23 Jul 2006, 08:23
грубо говоря кардио это когда ваше сердце бьется в "зоне сжигания жира" в течении продолжительного времени 15-60 минут. Добиться этого при помощи качания пресса невозможно
спасибо
24 Jul 2006, 11:10
спасибо наконец то кто то объяснил....
24 Jul 2006, 11:12
нет не только это - первый признак кардио - это развитие ссс.
если нет развития ссс - это уже не совсем то :-)
если нет развития ссс - это уже не совсем то :-)
24 Jul 2006, 18:34
Елена, можно я немножко дополню вас? Кардио 2 вида есть, на сжигание жира, при этом сердечно-сосудистая система получает положительную нагрузку но сказать что развивает ее не корректно. Если нагрузку увеличить, то сжигание жира сильно уменьшается и начинается развитие и укрепление ссс. Все дело в нагрузку и сердечном ритме.
25 Jul 2006, 14:09
ну вот теперь опять запуталась у нас на фитнесе я выбрала программу body classik 2 раза и АВТ пресс то и другое с силовыми элементами ( на пресс, ноги руки) будет это эффективно сжигать жир? или все же мне перейти на танцевальные элементы?
25 Jul 2006, 14:19
Вообщем так: если Ваш пульс в интервале от 120-140 - это сжиросжигающий режим. При чем его нужно поддерживать не меньше 20 минут (и не больше 60). И не важно, что Вы делаете. Другой вопрос, что качая пресс такого пульса не будет или будет но не продолжительное время.
25 Jul 2006, 15:07
спасибо.
25 Jul 2006, 14:58
вы имеете ввиду что первый вариант - это 160 например ЧСС, а второй это 130 но + силовуха.
или наоборот -....
может быть здесь сравнение например такое -
человек бежит трусцой 1,5 часа
человек бежит галопом 20 минут
что под какой ваш вариант подходит ?
мне просто самой интересно понять эти случаи
или наоборот -....
может быть здесь сравнение например такое -
человек бежит трусцой 1,5 часа
человек бежит галопом 20 минут
что под какой ваш вариант подходит ?
мне просто самой интересно понять эти случаи
25 Jul 2006, 16:49
даже если "+ силовуха" нет, то при 130 ударах в минуту, будет сжигаться жир, при 160 ударах в минуту будет тренироваться ссс, сжигание жира будет минимальным.
26 Jul 2006, 10:23
ура, значит мы об одном и том же говорим
спасибо
спасибо
27 Jul 2006, 05:05
Всегда рад помочь
21 Jul 2006, 16:38
Раз купили платье, значит вам оно идет, и спереди все впорядке, так какая разница что там сзади. Не заморачивайтесь вы этим перед свадьбой, других дел ведь куча! А этот жирок так просто не убрать, после свадьбы займетесь!
21 Jul 2006, 16:41
Да там жирка чуток.. совсем.. просто хочеться чтоб все идеально было..
21 Jul 2006, 19:42
если Вы начнете утром до завтрака каждый день бегать по 30-45 минут и что-бы пульс был в районе 126-146 ударов в минуту. Разумеется получив разрешение от врача на это, то за месяц реально скинете 2-3кг.
Anonymous
21 Jul 2006, 16:41
фатой можно прикрыть
21 Jul 2006, 16:42
Она прикрывает, просто иногда видно
Anonymous
21 Jul 2006, 16:52
ну и не парьтесь тогда.
24 Jul 2006, 13:03
Если посещаете зал, то можно попробовать делать разводку в наклоне и на косые мышцы пресса (повороты корпуса сидя с небольшим отягощением) мне кажется долно помочь, если при это ещё и худеть вздумаете.. должно помочь. Я не специалист, но давно посещаю зал и делаю эти упражнения. А можно просто корсет не так сильно зажимать : -)
Читайте больше обсуждений на эту тему в Форуме
Красота, здоровье, отдых \ Фитнесс и диеты