Ходьба с утяжелителями
25 Jul 2006, 12:04
Хожу на работу пешком с мая по ноябрь. Расстояние - 4,5 км, в среднем иду 40 минут, но могу и за 30. Хожу в спортивных босоножках, рабочую обувь несу в сумке. Обнаружились утяжелители, они разные, видимо разный вес, но пару одинаковых нашла. Вопрос такой - какой будет эффект, если эти мешки надеть на ноги при ходьбе?
И ещё, завтракаю незадолго до выхода, чем чревата ходьба после завтрака и чая?
И ещё, завтракаю незадолго до выхода, чем чревата ходьба после завтрака и чая?
25 Jul 2006, 13:13
А зачем Вам утяжелители? Я просто тоже хожу..правда с работы домой и расстояние 7 км. Но при этом я так употеваю, что первое куда иду дома-душ! Не представляю в таком состоянии завалиться на работу:) Это я к тому, что если сейчас Вы не потеете, то с утяжелителями можете начать..ну эт так..гигиеничная сторона дела:) может и правда если с утяжелителями толку будет больше..:/
25 Jul 2006, 13:57
Хожу утром, не очень жарко, и прихожу на легке, вот и подумалось утруднить задачу, по началу тоже было тяжеловато. Когда ещё были куртки, одевала под одежду трикотажную футболку, на работе снимала и вытералась салфетками влажными. Но и то это был не пот ручьём, а так, слегка. Я вообще не очень-то потею, дома после 30 минут езды на велосипеде начинате пот течь. А после работы ходить мне не понравилось, душно, и усталая обычно.
25 Jul 2006, 19:28
Знаете, я одно время носила эти утяжелители во время прогулок, начались проблемы с коленями.
25 Jul 2006, 12:47
А примерно какой вес утяжелителей?
25 Jul 2006, 13:33
не понимаю, вы хотите похудеть или иметь самсуновские мускулы, на ногах.
25 Jul 2006, 14:00
За пол года уже достаточно похудела, хотя никогда не ставила цель именно похудеть. Хожу для общего тонуса (да и работа почти сидячая), но если при этом можно немного подкачать ноги, то почему бы и нет.
25 Jul 2006, 13:48
сколько их вес ? на каждую ногу
25 Jul 2006, 13:58
На вид - где-то по полкило, а то и меньше, сегодня вечером взвешу, напишу.
25 Jul 2006, 14:55
жду
26 Jul 2006, 10:39
Мой глазомер, как всегда, брешет. Взвесила - каждый по 1 кг, а на вид небольшие. Наверно тяжеловатые?
26 Jul 2006, 10:44
да, это очень много.
такое я бы не посоветовала носить.
такое я бы не посоветовала носить.
26 Jul 2006, 11:10
Ну а по сколько посоветовала бы? И что они дадут?
26 Jul 2006, 12:14
усталость и мало толку.
на силовые занятия - да, посоветовала бы.
на аэробные - жаль венки и вообще ноги в целом.
вес - наверное начать с 500гр. (на 1 ногу)
на силовые занятия - да, посоветовала бы.
на аэробные - жаль венки и вообще ноги в целом.
вес - наверное начать с 500гр. (на 1 ногу)
26 Jul 2006, 12:30
Понятно, спасибо
Читайте больше обсуждений на эту тему в Форуме
Красота, здоровье, отдых \ Фитнесс и диеты