Спорт и вес
Anonymous
26 Jul 2006, 13:45
Прости что анонимно, стесняюсь
Скажите люди добрые, а если лишнего веса 30-40 кг, сначала нужно похудеть, а уж потом заниматься спортом или как?
Может Мисс Магнолия знает?
Скажите люди добрые, а если лишнего веса 30-40 кг, сначала нужно похудеть, а уж потом заниматься спортом или как?
Может Мисс Магнолия знает?
26 Jul 2006, 14:04
Ну никто же Вас сразу 100метровку не заставит на время бегать. :)
Конечно лучше заниматься спортом и кушать соответственно.
Конечно лучше заниматься спортом и кушать соответственно.
Anonymous
26 Jul 2006, 14:10
А спортом то каким и в каких количествах, что бы не отбросить коньки?
26 Jul 2006, 14:09
Спортом нужно заниматься обязательно.Но спорт спорту рознь.Вам бы с плаванья начать,с быстрой хотьбы.
26 Jul 2006, 14:16
Поддержу про плаванье и ходьбу.
Anonymous
26 Jul 2006, 14:20
А сколько по времени ходить?
26 Jul 2006, 14:25
А сколько сможешь? Для начала пройдись лишнюю остановку, потом две. Я так начинала, потом погла пройти весь центр города и не запыхаться и не было желание сесть на лавочку, да и вес уходил.
26 Jul 2006, 15:56
Одновременно. Во первых изменить питание. С "ем все что вижу" перейти на сбалансированное. Лёгкая физическая нагрузка. Но сперва к эндокринологу - убедиться что с гормонами все ок, кардиолого - что с сердцем проблем нет
26 Jul 2006, 14:37
Согласна про пешком и плавание
Anonymous
26 Jul 2006, 15:08
Пешком хожу с мужем и детьми каждые субботу-воскресенья часа по 3, в будни по часу. Мало?
26 Jul 2006, 15:28
Мало. :( То есть, не мало, если у Вас есть возможность ходить оч.быстро, что, вероятно, с мужем и детьми, а также и с работы-на работу не проходит (отстанут и вспотеете). Но все равно хорошо, Вы молодец, что все же сиднем не сидите.
Предлагаю начать утренние (вечерние) активные прогулки и еще зарядку дома добавить каждый день. Без рекордов, но с дисциплиной.
Ну и плавание - тоже, конечно.
Предлагаю начать утренние (вечерние) активные прогулки и еще зарядку дома добавить каждый день. Без рекордов, но с дисциплиной.
Ну и плавание - тоже, конечно.
26 Jul 2006, 18:22
В каком темпе ходите ? с детьми быстро не погулаешь,по себе знаю.Час по будням -увеличте темп.Если он интенсивный,то время.Если вы себя отлично чувствуете после прогулки пешком и в темпе,то попробуйте легкий бег(начинайте с 5 мин) .Аккуратно!!! Вес-штука серьезная.И плавание здорово.если есть возможность.
Читайте больше обсуждений на эту тему в Форуме
Красота, здоровье, отдых \ Фитнесс и диеты