Как не обжираться по вечерам? Хитрости.
Anonymous
31 Jul 2006, 15:52
Подскажите!
(с транслита)
(с транслита)
31 Jul 2006, 15:59
не пропускать затрак, обед и полдник, следить чтоб в рационе хватало углеводов, белков, жиров и витаминов, тогда необходимость обожраться на ночь просто отпадает :), я на ночь обжираюсь только на пьянках и то не чувствую себя обожравшейся, водка как-то способствует быстрому усвоению :)
03 Aug 2006, 18:43
ппкс
04 Aug 2006, 21:30
и я ппксну!:)
Anonymous
04 Aug 2006, 23:03
ну пиписни в ответ
04 Aug 2006, 12:47
Я "догоняюсь" вечерами семечками тыквенными. Очень классно аппетит сбивает.
04 Aug 2006, 23:13
Вот и я тоже, когда хочется пожевать по вечерам семечками перебиваюсь. Только вот они вроде тоже очень калорийные :((
05 Aug 2006, 15:24
540 кал в 100 грамм
07 Aug 2006, 19:51
Не есть. Или заниматься любовью)
01 Aug 2006, 02:46
Пораньше спать ложиться. :-) А вообще - главное втянуться. Если привычка к вечернему обжорству есть, то самое трудное - переходный этап. Когда удается справиться и видишь явные результаты от своих стараний, то уже никакие трюки больше не нужны - и есть по вечерам не хочется. РАзве что пить.
03 Aug 2006, 18:26
Купить журнал с модной одеждой и со стройными фотомоделями, когда вечером хочеться есть смотреть журнал и думать, что хорошо бы вот так выглядеть и носить одежду какую захочешь, а не ту, которая скрывает недостатки фигуры.
03 Aug 2006, 23:25
Точно Точно!!! а мне еще просмотр клипов помогает со стройными девушками)))
04 Aug 2006, 17:06
неее :) мне бы такое не помогло - я бы со злости наоборот нажралась :-D :-D :-D
03 Aug 2006, 21:41
пока в голове не переклинет, ничего не поможет. по собственному опыту знаю
03 Aug 2006, 21:46
есть 5-6 раз в день небольшими порциями
03 Aug 2006, 22:57
Фсе фигня: есть 5-6 раз в день. Вечером, лично я, ем не от чувства голода,а просто так.
Почти каждый день ем мороженное по вечерам :-) Особенно когда "Секс в большом городе" начался ;-)
Почти каждый день ем мороженное по вечерам :-) Особенно когда "Секс в большом городе" начался ;-)
03 Aug 2006, 23:01
что конкретно фигня? Конкретно есть 5-6 раз в день? Или вообще есть? :)
03 Aug 2006, 23:54
фсе фигня :-)
Да нет, я же говорю, что люди в основном на ночь едят не от голода, что весь день голодали без приемов пищи, но еще и просто так - ради поесть
Да нет, я же говорю, что люди в основном на ночь едят не от голода, что весь день голодали без приемов пищи, но еще и просто так - ради поесть
03 Aug 2006, 23:57
в смысле хобби у них такое :). Понимаю :). У меня знакомая так расслаблялась: ела :). Могла с мужем в 3 часа ночи курочку съесть :). По однажды все-таки курочка ее клюнула в одно место и она похудела за 2 года на 38 кг :). Теперь по вечерам, когда я коляску домой спать везу, она в ушах с МР3 круги наматывает :).
Короче: причин поедания на ночь 2: или мало едят в течение дня или не то хобби выбрали :). Правильно?
Короче: причин поедания на ночь 2: или мало едят в течение дня или не то хобби выбрали :). Правильно?
04 Aug 2006, 01:01
или хоббитА не того съели - костлявого, не питательного :-)
04 Aug 2006, 01:02
угу, согласна :)
05 Aug 2006, 10:31
У меня то же самое, вечером какая-то фигня находит, устаешь за день, включаешь телевизор (или Еву), открываешь хол-к и жуешь, жуешь, жуешь - привычка дурацкая. В последнее время хоть стала яблоки и огурцы жевать, что тоже прогресс.
03 Aug 2006, 23:28
Я ем на работе перед выходом домой - а дома уже не охота есть, разве что персик или яблоко.
04 Aug 2006, 12:52
1. И самое главное. Решиться не обжираться по вечерам.
2. Если хочется все-таки немного (после того, как решились), то пить воду, много воды, сколько влезет, пока не заглушится это "неправильное" чувство голода (не от желудка).
3. И впрямь пораньше ложится спать для начала. Пока не привыкнете не обжираться. ;)
4. Придумать занятие, далекое от еды и кухни. Заниматься им с кем-то.
2. Если хочется все-таки немного (после того, как решились), то пить воду, много воды, сколько влезет, пока не заглушится это "неправильное" чувство голода (не от желудка).
3. И впрямь пораньше ложится спать для начала. Пока не привыкнете не обжираться. ;)
4. Придумать занятие, далекое от еды и кухни. Заниматься им с кем-то.
04 Aug 2006, 13:02
ппкс! а лучшее занятие - зарядка - можно делать вместе с детьми - двойная польза
04 Aug 2006, 13:32
Для себя я сначала выполнила первые 2 совета. А потом приступила к езде на велосипеде по вечерам (в другое время невозможно из-за ребенка). Так вот, хотя есть уже не хотелось, внушила себе, что если буду после езды есть, что не надо, все пойдет в мышцы на ногах. От одной картинки в голове аппетит пропадает мгновенно. :-D:-D:-D
04 Aug 2006, 13:37
а мне после зарядки или скакалки есть просто не хочется 2 часа чётко, а вот после плаванья - наваливаюсь как удав и ничего не могу с этим поделать, ну просто зверский аппетит :)
04 Aug 2006, 13:46
Собираюсь осенью туда (на плаванье) - учту это и буду еще страшнее картины в голове рисовать. :-D
05 Aug 2006, 10:33
На какое это вы занятие намекаете в п.4? На то самое? :)
05 Aug 2006, 14:33
:))) Не знаю, ТО самое или другое самое... Но занятие должно быть очень приятным! :-P
04 Aug 2006, 18:52
а вот что скажите? Если сыр кушать? Ну вот не могу я смотреть "секс в большом городе" и не жевать :-)
А если я буду по чуть-чуть сыром с плесенью лакомиться?
А если я буду по чуть-чуть сыром с плесенью лакомиться?
04 Aug 2006, 20:51
:)лучше чем плюшку, но тоже калорийно.
Это еще что, если бы не ГВ, я бы каждый день выпивала во время сериала. Когда его смотрю, так и тянет что-н. в бокал налить :)
Мне помогает одно единственное: если я начинаю худеть, уже есть результаты и жалко их терять. Тогда я строго за собой слежу и вечерами дую зеленый чай без ничего (э-э-эх, как давно это было, я имею в виду результаты). Больше ничего не действует: тянет вечером ЖЕВАТЬ!!!
Это еще что, если бы не ГВ, я бы каждый день выпивала во время сериала. Когда его смотрю, так и тянет что-н. в бокал налить :)
Мне помогает одно единственное: если я начинаю худеть, уже есть результаты и жалко их терять. Тогда я строго за собой слежу и вечерами дую зеленый чай без ничего (э-э-эх, как давно это было, я имею в виду результаты). Больше ничего не действует: тянет вечером ЖЕВАТЬ!!!
04 Aug 2006, 21:03
ага, именно жевать! Но сыра с плесенью много и не съешь, вить... ;-)
04 Aug 2006, 23:01
Ну это надо по себе смотреть. Я его не люблю, например. Но среди тех продуктов, которые я люблю(а их большиство), нет таких, которых бы я не смогла съесть ну ОООЧЕНЬ много. У меня даже при болезни аппетит не пропадает, правда и болею я редко...
08 Aug 2006, 23:14
а я вот чай без ничего совсем не могу :-(
на завтрак - с пирогом,тортиком
в обед - с конфетками - шоколадками
на ночь - с вареньем, медом
на завтрак - с пирогом,тортиком
в обед - с конфетками - шоколадками
на ночь - с вареньем, медом
05 Aug 2006, 13:06
Я поняла причину ожирения американцев.Они все жрут на просмотре "Секса"
05 Aug 2006, 14:00
уж лучше бы они им занимались ;-)
07 Aug 2006, 02:08
Тогда они плодиться начнут :)
05 Aug 2006, 00:48
Я иногда, когда хочется ЖЕВАТЬ, беру и жую жвачку :) Обманываю себя. К тому же мята отбивает аппетит.
05 Aug 2006, 13:03
ух ты! надо поробовать
08 Aug 2006, 17:35
ой, а у меня наоборот, сразу живот бурлить начинает..
08 Aug 2006, 20:35
Нет, я не натощак жую, а когда знаю, что поела, а жевать что-то все равно хочется. А если голодной резинку жевать, так это вредно - желудочный сок-то будет выделяться.
07 Aug 2006, 17:29
что бы не наедатса на ноч надо помнить
что похудение наступает в тот момент
когда человек испытывает легкое чуство голода
самый безобидный голод ближе к вечеру
к етому чуству надо привыкнуть
каждый положенный кусок в рот перед сном
останавливает похудение
(с транслита)
что похудение наступает в тот момент
когда человек испытывает легкое чуство голода
самый безобидный голод ближе к вечеру
к етому чуству надо привыкнуть
каждый положенный кусок в рот перед сном
останавливает похудение
(с транслита)
08 Aug 2006, 23:59
А я в программе "Малахов+" услышала такой способ: надо выпивать половину стакана кефира чайной ложечкой. Малахов подтвердил, что это действенный способ. Правда сама еще не пробовала. Но муж сказал, что действует.
09 Aug 2006, 11:01
Надо будет попробовать :)
(с транслита)
(с транслита)
Читайте больше обсуждений на эту тему в Форуме
Красота, здоровье, отдых \ Фитнесс и диеты