Как убрать ляжки?
Худеющая
15 Aug 2006, 13:47
Какие упражнения делать, чтобы убрать жир с внутр поверхности бедра, а то в юбке прям натирает!!! Ужас. Сбрасывание веса именно эту часть у меня не затрагивает.
15 Aug 2006, 13:56
Не может быть, чтобы сбрасываниевеса не помогало. Другого ничего еще не придумали.
Быстрая ходьба или бег трусцой добавьте ко всему.
Быстрая ходьба или бег трусцой добавьте ко всему.
я
15 Aug 2006, 14:06
Помогает, конечно, частично, но я не могу и не хочу худеть до полного исчезновения груди, попы, а вместе с ними и ляжек. Я была намнооого худее, чем сейчас, но эта порблеба тоже была. Мне кажется тут надо какими-то упражнениями воздействовать. Хочу сконцентрироваться именно на этой зоне.
15 Aug 2006, 15:32
Автор, найдете чудо-средство - поделитесь:). Та же проблема
15 Aug 2006, 16:56
я его уже нашла - скакалка называется, за неделю никаких ляжек
15 Aug 2006, 16:57
Верю, только боюсь, что соседи снизу меня расстреляют до того, как я продемонстрирую свои достижения на Еве:)
15 Aug 2006, 17:08
на улице надо прыгать, а не дома, меня бы тоже расстреляли :)
А эффект кстати сохраняется даже при прекращении занятий, я ж уже где-то месяц-полтора не прыгаю - в ляшках ни одного см, обруч крутить перестала - плюс 2 см в талии сразу же, а в ляшках нима :)
А эффект кстати сохраняется даже при прекращении занятий, я ж уже где-то месяц-полтора не прыгаю - в ляшках ни одного см, обруч крутить перестала - плюс 2 см в талии сразу же, а в ляшках нима :)
Автор
16 Aug 2006, 10:24
Ой, попробую, конечно, но не уверена, что вообщехоть раз смогу прыгнуть :) Давно делала это уже... Но скакалка, что характерно, дома имеется :) Займусь!
16 Aug 2006, 13:43
а излишка веса я так понимаю у Вас нет? С лишним большим весом прыгать не рекомендуется (нагрузка на суставы и позвоночник), я прыгала, когда уже вес согнала до минимума, а жир на ляшках никуда не хотел исчезать
16 Aug 2006, 23:39
Лёля, а как Вы прыгали? Сколько по времени?
17 Aug 2006, 10:36
прыгала полчаса с двумя перерывами каждых 10 минут на быструю хотьбу (перерыв где-то 1-2 минуты), прыгала по разному и двумя ногами вперёд и назад и бегом з захлёстом ноги назад и вперёд и то левой то правой ногой как ведущей, разнообразила удовольствие, короче :)
16 Aug 2006, 20:00
Сколько в день скакать надо не подскажите? Минут 15 хватит или нет?
17 Aug 2006, 10:33
для начала может и хватит, нужно минимум 20 минут аэробной нагрузки для сжигания жира и не есть за 2 часа и 2 часа после нагрузки, я прыгала по 30 минут, но у меня уже была хорошая физподготовка зарядкой в течение года и маленький вес
15 Aug 2006, 16:00
А верховую езду не пробовали освоить? Вот уж что цепляет внутренку так цепляет;-) Тренажер для сведения ног нервно курит в кухне. Кроме шуток, порпобуйте.
Автор
16 Aug 2006, 10:25
У меня с лошадьми проблема :) я их жутко боюсь и в общем не очень люблю...
Anonymous
15 Aug 2006, 23:02
дорогой и непрактичный способ, требует немалых затрат по времени. Вы как теренер по фитнесу что-нить на каждый день посоветуйте работающим женщинам.
16 Aug 2006, 02:02
борюсь уже на протяжении нескольких лет... хоть бы хны....:-(
(с транслита)
(с транслита)
15 Aug 2006, 15:08
мне помогли только прыжки со скакалкой - каждый день по полчаса - не есть за 2ч и 2 ч после прыжком
15 Aug 2006, 15:52
у меня уже после 5 минут прыгания грудь просто отваливается..несмотря на очень поддерживающее белье и майки:( восхищаюсь Вами:)!
15 Aug 2006, 16:54
так у меня просто нечему отваливаться, у меня нулёвка (была, теперь во 2й с трудом влажу - набухли от берем.) :)
15 Aug 2006, 18:40
А без скакалки можно? Боюсь со скакалской не получится, я и в детсве не очень с ней обращаться умела, а сейчас и подавно, а юбку носить приходится -семейное положение обязывает - так я вниз бриджи поддеваю, но похудеть очень хочется.
16 Aug 2006, 18:18
не знаю, не пробовала :)
16 Aug 2006, 19:17
Если скакалка точно поможет, я попробую, а сколько минут подряд минимум и сколько раз в день?
17 Aug 2006, 10:29
не менее полчаса и не есть за 2 часа и 2 часа после (рекомендация для любой аэробной нагрузки), я прыгала 1 раз в день - утром, первую неделю каждый день, а потом 2-3 раза в неделю, а теперь не прыгаю, так скучаю за скакалкой... :(
17 Aug 2006, 18:14
Я так стала прыгать, без скакалки, но больше 5 минут за раз не могу - тяжело. Зато несколько раз в день. Имеет смысл?
16 Aug 2006, 22:30
я Лёлю тоже начиталась и стала прыгать без скакалки, эффект есть точно...не знаю сколько с сантиметрах, но по одежде заметно
16 Aug 2006, 22:48
Прямо сейчас и начну.
17 Aug 2006, 10:31
О! Приветик! Поздравляю, патентуем метод :). А курить бросила? Мне уже прижало бросать, я дошла до 5 сигарет по 5 затяжек (это с целой пачки по полной программе)
17 Aug 2006, 11:29
Привет! Какое там бросила...як поровоз, вот прагыть бросила в связи с некотороми произошедшими событиями...это я на поздравления напрашиваюсь :) (фото в паспорте :))...сегодня-завтра опять начну!
17 Aug 2006, 11:56
О! Поздравляю! муж - красавец :), а вместе Вы вообще супер - похожи (нам с мужем тоже говорят, что мы похожи), так что скоро можем встретиться в разделе "Беременность" :)
17 Aug 2006, 15:47
спасибо :) Может быть и встретимя, хто ж знаит :)
17 Aug 2006, 13:58
а когда результаты стали заметны? :))
Anonymous
18 Aug 2006, 04:14
ОФ: Поздравляю с беременностью :) Пусть она будет лёгкой и приятной:) Ну и лёгких родов :)
так значит Ваши задержки не были связаны с низким весом? куда же тогда врачи смотрели?
Простите если Вы писали, просто очень переживала, что вроде не так сильно похудели и выглядите замечательно и вдруг такие проблемы..
так значит Ваши задержки не были связаны с низким весом? куда же тогда врачи смотрели?
Простите если Вы писали, просто очень переживала, что вроде не так сильно похудели и выглядите замечательно и вдруг такие проблемы..
18 Aug 2006, 10:16
Спасибо! ага, первоначальный диагноз был неверным :), пришла на повторное УЗИ через 2 недели - оказалось, что я беременна :)
15 Aug 2006, 19:29
Девочки йа делала медовый массаж. У меня на еытих местах тоже проблеммы. Убралос 3-4 см у каждой ножки
(с транслита)
(с транслита)
Anonymous
16 Aug 2006, 00:15
На внутренней поверхности делать медовый массаж НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕЛЬЗЯ!!!! Онкологи запрещают категорически.
16 Aug 2006, 10:22
какие, как зовут, где работают ?
Anonymous
17 Aug 2006, 11:04
Их много. Вот хотя бы этот http://cancer.stanfordhospital.com/FindAPhysician/Search/doc.aspx?doc=1848
17 Aug 2006, 11:21
америка это понятно - там свое мировоззрение, там и гамбургеры можно, а бедра массажировать нельзя.
если возможно - приведите примеры российских докторов.
если возможно - приведите примеры российских докторов.
Anonymous
17 Aug 2006, 11:41
Массировать можно, нельзя только там, где проходит лимфоток и близко лимфоузлы. А в РОссии что, гамбургеры запрещены законом?
17 Aug 2006, 13:02
российские медики, плз
16 Aug 2006, 12:11
Девочки, скакалка точно помогает? а в каком темпе скакать надо? сколько по времени и каким методом (обеноги сразу поднимать или по очереди?) Сорри за вопросы :)))
16 Aug 2006, 13:50
точно ли помогает - это индивидуально, мне конкретно помогла, но не факт, что всем поможет :). Прыгать не важно как я по-разному прыгала для разнообразия и на обе ноги, главное прыгать не менее полчаса (можна перерывы на быструю хотьбу, но не останавливаться и не отдыхать) и 2 ч до и 2 ч после не есть
19 Aug 2006, 12:40
а если спина больная, чё делать? Хроника просто, прыгать нельзя :(((
19 Aug 2006, 12:49
С больной спиной-пилатес.
20 Aug 2006, 12:10
Если есть возможность заниматься в клубе, хорошо помогают занятия на Slide - такая дорожка, имитация катка. очень действенно упражниние на "разъезжание" ног. Для домашних условий тоже должно подойти. Одеваете скользкие носочки, встаете на паркет, разводите ноги, а потом с усилием их соединяете.
Вот только минус - сильная электризация..
Вот только минус - сильная электризация..
Anonymous
20 Aug 2006, 15:51
точно - после лыж так болят именно эти мыщцы
Читайте больше обсуждений на эту тему в Форуме
Красота, здоровье, отдых \ Фитнесс и диеты