Иду в фитнес-клуб. С чего начинать?

Девочки, купила карту на занятия в фитнес-клуб. Вот завтра иду в первый раз. Подскажите, чем начинать заниматься? На аэробику сначала или в тренажерный зал. С чего начинать в тренажерном зале? (Вообще иду заниматься, т.к. поправилась после вторых родов). А еще, что одевают на занятия?
Поделитесь, пожалуйста, опытом!

По идее при покупке абонемента полагается одно индивидуальное занятие с инструктором =) вот к нему и подрулите с этим вопросом =)

Если Вы никогда не занимались в тренажерном зале, позанимайтесь персонально с тренером первое время...
Очень жалко видеть тех, кто неправильно выполняет упражнения, нанося себе больше вреда, чем пользы...

Если нет финансовой возможности такой, то тогда надо походить на групповые тренировки...
И на силовые, и на аэробные...
Если не занимались раньше, не стесняйтесь сказать инструктору, что Вы в первый раз...
Пусть на Вас обратят внимание, особенно на технику выполнения упражнений...

Ну, а аэробные попробуйте все постепенно и выберите то, что Вам больше понравится... танцы, степ и т.д.

Не забудьте попробовать йогу, пилатес и флекс...

И не старайтесь сразу посетить все...
3 р\нед достаточно...
Сначала силовуха, потом аэробное что-нибудь...

Удачи! :)
Все имхо :)

На занятия надевайте то, в чем будете чувствовать себя комфортно...
Кроссовки (у меня для танцев, но в них и в тренажерку хожу), брючки трикотажные или капри, майку\топ\ф-ку...
Материалов сейчас много...
Мне раньше очень нравился хб с эластаном, а сейчас полюбила мерил... В нем "прохладнее", быстро сохнет и не выцветает от частых стирок... :)
Но не скрывает никаких недостатков... все складочки и целлюлит видны... это уже когда в форму вернетесь... :)

Узнайте, что в Вашем клубе дают при посещении...
Это могут быть и два полотенца, может быть вода в кулерах, гели для душа и т.д.
Тогда не придется таскать лишнее...

И не забудьте хорошее настроение с собой... :)

Мне кажеться, для начала нужно чтобы Вам тренер разработал индивидуальную программу занятий месяца на 3. Показал, как правильно и с каким отягощением заниматься на тренажерах...А то без грамотной помощи можете заниматься в пустую...

С собой: кроссовки, свежие носочки, маечку хлопковую и удобные спортивные штаны.
Плюс на занятиях всегда с собой надо иметь маленькое полотенчико (ввиду уважения к окружающим людям стирать выступающий пот от трудов правдных). Бутылочку водички тоже захватите.
А далее набор для душа, полотенце, шлепки.
Если в сауну пойдете прикупите себе шапочку что бы маковку не напекло.
вот и весь нехитрый скарб.
Списывала со своей спортивной сумки

+ в крупных фитнесс центрах обычно есть персональные фитнессконсультанты. они помогут вам продумать план тренировок и подскажут с чего начать.
а вообще всегда! сначала разминка. потом многие идут в кардио зал а потом на тренажеры. я смотрю по времени либо иду в кардио а поом на аэробику либо сразу после разминки на аэробику

Вообще, в хороших финтесс-центрах есть спортивные врачи. Вот к ним нужно идти в первую очередь. Спортивный врач проведет обследование, сделает кардиограмму в спокойном и активном состоянии, пораспрашивает о здоровье, разных хронических заболеваниях и на основании этого уже скажет вам, какими видами вам можно заниматься, а какими нежелательно, расскажет, какие нагрузки для вас допустимы и пр. И таким образом желательно к спорт.врачу показываться каждые 3-4 месяца.
А уж потом с рекомендациями врача вы идете к персональному тренеру и он уже тогда подбирает для вас программу тренировок.