Бодифлекс. Кто пробовал?

Нашла в инете про систему бодифлекс. Пишут много хорошего. Одна женшина пишет, что с ее помощью без труда похудела и вообще очень хорошо себя стала чувствовать. Напишите, кто пробовал!

А я читал что инопланетяне живут в белом доме. Намек понятен?

Я сегодня начала этот бодифлекс. :) тоже начиталась в интернете. И купила книжку. Немного кружится голова во время занятий (ну не привыкла я так много дышать :)) И еще автор сильно поскромничала насчет 15 минут в день. У меня уходит 1 (один) час на все эти пыхтения :). Присоединяйтесь! Здорово будет с кем-то это обсудить. :-D

странно,я делала по кассете второй уровень,у меня уходит ровно 10 минут(передышка на минуту в середине).Вы купите кассету Грир и делайте вместе с ней.
топик бодифлекс на еве уже года 4 есть.сейчас только исчез,уже все подтянулись ,я думаю.:)

Мне в принципе надоело самой с собой говорить, вот и уронила окончательно топик:-). А так, если кому нужно, вот ссылки:
http://sslego.narod.ru/bodyflex/4.html
http://bodyflex.kiev.ua/methodic.php
http://bodyflex2001.narod.ru/
http://bodyflexx.narod.ru/bodyflex.htmll
http://ti-luchshaya.narod.ru/bf.htmll
http://www.myfitness.ru/s.php/154.html
http://isthis.narod.ru/body.html
http://www.shpilka.ru/content/fitness/306853.htmll
http://medic-bis.com.ua/dispatch/vipusk_b1.html
http://whealth.narod.ru/ypr-11.html
http://women.far.ru/main.php?p=vnesh/sport&pp=part1
http://wwwoman.ru/fitness/bodyflex/6.html
http://www.nazdorovie.com/phpBB2/viewtopic.php?t=365&sid=b51724abea56e5767fbf342dab18ec4a

Мерси за ссылки! Я нашла несколько упражнений, которых нет в моей книжке. Мне пока нравится заниматься. Правда сегодня у нас "был газ" (город оч. неблагополучен экологически) и весь каиф мне испортил. Пришлось дышать дома с закрытыми окнами. :( А мне так понравилось утром на балкончике :(

Я занималась и очень хорошо подтянула живот. Сейчас приобщилась к йоге и занятиям фитнесом, о бФ вспоминаю с теплотой и каждый день дышу, правда без упражнений, для сохраниния иммунитета и хорошего самочуствия.

Самочувствие улучшает. Худеть помогает, но только в области живота, так что можно и не заморачиваться на упражнения, а просто дышать. если бы все было так просто - 15 минут в день и ты в ажуре, то в ажуре были бы все. М.б. кому-то и помогло глобально похудеть, но это виртуально. Сама я знаю нескольких человек, которые дышали регулярно в течение нескольких месяцев - результатов, кроме уменьшения живота и жизненного тонуса не было никаких - объяемы не уходили

меня хватило на 2 месяца за эти два месяца похудела в бедоах на 12 см талии 10. подтянулись мышцы, подруги которые то же занимались БФ то же похудели и немало. я просто ленивая для меня нужет спорт в зале , с коллективом. БФ реально помогает могу сказать это точно на своем примере и примере моих подруг.

Пробовала,но там надо очень странно дышать- все наоборот...Не понравилось.Я много лет занималась вокалом и дыхание поставлено по-другому...

Ой, а мне наоборот именно вокал помог освоить бФ:-). Все очень легко получилось, поскольку умеешь вовремя привести в действие брюшной резонатор:-).

Знаю несколько человек, кому реально помог очень хорошо похудеть и сохраниться в форме. Сама делаю каждый день... ну или через день, если лениво :-), и времени мало занимает и разминка с утра замечательная.

Это я - Кася3 (почему то под моим ником другой человек, но это другая история). Большое вам спасибо за информацию! Обязательно куплю касету и поделюсь результатами.

а пилатес и бодифлекс - это принципиально разные вещи ? кто-нибудь знает что лучше для похудения ?

Аэробные нагрузки лучше всего для похудения))

вопрос иначе сформулирован )

Разные, пилатес создавался для реабилитации инвалидов с травмами позвоночка, бодифлекс - дыхательная гимнастика :)

Опытные бодифлекщицы! Подскажите, плиз, было ли у вас такое: В середине занятий (на 6-7 упражнении) меня начинает дико тошнить :-o Приходится остановиться, минут 5 посидеть спокойно, потом продолжать. Дышу, вроде, правильно. Может не идет мне этот "вид спорта"? Хотя мне оч. нравится особенно самочуствие мое после занятий. :)

зможно сильно активно дішите давление диафрагмой на желудок... либо у вас нет проблемм с гипертонией?

Давление бывает подскакивает :(
Дышу старательно :) , но по-моему не черезмерно. К тому же я после каждого упр-я минутку просто дышу (обычным способом :) )

БФ совершенно точно противопоказан гипертоникам и сердечникам, будьте поосторожнее.

Гипертоники - это повышенное или пониженное? Все время путаю.
(с транслита)

Повышенное. Статья была в Шейп, там было написано, что противопоказания по давлению и сердцу в бФ.

А, ну у меня пониженное, поэтому мне, скорее всего, так хорошо бывает от БФ:)
(с транслита)

Посмотрела я пост про бодифлекс, только из-за того, что подруга что-то говорила про него ) (она йогой занимается, им там советовали еще и к бодифлексу приобщиться для восстановления после родов, ну она сходила и пришла в восторг от внешнего вида инструктора по бодифлексу =) говорит отлично выглядит, хоть ей лет миллион)
Отвлеклась ) тут в посте ссылки - посмотрела - интересно ) хотела даже книжкой обзавестись ) но!
черт меня дернул в инете еще покапаться на этот счет ) и везде пишут - только с инструктором - люди себя гробят занимаясь самостоятельно, не понимают 90% происходящего, только у нас есть настоящий тренер, а везде ужас и тд. пр.
и осадок такой дурацкий остался - как про швабру марпл-шмарпл какую-нибудь ) типа только у нас настоящий марпл-шмарпл а везде подделка.
В нашем фитнес центре не ведут бодифлекс ) фитнес центр подруги не удобен териториально )

Долгая прелюдия получилась ) наверно только йоги до конца дочитают )
Хочу в первую очередь спросить - поделитесь адресами центров где были замечены занятия по бодифлексу) и вашей оценкой этих занятий - если ходили конечно
и второе - девченки, кто самостоятельно осваивает - не опосаетесь ли, что делаете что-то не так ?

Ничего не опасаемся;-) и вообще, если прочитали статью Фалеева, то там очень много но...
БФ совсем не трудно освоить и без инструктора, я первые три месяца по книге занималась, а потом диск купила на Горбушке, так что можете пойти сразу на рынок или в инете скачать, кажется давали сылку на видео, где сама Грир все показывает:-). Если хотите, все подскажем и расскажем:-).

Мы хотим :-) Это заразно, я пришла к Монти, а теперь и сюда ;-) Монти, правда, нарушаю, и не худею, но решила заняться Бодифлексом, по книжке чёрти-что получается, где бы без Горбушки видео нарыть, а?
Заранее благодарна за советы :-*

Очень была бы благодарна за ссылочку на видео.
:)

А мне можно тоже ссылочку на mail: anna@deminator.de
А то никак не могу найти, где в германии DVD етот купит".
Заранее спасибо!
(с транслита)

К сожалению, я не знаю такой, Вы можете заказать диск на озоне?

Могу, конечно, пересылка очень дорогая выходит. Думала, может здесь даром есть :)
(с транслита)

Попыталась, а оказываетсйа, не могу :( ДВД за пределы России не шлют.
(с транслита)

Заходите в eMule, набираете в поиске bodyflex и качаете :)
ed2k://|file|Bodyflex%20(VHS-Rip%20DivX%20RUS)%20by%20Damballah.avi|619149236|2B2820725E1BB4820CDB3E7F207CF6B4|/
ed2k://|file|bodyflex.avi|92809216|A6D5EE86B79A6820F6B677BBB7A06AAC|/
ed2k://|file|bodyflex%20uprajnenie.avi|294138998|2644FAD60471500512AFA9C918350C95|/

Вот несколько ословых ссылок, если не получится, то скажите, я могу либо через аську, либо через скайп, правда всё это долго, либо куда-нибудь на сервер кину и можно будет скачать.

Спасибо. Не получается пока через eMule. А на Rapidshare можете выложить? (Совсем наглая я :)
(с транслита)

Сегодня только вернулась :) завтра-послезавтра отдышусь и выложу :)

Спасибо огромное!
Я правда комплекс уже вючила, но посмотреть разок все равно хочется.
(с транслита)

http://rapidshare.de/files/32943107/bodyflex.avi
ловите :)

Спасибки!
(с транслита)

Я заказала диск на Ozon.ru, что бы уж наверняка.

А у меня тоже вопросы! Во-первых, надо регулярно заниматься, а если у меня сильный насморк, например? Пока я болею, все предыдущие достижения насмарку? И еще не совсем понятно с дыханием. Сначала какое-то время надо учиться просто дышать, чтобы потом уже получалось на автомате. Так я должна потом все время так дышать?))) или во время занятий только? И еще: в некоторых упражнениях написано что-то вроде... на выдохе начинайте делать упр...или на вдохе начинайте делать, а когда вдыхать или выдыхать опять непонятно мне. И вот еще: написано, что при занятиях бф можно не сидеть на диетах. Неужели, если я буду заниматься и при этом есть все подряд, будут видны реальные результаты???
Всем спасибо))

Всё собираюсь начать.....И все упражнения уже расспечатала, но никак не настроюсь...
(с транслита)

ну если работа проведена, то нужно двигать дальше:-)

Отчитываюсь. :)
2 недели занятий. Упражнения делаю все, кроме боковой растяжки и скручиваний (не могу :( )
Уже успеваю за 40 минут. Особо заметно не худею. Но оч. хорошо себя чувствую :) :). Встаю в 6.30(вообще не думала чт это реально :) )
Сомневающиеся! Не сомневайтесь! :)

Молодец! дисциплинированность - это одно из первых достижений и успехов! Так держать!

Вдохновляет:)
(с транслита)

Отчитываюсь-2 :)
3 недели занятий. Похудела совсем немного - 1 кг.
Но, девочки, я в обьеме здорово "села"!
Недели три я купила новые брюки, которыве могла надеть только стоя и на выдохе (для стимула :))
вобщем, я сегодня в них на работу пришла.
Бодифлекс - форева! :)

Рада за тебя! Такие результаты всегда воодушевляют!

Всё.Решилась начать с воскресенья!!!!Буду отчитываться каждую неделю...
(с транслита)

Девченки! Бодифлекс это КЛАССНО!
Занимаюль уже 1,5 месяца - минус 7кг.На работе мои "деушки" были та удиалены моим внешним видом, что решили тоже попробывать. Пришлось всем записать на видео. Главное не сдаваться.НЕ ЛЕНИТЬСЯ ДЕЛАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Желаю всем УДАЧИ в борьбе со своими лишними кг.У меня их остоллось 18.

Хорошие результаты!!! А какое у вас питание?
(с транслита)

А это только на одном бодифлексе так можно похудеть? Можно по подробней?

Сегодня мне принесут диск с бодифлексом (заказала в инете)! Начинаю!

Кроме БФ еще пытаюсь придерживаться дробного питания. Кто хочет подробнее почитать ищите книгу Деборы Уотерхаус "Как обмануть жировую клетку".Эта книга досталась мне случайно от моей свекрови. Она про питание для женщин.

Девчонки. Хочу заняться опять Бодифлексом. Единственное что меня смущает это то что после похудения, если бросишь все вернется назад. Я реально похудела с бодифлексом. Была 85 стала 72. Затем бросила и набрала их опять.

Грир пишет, что это должно стать стилем жизни, она, кстати, также советует не есть на ночь, сладкого и так далее, а если нагрузки не хватает, то делать упражнения с небольшим утяжелением. Я тоже занимадась БФ, первый раз ушла на размер в объемах, потом бросила, потом переодически занималась, но результаты не были такими впечатляющими как в первый раз. Реально подтянула живот и все остальное после родов. И еще БФ помогает справиться с целлюлитом

Скажите а за какое время такой ощутимый результат? И сколько занимались по времени, минут 10, т.е. повторов сколько желательно делать пяти достаточно?

Результат выходит примерно недели через две, а время занятий от 20 до 40 минут, в зависимости от опыта.

ой, а я то минут по 10 только занимаюсь, как на видео :( еще сомневалась может мало?

Видео все полчаса, с приятной музыкой. А до упражнений еще часовая обучалка, с рассмотром и тренировкой.

А у меня уже через неделю результат ощущался, что мне еще очень в БФ нравится, так то что он прекрасно стимулирует кишечник

А можно где-нить скачать в инете? Искала, в продаже в нескольких магазинах,но бесполезно как-то, все другое...

http://rapidshare.de/files/32943107/bodyflex.avi

спасибо, попробую... :)

Сегодня первый раз попробовала, моя доча ходила и повторяла за мной ПАХХХХ :)))

:) а мой сын говорит: "Мама! Не делай эту зарядку, она неправильная, надо такую делать, как папа (и начинает руками махать) :)
(с транслита)

Мой покоя мне не давал, приходилось вставать в полседьмого или делать поздно вечером... Зато от всего бывают свои плюсы6:-).