Меню

ужин часов в 9 вечера

Aлла

31 Aug 2006, 12:08

Иначе не получится с работы прихожу поздно.
На работе пообедать тоже не удается, хотя работа сидячая. Раньше когда работала в другом месте, после 17 не ела. А теперь ем и набираю вес:(
Что в это время можно есть без ущерба для фигуры? Или вообще отказаться от еды кроме завтрака? Но выдержу ли?

Лёля_я__

31 Aug 2006, 12:18

ну неужели нет возможности принести с собой и съесть на работе? принести можна фрукты, овощи, отварное мясо, цельнозерновой хлеб или хлебцы, твёрдый сыр (желательно выбирать наименее жирный)

К@тенок

31 Aug 2006, 15:34

А что едите на ужин?

Anonymous

31 Aug 2006, 16:04

Салаты, обычно овощные. Иногда пробиваает на сладкое - могу профитроль съесть

К@тенок

01 Sep 2006, 09:56

Ага, вон Елена@ ниже ответила, я тоже самое хотела посоветовать :)

Aлла

01 Sep 2006, 11:19

Так вензде пишут, что перед и после спорта 2 часа есть не надо!

Лёля_я__

01 Sep 2006, 11:35

так в Вашем посте ни слова про спорт, во-первых, а во-вторых не есть 2ч. до и после это для похудения, если просто для поддержания формы то есть можно, только имеется значение что и сколько :)

Anonymous

01 Sep 2006, 12:18

Худеть надо, уже успела набрать

Елена@

01 Sep 2006, 15:03

что такое "везде" и что такое "пишут"

Бодибилдер

02 Sep 2006, 22:27

Отказаться от еды будет большой ошибкой. Вечером не кушайте углеводов быстрых, никакого риса, картошки. Немного мяса и овощей на пару.

Елена@

31 Aug 2006, 17:12

не надо отказываться. ешьте немного. белковую или растит. пищу

Anonymous

01 Sep 2006, 13:31

Но обычно на растительной и сижк.Получается, что домой я прихожу и ем поздно (пусть и легко обычно). С фитнесом в 22 как-то пока пролетаю. Сама занималась упражнениями, но стало хуже: некоторые мышцы накачались, а остальное- беее
И что делать-то?

Лёля_я__

01 Sep 2006, 13:37

скорее всего у Вас замедлился обмен веществ из-за того, что Вы слишком редко едите, пусть даже не калорийную жиро-углеводную пищу, у Вас получается только утром и вечером - 2 раза с большим перерывом - очень плохо для обмена веществ, берите хоть яблоки на работу или хлебцы и ешьте по одному каждый 3-4 часа, попробуйте, должно надалится

вороненка

01 Sep 2006, 13:40

я когда худела не соблюдала это правило - не сть поздно. ничего. по-моему ерунда все это. главное что есть и в каком количесте.

Лёля_я__

01 Sep 2006, 13:46

перед сном есть не рекомендуется не столько из соображений похудения сколько для здоровья не полезно

вороненка

01 Sep 2006, 15:26

ну я ела не позже чем за час до сна и обычно что-то легкое - типа фруктового салатика или просто свежих овощей. и вроде все ок.

Читайте больше обсуждений на эту тему в Форуме

Красота, здоровье, отдых \ Фитнесс и диеты