Кардиозал
01 Sep 2006, 12:32
Как правильно там заниматься? Сколько минут на дороже, какой перерыв, интенсивность? Велотренажер обязательно использовать?(я его не люблю)
05 Sep 2006, 11:38
Отзовитесь кто-нибудь.
05 Sep 2006, 15:09
Все очень индивидуально, в Вашем топе нет никакой информации о возрасте, подготовке и т.д.. Дайте ее и Вам обязательно ответят.
05 Sep 2006, 16:30
Подготовка средняя. 27 лет.
занимаюсь 3 года верховой ездой
занимаюсь 3 года верховой ездой
05 Sep 2006, 18:40
http://www.perfit.ru/asw6/018.html по этой ссылке можно кое что узнать.
Если говорить про себя, то так: 2-3 раза в неделю нагрузки 40 минут кардиотренировки (беговая дорожка программа интервальный бег) и 10 минут пресса конкретно, т.к. это основная моя проблемная зона. Еще ТЖ и аэробика два раза в неделю.
Если говорить про себя, то так: 2-3 раза в неделю нагрузки 40 минут кардиотренировки (беговая дорожка программа интервальный бег) и 10 минут пресса конкретно, т.к. это основная моя проблемная зона. Еще ТЖ и аэробика два раза в неделю.
07 Sep 2006, 21:49
Хожу в хороший фитнес, с мед. обследованием и советами, у меня все с сердцем нормально, "прописали" ходить на беговой дорожке для начала по 40 минут, потом довести до часа не менее трех раз в нед. Следить за пульсом (на дорожках обычно есть сия функция) пульс должен держаться 125-135 ударов в мин. и три раза на протяжении этого времени делать пробежки, пульс в районе 150. У подруге с сердечком похуже, ей все тоже самое, но без пробежек.
08 Sep 2006, 10:58
в течении 40 минут перерывы делать можно?
12 Sep 2006, 11:54
весь смысл в том, чтоб непрерывная нагрузка была, т.е. нельзя перерывы, тк пульс станет спокойнее
Читайте больше обсуждений на эту тему в Форуме
Красота, здоровье, отдых \ Фитнесс и диеты