***...ВН...*** Все флаги в гости к нам!

Нуууууус, деушки-красавицы. Поздравляю вас с новым сезоном! Если чессна, всех жуть как рада видеть опять! :):)
Счас поищу ссылок, вдуг кому надо :)
(с транслита)

Ан нет вот ничего :) Давайте скинемся: смирупонитке? :)
(с транслита)

Привет! Я, короче, снова к сюда. М-да, плохо у меня без ВН получается...:-(

Давайте знакомится, Вы кем будите? :):)
(с транслита)

Я-то?.. Мама наимелейшего-наикапризнечнейшего-наивреднейшего и т.д. ребёнка, имя которому Дасик.:-) Мужа нет и ну его, нафик.:-D

Рост - 168 см. Вес до родов - 60, после родов - 74, после знакомства с ВН - 63, сейчас - 68-69. Вот что значит, с Нового Года не объявляться.:-(

Да? :) НУ, присоединятесь :)
(с транслита)

:-)ПРиветик.Вот ,ссылки,которые у меня есть.
http://www.julirezept.net/forum/index.php?showtopic=122

http://www.julirezept.net/forum/index.php?showtopic=124

http://www.julirezept.net/forum/index.php?showtopic=128

Спасиб:*
(с транслита)

Вот, что я откопала. Может, кому пригодится:

Недельное меню ВН.

Меню рассчитано на людей, чей вес не превышает в данный момент 70 кг (18п). У кого больше, тому нужно немного еще съестного добавить или увеличить количество порции.


Понедельник

Завтрак

6 ст.л. фруктовых мюсли (без добавления сахара)
250 мл обезжиренного молока
1ст.земляники или малины, короче ягод

Лёгкий ленч

греческий салат
100г китайской капусты, 1 свежий огурец,
по половинке красной, зеленой и желтой паприки, 1 помидор, 1 луковица, 45г сыра Фета, 2 черные маслины. Все это мелко нарезать, выложить слоями в миску и залить соусом из 1ч.л. оливкового масла, 2 ч.л. лимонного сока, 1 ч.л. пряной зелени, 1 измельченного зубчика чеснока и черного перца.
одна средней величины булочка

Обед

тушеный кабачок
125г постной говядины, 1 морковь и 1 луков. мелко нарезать и обжарить в 1ч.л. растительного масла, посолить, поперчить, добавить немного воды, полкило нарезанного кубиками кабачка, 2 помидора и потушить, не помешивая.
2-3 вареные картофелины
1 стакан пахты

Ужин

3ст.л. творожной пасты
2ч.л. сахара
1 небольшой банан.
Вторник

Завтрак

2 сухих ржаных хлебца
листовой салат
2 ломтика индюшачьей ветчины
помидор, огурец, редиска
кофе или чай

Лёгкий ленч

Тушеная камбала
Мелко нарезать 1 луковицу, 1 красную паприку, 1 зубчик чеснока, потушить все с 4 ст.л. консервированной кукурузы в 1 ч.л. растительного масла. Посолить, поперчить. Средней величины камбалу сбрызнуть лимонным соком, выложить ее на овощи и потушить под крышкой 7 минут.
2-3 варен. картофелины.
1 яблоко или груша.

Обед

Телячье жаркое с грибами
125 г постной телятины слегка отбить, посолить, поперчить и обжарить в 1 ч.л. растительного масла. На той же сковороде обжарить 200г шампиньонов, добавить полстакана воды, соль с пряными травами, 1 ст.л. 10% сметаны и 1 ч.л. муки. Снова выложить в сковородку мясо. На гарнир потушить в бульоне 250г цветной капусты.
120 г вареных макарон с пряной зеленью
1 стакан нежирного кефира

Ужин

250г йогурта без добавок (1,7%)
1 стакан ягод (смородина, черника и тд.)

Среда

Завтрак

Овсяная каша (на 1 стакан нежирного молока с 2 ч.л. нежирного маргарина)
1 ломтик хлеба с листиком салата
1 огурец или помидор
1 ст. ягод

Лёгкий ленч

Овощи с курятиной
Обжарить в 1 ч.л. растительного масла 120г филе бройлера, посыпанного специями, добавить туда же 1 мелко нарезанный порей. В бульоне отварить 200г морковки, 1 картофелину и под конец добавить пол баночки зеленой фасоли и мясо бройлера. Потушить несколько минут. Посыпать зеленью.
2 сухих ржаных хлебца
1 ст. овощного сока

Обед

Селедка с картошкой
Нарезать помельче 45г филе соленой селедки, добавить 1сред. луковицу, помидор и пару редисок. Залить 200г йогурта (1,7%) без добавок.
2-3 варёные картофелины
250 мл нежирного кефира
1яблоко или апельсин

Ужин

Салат из китайской капусты, огурца, помидора, паприки, редиски, порея и пр. для заправки 1ч.л. растительного масла, 1ст.ложка лимонного сока, соль.
2 хрустящих хлебца.


Четверг

Завтрак

1 стакан (40г) кукурузных хлопьев
250 мл. нежирного молока
1 небольшой банан
чай или кофе

Лёгкий ленч

Копченая рыба с творожным салатом
Нарезать 1 солёный огурчик, 1 луковицу, 1 красную паприку, добавить 3 ст. ложки зернистого творога и 90г копченого хека, заправить йогуртом (1,7%) и 4ч.л. нежирного майонеза (У нас продается и 20% майонез - если нет такого, предложу 2ч.л. простого 45%)
1 средней величины булочка.

Обед

Запеканка из картошки с капустой
Потушить 250 г цветной капусты до полуготовности в небольшом количестве бульона, порезать помельче 3 вареной картошки и выложить в сотейник слоями вперемешку с капустой. Вскипятить 150 г молока, растопить в нем 30 г плавленого сыра, приправить горчицей, мускатным орехом, солью, перцем, залить овощи и посыпать сверху зеленым луком. Потушить в духовке 20 минут (200ºС).

На сладкое: 1 стакан толченых ягод с 2 ч.л. сахара и 250г нежирного кефира.

Ужин

Свекольный салат
Перемешать 150 г нарезанной вареной свеклы, 1 яблоко, 50 г листового салата, залить соусом из свекольного сока, 1 ч.л. растительного масла, 1ч.л. лимонного сока, 1 ст. винного уксуса, 1 давленого зубчика чеснока, соли и перца.
2 ломтика хлеба.

Пятница

Завтрак

2 гренки
2 ч.л. нежирного маргарина
ломтик нежирного сыра
помидор и огурец
чай, кофе
1 яблоко или груша

Обед

Курица-гриль с овощами
Половина ножки бройлера-гриль без кожицы
Пол-огурца, 1 помидор, полпаприки, 100 г шампиньонов, пол-яблока и немного китайской капусты нарезать и перемешать.
Заправить соусом из 1ч.л. растительного масла, 50 мл йогурта (1,7%), лимонного сока, соли и перца.
4 ст.л. вареного риса.

Основное блюдо

Рыба-гриль с овощами
2 кусочка натурального филе любой рыбы смазать нежирным маргарином, обсыпать укропом, завернуть в фольгу и запечь в духовке или обжарить на гриле
Гарнир: тертая морковь, помидор, огурец и листовой салат.
2-3 вареные картошки
160 г нежирного молока
1 стакан ягод и 150г мороженого из йогурта.

Ужин

2 рисовых хлебца
125г диетического йогурта.

Суббота

Завтрак

3 хрустящих хлебца
1 ст.л. рассыпчатого творога (не жирнее 14%)
ломтики помидора, огурца, редиски
чай или кофе
смешать 160 мл нежирного кефира, горсть клубники, малины или земляники, 1ч.л. мёда и взбить миксером.

Лёгкий ленч

Овощная запеканка
Мелко порезать небольшой кабачок, 1 морковку, половинку капусты-брокколи, маленькую желтую паприку, зубчик чеснока, луковицу или порей. Обжарить овощную смесь в 2 ч.л. растительного масла. Добавить горсть зелени петрушки и базилика, посолить, поперчить.
1 ломтик цельнозернового хлеба.

Обед

Барбекю
160 г свиного филе (шашлык), маринованное филе или 1 колбаска-гриль.
2 запеченные в фольге картофелины.
Салат из свежих овощей без масла или овощи-гриль (кабачок, лук, дыня, паприка и пр.)
4 ст.л. кетчупа.
1 кусочек (70 г) фруктового пирога (дрожжевое тесто).
1 ст. (100 мл) сухого вина или 200 мл фруктового сока.

Ужин

200 мл нежирного фруктового йогурта.
2 рисовых хлебца.
1 яблоко, груша или апельсин.

Воскресенье

Можно есть всё, что душе угодно, но, особо не увлекаясь сладким и жирным.

Вы, скорее всего уже давно в курсе, но для меня эта находка просто откровение.

Пункты = Калории / 50 + Жир (г)/12 - Клетчатка (г) / 5

Теперь-то я уж точно не брошу ВН.:-D

Я вот про такое не знала :) А углеводы как же?
(с транслита)

А я вместо клетчатки и считаю углеводы. Моя логика проста (хотя на правильность я не претендую): клетчатка содержится в углеводах, значит, считаем их.;-)

Я этого тоже не знала.

у мня калькулятор пунктов есть на компе, оч. удобная вешь:)

Я тоже впервые слышу о такой формуле.

Надо будет внимательнее почитать про вашу систему.Может надумаю присоединиться...
(с транслита)

Почитайте, почитайте ;)
(с транслита)

ну вот и сентябрь! заканчиваем обжорства:) Или все уже завязали с этим делом и только я вчера конфет обожралась?:)

Всё, всё, закончили, приступаем с новыми силами :-)
Нам с сентября в группе будут давать новую чудо пирамиду, обещают точно не меньше 1 кг за неделю будет уходить. И вообще грядут какие-то перемены.

Мужа чтоль заслать на разведку...а когда, говоришь перемены грядут?
(с транслита)

Да уже с сентября, только вот я из академа выхожу и придется скорее всего группу менять, т.к вечерами теперь учеба у меня. Но руководитель группы таже, вот с сентября по-тихоньку программу пополнять новшествами сказали будут. Короче поживем - увидим :-)

Нам вообще ничего нового не обещают!!! Расскажи, что за чудо-пирамида такая???

Ну вот, если вам там ниче не обещают, то тут и подавно :(
(с транслита)

да у нас чего-то с группой странное происходит, опять новая руководительница... Только после учёбы, с ней так скучно... Спрошу у неё завтра, чего там нового грядет

Да сентябрь такой уже сентябристый...мы вчерась на концерт ездили, я тоже согрешила. Очень согрешила. Боюсь даже признаться КАК! Просто положение было безвыходное :(
(с транслита)

И чем же ты там грешила?
Я тоже все выходные отъедалась, но повод уважительный был, сегодня уже вливаюсь в систему по-тихоньку.

не могу :oops...сказать :oops...но я все записала!!!
(с транслита)

Блокнотик в студию!;-);-);-)

После грехов есть всегда одно ооооооооочень хорошее средство - секс:) Помогает 100%:):):)

не, от ЭТОГО:oops НЕ поможет!!! Теперь хоть целый месяц не ешь ;)
(с транслита)

Господи, да что же это было? :-О Гиганское кремовое безумие с безешками, цукатами и шоколадом?:-9

Ну не томи,что там ты такое вкуснятское захомячила в тихоря от нас?:-)

Ты знаешь, мне даже понравилось:oops. Совсем одичала, и вкусы мои упали! Не скажу :P
(с транслита)

:-)Вот наверняка Мсдональсов налопалась?!:-):-):-)

Блин!!!! Ну вот как ты меня раскусила, а????? Ну это же надо, ниче не скрыть! :) Наверно мысли мои читаешь? А что я счас думаю? ;)
(с транслита)

:-):-)Сейчас ты наверно думаешь,по чему плюшки не бывают -0 пунктов....:-)

нет, хужèe....я думала про манник. И он получился, то есть я его не выбросила. Надеюсь завтра раздать, если что останется :(
(с транслита)

Да ладно не растраивайся.Скорми манник на работе.:-)

а откуда ты теперь знаешь, что я нашла работу?????????????????????? Я в шоке!
(с транслита)

:-)Это я в КГБ работаю,по этому все знаю.:-):-Р Если честно,я по чему то думала,что ты работала.

надо же, ну здарвствуйте, здравствуйте. Заходите тада тут к нам, располагайтися :)
Не я училась раньше. Быстренько отучилась и вперед!!!!
(с транслита)

:-)Здорово.Ну потом поделишься впечатлениями,как первые дни рабочие проходят.

чего то уже страшненько становится....
(с транслита)

А чего?ПРивыкнишь,со всеми познакомишься.Все будет ок!

А я сегодня налопалась. Жевательного мармелада на 18 пунктов.:-( Блииин, когда ж я считать-то научусь?

нифигассе! А животик не болел потом? Это ж как вредно!
(с транслита)

Не-а.:-) Может и вредно, но то есть моя слабость.:-(

Все да,приходим в норму,блакнотик достала,карандашик потачила.....:-)

А у меня блокнотик "Нарния", из пачки с порошком, как довесок. А у тебя?:)
(с транслита)

Не у меня обычный.....

Привет народу!! Достала уже обратно считалочку....полдня все считала, асеичас отбивную сьела свинную, в сухарях....сколько, как думаете??
(с транслита)

Карбонат без гарнира - 7,5 п
А вообще любая панировка - 4п

Да, панировка идет как вместо гарнира :)
(с транслита)

А отбивная, это то же что и шницель? Или кусок с костью? Или карбонат? Не разбираюсь я тут...
Оглашу просто список: шницель (120 гр) -6,5п
а кусок мяса с костью (80гр) - 4,5п, ну и плюс гарнир-панировка, как Юля писала ;)
(с транслита)

по нашему это шницель:)

век живи -век учись :)
(с транслита)

скорее шницель, но уже проехали, ето вчера было:) Сегодня вроде продержалась, правда еще только 10 вечера:)
(с транслита)

ПРиветик!Свинная отбивная 7,5п на 150г

Я сожрала мороженое-рожок. Ну как себя в руки взять то, ну шо это такое :(
(с транслита)

А я сырок глазированный... Кушать очень хотелось.:oops :oops :oops

сырок не страшно, я его считала....а, подожди, русскии??? Русскии до одури много, а вот местныи всего 2 или 3 поинта.
(с транслита)

Ну, не так страшно, 5 пунктов.

:-)

А мое моржо 6 пунктов
(с транслита)

А я мороженое Сникерс:), но всё в пределах пунктов:)

НУ да, он пунктов всего 4 наверно стоит?
(с транслита)

ага, 4:) вкуууууууусно:)

Девочки, как Вы боретесь с чувством голода? Я думала, что сдохну от спазмов и оглохну от урчания.

А вы попробуйте воды почаще пить или чаечков фруктовых, травяных.

Воды побольше и кушать почаще. Например кусочек цельнозернового хлеба и помидора. Всего 1 поинт.
(с транслита)

Дык на работе особо часто не поешь. По крайней мере на моей. Только двинешься в сторону писчи, как кто-нить в кабинет обязательно вломится или позвонит.:-(:-(:-( А чай - это хорошая идея, надо попробовать. :-)

Думаю, что сегодня меня бедет чуток полегче, т.к. вчера я позавтракать не успела.;-)

Вот, завтракать- важно :) И перекусу надо делать между завтраком и обедом :)
(с транслита)

Воду пью, а уж если совсем невмоготу, то делаю салат с лимонным соком или яблоко съедаю.

Я вот соковыжималку купила.Теперь соки пью свежие, кроме воды.Знаешь ,очень помогает.

а пункты ты за них считаешь или за 0 берешь?

Вааще за свежзвыжаты сок пункты положенно считать почему то...хотя какая разница, апельсин съесть или его сок выпить...
(с транслита)

вот и мне не понятно:)

Я считаю как 0.

ну, сегодня день отстояла:) Мне бы до выходных продержаться:) В субботу на именины идем, не реально удержаться будет.
(с транслита)

Слушайте, пора нам наверное выбрать день отчётный, или как? Или никто отчитываться и не собирается?:) Я сегодня в группу. И жду середину октября, у меня годовая карта на аэробику прикуплена... Скорее бы уже:)

Предлагаю сделать отчётным днём пятницу. А то в понедельник после выхов вставать на весы как-то грустно.;-)

некоторые в группу по понедельникам ходят:) мне всё равно какой это будет день, я всё равно в среду взвешиваюсь:)

Ну так мож так и оставим, как и было до "отпуска"?
(с транслита)

Я уж и забыла как было:) В четверг?

Вроде мы по средам отчитывались.
Короче, у меня -100г Хорошо в выходные праздновала дочкин ДР :-)

Молодец! Минус-то есть:) Ну тогда и я после группы отчитаюсь:)

У меня за 3 дня -2 кг. Но по началу оно хорошо идёт, вот дохудеюсь до 63, тогда и начнётся -1 гр. в месяц.

Ого! Здорово! Поздравляю с достижением!

Ого, очень здоровско!
(с транслита)

Здорово! Поздравляю!

:-)Поздравляю!

У меня во время отпуска назрел вопрос (тут на форуме начиталась, вот и он назрел). Утверждают, что завтракать стоит через 2 часа после пробуждения. И никаких сахаров (в том числе и фруктов) на завтрак лучше не есть. Там чего то как то с инсулином происходит, и это не есть хорошо для похудения. Чего думаете?
(с транслита)

Не знаю, я завтракаю практически сразу как встану. у меня нет времени 2 часа ждать, да и голодная я бываю:) А с инсулином вроде всё просто, за ночь он понижается, а если сладкое что-то съесть, то подскочит быстро, потому как это быстрые углеводы в кровь поступят. А если есть медленные углеводы (хлеб там или корн флейкс, каши), то они поступают в кровь постепенно, нет всплеска сахара как бы. Но, имхо, при нормальном обмене веществ и сахаре это не прям уж так важно. Для диабетиков да, а простым смертным...:) От себя могу сказать, что сладкое не рекомендуется есть на завтрак по одной простой причине - быстрые углеводы не дают долговременного насыщения, быстро перерабатываются. А вот медленных надолго хватает:)

Да, я тоже читала... но вот для меня это физически не возможно, т.к. я просыпаюсь жутко голодной.

вот и я всегда утром такая голодная!!! И потом, ладно если дома сидишь с закрытым ртом, а вот на работе, например, надо же с людьми общаться на голодный желудок...
(с транслита)

Я тоже просыпаюсь очень голодная,просто ужас какой то.Завтракаю почти сразу.Два часа просто не вытерпеть.

Вот, вот. Мне еда даже иногда снится, под утро. Кофе там, бутербродик какой там...вот я вся такая голодная и просыпаюсь. Правда бутербродик поскромнее делаю потом:)
(с транслита)

Все я себе чай зеленый целое ведро заварила на вечер,на холодильник цепь повеслиа и на кухню замок.Теперь буду мечтать о завтраке.:-):-)

И я тоже, сижу думаю, скорее бы утро ;-)
А есть так хочется, жуть, чувствую скоро спать пойду.

звучит, как клуб голодающих :):):)
(с транслита)

:-):-)

А у меня чай с сахаром - это мой первый завтрак, т.к. больше ничего схавать не успеваю, да и перед голодным ребёнко трясти бутером с сыром тож как-то не очень...:-) Вы не подумайте чего... Я дитё своё кормлю хорошо, просто она с детском саду завтрякает.;-) Я её тут решила утром накормить, так она наотрез отказалась: сглотнула слюну и заявила, что она будет завтракать с друзьями.:-О

ну а два раза ей не хочестя завтракать? Один раз с мамой, потом с друзьями...Че ж голодать то из-за дитя (не подумай ниче такого ;))
(с транслита)

Не, я её отвожу к 8, а в 8.30 уже завтрак. Так что, если я её покормлю, аппетит перебьётся адназначна. А в саду обижаются, если деть не ест. Наши садовские повара в еду душу вкладывают, мона сказать.:-)

Все, сорвалась сегодня. Брат проехал в гости, наготовили с ним ужин вкусныи и наелась, да так, что самои плохо стало. Даже картошку жаренную ела, а я картошку уже 3 года не ем, а тут сорвалась, ето уже третии раз за месяц. Дура какая-то.
(с транслита)

ну, моя дорогая, теперь-то уж угрызениями совести мучаться НЕЛЬЗЯ!!! Неправильно это:)

чето у вас там частенько, то гости, то день рождения, то день независимости.
(с транслита)

Вот это выдержка! Я картофей абажаю. Ням.:-9

3 года -вот это да.:-)Вот нельзя себе не в чем отказывать,видимо.Надо есть- если хочется,но чуть -чуть.Иначе потом такой жор наступает,что не остановить.По собственному опыту знаю.

А мне вот дико чипсов хочется, но голодать целый день, шоб потом порадовать себя любимую я не осилю. :-)

ой молчи, молчи про эти чипсы!!! У меня тут магазин рядом - соблазн очень велик!
(с транслита)

Хых, мы тоже не в тундре живём: магазы и палатки на каждом шагууууу.;-);-);-)

а у нас не на каждом шагу, вот в этом и проблема ! ;)
(с транслита)

Фу,а я чипсы не люблю.Зато шоколад-моя слабость.

А как насчёт горяченькой отварной картошечки со сливочным маслицем, селёдочкой с лучком и зеленью и пивком холодненьким?.. /захлебнулась собственной слюной/.

Ты что издеваешься на ночь глядя?Смерти моей захотела?:-)Обожаю картошечку с селедочкой.Эх ,что ж делать бум.Водички попить что ли...

Да, видишь, сама страдаю. Ностальгия замучила.:'(

:-)Ну как наелась селедочки сегодня?Наверно прям с утра побежала в мАгАзИн?:-)

Не-а, я силу воли тренирую.:-Р

А с утра я побежала на работу, закинув по пути детя в сад. Вооот. А ещё я побежала на работу голодная, т.к. честно проспала. Хоть привиант с вечера заготовить успела и то хорошо.:-)

:-):-)Молодец,а я без завтраков не могу.Если я голодная-злая ,как собака.

Знаешь, я тож без завтраков не шибко добрая, да и с моим гастритом особо не поголодаешь... Просто не всегда успеваю что-нить схомякать.:-( Передо мной выбор постоянно с утра стоит: поспать ещё минут 15 или завтрак. Но так как у нас под окнами капремонт крыши какой-то конторы и эти долбанные чурки привозят-увозят контейнер для мусора посередь ночи, то, сама понимаешь, особо не поспишь. Лязг и грохот стоит такой, что я потом ещё дооолго уснуть не могу.:-( Хорошо, что хоть деть не слышит. Спит крепко сном праведника.;-) В выхи тоже из-за этих придурков выпаться невозможно, т.к. они свою бурную деятельность часов с 7-8 утра начинают.:evil Вот, пожалилась, теперь пойду сегодникать.:-9

Сочувствую,когда постоянно какой то шум и днем и ночью,то можно на стенку лезть.Хорошо хоть ребенок спит,но все равно это не дело по ночам и выходным ремонтными работами заниматься.А жаловаться нельзя некуда?Это же нарушение всех норм?

а жалуемся, только толку мало. Неделя тишины и потом снова.:-(

Я ж говорю изедваетси! Хорошо меня вчера тут ноьчю не было, а то бы поскакала жрать!
(с транслита)

Правильно,не фиг по начпм по Еве лазить,вредно для похудания.:-)Обязательно кто-нибудь совратит...:-)

Я не издеваюсь. Я мячтаю... :-9

у меня тоже минус 1 кг. Но это всё равно больше, чем мой самый маленький вес, который был месяц назад. А ещё я посчитала, что худею ровно на 1 кг в месяц... хреновенько:( Такими темпами я ещё год буду оставшиеся кг сгонять:(

Свет, ты на работу еду с собой берешь? А чего такого вкусненького делаешь? Меня надо проконсультировать :)
(с транслита)

на какую работу? в школу ничего не беру, я там только 3 часа в неделю. А мак тож ничего не беру, сама понимаешь:) в универ тож ничего не беру. Ты уже работу нашла?

да, представляешь :) с понедельника пойду :)
(с транслита)

Поздравляю!!! Как ты быстро! А что за работа, если не секрет? Кем?

та, русско-английский работник. С возможностью карьерного роста (если не наврали) :)
(с транслита)

классно! Желаю тебе быстрого карьерного роста:) и зарплаты, растущей пропорционально этому самому росту:)

ой спасибо, было бы очень да неполохо, твоими бы устами....даааа.
(с транслита)

Оль, скажи мне ещё про капельки от этих водорослей для акваса, пожалуйста!

Про капельки от бурых водорослей?- ACUREL F (to keep aquarium water crystal clear) Или кондиционер для водопроводной воды - SERA Aquatan (5 in 1 formula)?
(с транслита)

Да ладно расстраиваться! - 1 кг. в месяц - это ж плюс.;-) Кожа не обвиснет. Не то, что у меня.:-(:-(:-(

1 кг -это очень хорошо.Я еще не взвешивалась.Страшно подойти к весам.

и я такая же :(
(с транслита)

Рассказываю новости с наших полей.
Была сегодня в группе. Никаких -100г нету, есть первый +, +200г, но я особо не растраиваюсь, т.к. хорошо знаю его причину.
Дали нам чудо-пирамиду, теперь ее выдают всем на 1 неделе. Там меню уже подобрано, надо только по нему питаться, уже подсчитана вся пирамида жиров, белков, молочных продуктов, зерновых и овощей, фруктов. Рассчитано на 18-20 пунктов. Завтра попробую сфоткать и поставить в паспорт. Тестировали его на немцах, сказали худели там всем хорошо. У нас одна руководительница похудела по нему на 5кг за неделю.
А еще новость такая, что я хожу к лучшей руководительнице в нашей стране, ей недавно премию вручили, она 1 из 47!

А приятно у таких знаменитых людей обучаться, правда?;-)

Да, она мне очень нравится, действительно много толкового узнаешь.

Ух, ты ,как интересно!Ну все ты у нас будешь стройняшкой через месяц.;-)

Мастеркласс давать нам будешь?;-)

Ну, ну, подождём, увидим, меня тут уже на обучение руководителя обрабатывают.

ой!!!! давай на нас проходи практику ;)
(с транслита)

Поддерживаю!=D>

Вот кто у нас в КГБ работает....Юль, я мужу неправильную инфу дала - 1кг в месяц по новой системе:):)? Он у меня не воодушевился как то...то есть получается 5кг в неделю!!!! А пирамиды эти на все пункты выдают? Или только на 18-20?
(с транслита)

Наверняка одно меню, сама выкинешь лишнее:)

Ну раз на немцах тестировали, то мне тоже надо:) Странно так, наши вообще молчат! Ничего нового говорят нет в программе!!! Сволочи, я им расскажу, что нового:) Фотай пирамиду, я тож хочу минус 5 кг в неделю:)

Угу, скоро закину, я просто завтра еду в другой город, крестить дочку подруги и вся с головой в приготовлениях.

Свет, это наши местные новинки, это чудо здесь создали. Просто нам уже 100% сказали, что никакой новой программы с января не будет, типо Кор или как его там зовут обещали, наши все в каком-то немецком институте физ. кул-ры проводят иследования, и вот та летняя группа немцев на этом Коре потолстели, поэтому нам его не видать.

Ну и хорошо:) Имхо, на Коре слишком много свободы:) Я точно потолстею:)

Девушки, а обязательно нужно в группу ходить? Или можно как-то эти пункты для себя самой рассчитать?
(с транслита)

Вообще то лучше ходить,но можно и самой считать.У нас там наверху ссылки по пунктам есть.

Группа - это хорошо, только в Москве нет этих групп, а жаль. Польовались бы спросом, факт.

агааааа, дырка в рынке ;)надо будет подумать;)
(с транслита)

Тут думать не чего: подхватилась, приехала, открыла клуб, дала рекламу и все довольны.:-) Народу - стройность, тебе - деньги и моральное удовлетворение.;-) Я не жадная, поэтому за идею согласна на 10 от дохода.:-P

Лицензию надо купить, а она вроде как бешенных денег стоит, в России не окупится, согласно исследованиям - не готовы люди платить еженедельный взнос, доходы не те:(

Каку таку лицензию? На ВН, чтоли? Ох, всему народ учить приходится. Берите пример с "Комсомолки": стянули систему питания по Аткинсу, обозвали "Кремлёвкой", распиарили и теперь деньги на этом делают. Ну, фирштейн к чему я?;-)

вот только про это подумала
(с транслита)

:-)

Да ты что,это "комсомолка " Кремлевскую диету выродила ?!А я не знала.

Аха, точно так. Пиарили тем, что всё правительство на ней сидит с депутатами в купе. Как выснилось позже, это был миф, чистейшей воды. Ну, сидело несколько человек на Аткинсе... Ну, и что с того? Мало ли, кто как худеет. Но пиар-то какой! Ууух!!!:-)

:-):-)Мда ,а я то думала -это наша диета.Действительно -рекламы просто море,особенно год назад,все просто с ума сходили ,и я в том числе.:-)

Нет, Свет, совсем не обязательно, если сила воли присутствует:) Я начинала сама, потом слишком много поблажек себе давать начала и вес встал. Если тебе контроль нужен, то группа самое то:)

я пока в группу совсем не могу, может, только с февраля получится. А возьмут меня в группу, если лишнего веса нет, а просто хочется 3-4 кг скинуть? Я тут у вас как-то читала, что кого-то с нормальным весом не приняли в группу.
Свет, а можешь еще открыть страшную тайну - сколько это стоит в Германии?
(с транслита)

не возьмут:( у них своя там табличка, если ты по ней в нормальном весе, то и делать тебе там нечего:( для моего роста там разброс от 52 до 62 кг (если не вру:), до 62 эт точно, а вот по поводу первой цифры гложут меня сомнения, а брошурку не найду так с лету:))
Стоит это 11 евро в неделю + 15 евро Anmeldung. Есть возможность покупать пас на 4 посещения за 39, чуть дешевле получается.

меня тогда точно не возьмут, у меня уже 59-60 при 174 росте. Придется силу воли тренировать. Мне что-то в последнее время ваши пункты здесь стали симпатичны - почитаю все подробно, приду с вопросами.
А ты давно на ВН?
(с транслита)

Давно:) начинала тоже сама, а потом в группу подалась. То брошу, то опять иду в группу, короче проблемы с силой воли конкретные:( Но уже немного осталось, стану золотым митглидом и будет мне счастье:)
Приходи, конечно! Ответим на все вопросы.

а золотой митглид - это тот кто похудел или кто больше всэ денег заплатил :)?
(с транслита)

Золотой митглид это тот который достиг своего "идеального" (желаемого, но в пределах таблични) веса и прошёл 6 недель Erhaltung.

ого, у нас сейчас акция - записывают бесплатно, занятие стоит 10 евр, а если оптом (10) то 9. Обычно у вас там все дешевле чем у нас тут
(с транслита)

не, у нас уже 11 евро за неделю, а если оптом, то 9,90.

А у нас бы взяли :-) У нас всех берут, даже, если ты находишься в рамках нормального веса.

а где это у вас? пардон, у меня сегодня паспорта не открываются
(с транслита)

Это меня не взяли.:-( Мне нужно 5-6 кг сбросить,до моего нормального веса.Руководительница посчитала,что мне не нужно.:-(

Рассказываю, как "почистить" желудок (тут рядом кто-то тему заводил). Надо поздним вечером пойти наворовать яблок по дороге в лес (дички то бишь) и съесть пару штук вместе со шкурой!!!! И будет вам дрыстун! :)
Надо мне опять к тому деревцу наведаться...;) У меня, представляете, даже живот исчэзззз. Вот, натюр продукт.
(с транслита)

Здорово,только наверно с горшка, как миниму день не слезть?

не, ну почему, даже удаляюсь от него по делам там ;) Седня штанишки одела тут одни, а они как то посвободнели ;)
(с транслита)

высылай яблок побольше:) Это принципиально дичка должна быть? Или обязательно ворованная? Или шкура имеет решающее значение?:)

:-)Думаю что и то и другое.

Мне вот че то кажется, что все факторы имеют в этом случае приниципиальное значение !;) Кстати, а мы 25.12 мимо вас там бум проезжать....
(с транслита)

только мимо?:) Или всё же заедете к нам?:)

а куда ехать надо будет? ;) Надеюсь пробок не будет...мужа потом обрадую, прям перед выездом :):):)
(с транслита)

как куда?:) ко мне:), не мимо проезжать, а заруливать в Аугсбург, в Баварию:) Если надумаешь, адрес кину на почту. У тя муж русский али иностранный?:)

муж у меня иносранный :) Давай адресок ;)
(с транслита)

А на каком языке твой иносранный муж разговаривает? По-немецки умеет, али вспоминать прочно забытый англицкий?:) Адрес скину на почту.

Муж говорит на многих языках, в том числе и на немецком :) Ну на русском может пять копеек вставить (но понимает процентов 80...)
Давай адрес :)
(с транслита)

Я что-то нигде не могу найти сколько стоят свиные рёбрышки. Мне тут заказ поступил на борщец с ентими рёбрышками. Вкусьно бууудит, вот только хотелось бы узнать: будет вкусно ли и мне или всем кроме меня?;-)

Борщец с ребрышками...у меня такого нет... и вообще ребер найти не могу...наверно столько пунктов, что они не внесли в список (хотя у меня список все же староватенький немного)
(с транслита)

А, не, извиняюсь :) Вот нашла: свинячьи ребрушки на грилле, 4 штуки - 8 пунктов. Надо еще учесть, что у нас тут ребрышки по размеру походять больше на ребрышки молочных поросят, см так 7-10 где-то....
(с транслита)

А я нашла 2 штуки(150 гр)-6,5 пунктов

Так че мне с собой пожрать то брать? Чтоб от голода в обморок не упасть? Обеденный перерыв - 30 мин :(
(с транслита)

Ты как к сушам относишься?Они сытные и пунктов мало,и есть удобно.Можно салатики делать .Знаешь вкуснятьсякий салат с авокадо,манго,куриной грудкой,помидором и салатными листьями (лучше беби шпинатом) и все это полить заправкой из сока лимона и оливкаго масла.

я вот их не лублу :( Все пыталась себя к ним приучить и че-то вот никак :(:( А салатик звучит уже интересно :) Но не каждый же день! Есть еще идейки?:)
(с транслита)

Ты как к бутерам относишься?Можно разные делать и с курицей и с индейкой и розбифом.Потом салат с пастой и с тунцом или красной рыбой.Еще можно капустный салат с морковкой и к нему кусочек мяса постного брать.

сегодня был бутер с овощами и лососем...я домой приползла голодная, как стая волков, а сил доити до холодильника нату уже, вот сижу страдаю тут, а муж по понедельникам до 19.00 работает, то есть подать то и стакан воды некомуууу. На следующей неделе буду умнее :) Заготовлю чего-нить впрок :)
(с транслита)

Очень удобно купить питу (хлебные кармашки типа) и напихать туда всего подряд:) Я люблю с салатом. можно куриное мяско туда. Подружка у меня варенье пихает внутрь, но это уже на любителя.

знаю питу, я ее люблю у одного тут египтянина, с чесночным соусом...:-9
А как вы ее делаете теплой? Или холодной едите? Я как то в духовке ее подержала (согласно инструкции) она у меня и задеревенела...
(с транслита)

Я в тостер её пихаю, и она тепленькая и мягенькая:)

Хаарожий у тебя такой девиз в подписи!!!! Я на него правда вот нажимаю и открывается МОЙ паспорт почему то....
(с транслита)

:-)Это Ева видимо глючит.....Спасибо за комплимент.:-)

Аха, у меня тоже самое. Евский глюк.;-)

Ну вооооооот, лафа кончилась, муж приехал:) Опять начнётся постоянная готовка и обжорство:(

гы-гы :)
(с транслита)

Держи себя в руках. Бери с меня пример: борщей сварить сварила, а теперь тока нюхаю.:-9

ага, легко сказать - держи себя в руках... у меня ручки слааааааааабенькие:) он мне привез конфеты шоколадовые..., спасибо хоть одну коробку, вот я половину её вчера и съела в одно лицо:( Результат на весах...

:-)Ну вы даетет девушка.Коробка то большая ?

198 грамм:(

Да ладно,это же не 198 кг,а тольк г...:-)

Гы-ы, тебе наручники выслать или сама купишь?;-);-);-)

Высылай:), а то я пока до магазина дойду, уже в дверь пролезть не смогу:) И 2 замка, пжалуйста - один для рта, другой для холодильника, и таблетки от жадности - да побольше, побольше:):):)

Так, девочки! Сегодня среда - отчитываемся.

Я -200.

Я тоже 200 г :-)

У меня -1,5кг, но я болею, есть вообще не хочется.

я не отчитываюсь:( работала и в группу не попала:(

а хто здесь у нас тут анонимно??????? У меня 300 гр с понедельника...(вчера, в среду то есть)
(с транслита)

Девочки, кому желается завести новый топ? У меня вот мозга единственная, последняя и неповторимая не варит больше :(
(с транслита)

у меня с фантазией тож напряжно, но топ открыла:) уж не обессудьте за название:)
http://www.eva.ru/forum/show?idPost=22413492