Знатоки фитнеса!Хелп!
02 Sep 2006, 16:21
Девченки,собираюсь заняться фитнесом,но узнала что в том зале куда собираюсь идти нет толкового тренера,так что никто мне программу не будет там составлять.Подскажите для начала какие тренажеры лучше,по сколько раз,какая нагрузка и т.д.,может ссылочки какие то с рисунками или фотками скините.В ПОИСКЕ ничего толкового не нашла.
02 Sep 2006, 22:13
Ваш рост, вес, как оцениваете состояние здоровья, какие цели ставите перед собой. Было-бы неплохо фотографию в купальнике спереди и сзади, что-бы реально оценить проблемные места.
03 Sep 2006, 01:43
рост 165,вес сейчас 70,после родов никак пока не уходит,но еще мелкий на грудном кормлении.До беременности была 60 кг-это мой нормальный вес.Естественно,надо подтягивать живот-самое проблемное место,ну и все остальное помаленьку тож.
05 Sep 2006, 16:33
это Вы так,ради любопытства спросили?А я сразу обнадежилась...
07 Sep 2006, 06:49
Сударыня, у меня с Вами разница в часовых поясах да и бываю занят, то что задал вопрос не значит что я немедленно отвечу получив Ваш ответ. Приношу извинения если разочаровал. Для укрепления живота посоветую делать скручивания.
07 Sep 2006, 19:10
:-)Спасибо!!!Вы мне ОЧЕНЬ помогли!
10 Sep 2006, 00:57
привет.можно я влезу...нет возможности ходить в зал(ребенок маленький).что такое скручивания?
и еще не скажите на какие группы мышц влияет велосипед?реально ли скинуть вес катаясь на нем по паре часов в день действует это намышцы ягодиц и живота?или просто икроножка развивается.
и последний вопросик..в детсве много каталась и мышца икроножная развилась как можно скинуть эту развитую мышцу или как то сделать более гармоничной что ли,а то на каблуках вид еще тот.
буду благодарна если ответите.
и еще не скажите на какие группы мышц влияет велосипед?реально ли скинуть вес катаясь на нем по паре часов в день действует это намышцы ягодиц и живота?или просто икроножка развивается.
и последний вопросик..в детсве много каталась и мышца икроножная развилась как можно скинуть эту развитую мышцу или как то сделать более гармоничной что ли,а то на каблуках вид еще тот.
буду благодарна если ответите.
03 Sep 2006, 17:10
и зачем Вам эти тренажеры, лучше и веселее аэробика,ИМХО конечно.
Anonymous
03 Sep 2006, 17:12
и кто только "эти" тренажеры придумал? Ну вряд ли похудеется и подтянется без тренажеров
03 Sep 2006, 17:50
А Вы считаете,что занятия спортом-это только тренажеры???Смешно...
Anonymous
03 Sep 2006, 18:05
Наверное все балерины, пловцы, футболисты и т.д. в свободное от тренировок время висят на тренажеров, чтобы быть в форме, а не заплыть от жира
03 Sep 2006, 20:24
наверно,Вам анонимам конечно лучше знать!!! И как люди без тренажеров живут, да еще и худеть умудряются???
04 Sep 2006, 09:59
балерины на тренажерах?? хм озадачили
04 Sep 2006, 10:17
Не сравнивайте нагрузки спортсменов, и тем более нагрузки балерин у станка и, особенно, их питание, со смешной аэробикой:-)
04 Sep 2006, 10:19
ППКС
04 Sep 2006, 19:35
я и аэробикой,вернее шейпингом занимаюсь,правда сама,дома,под видеокасету.Но хочется и на тренажеры походить,живот подтянуть,а как и по сколько раз делать упражнения там,не знаю,боюсь навредить :(
06 Sep 2006, 10:54
никакая аэробика не заменит для меня эллипсоидный тренажёр:) 1,5 часика побегаешь на нём и чувствуешь, что что-то сделал для изгнания жирка:) а аэробика это так для драйва и удовольствия больше:)
05 Sep 2006, 19:12
Тренажеры - это на любителя. То есть любят их не все. :-) Я вот не смогла, хотя и программа вроде была составлена вполне грамотно. Так что хожу на групповые занятия, довольно интенсивные, под музыку. Такой "кик" получаешь, что тренажерам и не снилось. Я на них чуть ли не засыпаю.
05 Sep 2006, 20:38
Согласна с Вами на все 100%,тренажеры на любителя. Мне тоже на тренажерах невыносимо скучно, а вот групповые ,вот это Класс!!!
05 Sep 2006, 21:02
а мне наоборот :), меня злят групповые, а тренажеры очень люблю :)
06 Sep 2006, 10:02
каждому свое
06 Sep 2006, 10:31
угу :)
06 Sep 2006, 10:55
меня раньше тоже злили групповые, а теперь как-то созрела для групповых:) очень хочется в группе попрыгать:) ну и тренажёры само собой оставляем:)
06 Sep 2006, 10:59
я пробовала на спиннинг ходить, на степ и на латину. Все-таки беговая дорожка и тренажеры я люблю больше. Теперь вот бегать полюбила. И бегаю :)
06 Sep 2006, 23:17
а что такое спиннинг, никогда с таким видом не встречалась?
06 Sep 2006, 23:34
это когда на спортивном веорсипеде-тренажере едут по горам и по равнение :). Подружка у меня тащится со спиннинга и похудела здорово блвгодаря ему, а я не могу туда ходить:(
07 Sep 2006, 11:12
а я мечтала бы вести спиннинг. но наш зал этого не позволяет. не такой крутой.
08 Sep 2006, 11:03
Ого,класс!!! Я бы тоже с удовольствием попробовала!
Читайте больше обсуждений на эту тему в Форуме
Красота, здоровье, отдых \ Фитнесс и диеты