Клуб "СЧИТАЕМ КАЛОРИИ" № 5
04 Sep 2006, 15:46
Всем привет! Опять наш клубный топик утонул!
НУ-ка все быстро собрались и отчитались об успехах :):):):)
Для новичков:
- Вот тут расчет суточной потребности в калориях http://calories.ru/cgi-bin/exp2.pl
Вот тут калорийность основных распространенных продуктов питания: http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl
Все что вам нужно это точные весы и уверенность в собственных силах!
НУ-ка все быстро собрались и отчитались об успехах :):):):)
Для новичков:
- Вот тут расчет суточной потребности в калориях http://calories.ru/cgi-bin/exp2.pl
Вот тут калорийность основных распространенных продуктов питания: http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl
Все что вам нужно это точные весы и уверенность в собственных силах!
04 Sep 2006, 17:05
Молодец! А ты давно на калориях сидишь и как твои успехи?
04 Sep 2006, 21:22
Привет. Я теперь тоже считаю каллории, пока только -1кг200г.
06 Sep 2006, 00:39
Я давно считаю калории...успешно. Похудела на 4 кг, больше не надо, но по-прежнему считаю. Уже на глаз определяю вес продуктов. Ем примерно на 1300-1500 кк в день. В выходные себя не ограничиваю ни в чем. Спортом тоже занимаюсь и считаю, сколько трачу за занятия. В общем, контроль. Да...ем все!!! И печенье, и шоколад, и даже тортики по выходным.
06 Sep 2006, 14:27
Наверно я с вами буду:)
(с транслита)
(с транслита)
10 Sep 2006, 15:13
да уж,подкинули вы страницу с вирусом,спасибо
11 Sep 2006, 16:29
И меня к себе возьмите:-) Я тоже считаю калории. Пока похудела на 14,5кг. Еще хочу на столько же:-)
04 Sep 2006, 21:26
ой, и я попробовала считать. Ужас. Если знать сколько "стоит" бутерброд с колбасой - он просто в рот не лезет. В горле застревает :) Никакого аппетиту :)
05 Sep 2006, 16:27
скажите мне, плз, сколько в среднем калорий бутер с колбасой?
А то я весов не имею, и не могу на глаз определить, сколько весит кусок хлеба и три кусоека колбаски. :)
А то я весов не имею, и не могу на глаз определить, сколько весит кусок хлеба и три кусоека колбаски. :)
08 Sep 2006, 17:22
160 ккал. Если бутербродик средненький :)
05 Sep 2006, 09:46
И я к вам. Считаю с июля. Первый месяц -6 кг., второй -2 кг :(. Что будет в сентябре незнаю :)
Правда я еще бодифлексом увлеклась.
Правда я еще бодифлексом увлеклась.
05 Sep 2006, 12:40
здорово!
06 Sep 2006, 13:52
Спасибо! :)
11 Sep 2006, 16:32
Я тоже с июля считаю (с 15-го):)
А сколько всего хочешь скинуть?:)
А сколько всего хочешь скинуть?:)
12 Sep 2006, 09:05
Мне еще работать и работать. Сейчас я 88. Хочу 64. Так что 24!!
Правда изначально была 103.
Правда изначально была 103.
12 Sep 2006, 12:13
Аналогично:) У меня изначально было 106, а хочу 70. Так что мне тоже еще 21,5:)
13 Sep 2006, 11:16
и я к вам хочу 78, изначалько было 105,так что мне еще 20кг
я тоже все вешаю,пости
я тоже все вешаю,пости
05 Sep 2006, 13:19
И я отчитаюсь. Считала-считала-считала. Похудела за 7 дней на 5 кг. Но уже два дня веду себя безобразно. Уже на уровне инстинктов тащу огурец на весы, а только потом ем :):):):):)
06 Sep 2006, 13:58
Я тоже ничего в рот не тащу сразу - сначала на весы :) . Недавно на работе проголодалась (с утра не успела ничего себе приготовить с собой) прихожу в буфетик внизу, ассортимент сами понимаете: конфеты, шоколад, газировки, клбаса-сосиски, мороженое... А кушать хочется... сочла я самым безобидным из всего этого кекс и говорю девочке: - А не могли бы вы мне его взвесить? Бедняжка так растерялась, подумала что я из проверяющей организации и за недовес ее оштрафую :)
06 Sep 2006, 14:26
:)Будет теперь от тебя ''шарахаться'':)
(с транслита)
(с транслита)
07 Sep 2006, 16:49
подскажите мне, вот хочу к вам присоединиться, но никак не пойму почему нужно взвешивать продукты, ведь на некоторых из них просто и ясно написано, сколько калорий в оном ?
07 Sep 2006, 17:10
НУ на тарелке макарон или куске колбасы ведь не написано! Странный вопросик...
08 Sep 2006, 01:03
Сколько калорий в грибном супе?
08 Sep 2006, 10:44
калорийности грибного у меня нет,но думаю можно как овощной посчитать- 50 кал!
08 Sep 2006, 19:09
смотря с чем он сварен есле это суп пюрэ с добавлением муки то это 120 мин кал в 100 грамм, есле с перловкой(вермешелью) 80-100 + отдельно считаеться зажарка и сметана.
08 Sep 2006, 17:35
В обычном супе на говяжьем бульоне (морковка+картошка+зел горох+ лук...) 30 ккал в 100 граммах.
08 Sep 2006, 19:09
смотря сколько картошки я бы считала 50.
08 Sep 2006, 12:38
Девочки, ну расскажите мне, как можно подсчитать блюдо, в столовой на работе? Ведь, не угадаешь, сколько там макарон, масла и тп...
08 Sep 2006, 13:02
Я перестала в столовой кушать. Готовлю сама и беру с собой на работу. Потому что действительно нереально угадать чего они напихали. ИМХО
08 Sep 2006, 13:44
Хорошо, а вы всё взвешиваете перед готовкой? ТО есть, по-любому, нужно весы какие-нить специальные покупать? А не подскажете, примерное меню на день :)
Вот, скажем, мне надо скинуть 5 кг (чтобы весить 47 кг, пи росте 160 см). Ограничения диетные - не приемлю :( Не могу без сладкого (хотя бы меда, тростникового сахара или фруктозы).
Вот, сколько, примерно я уже сегодня "наела":
Затрак: каша пшеничная на воде со слив. маслом и фруктозой 70 гр (масла полчайной ложки)
чай + ч.л. мёда
Второй завтрак: кофе с молоком + чайн. ложка мёда.
Вот, скажем, мне надо скинуть 5 кг (чтобы весить 47 кг, пи росте 160 см). Ограничения диетные - не приемлю :( Не могу без сладкого (хотя бы меда, тростникового сахара или фруктозы).
Вот, сколько, примерно я уже сегодня "наела":
Затрак: каша пшеничная на воде со слив. маслом и фруктозой 70 гр (масла полчайной ложки)
чай + ч.л. мёда
Второй завтрак: кофе с молоком + чайн. ложка мёда.
12 Sep 2006, 09:20
Да все взвешиваю. Весы у меня механические с чашечкой. Вообще удобные, но у девочек уже более нового поколения (мне, например ложку сгущенки взвешивали :))
В отношении меню, боюсь вы не сможете моим потльзоваться так как сами сказали что не можете без сладкого. Я легко обхожусь без сладостей вообще не ем сахар, мед, и т. д. В творог добавляю подсластитель (Цукразит). Иногда ложку сгущенки в кофе.
Правда в "эти дни" я лопаю горький шоколад просто как наркоманка. Целую плитку за день могу съесть.
На мой взгляд завтрак у вас правильный. Мне врач говорила что для каши - самое время утро.
В отношении меню, боюсь вы не сможете моим потльзоваться так как сами сказали что не можете без сладкого. Я легко обхожусь без сладостей вообще не ем сахар, мед, и т. д. В творог добавляю подсластитель (Цукразит). Иногда ложку сгущенки в кофе.
Правда в "эти дни" я лопаю горький шоколад просто как наркоманка. Целую плитку за день могу съесть.
На мой взгляд завтрак у вас правильный. Мне врач говорила что для каши - самое время утро.
12 Sep 2006, 11:50
Эх, я на такие истязания не готова ;) Мне проще - не кушать после 17:00-18:00...Чем ходить и все подсчитывать и вечно - твой мозг в работе при этом :( Я люблю прислушиваться к своему организму, если я решила на завтрак есть творог, а мне жутко кашки захотелось - я съем кашу, зачем себя насиловать и так во всем. А после 18:00 не кушать - результаты уже доказаны неоднократно и многими.
12 Sep 2006, 12:03
Это здорово что вы умеете "себя слышать"
Да и похудеть, с ваших слов, вам нужно совсем немножко. (Хотя посмотрев ваш паспорт я никак не могу понять где вы хотите худеть?)Так что "ежиковые руковички" совсем необязательны :)
Потихонечку, плавненько... а потом глядь на весы О! а где мои 5 кг.?
Да и похудеть, с ваших слов, вам нужно совсем немножко. (Хотя посмотрев ваш паспорт я никак не могу понять где вы хотите худеть?)Так что "ежиковые руковички" совсем необязательны :)
Потихонечку, плавненько... а потом глядь на весы О! а где мои 5 кг.?
12 Sep 2006, 12:13
Согласна, а для стимула, я на одном сайте - решила поучаствовать в конкурсе "Худеем вместе" - в течение трех месяцев. Вот это и будет моим стимулом - а так, скинув пару кило, я расслабляюсь - а мне нужно быть в тонусе. Вот, этот конкурс поможет держать себя в руках ....
+ девчонки, мои оба шефа сели на эту диету: http://www.mobildi.ru/mobildi/menupit.asp - с достакой в офис - там как раз ваш подсчет калорий, но дорого ужасно: 760 с лишним рублей в день :-#
+ девчонки, мои оба шефа сели на эту диету: http://www.mobildi.ru/mobildi/menupit.asp - с достакой в офис - там как раз ваш подсчет калорий, но дорого ужасно: 760 с лишним рублей в день :-#
08 Sep 2006, 13:46
Мой суточный калораж: 1513.26 ккал. Хотя, мне кажется я схъедаю больше...Мой вес: 53,8 кг, рост 164 см.
08 Sep 2006, 17:54
Если кажется значит так и есть :) Я, если чайку с конфеткми поесть могу и 6 тысяч съесть, кажется :)
08 Sep 2006, 17:55
6 000 ??? ого.....))) это ж скоко конфет надо стрескать на 6000 то??
14 Sep 2006, 10:34
а кто бы удивлялся? :))))
08 Sep 2006, 17:12
Девочки, как вы думаете, сколько калорий максимально может быть в шаурме?
08 Sep 2006, 17:33
У меня вот какой вопросик возник... Тут недавно рассылали странички из какой-то книги очень полезной. Там ещё первая глава называлась "Искусство подсчета калорий" ( стр 46) Вот бы узнать.. чья это книга и что написано на остальных страницах?
08 Sep 2006, 18:16
это книжка Славянской клиники
08 Sep 2006, 18:35
Ага. Я видела колонтитул на странице. Там кто-то из еварушниц проходил курс терапии?
Полазила по их сайту. Понравилось. Я так понимаю нас сотрудники этой клиники за распространение закрытой информации из их тайников переловят по одному в темных переулках :):):):):):):):):):):):):)
Полазила по их сайту. Понравилось. Я так понимаю нас сотрудники этой клиники за распространение закрытой информации из их тайников переловят по одному в темных переулках :):):):):):):):):):):):):)
08 Sep 2006, 19:42
ага сестра одной из еварушниц
08 Sep 2006, 18:06
Я ник поняла. Автор этого топа.
08 Sep 2006, 18:07
Люди! У кого беговая дорожка есть? Я хочу купить. Какие они бывают? Сколько денег готовить?
08 Sep 2006, 19:10
у меня велотренажер отличная штука для белья.
10 Sep 2006, 14:40
Девочки как ваши дела. Кто еще не сдался?
Я все считаю и считаю...
Я все считаю и считаю...
10 Sep 2006, 18:20
И я считаю. Но часто примерно уже. ;) Я худею пока при 2000 ккал. :) Сегодня, правда, от свободного времени маниакально подсчитывала. В результате наела всего на 1200 и чувствую голод немного. Пойду - напьюсь.........воды. :)
12 Sep 2006, 09:31
Считаем. :)
Правда за эту неделю нифига я не похудела. "Эти дни", блин. :) Бодифлекс не делала, т. к. в таком состоянии я не только живот втянуть не могу но и вообще дышу через раз. + шоколад.
А в субботу был русский национальный праздник "День Выкапывания Картошки" :) И я решила что никто не в состоянии помешать мне съесть свой честно посаженый, прополотый, окученный и выкопаный драник! :)
Правда за эту неделю нифига я не похудела. "Эти дни", блин. :) Бодифлекс не делала, т. к. в таком состоянии я не только живот втянуть не могу но и вообще дышу через раз. + шоколад.
А в субботу был русский национальный праздник "День Выкапывания Картошки" :) И я решила что никто не в состоянии помешать мне съесть свой честно посаженый, прополотый, окученный и выкопаный драник! :)
14 Sep 2006, 15:29
и я считаю
10 Sep 2006, 16:03
Почему у меня не получается худеть?Считала каллории месяц,кг не уходят.Бросила.
11 Sep 2006, 11:31
вы точно что то делаете не так напишите хоть примерно как считаете и ваш рацион...
11 Sep 2006, 15:55
У меня весы считают каллории,жир,углеводы и т .д.в сутки получается 1200 ккал.
12 Sep 2006, 16:36
а что это за весы такие? как они могут например в яблоке посчитать БЖУ ?
13 Sep 2006, 17:53
http://www.albocomp.ru/good.php?id=59845
14 Sep 2006, 10:48
прикольные весы!
12 Sep 2006, 16:40
да это фишка.. думаю что реально вы кушали 1500 кал.
13 Sep 2006, 11:18
значит что то не так считалось,на 1200 дб худеть,до 1500 пости все худеют но медленно
мне вот весы пришлось менять например,в одно прекрасное утро кладу на весы сырник,а он 10 гр,вот чудо,глуду сосиску 15гр,вот щастье! а весам все пиндык!
мне вот весы пришлось менять например,в одно прекрасное утро кладу на весы сырник,а он 10 гр,вот чудо,глуду сосиску 15гр,вот щастье! а весам все пиндык!
13 Sep 2006, 18:51
Весы я проверяла,пересчитывала "вручную".А питаюсь я уже 2 года примерно одинаково не превышая 1200 ккал.И не худею.В самом начале моей войны с весом я сбросила 9 кг,а теперь вес стоит и точка.
14 Sep 2006, 15:28
разумнее имхо питаться в коридоре например 1000-1200,1200-1400,чтобы не привыкать к опред калорийности,можно продести моно разгрузочные дни в пределах 1200 ккал- фруктовые,овощные,творожные.
а может вам просто нужно меньше каллорийность? просто трудно судить не зная ваш вес и нагрузку.
а может вам просто нужно меньше каллорийность? просто трудно судить не зная ваш вес и нагрузку.
14 Sep 2006, 21:21
Рост 163 см.Вес 67 кг.До июня занималась шейпингом 3 раза в неделю.А сей час бросила,какая-то апатия.Надо брать себя в руки и опять на занятия.
10 Sep 2006, 16:46
Не могу найти сколько в борще? кто знает?
11 Sep 2006, 11:30
сваренный на мясе 70 на воде 50 еще считаеться зажарка есле много масла и картошки то считайте 70
11 Sep 2006, 19:17
Привет! я считаю калории с 1/08 похудела на 7,5 кг
13 Sep 2006, 13:50
девочки смотрю что нас так много может возобновим нашу табличку с отчетами?
13 Sep 2006, 14:13
Я-то за, а по какому шаблону?
Вес начальный - калорийность - вес нынешний? Или еще как?
Вес начальный - калорийность - вес нынешний? Или еще как?
13 Sep 2006, 14:57
я за!
13 Sep 2006, 15:16
заколебала меня ева 3 раза пишу и все стирает вот табличка
http://kalorii-hydeem.narod.ru/ableva22.html
http://kalorii-hydeem.narod.ru/ableva22.html
13 Sep 2006, 22:41
А кто входит в понятие в легкий физический труд?
раньше я работала все время за компаом - понятно - умственных
а сейчас я воспитываю двух детей - двойняшек, это какой труд?
раньше я работала все время за компаом - понятно - умственных
а сейчас я воспитываю двух детей - двойняшек, это какой труд?
14 Sep 2006, 15:18
думаю это уже тяженый труд :-) я вот одного воспитываю,это считаю легкий физ труд
Читайте больше обсуждений на эту тему в Форуме
Красота, здоровье, отдых \ Фитнесс и диеты