Худею,а вес набираю...:-( что не так?
08 Sep 2006, 14:27
Девочки,это нормально?Стала бегать по вечерам по 20 минут,аэробика в переделах допустимого,потому что в домашних условиях,не много...
А вес стал расти!!! и обьемы тоже...
Мамма мия,что делать? и что ЭТО такое????
А вес стал расти!!! и обьемы тоже...
Мамма мия,что делать? и что ЭТО такое????
08 Sep 2006, 16:43
мышцы весят тяжелее жира. Вы явно занялись наращиванием мышечной массы :)
08 Sep 2006, 19:08
Все нормально... :)
Мышцы приходят в тонус и поначалу увеличиваются...
Подкожный жирок еще пока не ушел...
Вот и увеличиваются объемы...
Про то, что мышцы тяжелее жира, уже написали Вам...
Вот и вес растет...
Не паникуйте...
Занимайтесь и следите за развитием...
Бегать (или лучше очень быстро ходить) на дорожке лучше не менее 40 мин...
Силовые упражнения делайте с большим кол-вом повторений, малым весом и небольшим перерывом между подходами...
Мышцы приходят в тонус и поначалу увеличиваются...
Подкожный жирок еще пока не ушел...
Вот и увеличиваются объемы...
Про то, что мышцы тяжелее жира, уже написали Вам...
Вот и вес растет...
Не паникуйте...
Занимайтесь и следите за развитием...
Бегать (или лучше очень быстро ходить) на дорожке лучше не менее 40 мин...
Силовые упражнения делайте с большим кол-вом повторений, малым весом и небольшим перерывом между подходами...
08 Sep 2006, 22:25
а почему лучше делать силовые упражнения с малым весом, но больше повтора?
08 Sep 2006, 22:38
потому, что именно аэробные нагрузки способствуют сжиганию жира.
А с большим весом и меньше повторов это уже "качание мышц", а не похудение :)
А с большим весом и меньше повторов это уже "качание мышц", а не похудение :)
08 Sep 2006, 23:30
а если цель и фигуру подтянуть и жир сжечь, то как?
08 Sep 2006, 23:11
если цель рельефные подтянутые мышцы, а не объем - то так... :)
Вам уже опять все рассказали... :)
Вам уже опять все рассказали... :)
08 Sep 2006, 20:49
Ой,спасибо Вам огромное за ответы.
А то растерялась я как-то..)))
А то растерялась я как-то..)))
08 Sep 2006, 22:27
О, ровно про меня. Три недели назад стала ходить в спортзал. В результате за первую неделю набрала +2 кг, просто ощущение было, что распухла. Вторую неделю ушел 1 кг и казалось, что стала как и раньше. Сейчас заканчивается третья неделя, ушел еще 1 кг, но по одежде уже почти на размер похудела. С натягом влезаю в свою прежний 42 размер. Получается, что за три недели фитнеса и разумного питания я не похудела вообще по весам, но по объемам уменьшилась, немного подтянулась и чувствую себя прекрасно.
Читайте больше обсуждений на эту тему в Форуме
Красота, здоровье, отдых \ Фитнесс и диеты