заменители сахара

Не могу без сладкого просто зверею:-( и истекаю слюной от одной мысли о сладком.
мМожно ли заменитили хотя бы, раз в день чашку сладкого кофе...

Норма сахара 30-50г в день. Как использовать личное дело каждого. Я предпочитаю пить чай, кофе без сахара, а норму сахара принимать в виде выпечки, мороженного и т.д. - просто "твёрдые" каллории не так быстро усваиваются как жидкие и ещё часть энергии тратится на их перевариваривание, на перевариваривание же чая с сахаром истратится 0 ккал :). Натуральный сахарозаменитель фруктоза по каллорийности ничем не уступает сахару, так что насколько целесообразна замена - не знаю. А вот синтетические сахарозаменители с нулевой калорийностью очень не рекомендую - самое верное средство для нарушения обмена веществ. Дело в том, что как только на языке появляется вкус сладкого организм нацеливается на переваривание каллорий, а их нет. В результате наступает патологический неконтролируемый жор и человек съедает намного больше чем сам хотел бы. Ещё есть травка стевия -натуральный подсластитель - купила, попробовала чай с ней - прикольный вкус, безвредный продукт точно

По каллорийности фруктоза не уступает сахару, но и цельный рис не уступает очищенному, а хлеб с отрубями - белому.
Все дело в том, что предпочтительней.
От фруктозы не поправляются и ее употребление не мешает похуданию. К тому же она в 10 раз слаще сахара, следовательно, количественно ее употребляется меньше, для эквивалентного вкуса.
ИМХО - это лучший сахарозаменитель.

согласна :)

Я уже давно на фруктозу перешла :) И вкусно и менее вредно, чем сахар.
Совсем уж химия как то не хочется есть, а фруктоза - натрпродукт :)
Чашка кофе с молоком и фруктозой на завтрак...
В коктейли молочные тоже ее добавляю и в творог. Да и везде вместо сахара.
Все остальное (чай, черный кофе и прочее) пью без подслащивания вообще.

Я ем аспартам в небольших количествах и иногда фруктозу.Стевию покупала,она сладкая,но сладость какая-то специфическая(как у стрептоцида)и запах противный(старых тряпок).
http://conf.computery.ru/content/food/0304/098_0304.html

аспартам - самый худший вариант заменителя

Чем докажите?;););)

http://znai.seu.ru/news.htmll?cmd%5B43%5D=i-44-57c087dca791f9b2a0a8235375972d83
а зачем изобретать велосипед ? :-;

Т.е. я должна поверить какой-то статейке Копейкиной Виктории?неубедительно.
Столько про этот аспартам говорят,но эти разговоры только воздух сотрясают

не должны, Вы имеете полное право есть и пить что хотите, в т.ч. и аспартам

Ваше здоровье - Вам и решать, задуматься ли о вреде аспартама, или продолжать его употреблять. :)
Народ просто предупреждает, дальше - каждый сам решает. ;)

Смешной анонимус,вы не должны ни мне,ни Копейкиной :))

Лёля права, от него давно отказались все спортсмены и перешли на декстрозу

а что такое десктроза и в каком виде продается?

а скоро и в ней что-то найдут, я протвник химии в любых видах, даже йогурты фруктовые не покупаю не из-за сахара (сахар я считаю натурпродуктом, хоть и не очень полезным для фигуры), а из-за всяких ароматизаторов, стабилизаторов и т.д.

Не найдут, ее уже много лет используют.

Мёд :) 2 столовые ложки в день не несут проблем фигуре, проверено мной. Как заменила сахар на мёд - толстеть перестала.
Ну а во время диеты наверное лучше буз ничего.

заменители...

уже больше 3х лет пью чай/кофе только с заменителями

Мне врач посоветовала не употреблять заменители,т.к.из организма они не выводятся,а где оседают и что от этого может быть ,врачи еще не знают.

Подскажите, если аспартам вреден, то может цикламат лучше? Просто на прилавках чаще всего встречаются эти два заменителя.

Нет, от цикламатов тоже в почках проблемы начинаются. Лучше уж Цукразит - бутлочки в виде оранжевых грибочков таких.

Все это фигня отказываться от ч.ложек сахара в горячие напитки в целях похудения.
Ровно полтора года назад услышала утвердительную версию, что отказавшись от сахарения кофе/чая мы можем скинуть в год около 5 кг. неа! Не работает это. И потом, отказавшись от сладкого кофе, то невольно компенсируешь это другими сладостями. Подмечено.
Но кофе и чай все-таки мы и продолжаем пить без сахара, как то подсознательно спокойней, что таким образом мы обходим белую смерть !;-)

сахар в напитках это моментальные каллории, которые тут же усваиваются, сахар в выпечке - это дополнительный расход (небольшой конечно) каллорий на пережевывание и на переваривание этой самой выпечки. Я выпиваю 2-3л чая в день, когда пила с сахаром, кидала 2 ч.л. - 10г на 200г, получается 100-150г сахара только в чай - 400-500 абсолютно пустых ккал, которые тут же шли на массу -