Как питаться перед фитнесом?
Стесняюсь
20 Sep 2006, 20:28
Всем добрый вечер. У меня вопрос к знатокам, следующего порядка.
Я вновь записалась на фитнес. Занятия будут проходить по вечерам, с 20 до 21 часа. За какое время до тренировки желательно поужинать? Что рекомендуете в рационе с учетом того, что я стараюсь похудеть.
Я питаюсь по "монтиньячному" типу, при этом ужины у меня обычно белково-липидные. Если ужинаю БУ, то углеводы предпочитаю "легкие", типа фруктов, а не цельнозерновых круп, например.
По предыдущему опыту с фитнесом помню, что после занятий у меня был сильный жор, чего хотелось бы избежать. Всем заранее спасибо.
Я вновь записалась на фитнес. Занятия будут проходить по вечерам, с 20 до 21 часа. За какое время до тренировки желательно поужинать? Что рекомендуете в рационе с учетом того, что я стараюсь похудеть.
Я питаюсь по "монтиньячному" типу, при этом ужины у меня обычно белково-липидные. Если ужинаю БУ, то углеводы предпочитаю "легкие", типа фруктов, а не цельнозерновых круп, например.
По предыдущему опыту с фитнесом помню, что после занятий у меня был сильный жор, чего хотелось бы избежать. Всем заранее спасибо.
25 Sep 2006, 14:33
Я тоже занимаюсь с 20 до 21.
Ужинать можно за 2 часа до тренировки (что именно в вашем случае - не подскажу). После тренировки - в душ и спать. Если очень хочется кушать - на кухню не заходить. Можно пить воду.
Результат налицо.
Ужинать можно за 2 часа до тренировки (что именно в вашем случае - не подскажу). После тренировки - в душ и спать. Если очень хочется кушать - на кухню не заходить. Можно пить воду.
Результат налицо.
25 Sep 2006, 14:40
воду с лимоном еще нам рекомендовали когда есть хочется (на танцах), а так 2 часа ДО не есть и 3 после...
Читайте больше обсуждений на эту тему в Форуме
Красота, здоровье, отдых \ Фитнесс и диеты