Как правильно дышать при беге?
AD
21 Sep 2006, 11:02
...собссно, вот и весь вопрос!Спасибо!
21 Sep 2006, 16:09
выдох должен быть длинее, чем вдох.например,3 шага-вдох,4 шага-выдох или 2-3,зависит от Вашей скорости
21 Sep 2006, 16:38
Спасибо! А выдох должен быть через нос или через рот?
21 Sep 2006, 17:57
вдох-ТОЛЬКО через нос,выдох-ртом
22 Sep 2006, 23:25
ага... значиЦЦа, я права-так и делаю:).Большое спасибо!
21 Sep 2006, 16:48
Объясните пожалуйста почему выдох должен быть длиннее чем вдох? Я не люблю бегать, но если бегаю, то у меня вдох и выдох одинаковые, на 2 шага. Интересно узнать, почему должно быть иначе?
21 Sep 2006, 18:12
если выдох дольше вдоха,повышается уровень углекислоты ,что нормализует обмен веществ.Это,в свою очередь,улучшает работу всех внутренних органов,уменьшает отеки,воспаления,благотворно проявляется в легких, позвоночнике, суставах.Развивается воля.
21 Sep 2006, 18:19
Понятно, учту на будущее, спасибо...
23 Sep 2006, 08:33
На два-три коротких вдоха - один выдох. Вдыхаете через нос, выдох через рот. Учитывая, что я раньше бегать вообще не могла, теперь это самое большое наслаждение в жизни, думаю, что благодаря и дыханию в том числе.
AD