СЧИТАЕМ КАЛОРИИ

Девочки, давайте возродим наш топик. Кто еще считает? Предлагаю как раньше писать каждый день кто сколько калорий потребил :). Я начинаю с завтрашнего дня. Мой план - добить лишние килограммы до Нового года :) + спорт как обычно.

Танюша ты думаеш возродим общение? я как то особо уже калории и не считаю. вот сегодня задумалась о диете или японке или супчике помнится ты на супчике сидела.. так вот до 5 часов была на японке после 5 считала калории, ну а потом...........

Да, думаю нужно возрождать. Светик, как у тебя с весом, много потеряла? Я где-то на размер за лето похудела, стала 48 твердого, но осталось еще прилично, хочу новый год встретить в супер форме. Супчик мне помог вес сдвинуть, но я на нем сижу только когда мама в гости приезжает и мне его готовит :).

Танюш,ты такая молодец,я прямо тобой восхищаюсь!

Девочки, я серьезно, мне очень вас не хватает, но не могу я без единомышленников худеть :). Соберитесь с силами и давайте с отчетами каждый день кто чего и на сколько схомячил. Но я по крайней мере так и собираюсь делать :).

мне калории не хочется считать...но собираюсь на японку с понедельника,и если хочешь буду тебя тут поддерживать и расказывать чего я съела на японке :-) !

Галя я выше писала полдня на японке просидела и ....хотя японка это те же 1200 кал

Свет,я твердо решила на японке посидеть,чтоб толчек-пинок дать весу своему...

правильно как первый день прошел?

я с понедельника,хочешь,присоединяйся!

Нет Таня не повериш ничего не потеряла, даже занимаясь фитнесом может немного подтянулись мышцы и где то кг 2 ушло но как было 104-83-110 так и осталось. вот

А-а-а-а! Вот вы где! :) Нашлись. Ура! Считаю я пока. Правда не худеется мне совсем. :( Наверное 1300 калорий мне много. Срезала калорийность до 700. Вот три дня так питаюсь. Зватра буду взвешиваться. Что-же будет? :)

700 нельзя,попробуйте для начала до 1100.

Я тоже на 1200 худела сначала, потом вес перестал уходить, пошел вниз только при калорийности 700-1000

это получается что организм привыкает чтоли?

ну конечно привыкает

привыкает вобще схема такова 1 месяц 1100-1200 кал должно уйти 8-10 % от веса, затем 2 месяц добовляете спорт при том же калораже, уходит примерно еще 5 %, 3 месяц добовляете калораж на 10%,это закрепление.

а когда добавляется вес не набирается? даже незнала что все так сложно... а какже люди все время едят одно и тоже кол-во каллорий и все равно худеют?

нет это не сложно за 3-4 месяца вы просто привыкаете есть то что нужно, меньше жирного меньше майонеза, сладкого. у меня есть знакомые которые похудели по славянской клинике и не поправляються, конечно есле потом перейти к обычному питанию ( до похудения) то вес набереться опять.

у меня утро 2 сухарика и кофе итого кофе 6 кал сухарики 20 грамм по 400 кал 80 кал итого 90 кал.

Это я! Я тоже с вами! Ура девченки, у нас снова сбор! Отдыхали в начале сентября в Турции, набрала 5 кг. Тут же села на каллории и вот уже снова 80 кг (это, наверное, жидкости во мне очень много было). Комфортно себя чувствую в теперешнем весе, летаю как лань (только не смейтесь), умом понимаю, что надо ещё хотя бы 10 кг. скинуть Новую точку отсчета (каллорий) поставила на 01 октября. Как раз надеюсь к Новому году стать дюймовочкой (ха - ха килограмм 70-ти). Пока стараюсь придерживаться 1500. Вот сегодня: кофе с молоком 20 кКал кофе со сливками (на работе) 100 кКал Капустные листы (просто хрумкала до обеда)90 кКал Салат из помидоров 100 кКал печеночные котлеты 300 к Кал хлеб 140 кКал мороженое 115 кКал ИТОГО: 865 кКал После работы - арбуз, сколько влезет!

О вот и Настя подтянулась!!!! молодец держиш себя в руках. только еще ани нет и Вики

Ждем, ждем!Вместе действительно веселее!

Привет! Я считаю, т.к. без подсчета переедаю ОБЯЗАТЕЛЬНО... я считаю жиры (маложирная система..) и каллории, чтобы не перебрать, когда худею - ограничиваюсь 1500, когда поддерживаю до 2000 (так много, из-за малого кол-ва жиров) Сегодня я НАЛОПАЛА УЖЕ 650ккал!!! А ведь НИЧЕГО не съела.............

Алин, ну у Вас - то все уже позади, уже "модель"! А то, что продолжаете считать, это клево, у меня только подсчитывая каллории получается более - менее сдерживать вес, раньше не знала что с собой делать, уже начала было себя успокаивать: "Мол гармоны, наверное, мол я не виновата". Так что для меня тоже это образ жизни, так сказать

Я тоже считаю. Только сложно готовить и считать выход. А еще есть какой-нибудь коэффициент, на который нужно умножать при варке? Т.е. рис вареный, макароны и т.д.

есть посмотри тутhttp://kalorii-hydeem.narod.ru/cee.html и еще варенные крупы гречка 160 овсянка 140 макароны150 рис 150

Спасибо. Значит я все делаю правильно.