~~~ ПРОТАСОВ №14~~~

Начинаем новый топ, а то старый уже плохо грузится. На дворе приближается зима и все сложнее найти свежие овощи, но мы не сдаемся Сама диета здесь: http://diet-net.nm.ru/ves/dieta-47.html . Очень познавательно про диету Кима Протасова здесь: http://www.pohudet.ru/so002008.html Так же у нас появилась табличка: http://d-a-g-o-n-a.narod.ru/xudeem.html - присоединяйтесь! Отчеты по понедельникам и пятницам, если считаете что много - выберете любой из этих дней Некоторые рецептики здесь (ВНИМАНИЕ тут не только для Протасова!!!): http://www.livejournal.com/users/redhill/33625.htmll#cutid1 Всякие калькуляторы веса здесь: http://www.calculator.estetik-s.com/ и здесь: http://www.galya.ru/calc_list.php Для тех кто хочет к нам присоединиться, но никак не может найти стимул советую прочитать этот рассказик, так сказать дневник худеющей мамаши http://www.livejournal.com/users/katechkina/11444.htmll

Сегодня последний отчетный день месяца, так что отчет с ОБЪЕМАМИ. Для тех кто забыл - можно завтра :)

73.2, про объемы конечно забыла, да и последний день у меня завтра... так что завтра и отчитаюсь ;)

Отчет: 69.5кг, прошу обратить внимания, что первая цифра отныне 6, а не 7, ура, товарищи!!!! ог - 96 от - 77 об - 103 ож - 87

Поздравляю! :) А я вот уже 2 года никак не перйду рубеж в 70 кг... минимум до 70,5 спускается вес, а потом назад к 72-74...

Спасибо. Да, Вы уже писали что предел 70кг, я тоже так боюсь что вес встанет, мало очень кушаю, мамка как раз вчера приходила, принесла газетенку какуето с фотками Курниковой, у той анарексия, худющая стала, одни кости, ужас как страшно, как будто покойник встал из гроба, скелет один, так вот, мамка моя боится что и у меня уже анарексия, т.к. я кушаю очень мало, я ей объясняю что когда человек весит 70кг при росте 162, то до анарексии ему еще долеко, а она все равно переживает:).

Привет всем худеющим :) у меня 61.5 выходные были тяжелыми (гости..).... и результат соответствующий..

92-72-X-97

Добрый день! Ну вот я и созрела... Принимаете в свою компанию?! Долго искала что мне подойдет, и видемо нашла!!! Поддержите меня, и очень хочется послушать чем вы питаетесь (ваши фирменные рецетпы - ну чтобы вкусненько было). Спасибо всем за поддержку))))

Принимаем и поддерживаем!!! Я уже четвертую неделю на Протасове, довольна очень, скинула 3.5кг, но в объемах уменьшилась также как будто скинула 10кг и легкость во всем теле!!!!, трудно было только первую неделю, потом все ок стало, так что продержитесь 7 дней, а потом все как по маслу пойдет!!!! Я питаюсь помидорами, огурцами, сыром творожным, рыбой и курицей, все это по отдельности или вместе в разных инропритациях:), а еще яйцо обязательно ем и 1-2 яблока по вечерам, короче жить можно. Рецепт фкуснятина (для меня): сыр "Карат"+немного брынзы смешать, выдавить чесночку немного и всю эту смесь на помидоры, оч. вкусно, можно еще зелень добавить.

Я люблю творог в блендере с яблоком и корицей (это для завтрака). Еще творог в блендере с зеленью и чесночком. Все это на помидорку, или в половинку яйчка :) А в основном кушаю конечно помидоры, огурцы, кефир пью. Яблоки. Еще на завтрак мне нравится мелко потертая морковь с йогуртом перемешанная. И все это кофе запиваю.. Звучит ужасно... но на самом деле вполне съедобно :) Очень сытно и вусно салат из овощей (помидоры, огурцы, перец, зелень) + сыр домашний карат. И еще много всего, как фантазия разыграется :) Так что закупайтесь продуктами и вперед к красивой фигуре:):)

Привет, конечно принимаем. Можешь данные для таблички дать :)

А топ уже совсем внизу.. Подниму:) Всем приятного дня :)

Всем привет! Я на Протасова уже 12 дней и ни грамма не сбросила!!!По вещам - в объеме ушло лишнее, а весы на месте!Начала диету за 2 недели до мес.,но я не срывалась.Все ела как надо, не первый раз сижу на этой диете (первый раз на 5 кг похудела) Что не так?Почему вес не уходит?

странно... как такое может быть..

Может лишний вес практически в Вас отсутствует? Какой рост-вес?

У меня обычно так же. До конца 3-ей недели ни грамма, только объемы уходят, потом начинает и вес уходить.

но ведь главное не вес, а объемы;))

Не переживайте, и у меня так было когда сидела :) Объёма ушло очень много, а вес стал снижаться только когда диета уже закончилась и ещё 1-2 недели прошло :)

Совсем закопалась на работе... Так что редко буду появляться.... Пару раз в неделю наверное... Но завтрашний отчет это не отменяет :)))

:(, то-то я смотрю совсем пропала, удачи на работе!!!!

смотрю табличку, там ссылки на паспорта сделала, супер,молодец)))

Я тебя соблазнить хочу. Вот http://www.eva.ru/forum/show?idPost=24480472

68,5 - курица и салатики forever!

Молодец, ура, ура!!! Зато я что то застряла теперь:(, а в субботу встреча с подружками, в ресторане, придется нарушить, т.к. не виделись год!!!

А потом в наказание три дня на салатах? :-)

Отличная идея, пожалуй так и поступлю, вчера еще с мужем коньячка рванула на ночь, что то очень голова болела у меня, короче разболталась я совсем, стыдно очень, простите меня если сможете!

Прощаем, конечно, куда ж деваться :-) :-) :-)

В отчет: 69кг

Что то у меня замедлилось похудание :(

Отчет: 67.3

Отчитываюсь по полной. С диеты слезла в среду. На сегодня: 73,7 кг, 97-75-107 День семерок. Вчера в зеркало заметила, что грудь жутко обвисла, сегодня в шоке, хожу убитая :(((

Может зарядочку для груди поделать - мышцы подтянуть, где-то в инете я пару раз натыкалась на комплекс таких упражнений. Девочки говорили, что грудь подтягивается и ничего сложно в них нет.

Да наверное попробую найти :( а то как-то грустно :(

Привет!! 65,3 на сегодня, объемы я в прошлый раз ( 27 измеряла)

Что-то мы всей семьей заболели. Животики у всех болят, а у дочуры еще и рвота :-( Вроде ничего экзотического или нового не ели и такая беда. Сижу второй день на овясянке с мужем и дочкой, может, поможет.

Бедняжечки, лечитесь и выздоравливайте скорей!!!

Спасибо! Нас с мужем уже отпустило, а манюня еще болеет :-( Завтра врач придет, ужасно переживаю...

Как здоровье малышки?

Еще немного ей нездоровиться, но основные проблемы уже позади :-)

Я очень рада, скорей выздоравливайте окончательно!!! и не болейте!!!

Спасибо большое за поддержку!!!

Девочки, я свинья.... Отлично провела выходные :( Можно я не буду отчитываться завтра? поставьте мне те же 62, а то мне стыдно:( Обещаю исправиться!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

74,4 кг - это всё соус к суши и соленая рыбка :( водичка и встала :((( ну ничего... скоро придет в норму. Пока как и задумывала ничего лишнего себе не позваляю, ни мучного, ни сладкого, ни картошки ;)

В отчет: 68кг и это что то странновато, т.к. вчера было 69, наверное вода ушла, так что жду ее завтра обратно:)

67.7 уже даже больше, чем в пятницу :(( так странно.

69 в отчет

68кг, вес встал, я в расстройстве и депрессии:(, а вообще где все?, девочки ау, где вы????? Кто может посоветовать что делать когда диета кончится (осталось 3дня), знаю что раз в год на ней можно сидеть, а я вот хотела бы еще разок через месяц попробовать, что скажете?

у меня тоже вес стоял, эта неделя у меня была последняя. Но мне резали десну и овощи жевать не могла совсем:( так что со вторника я уже не на диете, а вес уходит, как ни странно. Мне кажется что через месяц по новой, рановато. тут уже писали что в течении месяца после диеты нужно просто постепенно продукты вводить.

Я взяла за основу питания диету Протасова и вес, а главное объемы постепенно уходят. Не такими форсированными темпами, но все же. А повторять ее через такой короткий срок действительно не рекомендуется, как впрочем и садиться на новую диету. Организму все-таки определенных продуктов в этот период не хватало и нужно потихоньку возвращатся к нормальному полноценному рациону -каши, фрукты и пр. никому еще не мешали. А вот всякие неполезности легче не есть после такой диеты - еще свежа память о том, как тяжело бороться с лишними килограммами :-)

Просто у меня еще 14 лишних кг, я просто не успокоюсь пока от них не избавлюсь, кушать я конечно буду мало, так же как и сейчас, вот только думаю что наверное все продукты включать в рацион нужно.

В принципе, может, все и не нужно. Основное, конечно - первые блюда, каши, фруктики, йогурты... Главное не свернуть опять на сладкое, жирное и пр. Тогда и вес будет понемногу, но стабильно уходить. Если постепенно "выходить" из диеты, то еще месяц-полтора может продолжаться стабильное сбрасывание веса и объемов. А я вот все никак, например, не могу перестроить график питания - днем не ем практически, а вечером и ночью объедаюсь. Жареного не ем, сладкое не люблю, все вроде бы в пределах Протасова или очень ему близкое, а вес не уходит. Все-таки спать нужно ложиться хотя бы на полупустой желудок. А лишних у меня именно те самые тяжелые 7-8 кг (было 20 до первого Протасова).

Девушки, возьмите к себе! Не могу никак после второго ребенка убрать выпуклости на теле :)Вес, как бы и не большой, но объемы жуткие, один живот чего стоит.На Протасова сяду с завтрашнего дня(вот такой каламбур)Мои данные: имя Ника рост 158 вес 53 обхват груди 90 талии 75 живота 87 бедер 90 Спасибо!

мне упражнения помогают, от диеты худеет всё, кроме живота и бедер :(

максимум, что я в состоянии сделать это качать пресс, не каждый день и пока не больше 50 раз(

66.9

68,5 в отчет

Знаете, очень даже хорошо, особенно тыква сырая и еще очень вкусно ростки люцерны, а через пять недель я ,наверно, и сырую картошку съем :)

Да, я тоже ела тыкву сырую. Особенно, когда сладкого хотелось :-) Главное выбрать сравнительно небольшую, тогда она слаще и не такая жесткая.

68кг, как я не мечтала сбросить больше чем 1кг за неделю, так мне и не удалось, слезла с диеты, в конечном результате: от 74 об 100 ог 94 ож 86 В итоге за 5недель на протасове я сбросила 5кг и около 5-6см в объемах, для сравнения напишу, что на Кремлевке я сбросила 9 кг за 9 недель, но в обхемах 4см, так что кто только сел на Протасова, думаю вы не ошиблись с выбором диеты и еще хочу добавить, что трудно мне было только первую неделю, сейчас я настолько привыкла к этому набору продуктов, что даже не знаю что еще можно есть кроме них:) (хотя изначально эти продукты все не мои, я люблю все жирно, жареное и вредное:)) Желаю всем удачи и если не возражаете, буду продолжать отчитываться со всеми вместе и дальше!

Конечно не возражаем :-) Кто ж тебя теперь отпустит?

О, я счастлива!!!:) Решила пока добавить в рацион кашу геркулесовую по утрам и по-немножку, а то что то желудок стал напоминать о себе, нужно его задобрить:)

У меня тоже около 5 кг получилось, но в обьёмах существенно, правда еще не меряла. Но по одежде очень заметно. Диета мне понравилась, правда я нарушала слегка(сахар коричневый в кофе по утрам и иогурты иногда сладкие:)) тоже буду отмечаться :)

Всех записала. Сорри, слегла с гриппом, не до чего было, сегодня на работу выползла, но все равно еще не ахти самочувсвие...

Бедняжка, выздоравливай скорей!!!

Выздоравливай! И не болей больше!

не болейте:)

Не буду пока отчитываться, уж больно бурно выходные прошли, страшно на весы вставать :) Сегодня кефирный день, а завтра взвешусь ;)

68,5 в отчет

Решила попробовать тоже:) Сегодня первый день. А капуста квашеная вперемежкус морковкой не подойдет,наверно, да?:(

Здравствуйте! :-) Девочки, слышала где-то краем уха, что белковые диеты не подходят тем, у кого когда-либо были какие-то проблемы с почками. Это так? У меня когда-то в далеком детстве был пиелонефрит. Может ли это являться противопоказанием к диете Протасова? Извините за анонимность, стесняюсь :-)

Думаю, нужно с врачем проконсультироваться на всякий случай.

up

Всем привет:) НЕ убирайте меня из таблички, пжлст. У меня инет не работал :) У меня все стабильно :( 62 кг. Никак не могу собраться и сесть на диету...

В отчет 68,5. Медленно, но уверенно... Вес хоть особо и не падает, но и не растет. А с учетом того, что на зиму я всегда пару килограмм набирала, то пока ситуация очень даже неплохая.

Всем привет :) Вес 74,6 кг. Опять подвели суши, т.к. напилась воды :( А ведь еще вчера был 73,5, ну с учетом того, что со дня на день критические дни, на которые я обычно реагирую прибавкой в 1-2 кг, то всё супер ;)

67,5! Привет девчонки, с трудом за 2 недели 0,5кг, вес практически встал, то 68, то вот как сегодня 67,5, что за хреновина не понимаю, кушаю мало, спорт регулярно, горюю:(

Да что такое :) Взвеситься уже недели 3 забываю. Все эта автошкола, из-за нее на работу рано езжу, чтоб отработать положенные 8 часов и уйти на учебу... Хочу отоспаться...

Отчет: 67.4

Девочки! Вопрос к профи: сижу неделю, не нарушаю-вес как вкопанный:(( Сейчас 67( руки тряслись когда цифру писала)-ни грамма!!!!!!! Почему??!??!

Жди и не переживай, тронется твой вес, у некоторых девочек только на третей неделе трогается с места и вообще ты особо на большой сброс кг не расчитывай, а вот то что через 5 недель ты влезешь во все шмотки или они будут спадать с тебя, это я гарантирую, диета придает супер-стройность фигуре, я не верила, а теперь меня некоторые люди даже не узнают, во как!!!

Серьезно? Ок, буду ждать!!!

Где-то у 50% вес трогается не раньше конца второй недели. У меня обычно это случается к концу третьей, до этого вообще ноль, а потом прям на глазах и сдуваться и на весах легчать начинаю :)

отчет: 52,2

Девочки,привет всем кто меня еще помнит,я вернулась и буду дальше с вами худеть :-) !

С возвращением :))) давай свои данные (только вес) впишу снова :) Чего нового? :)

вес 76.5, объемы 98-75-90-107 ничего нового,хорошо хоть за полтора месяца не набрала :-),решила не гречке посидеть чуток !

Наконец-то утром вспомнила про весы. 73 кг, ну прям не знаю, вес скачет от 72 до 74.

67кг, ну неужели тронулись дальше?, даже и не верится, больше 2-х недель на одном месте и вот такой подарок, уже 2-й день 67:)!!!!

а у меня 67.4, все так же. но главное, что не поправляюсь после диеты и то хорошо :)

У меня 62...

69, буду плакать... хнык...хнык...

Привет,

18 - 65,5 15 - 65,3 11 - 65,5

67кг, опять топчемся на месте:(

в отчет 76

61 кг 92-70-Х-97

66.5

73,6 :)

65,2 - ну никуда, хотя с другой стороны держиться (с чужого ника)

Совсем расклеилась - заболела ангиной, уже три дня не могу говорить :-( Муж пихает в меня всевозможные бульоны, а я на них смотреть не могу, а глотать так тем более...

Сочувствую,выздоравливай скорее,а куриный бульон это лекарство!

Тонзилит страшная вещь, я в прошлом январе болела - задыхалась даже, было больно дышать. Может ко врачу стоит сходить? А бульончики надо пить. Куриные с крошеным яйцом.

отчет 75.5

Утром снова забыла взвеситься. Вчера вечером кошака взвешивала и сама на весы встала (после еды) 72,5 было.

Все теже 67кг, но вчера вообще было 68, я в шоке ходила целый день и жрать хотелось ужасно, пузо огромное, а это оказывается монстры приближались, сегодня вес вернулся и кушать не хочется, вот.

73.2 :)

Вчера вроде последний понедельник месяца был - отчет с параметрами :-( Толи я что-то напутала, толи все про него дружно забыли... На всякий случай отправляю данные в отчет: вес 69 ОГ - 90 ОТ - 73,5 ОЖ - 92,5 Об - 100,5

В этом месяце пятница последняя :))) А вообще в табличке расписано по датам ;)

Совсем больная стала :-) Лучше бы стала совсем худая :-D

Ну совсем худые - это анорексички. Оно тебе надо? :)

Не надо :-) Хотя худой когда-то была. Все говорят, что было лучше чем сейчас :-)

Худой или стройной? :)))

Худой :-) На стройную это не было похоже...

нужно быть не худой а стройной,хотя это дело вкуса:-) ...

Дорогие девочки!!!, пока у меня есть время я хочу ПОЗДРАВИТЬ ВАС С НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ ГОДОМ, пожелать вам здоровья, счастья, любви, а главное идеальных фигур, чтобы глядя в зеркало каждая из нас в Новом году могла сказать сама себе - Я самая прекрасная и остаться довольной своим внешним видом!!!! Всех целую и обнимаю!!! Завтра наверное уезжаю на все праздники и поэтому не буду отчитываться около 2-х недель, не вычеркивайте меня пожалуйста из таблицы, приеду и сразу отчитаюсь за все дни!!! Постараюсь завтра объемы и вес еще написать, как отчет за пятницу.

Спасибо, дорогая! :) Удачных тебе каникул и встречи Нового года :))) Из таблички не вычеркну, подозреваю что до середины января никто отчитываться не будет :)

66,5 на 25 декабря, чтото я в плюсе, надеюсь временно.

Всех с наступающим. Чтобы для вас новогодний стол состоял из очень низкокалорийных, но очень вкусных блюд. И всем достигнуть в следующем году, того чего не успели в этом.

Присоединяюсь,всех с праздником девочки! Желаю всем в стать сройными в следующем году!

75 в отчет...объемы теже

Объемы: 98-75-108, 73,9 кг Девочки! Всех с Наступающим НОВЫМ ГОДОМ :))) Желаю СЧАСТЬЯ в новом году!!! остальное приложится ;)

С наступающим! Только что прибежала с вождения, заношу всех в табличку :))) Сама по весу снова сбросила 71,5, а вот животк все-таки откушала :) 102-82-102-103

в отчет: 90-70-82-90, 51,6 кг С Новым годом и Рождеством!

Девушки, поздравляю вас с Наступающим Новым Годом! :) Взвеситься сейчас не могу, в отпуске, весов нету. А вот обьемы напишу сегодня.

отчет: ОБ-98, ОЖ-96, ОТ-75, ОГ-96

А можно объемы, которыя я в понедельник озвучила в табличку занести? А то ничего не изменилось.

Занесла. Я просто ждала пятничных, а потом в Инет не вылазила :)

Всех поздравляю с наступающим Новым Годом! Желаю всем любви, согласия с близкими и с собой, здоровья и побольше солнечных радостных дней в будущем году!

Вот он и наступил - Новый год. Всех поздравляем. Кто-нибудь уже взвешивался после новогоднего стола? Я боюсь. А еще столько праздников впереди.

и я боюсь :-)!

Я взвесилась... Лучше бы я держалась от весов подальше :-D Опять 71! С чего начался прошлый год, тем же начался и этот.

не стоит переживаний,пару дней разгрузки и все вернется на круги своя :-) ,главное вовремя остановится!

У меня тоже 67,3 вместо 65,5 - вот так!!

Что-то наш топик совсем вниз рухнул. Видно все еще оттягиваются за праздничными столами по полной программе :-) Раз такое дело, всех с Рождеством! Счастья, здоровья и любви Вам и Вашим семьям! Встретимся с понедельника, весы держать подальше и усиленно смущаться при встрече обязательно :-D

Тебя тож с праздником! Эхх...а с весами блин даж и не знаю,но в понедельник отчитаюсь!

Всех с Рождеством, здоровья, счастья , любви.

Новый год прибавил мне ушедшие (не на долго) кг, это ужас! 53,2

Девушки-протасовцы, у меня к вам вопрос: возможно ли за 5 недель на Протасове похудеть на 1 размер? (с транслита)

Смотря какой размер. Если с 42 на 40, то вряд-ли.. А с 50 на 48 вполне

Спасибо, Вы меня обнадёжили! (с транслита)

С 50 ( может и 52) до 46 (48) - в Об с 105 до 95, в кг. на 10 ( за пять недель) + фитнес каждый день ( хоть по немногу). Главное - желание похудеть должно быть больше желания поесть. А вообще, диета не тяжелая, вот попробовала сейчас, после НГ, сесть на 20 дневную (английскую), сразу слезла - очень жесткая, на нервы действует, так как все по графику. А на этой - ну хочеться съесть - съешь ( помидорку, огурчик, морковь - ну чем не еда) Удачи Вам

Я когда-то начинала эту диету, но быстро сорвалась - не выдержала однообразия питания. Сырые овощи и кисломолочные продукты без сахара - это уж очень скучно. Не знаю, получится ли в этот раз, но держусь уже второй день. (с транслита)

Я вообще эту диету нормально только конец весны-лето могу выдержать. А сейчас холодно и хочется горячего. Да и от зимних овощей меня, пардон, понос пробивает. Видать много химикатов сыплют чтоб созрели и сохранились.

На Протасове обычно хорошо объемы уходят.

А вес хорошо уходит? (с транслита)

ну это у кого как,мне кажется чем больше излишек веса тем больше уйдет

Я честно говоря, не совсем понимаю, как такое может быть - объёмы уходят хорошо, а вес не очень? (с транслита)

Жир легче мышц, да и про отеки не надо забывать.

А если я не занималась фитнесом, то откуда у меня могли появиться мышцы? (с транслита)

Они и не появились. Жир сходит - т.к. он достаточно легкий и объемный то получается эффект когда по весу вроде не сильно потеряла, а вот в объемах очень хорошо ушло. Например, этим летом (можешь посмотреть по табличкам) у меня ушло около 5 кг, а по объемам от 7 до 10 см везде :)

Примите в свои ряды, плиз. Во мне было 106 кг. И не после родов, а через год. Потом сбросила около 40. Всеми возможными способами я добилась результатов. Будет интересно расскажу. Сейчас сыну три года. Я открыла свой бизнес (аптечный). Вышла второй раз за муж. Всё установилось, даже вес - во мне 78, при росте 170 Вот решила попробовать Протасова. Вопросы можно задавать??? Кое-что не совсем понятно... Спасибо!

Вопросы задавать можно:-) !Раскажите как худели?

Сначала вопросы, хорошо? Значит интересует вот что: какие именно сыры можно, йогурты фруктовые можно-ли? Оливки-маслины... И томатный сок и тыквенный.

Фруктовые йогурты нельзя,только без добавок,кефир,творог. Сыры до 5% жирности,я такие не нашла,но вроде как тут девочки считали что олтермани 17% можно,и бывают творожные сыры 4-5%у нас это Домашний сыр производства Карат и Домик в деревне.Оливки маслины думаю нет,Соки если свежевыжатые то думаю иногда можно.

Добавлю от себя :) 1 - Йогурты лучше без добавок, например Данон классический, Активия кефирная и т.п., хотя когда я худела с 84 кг/160 см (~54 размер), то пила Чудо питьевое, оно с фруктами, но 2,5% жирности. Творог ела творожную массу в пластиковой коробочке 4%, так же с добавками. 2 - сыры как таковые нельзя, я ела через день кусочек с ладонь размером, ну уж больно я люблю сыр :) Вообще Фетаки Актив более-менее подходит, но стоит он дорого, и у нас в городе я видела только 1 раз. Девочки из Израиля (а Протасов их диетолог), читавшие диету в оригинале, говорили что там имеется не сыр, а домашний сыр, который так же называется крупнозернистый творог. Такое продается Карат "Домашний сыр", я покупала Простоквашино "Домашний сыр", но в нем превышаение 20% жирности в СУХОМ веществе. В случаях когда пишут так - надо ориентироваться на кол-во ЖИРОВ в 100 граммах продукта - это фактически и есть жирность готового продукта, т.е. нам можно не более 5 грамм жира на 100 грамм продукта. 3 - всякие маслины/оливки... даже не знаю, но думаю не стоит, там более это ж консерванты. Хотя девочки добавляли чуток в салаты для вкуса - ничего с ними страшного не случилось :) 4 - соки. Вообще все эти консерванты не самая полезная вещь, но порой так хочеться сока попить, а свежевыжатый еще делать надо или искать где продается. Покупай те, где написано без сахара, я пила Чемпион грейпфутовый. А вообще в тот раз когда я худела серьезно и более-менее строго я потеряла 12 кг и 2,5 размера. Естественно не за 5 недель диеты, а за 5 недель + 2 месяца поддерживающего режима.

А грейпфрут можно??? Я поняла что из фруктов только 3 яблока - край.

Фрукты,кроме яблок нельзя,но если раз в надельку съедите,не страшно.

В принципе нельзя, но вообще в грейпфруте, как и в ананасе, есть ферменты расщепляющие жир, так что время от времени можно, особенно после 5-ти недель диеты ;)

А сколько Вы потеряли именно за 5 недель диеты? Занимались ли Вы тогда фитнесом? (с транслита)

Сложно сказать, т.к. начинала я без весов. Ориентировочно от 84 до 76, потом за первую неделю без диеты набрала 2 кг, т.е. стало 78Ю и одумалась, стала аккуратно выходить из диеты и где-то через 2 месяца я весила 72 кг. Из спорта было качание пресса время от времени, приседания и пешие прогулки.

У Вас за 5 недель был очень хороший результат! (с транслита)

Ну вообще заметно похудела, особенно в объемах, хотя наибольший эффект был, конечно, в те следующие месяцы выхода из диеты :)

ем последий эклер и завтра в бой!

Успехов :))) А я Сибарит хочу попробовать, вот мой свалит на сессию со следующей недели, а пока доедам все что с праздников осталось :)

Встала на весы - 75,5 кг, уф... думала хуже, но позор писать не хочу :)

Девушки, а фитнесом заниматься обязательно, чтобы был результат? Или на Протасове можно и так сбросить вес без занятий фитнесом? (с транслита)

Лучше, чтобы удержать потом вес.

Ну а если я всё-таки не буду заниматься фитнесом во время диеты, будет ли эффект и примерно какой? Я сейчас 50-го размера. (с транслита)

НУ с фитнесом всёж лучше, даде и без диеты он не вреден никому

Я в последний раз на протасове перешла с 50-го размера на 48, в некоторых случаях даже вещи 46 подходят. Фитнесом не занималась, хотя нужно было бы - живот послродовый и бедра подогнать до нормального состояния.

Можно и не заниматься, но лучше хоть чуть-чуть. Не обязательно ходить в спортзал, можно по касете, у Синди Кроуфорд есть комплекс "Новое измерение" послеродовой, там три комплекса упражнений по 12, 16, и42 минут. Если мало времени по первых двух достаточно. Мышцы, как я поняла, расходуют, т.е. сжигают больше каллорий, так что желательно, чтобы они были, + выглядеть будите стройнее. Я например, боялась, что при большой потере веса у меня все обвиснет, по-этому занималалсь. Еще что удалось для себя понять, во всемя диеты замедляется метаболизм, так вот "разогнать" его можно физическими упражнениями, но лучше спросите, у тех, кто этим занимается профессионально. Тренер мне сказал, что большая потеря веса не очень хорошо (резкая) и может все обратно вернуться, но если заниматься, то шансов меньше. Лучше все таки найти для этого время. Нетрудные комплексы на диске "Танцы живота" для начинающих с двумя близняшками, там упражнения с элементами танца, совсем нетрудно. (с чужого паспорта)

можно для начала зарядку делать каждый день:-)

Если честно на физупражнения просто не было никаких сил. Уже год работаю в жестком режиме - подъем в 9 утра и на работу, с работы в час ночи домой. С февраля семь выходных всего было. Кажеться, что в таком режиме и лишнему весу браться неоткуда, но берется откуда-то. Все собиралась на фитнесс пойти, но выбраться не в состоянии. За что себя и ругаю последними словами :-(

Не ты одна такая... Конечно промежуток поменьше, но все равно, хочу в отпуск... Подъем в 6 6-30, что для меня "совы" смерти подобно, работа - автошкола, домой в лучшем случае в 9-ть, надо сготовить, прибраться и т.п. Все праздники отсыпалась, один раз в гости только сходили, даже не хотелось.

В 6.30 подъем - это героизм. Я сама сова, понимаю... Для меня чем рано утром вставать, так лучше вообще не ложиться, что я с успехом и делаю, когда мы с мужем на рыбалку ходим :-) Сижу ночью читаю до трех, а потом мужа бужу и вперед...

Ну с работой так не прокатит... Приходится мучаться, зато в выходные отсыпаюсь :)

Ура, с утра 65,8 - возвращаю утраченные позиции.

А можно ли употреблять такие молочно-газированные, (если можно так назвать), как Айран, Тан... ?

Я пила, но не часто. Где-то на форуме этот вопрос уже обсуждался и пришли к выводу, что ничего неправильного в этих продуктах нет.

Всем привет и с прошедшими праздниками вас дорогие девочки!!!, вот вернулась я из отпуска (была в Лазаревском у тети мужа), там кормили как в санатории, отказаться не возможно было, поэтому кочевряжилась первые дни, а потом плюнула и лопала все подряд в больших количествах и даже (о ужас) на ночь + алкоголь разный, короче приехав домой с ужасом встала на весы и не поверила, я не набрала ни кг, вот это чудо из чудес!!!! Отчитываюсь: 67.5кг от - 75 об - 100 ог - 93 ож - 86

Пока ехала утряслось :)))

Я в дороге вообще не ела ничего, может это сыграло роль, а еще я подсела на мандарины, ем их в огромных количествах и мне кажется они явно положительно влияют на мой обмен веществ, тока немного прыщами покрываюсь от них, но остановиться не могу, если один съедаю, то все, понеслось пока штук 7 не сожру успокоиться не могу:)

Витаминчиков по ходу не хватет ;)

Вообще то я пью витамины, когда не забываю:), последнее время правда всегда забываю, нужно брать себя в руки, сегодня пойду на аэробику, уже соскучилась по занятиям!!!

Я тоже забываю. Точнее витаминок у меня нет, я все пергу собираюсь регулярно есть, но после нее нельзя полчаса ни есть ни пить, получается или вставать раньше или голодной на работу. Ладно на работу - доедешь и перекусишь, а если в автошколу...

а перга это что?

"Перга или как ее еще называют «пчелиный хлеб» - это уникальное творение пчел. Пыльцу цветов пчелы закладывают в соты, проращивают ее и консервируют. Пчелиный хлеб насыщен минеральными элементами: калий - 40%, магний – 25%, железо – 17%, кальций – 17%. С помощью перги лечится целый спектр болезней: анемия, сердечная недостаточность, нарушения мозгового кровообращения, инфаркты, инсульты, гепатиты, гастриты, язва желудка, аллергия, грипп, нарушения потенции, мужское бесплодие, патологии беременности, черепно-мозговые травмы, гинекологические заболевания. Лечебный эффект наступает уже через несколько дней." Короче продукт пчеловодства. У свекра пасека - привозит на продажу и нам оставляет. Ее можно каждое утро по чуть-чуть вместо витаминов есть, точнее рассасывать или лечебными курсами раза по 3-4 в день в течении около месяца, зависит от заболевания.

Спасибо за инфу,а вот я мед не люблю...совсем и все с ним связаное тоже(

Я раньше как-то спокойно к нему относилась, а сейчас дома куча меда и сахара нет, просто не вижу смысла его покупать, в чай для сладости можно и медку, в компот тоже :)

Девченки,привет! У меня к вам вопросик. Вот родила я 8 месяцев назад, еще кормлю но собираюсь закругляться! мне 22, рост 164,вес 72! до родов-60! немножко стыдно,но куда деваться!Ну уж очень хочется похудеть! Просмотрела много диет, Даже на одной девятидневной пробовала посидеть,но не могу есть рис без соли,гречка тоже не по мне! Ответьте пожалуйста, смогу ли я с помощью Протасова сбросить? сколько? и правда ли что говорят, эта диета больше подходит для 2 и 4 группы крови? У меня 3! Посоветуйте что-нибудь!

На счет группы крови первый раз слышу, у меня 1-я, диета прошла супер, сбросила 5кг, но в объемах уменьшилась очень сильно, единственное что бы я Вам посоветовала, так это сначало с гв закончить, т.к. диета очень голодная на мой взгляд. Удачи Вам!!!! Честно говоря я бы еще раз на нее села, просто говорят низя так часто, к сожалению у меня еще 14кг лишних, за бер. набрала 28:(, 14 уже позади, 9 на Кремлевке и 5 на Протасове, но в объемах на Протасове уменьшилась даже больше чем на Кремлевке, так что вот такие чудеса.

Про группу крови даже не заморачивалась, худели все, кто-то больше, кто-то меньше, очень хорошо объемы у всех уходят, но на ГВ не стоит. Посмотрите лучше Монтиньяка.

Спасибо, что так быстро откликнулись и ответили,а то у меня и посоветоваться не с кем, все подруги нерожавшие стройняшки! Может мне тоже сперва на кремлевке? А потом на протасове?Так страшно, что у меня ничего не получится!Но надо начинать, иначе к лету не справлюсь!

А сколько у Вас кормлений осталось в сутки?, имею в виду гв, я села на кремлевку когда еще кормила, советовалась с врачом, которая у меня роды принимала, она сказала что можно, но все равно както страшновато было.

71 в отчет.

65,7 в отчет за 12

Я вообще то кормлю только ночью, мне тоже врач разрешил сидеть на диете, хоть на какой, но сказал пить больше.Я думаю сесть на диету и пить чай для кормящих матерей, он ведь считай на травах, правда там есть глюкоза и лактоза, но наверное ничего!? Потихоньку буду завершать кормить! А какая диета, как Вам кажется, эффективная и чтобы по-быстрее?

Все зависит от организма, многие вообще с гв ни кг не могут сбросить, а закончат и как по маслу, у меня на любой диете ровно 1кг в неделю получался, хоть вообще не ешь, все равно больше кг в неделю не уходит, а вот приятельница у меня за неделю на Кремлевке на 5кг похудела, хотя тоже еще кормит ночью, так что все индивидуально, но на Протасове внешне очень сильно сжимается тело, стройнеешь сильно, я лично на Протасова бы посоветовала, только лучше всеже после гв, а сейчас начтите с Кремлевки, удачи Вам.

я тоже еще кормлю,на протасовке чувствовала себя отлично.

из таблички меня пока не удаляйте, я в отпуске и весов нету :(

Хорошо :) Отдыхай и расслабляйся :)

Ну вот, понедельник и как всегда скалероз :) Про взвешивание впомнила уже когда на работу ехала...

67кг, вроде тронулся вес, хотя в субботу отмечали старый новый год и я жрала как слон, стыд мне и позор!!!

65,3 - Ура

Девочки, я с вами!! Сижу на протасовке уже 8 день. Первоначальный вес - 65,5, сейчас 64,5. Объемы: грудь 92.5 (минус 1 см), талия 76 (минус 1,5 см), бедра 101.5 (минус 0,5 см). Полет проходит нормально

Записала, еще рост бы не плохо :)))

И правда, забыла, рост 164 см.

В наших рядах пополнение и это здорово!!! А чего раньше не признавалась, что уже с нами? :-)

Да что тут признаваться, как читатель я на еве давно, а вот проблема лишнего веса встала остро недавно. 4 кг. убрала ваккумным тренажером, но вены жалко. Теперь решила испытать свою силу воли, ну и похудеть тоже. Стремлюсь к 60 добеременным.

75 хнык-хнык

Не плакай :-) Лучше дружно берем себя в руки и вперед к желанной фигуре!

да вроде я взяла,а сдвига нету...абидна...

У меня сдвигов нет уже давно, но останавливаться боюсь - еще хуже будет. Вон, на Новый год расслабилась и месяц ограничений впустую :-(

Встала на весы... 74... гораздо лучше 75,5 которые были на прошлой неделе, но хуже 71.5, которые были 29 декабря...

да у меня прыгает вес +-кг,но стоит...

Да у меня та же фигня, только скачет вокруг 72, а это после праздников + монстры.

как твой Сибарит...помогает?

Сегодня второй день :))) Я думала у моего сессия сразу после Нового года начнется, а она началась в этого понедельника.

70 (могло быть и хуже, а жрать нужно меньше...)

Вчера был понедельник и при этом 15-е число, а у нас еще куча народа в этом месяце не появились ни разу: Nadine2506 michman Aprilina@ мама аришки и Helеnka (уехала в отпуск и предупредила) Девочки ку-ку, вы забросили диету? :)

А в пятницу обьемы надо будет замерять? это то я могу, а вот весам только своим домашним доверяю :) Вот хочется в феврале опять на диету, получается 2 месяца перерыв был.

Нет, объемы только 29-го января нужны будут (в конце месяца)

Я тоже хочу еще раз на Протасова, может рискнем с февраля вместе?

я 8-го домой возвращаюсь, можно с 9 февраля и начать :)

Отлично, я тогда тебя жду и садимся!!!

ок, договорились :)

Я в пятницу завешусь, пока страшно к весам подходить.. На след. Новый год надо сваливать куда-нибудь подальше, от всех этих салатиков...

А я сегодня не удержалась и взвесилась: толи 72,5, толи 73, взвешивалась еще без линз - не разглядела. Гораздо лучше 75,5 прошлой пятницы :)

Я тоже сегодня взвесилась, 62.. тоже лучше чем 64 которые были неделю назад :) а вообще мне надо до 58 скатиться к 10 февраля!! Очередной раз поспорила с мужем.... на деньги :) В связи с этим пью гербалайф!вот!

Гербалайф? Ню-ню, не знаю как ты, а я подозрительно отношусь ко всей этой хрени и мне здоровье дороже фигуры :) У нас девочка пьет уже год (какие-то коктейли + косметикой их пользуется) очень дорольна и постоянно рекламирует. Похудела кг на 15 наверное, но она тут перезжала и какое-то время не пила его и мне показалось что прям жиреть начала. Хотя может показалось... В общем сейчас она перехала уже, снова пьет и вернулась в тот вид, каким была до переезда.

Спорить не буду.. сама не знаю чего меня тянет на этот гербалайф. Нравится он мне :) Я дже когда не худею все равно вместо завтрака коктейль пью.. мне вкусно и сытно :) А кроме коктейля я ничего не и пью.. витамины еще :)

Ну у нас девочка тоже не на похудательной программе, но эффект я выше описывала.

привет! я в голодном обмороке доползаю до компа, сил нет печатать, а если честно,то вес после праздничный обжорств 51,5 гордиться особо нечем, живот напоминает рыхлую субстанцию, а ведь именно из-за него все и начиналось. к 16 февраля мне надо быть в форме :)

Слушайте, Вы издеваетесь?????, я валяюсь, блин, 51,5, блин, нет слов, простите, моя голубая мечта 54, а Вы 51.5, ааааааааааааааааа, живот рыхлая субстанция, не верююююююююююююююююю, не верю и все!!!, живот в студию!!!!

:-))) присоединяюсь!!! Пузо в студию!

Дык кушать надо больше. У Протасова чем больше салатов ешь - тем больше худеешь, а так только метаболизм останавливаешь, будешь потом разгонять. Онион в ЗОЖ дает правильные советы, почитай внимательно. А "рыхлый" живот ничем кроме упражнений не уберешь, хоть совсем не ешь, а дряблые мышцы - это дряблые мышцы. Короче, марш кушать салатики и выполнять упражнения http://www.wh-lady.ru/index.php?page=12397 каждый день. Через 2 недели фотки живота сейчас и живота того в студию.

так, сейчас, сейчас, найду купальник из которого не вываливается все богатство, и сфотографирую а если о мечте, то моя 45 , хотя если живота и толстых ног не будет, то и 48-50 подойдет:) а то надоело джинсы покупать, они у меня только между ног и протираются...

У меня они тоже протираются и ничего тут не поделаешь... у меня строение такое - чуть что внутри бедра жир откладывается, уж лучше бы наруже окорочек был.

В отчет - 70. Опять на разгрузочных днях - вес стоит, но объемы сдвинулись в лучшую сторону.

Привет всем! В отчет - 65,2

68 кг, удалось сегодня взвеситься наконец то, получается +1 кг, я думала хуже будет с этим новогодним жором :)

Так уж наверное уже все сошло :) у меня 0.5 кг осталось из 4-х набранных :)

ну я в таблице посмотрела последний свой вес 66,5, а сейчас 68 :( совсем тут распустилась :)но могло быть еще хуже, с таким жором :)

Не факт что разные весы показывают один в один. У нас на работе в бухгалтерии есть весы, так мы тут как-то ходили взвеситься нам сразу сказали - вычитайте 2 кг, они врут.

Присоединюсь, я на новый год ездила в гости, так тамошние весы показывали 65, когда дома было 68, а еще мы ходили тамже в гости и у них на весах было ваще 71, так что разброс в 6кг легко на разных весах, только на своих нужно вешаться!!!!

да я сама чувствую этот 1 кг прибавленный :)))

66кг, я худею, уряяяяя!!!

Девочки, извините, что пропала, я снова с вами :) В отчет, 72,6 кг. Сижу на 20 днях, за 4 дня ушло 4 кг ;) мне очень нравится, конечно из этих 4 - 2 были шальные, критические и только что набранные за праздники, но все равно, так быстро я не ожидала ;) Надеюсь, что за оставшиеся 16 дней, скину еще 4 кг, а после этого потопаю на аэробику и стрип-денс, будем летом зажигать ;)))

У меня 62.1 кг, забыла вчера написать...

В отчет - 65,8

71.6 кг

У отца был ДР в выходные прибавила 0.5 кг, а может еще и чаю вечером налопалась :) 72.5

66кг, вес стабильный, в выходные ушла в загул, пила мартини, а в субботу еще и ела после 18-00, вот такая я хулиганка.

74,5

62.. как всегда..

63.5. - за плечами две недели Вообще в течение дня вес колеблется в 1 кг. Но утром все равно 63,1 или 63.5 Кстати, девочки вопрос, можно ли овощные соки, например томатный или тыквенный. Сегодня вот мясо уже можно, а мне и не хочется.

Ну что ж, Вы худеете как и я в неделю по 1кг, это очень даже неплохо, а вещички еще не мерили, которые раньше не лезли, может уже как раз?, кг тут не главное, объемы оцените!!! Мне кажется что сок можно пить, тот который Вы написали, т.к. там нет сахара, а мяса мне тоже к третей неделе не хотелось уже, хотя я ужасный мясоед, вот.

Я не меряла еще те вещи, которые раньше были как раз, хотя, нынешний размер мне явно великоват. И, сорри, мне бюстики стали та-а-а-к велики.

Увы, классический случай, грудь подвергается чаще всего похуданию первой, у самой с ней беда, пропадает окончательно:(

В отчет - 70.

отчет 51

Оцените результат. Поместила фотографии в паспорт. Начала в августе, к ноябрю уже было 65, но сфотографироваться смогла только сейчас.

Супер! Отлично выглядишь! Будешь еще худеть или остановишься? А если "да", то какие планы?

План был 65, но еще осталось - так что хочу до 60 ( может к лету?) - но я и так очень довольна, главное смогла все таки удержать, так как - 10 уже было к 1 сентября ( то есть 70), а к ноябрю 65, и пока стоит ( но был же Новый год - до 68), но вернулась. Не хочу больше быть толстой!!!

Супер, мои поздравления, Вы просто молодец!!!!

Два разных человека :))) Молодец, главное не расслабляться :)

Супер,замечательно похудели=D> !

Нет слов, просто молодец!!!!!

Просто ВАУ!!!! Теперь и я задумалась о протасовке... А что еще делала?

мне очень нравится эта диета,но она не зимняя имхо.

Круто, Оль!

Девочки!!! Я вся в раздумьях. Подходит к экватору моя диета, но я сейчас вся в аллергии, чешусь невозможно. Видимо это от овощей, не своих. Я покупаю сладкий перец, помидоры, редис и кукурузу. Конечно это не основные продукты. Большая доля выпадает на капусту и моркову. Настрой хороший, уже и мяско и рыбу кушаю, не хочется срываться вынужденно.

А может не на овощи?, раньше то было у Вас подобное?, может на погоду или крем поменяли?, что то у меня большие сомнения, что на те овощи, которые Вы кушаете может быть аллергия, хотя все возможно, действительно жалко если так, нужно попробовать и найти аллерген, исключить его и худеть дальше, удачи Вам!!!

Нет, аллергия именно на помидоры и перец, даже вернее не на них, а на химический состав, которым их обрабатывают (гербициды). Сегодня была у врача, она подтвердила. Я кстати худею под наблюдением. Но сошлись на том, что сейчас действительно немного не сезон для протасовки. Все равно останавливаться не буду, у меня такие результаты!!!!

Какая же Вы молодец, что худеете под наблюдением!!!, а отказаться от употребления аллергенных продуктов низя? или придется от всех овощей отказаться тогда? Заглянула в Ваш паспорт и возник вопрос, Вы живете в г. Кировск, Мурманской области?

Нет, Киров, просто что-то мой город никак не вбивается. Разберусь!!! Отказаться конечно можно, но помидорки и перчик я уж очень люблю.

Посмотрела результаты Весны и захотелось попробовать тоже эту диету. Но у меня несколько вопросов.1.Как долго можно сидеть на ней? 2.Можно ли пить кефир и сколько? 3.Кто какой для себя нашел самый вкусный сыр? (разумеется в рамках диеты)

Длительность диеты 5 недель, кефир конечно же можно, сыр по правильному можно только домашний, он на сыр вообще то мало похож, скорее на соленый творог.

А после 5 недель Вы придерживаетесь этого образа питания?

Вообще после любой диеты надо плавно из нее выходить, т.е. срок равный диете или хотя бы половине ее есть те же продукты, по немножку добавляя посторонние. Тогда продолжите худеть еще в течении месяца, у меня как раз после диеты самый большой прогресс был.

А не по правилам какой сыр Вы для себя допускаете? (не люблю домашний)

Я ела Рокишкио (латвия) тонкий кусочек размером с ладнь через день. Сыр это не то от чего я могу отказаться :) Еще допустимо, хотя и есть некоторые нарушения (не сильные) плавленный сырок Орбита (20% в СУХОМ веществе), Фетаки Актив и в общем все сыры, которые 20% в сухом веществе. В сырах надо ориентироваться на кол-во жиров, желательно 5 г на 100 грамм продукта, в тех что я перечислила, ну кроме Рокишкио, около 7-8.

Девочки, я начала новый топик http://www.eva.ru/main/forum/frame/folder?idTopic=862205&m=0 давайте перебираться потихоньку :) И завтра отчет!