СИБАРИТ

Решила попробовать сесть на этот коктейль, один раз пробовала уже, не осилила порции, надеюсь в этот раз будет по-другому. Тем более что муж уезжает на сессию, остаюсь одна и никто не будет соблазнять всякими вкусностями. Тут недавно эта тема появлялась, но видимо упала в архив, девочки давайте диетиться вместе, чтоб к лету поразить всех идеальными фигурками :))) Сам принцип здесь http://www.pohudet.ru/ :)

придерживаюсь тоже этой диеты, правда сложновато будет найти творог с белком 7 г на 100..обычно 18г. на 100 г....приходится разводить с кефиром а из-за этого вкус теряется)

Я как раз сегодня по магазинам собираюсь. Начну в понедельник, посмотрю сколько продержусь.

Сегодня у меня первый день. Ко дню рождения пройдет как раз 6 недель, (надеюсь досидеть ;)), а вообще я уже худела на этом коктейле, когда кормила ляльку -помогло.

А что это такое? Расскажите

Я там ссылку давала http://www.pohudet.ru/so002.html :) основная идея творожно-фруктовый коктейль, идущий в дополнение к определенным блюдам. Там смесь разных похудательных программ, например, что-то у Монтиньяка взято, что-то из раздельного питания.

Я правильно поняла..что беру 150 гр творога..150 гр йогурта..смешиваю..натираю полтора банана..добавляю пару капелек лимона....все смешиваю..делю на три порции....и за целый день кушаю тока три порции коктеля и все??а что пить??и долго так сидеть??а когда слезешь, что есть????скока можно сбросить???

Не правильно поняли. Там еще меню на день есть, коктейль идет как дополнение.

К@тенок * ||...плиз напишите подробно как вы его готовите..и меню на день!!!

Вот я сегодня сготовила: взяла 250 грамм обезжиренного творога с содержанием белка 18 г + 250 грамм кефира 1% с содержанием белка 3 г, 2 банана + 2 мандарина (вес со шкурками получился 400 грамм, очищенных 250 грамм), порезала их чуток и миксером все смешала. Получилось 750 грамм коктейля. 2/5 съела утром с чаем, остальное принесла на работу :) На ланч взяла отварные макароны "Макфа" и помидора с огурцом на салат. На обед будет снова салат из помидоры с огурцом, а мяса/рыба не знаю, схожу в буфет посмотрю что есть, а то забыла вчера сготовить. Ну и вечером коктейль.

нет неправильно Первый завтрак • КОКТЕЙЛЬ СИБАРИТА из двух порций творога с 1 у.я. (общий объем 360 мл). Это очень сытное блюдо.+ Чай или кофе без молока и без сахара. Ланч (поздний второй завтрак) • Каша на воде (грубый геркулес, гречка, неочищенный рис, пшено, перловка, другие крупы), либо макароны из цельной муки, либо макароны с отрубями, либо отварная или тушеная фасоль, горох. Объем готового блюда - примерно 200-250 мл (стакан). Добавлять отруби к крупе, в принципе, нет необходимости, но, если хотите, можете добавить, соответственно уменьшив общее количество крупы. Кашу можно заменить двумя ломтиками хлеба из цельной муки, зернового хлеба или хлеба с отрубями.+Гигантский салат из сырых некрахмалистых овощей (без картошки и свеклы). +1 чайная ложка нерафинированного растительного масла на весь ланч. + 3 крупных штуки миндаля или фундука, либо 2 половинки грецкого ореха, либо 3 маслины. За 20 минут до обеда КОКТЕЙЛЬ СИБАРИТА из одной порции творога с половинкой у.я. (объем 180 мл). Обед • Кусок постного мяса (рыбы, птицы - вареных, тушеных, запеченных, либо поджаренных на гриле или сковородке с чисто символическим количеством масла), или пара яиц в любом виде. Рыба допустима довольно жирная, но ни в коем случае не сильно соленая (малосольную можно) и желательно не копченая (копчености возбуждают аппетит). + Гигантский салат из сырых некрахмалистых овощей (без картошки и свеклы) с 1 чайной ложкой растительного масла. + Тушеные, вареные или запеченные некрахмалистые овощи с 1 чайной ложкой растительного масла. Свеклу, картошку, морковку не класть! Можно добавить в салат или в тушеные овощи немного грибов или зеленого горошка. Тушеные, вареные или запеченные овощи можно заменить овощным супом с нежирной сметаной либо 1 чайной ложкой растительного масла. Допустимы также мясные или куриные бульоны, но весь жир надо тщательно удалить, хорошо охладив бульон и сняв жир с поверхности. На интенсивном этапе допускается сырая, но не тушеная и не вареная морковка. Подсаливать всю пищу очень, очень умеренно. Ужин (желательно не позднее шести вечера) • КОКТЕЙЛЬ СИБАРИТА из двух порций творога с 1 у.я. (общий объем 360 мл). В течение вечера • Большая чашка какао из двух чайных ложек с верхом какао-порошка (лучше обезжиренного) с низкожирным молоком. Можно с сахарозаменителем, но лучше обойтись без него. Жидкость в течение дня не ограничивается, но фруктовые соки нежелательны.

Спасибки..но ето ты скопировала с сайта..а мне попроще надо написать прям на пальцах..типа 250гр творога 250 йогурта..2,5 банана...все ето разелит на 5 частей и 2 части перед завтраком..1 перед обедом 1 перед ужином...короче мне надо чтоб написали точно меню....

понятно,попозже напишу:-)

ОКЕЙ!!!буду безмерно благодарна!!!

Вот так примерно Итак делаем коктейль : берем 500 грам обезжиренного творога с содержанием белка 8-10 гр добавляем 2 фрукта весом 400 гр и смешиваем блендером. Завтрак 360 мл коктейля и чай/кофе без молока и сахара. Второй завтрак каша на воде в готовом виде 1 ст.+чашка салата из овощей(кроме картошки и свеклы) с нерафинированным маслом 1 ч.л.,ну и орехи За 20 минут до обеда 180 мл коктейля Обед кусок вареного мяса,рыбы,птицы+салат с чайной ложкой масла,+тушеные овощи(например замороженные смеси без свеклы и морковки и картошки)с ч.л. раст. Масла Ужин 360 мл коктейля На вечер чашка какао из двух чайных ложек с верхом какао-порошка (лучше обезжиренного) с низкожирным молоком. Вместо тушеных овощей на обед можно суп,но я супы не люблю. Порции по своему усмотрению ,но без фанатизма:-)

ой..спасибки!!а как у тя результаты?7есть продвижения скока те лет и какие у тя параметры??...вот я не ем ни супы ни тушеные овощи не знаешь чем можно заменить..или ваще просто опустить ету порцию..??

пусто

что значит пусто??

не туда написала,сорри

я маленький тугодум..там куча всего написано..я че то не догоняю..если вам не тяжело НАПИШИТЕ ПЛИЗ меню на день..плиз и как готовить коктель..ОЧ БУДУ ДЛАГОДАРНА!!!

берете 250 гр. творога с содержанием белка 17018 гр на 100 гр. + 250 самого нежирного йогурта с 0,5% и мешаете все это с одним фруктом (например 1 банан или 1 яблоко...вот вам получился коктейль!

...........

Привет всем девочки. Я с прошлого вторника, т.е. с 9 числа на Сибарите. Итого в активе уже почти 3,5 кг ушло. Правда на моем фоне они не очень заметны. Так что дерзайте и все получится.

Это хорошо :) а то за праздники 3 кг набрала, хочется скинуть, да и вес уже 2 года стоит... ну ничем столкнуть не могу. А начальный рост/вес какой? :) Если не секрет :)

Не секрет. Мне 26 лет. Рост 168 см. Начальный вес 76.800. 2 месяца назад родила малыша. Жутко соскучилась по себе стройной. Поэтому и решила что второй раз не буду ждать пока закончу ГВ. Так как потом трудно сосредоточится и расклеиваешся(знаю по первому разу). Сегодня вещу 73,300.

Мне тоже 26 лет, не рожала, 2 года назад похудела на 12 кг и после этого вес встал, а потом начала пить контрацептивы и вес не движется ниже той отметки, до которой я похудела в тот раз. Рост 160 и вес колеблется около 72. Сегодня второй день :)

Поддержу.Я скинула 10,5кг на этой диете.Она не голодная, вкусная, и даже майонеза неиного можно! А для меня это- самое главное! :) Супер! Я всем рекомендую.

:) Спасибо, будем стараться, хочется наконец-то измениться, а то вес 2 года стоит как вкопанный, точнее набираются несколько кг и скидываются, до некоей точки... а дальше никак, может эта диета подтолкнет :)

Куда все подевались? Я третий день, вечерами тяжеловато, нарушаю мандаринами, штучки 3-4 съем и порядок, а то ужин получается в 16-30, а спать не ложусь как минимум до 23... Прогресс заметен, за праздники набрала 3 кг, 2,5 на сегодняшний день ушло, да и брюки не так в живот стали врезаться. А у вас как дела? :)

у меня все 56...

Прошла неделя - результат нулевой:'( :'( :'( :'( :'(

а вы точно придерживаетесь?

Практически - второго завтрака не получается, т.к. я первый раз ем не раньше 11 - 12. Просто очередной раз убеждаюсь, что два раза на одном и том же у меня худеть не получается :(. но буду пока пробовать, хотябы еще недельку (продукты то закуплены :Р)

А если не секрет, то сколько у вас вес/рост сейчас и как давно и на сколько худели до этого? А то я худела 2 года назад и видать настало плато ниже не могу спуститься... надеюсь что Сибарит поможет.

Рост 162, вес 79 (+1 кг, за 10 дней на сиборите :(). Худела 1.5 года назад, за 6 недель -10 кг.

+1 кг может быть из-за приближающихся месячных. А вообще уверены что едите правильно? Я конечно понимаю что набранные 4 кг за НГ сойдут и сами быстро, но за неделю сошло 3,5 из них. Правда в выходные нарушила, у отца ДР было, вроде чуть-чуть поела, но все равно :) и теперь + 0.5 которые опять же быстро сойдут.

Я так думаю, что правильно :Р, т.к. полтора года назад уже худела на нем (успешно), а +1 кг возможно и от этого.

Эх.. нарушаю уже третий день... переехала в выходные, еще не все распаковала... насадки от миксера найти не могу :)

А я все вилочкой, вилочкой;)

После миксера уже не могу :)

У меня с понедельника ушло 2 кг, правда это те кг, что я за новый год наела, но приятно :) Правда чуток нарушаю... если ужинаю в 16-30 то вечером после учебы жрать хочу неимоверно, мандарины (по 3-4 шт) или яблоки (1 шт) ела. А вот если ужинать после учебы, то коктель получается ближе к 9-ти вечера... что не совсем правильно...

у меня 1,5 кг.

Ура, ура!!! 1 кг все таки ушел. Всмысле не вернулась к исходному весу, а приблудный кг. увел за собой еще один "родной" итого 77

поздравляю!!!!

За эту неделю сошел еще 1 кг, хотя нарушала в выходные из-за переезда. Стала 71.5, в общем вернулся мой доНовогодний вес :)

Кстати, девочки, я в топике Протасов табличку веду, если хотите могу и вас туда записать, вместе велеселее, да и принципы диет схожи :) У нас многие после Протасова на сибарит уходят и чередуют эти диеты.