Протеиновые коктели

Скажите пожалуйста какие лучше и чем отличаются протеины молока, сои, яичный, натуральный. А то как-то заблудилась я в них, а никто толком ничего сказать не может.

Протеиновые коктейли, в большинстве случаев, продаются в виде порошка и их нужно только размешать. Взбить в блендере с молоком, соком или водой. Бываю очень разные по химическому составу, но в первую отличаются по содержанию белка и углеводов. Плюс могут содержать небольшое количество жира (для лучшей усваимости) или быть полностью обезжиренные (в основном для профессиональных спортсменов). Бывают быстрве и медленные (те же яичные). Сою категоически не рекомендую. Ни что так не подверггается ГМ, как соя. Сейчас научились делать замечательные сывороточные протеины. В зависимости от целей, которые вы преследуете (набрать или скинуть вес, подсушить мышцы, просто восполнить энергетические затраты), необходимо принимать свой коктейль. Бывают разного вкуса: шоколадный, клубничный, ваниальный и т.д. Вариантов очень много. Протеиновый коктейль лучше всего подбирать конкретно под себя и под свои цели (обычно, тренеры в зале консультируют).

Я бы еще посоветовал попробовать сперва, прежде чем покупать большую банку. Разные бренды у людей по разному "работают" у кого-то все хорошо, а кто-то пардон постоянно с него пукает.

Есть такое дело;-)

Спасибо большое! Только вот не консультируют у нас в зале, к сожалению, а продавцы толком объяснить не могут. Я мышцы качаю, не худею, пока пью Гейнер, это конечно немного не то, но все же. Просто много их очень, коктелей этих. Запуталась..

Зачем Вам гейнер?:-O Там же углеводов туча. Это для тех, кто "растет" эффективно работает. При этом тренинг должен быть брутальным. Мне еще нужно набрать до февраля килограмма два, но я и то гейнер остерегаюсь пить.Если Вы худеете, можете вполне обойтись простыми натуральными продуктами;-) В крайнем случае, после тренировки можете сывороточный белковый изолят пить. Лично мне вот этот нраhttp://www.australiansportsnutrition.com.au/shop/product_details.php?ProductID=1263

Геката, ты же натуралка, тебе гейнер не нужен, они хороши для "витаминщиков", у них метаболизм дикий просто и без 3000-6000ККал в день просто не наростить массу. Колеман сейчас 7500ККал в день кушает:_)

На чистом протеине я ооочень медленно прогрессирую:-( Хочу медленный, типа яичного, на ночь попробовать. Что скажешь?

Это тот который казеиновый? Хорошая вещь, я с него сплю хорошо:-) Правда дорогой зараза, так что только когда на рельеф работаю кушаю. А ты пробовала вместо протеина аминокислоты? Сразу после тренировки?

Пробовала;-) Скажешь тоже;-) Не вместо, а вместе. И не только после треньки, но и до, и на ночь. В марте, когда "на рельеф" перейду, еще и до еды буду глотать. Как у нас шутят, аминок много не бывает, бывает мало денег:-D Хорошая штука. Не знаю как мыщцы, но волосы и ногти растут только в путь;-)

Так значить это не только я такой:-) У меня от них тоже ногти и волосы растут, уже почти под ноль стригусь "чиста как пацан внатуре" что-бы пореже в парихмахерскую бегать:-) Все, как зарельефимся обмениваемся фотками:-)

А сколько ты сейчас весишь и сколько на рельефе планируешь весить?

Сейчас между 120 и 125 вес колбасится, планирую до 130 дойти, но похоже не суждено, начинает давление уже расти сильно. Сушиться до 110 планирую, если буду хорошо себя чувствовать и не сильно мышечная масса уйдет то тогда до 100 дойду, но это уже экстрим для меня:-)

У тебя при наборе веса сколько в процентном отношени мышц, а сколько говница? Не считаешь? И в Мне тут сказали, лучше не набирать никакого веса, если это, по крайней мере, не 90% качественных мышц(речь о натуралах идет).

Сложно сказать, у меня неравномерно набор идет, очень сильные ноги, за год с 50кг приседа до 300кг приседа дошел, поэтому их разносит, но очень слабая грудь практически не растет. Жира думаю процентов 25% мышц 75%

Ноги - это хорошо;-) Ноги - это корни,как у дерева... Если нет корней, крона сухая;-)

Вот еще-бы и грудь....блин, сейчас пришел и рассстройство одно, никак не подберу себе программу что-бы расти начать

А какая у тебя ща прога? Может дошел до своего генетического предела и помогать организму придется;-)

Грудь 5 подходов по 12, 10, 8, 6, 6 повторений пирамидой на наклонной и прямой скамье, потом разводка в тренажере 3 подхода по 15 повторов и пуловеры 4 подхода 12, 10, 8, 6 повторений. Ноги разгибание в станке 4 по 12 присед 12, 10, 8, 6, 4, 15 жим плиты 12, 10, 8, 6, 4, 15 сгибание лежа 3 по 15 сгибание сидя 3 по 14

У тебя грудь и ноги в один день?:-O

Неее ты что, я же умру. в 2 разных дня:-) у меня вообще все мышечные группы отдельно идут

Нее, я как раз НЕ худею!!Наоборот даже!

Ну для гейнера надо пахать в зале мама-дорогая;-) Попробуйте, потом расскажете;-)

Лапочка Геката права. Гейнеры хороши для здоровых мужиков которые уже не могут набрать вес при помощи еды и протеинов. Женщинам они просто не нужны, если женщина не профессиональная бодибилдерша на химии.

Да? Тогда откажусь от Гейнера, я в принципе его после тренировки только пила.. попробую какой-нибудь протеин. Только вот какой? Посоветуйте пожалуйста. Цель моя - подкачать мышцы, а коктель чтоб в этом помог немного, худеть мне не надо, я и так худая.

Выше дала ссылку на лучший, в Вашем случае, вариант.

Я не знаю английского :(

Мне нравится продукция Twinlab. Относительно недорого и вкусно. Muscultech не рекомендую - дорого и то-же самое что у твинлаба

http://www.sport-pitanie.com/view_product/463/

А MULTIPOWER вам как? Мне нравится:-).

А какая формула у тебя? 80+ или 100?

80+, со вкусом черничного йогурта. Все недобирала по белкам, теперь хоть душа моя успокоилась:-).

Спасибо огромное, я уже сама нашла. Только одно смущает немного, вы мне когда его рекомендовали сказали "если худеешь" . А мне-то этого как раз и не надо. Совсем. Я и так 49кг при росте 1,68

Вы не похудеете, если Ваш суточный калораж будет не меньше, а даже немного больше, чем Вам положено по формуле (ликбез по ЗОЖ). После физ. нагрузки употребляйте любой быстрый протеин (тот же Syntrax, Multipower, Twinlab). В Вашем случае это не принципиально.

Подскажите пожалуйста, а чем эти протеиновые коктели отличаються от коктелей для похудения (они у нас в магазинах стоят на одной полке и продавцы толком ничего не знают). И пить их нужно вместо еды или с едой. Спасибо!

А что в Вашем коктейле для похудания за состав?

Ой, я не помню. Я ведь его не купила, только на полочках разглядывала. Стоят протеиновые коктели и тут же рядом "худательные" ( и по-моему в них тоже протеин паудэ есть), продавец (девочка 16 летняя) мне сказала - что они все хорошо - заменяют еду и прибавляют энергию. Вот я и хочу разобраться.

Красавица, смотрите что-бы в них не было углеводов, если они там есть, то готовьтесь к тому что с мышцами будет и жирок образовываться

Спасибо большое, пойду завтра смотреть!

Посмотрите, запишите названия, потом их сюда, посмотрим что у Вас есть

можно я спрошу- при лишнем весе в 5 кг, 2 занятиях аэробикой в неделю такая штука нужна или ну ее? http://www.pharmamed.ru/pharma.phtml?q=1505&sa=1&gg=1115&p=1&gc=1271&qp=1504&pq=1502 Заранее спасибо. И при Метаболин этой же фирмы не можете подсказать?

Нет, не нужно. Соевый протеин кака, лишние углеводы не нужны. Кушайте нормальную еду.

а чем эти коктейли можно заменить из продуктов?

Куриными грудками:-)