Как укрепить мыщцы спины дома?
Вита
16 янв 2007, 15:22
У меня дичайшая сутулость, почти горб... Хочу укрепить дома мышцы спины, чтобы хватало сил спину держать! Кто знает упражения, поделитесь, пожалуйста! Есть ли именно домашние упражнения?
16 янв 2007, 16:57
Нужно наращивать мышечный корсет,чтобы спина "держалась"-качайте пресс,гиперэкстензии делайте,все это в домашних условиях выполнимо,отжимайтесь.Можно на DVD приобрести Пилатес-выбирайте с упражнениями для спины(хотя вся система для спины),фитбол купите-очень помогает.
16 янв 2007, 18:35
Точно! пилатес мне в свое время тоже помог, я ещё контроль за своей спиной, тяжело, но стоит того. Удачи:)
Вита
16 янв 2007, 18:42
А что такое гиперэкстензии?
16 янв 2007, 20:21
Тут посмотрите http://www.fitness-online.by/2006/03/19/giperjekstenzija.htmll http://www.stomed.ru/dict.php?id=7711&letter=%C3&page=78
Читайте больше обсуждений на эту тему в Форуме
Красота, здоровье, отдых \ Фитнесс и диеты