Что такое Каланектика?
17 янв 2007, 14:25
Совсем не знаю.А в соседнем клубе такое есть.Вот выбираю куда пойти.Есть еще аэробика(раньше была степ,а сейчас не узнала какая),йога,арабские танцы,стрип-данс.Что выбрать?
17 янв 2007, 17:52
Каланетика - это специальный набор упражнений, который позволяет без поднятия тяжестей сформировать мышцы, т.е. статическая тренировка. А вот что выбрать зависит только от ваших целей. Если вам надо сбросить лишний вес - это танцы. Если вы вес поддерживаете или тренируете сердце - это аэробические упражнения. Для формирования мышц добавляете каланетику. А йога - это растяжка, баланс, успокоение (т.е. больная спина и нервы). После 40 лет надо обязательно добавлять упражнения на баланс.
17 янв 2007, 20:56
Я в России каланетикой занималась около пяти лет (от одного до трех раз в неделю) - была в лучшей форме своей жизни!). Очень рекомендую!!! Это действительно статические упражнения на укрепление мышц, но я заметила, что это еще и очень хорошая растяжка.
17 янв 2007, 21:31
Каланетика развивает хорошо красные волокна и выносливость, соответственно. Объемы на этом не сформируешь, но в тонусе держать мышцы очень помогает. Из всего разнообразия фитнес-меню К. назвала бы самым толковым блюдом (если говорить о групповых занятиях):-) Естественно, если не топтаться на одном уровне.
17 янв 2007, 21:39
Тоесть мне сначала надо похудеть и сделать упражнения для уменьшения объемов,а потом на каланетику?
17 янв 2007, 21:44
Нет;-) Я имела в виду мышечных объемов на К. не сделать. Вполне можете ходить и сейчас, только кардио хотя бы пару раз в неделю не помешает. К. - это анаэробный вид тренинга. Хотя, можете кардио через пару месяцев добавить, а пока просто привыкайте понемногу.
18 янв 2007, 10:10
Совсем запуталась.Как поступить?Мне надо сбросить объемы,а потом подтянуть мышцы.
Читайте больше обсуждений на эту тему в Форуме
Красота, здоровье, отдых \ Фитнесс и диеты