Клетчатка в овощах и фруктах.
22 янв 2007, 13:09
Девушки! Посоветуйте, пожалста! Овощи и фрукты с МИНИМУМОМ калорий и МАКСИМУМОМ клетчатки. Просто капусту уже ненавижу. Мороженные с осени кабачки закончились. А свежие огурчики в сибири сейчас 200руб. :( Что бы еще подключить? Поискала по сайтам мне примерно мой список и выдали :(
22 янв 2007, 16:07
Клетчатки должно быть не минимум или максимум, а 26г. в сутки. Недостаток приводит к запорам. А переизбыток к плохой усваивоимости полезных и нужных витаминов и минералов.
22 янв 2007, 13:58
из низкокалорийных овощей-брокколи,цветная капуста,лук,спаржа,шпинат,сельдерей,морковь,помидоры,огурцы и грибы(20 калорий на стакан) а из фруктов все не по сезону-это ягоды,дыня,виноград(30 калорий на стакан),хотя по поводу винограда я очень сильно сомневаюсь.
22 янв 2007, 14:02
А скажите, меня вот интересуют грибы. В таблицах указаны калории в свежем виде. А у меня дома стоит баночка соленых белых грибов. Все смотрю на на нее и облизываюсь. Но не знаю в этом виде насколько они калорийны. Просто если я ее открою, то мало съесть не смогу.
22 янв 2007, 14:11
про соленые грибы ничего не знаю :-),Вам надо у специалистов спросить в ЗОЖ.
22 янв 2007, 22:15
они не каллорийны и не полезны впрочем тоже, соль может вызвать задержку жидкости и как следствие временное увеличение веса, больше ничего от них не будет :)
23 янв 2007, 08:28
Вот про грибы я на подумала. Большой спасиб!
23 янв 2007, 16:00
не за что:-),еще вспомнила-печеные яблоки,лучше антоновка или любые другие осенних сортов.
22 янв 2007, 22:16
клубничное варенье (не шучу), цитрусовые, киви, сельдерей, курага, изюм, ещё кстати какао (!) - 5-6г клетчатки на 100г
23 янв 2007, 00:09
Скажите, плз, а курага сильно каллорийная, а то я вместо конфет на нее запала
Читайте больше обсуждений на эту тему в Форуме
Красота, здоровье, отдых \ Фитнесс и диеты