Не потолстеют ли ноги?
Anonymous
22 янв 2007, 16:40
Если есть белок после тренировки, не потолстеют ли ноги?
22 янв 2007, 16:44
ПОчему именно ноги?:-D
Anonymous
22 янв 2007, 16:54
Ноги у меня толстоваты, остальное в норме?
22 янв 2007, 17:28
Не потолстеют. При верном тренинге белок пойдет в нужное русло;-)
Anonymous
23 янв 2007, 11:14
Можно вас спросить: нужно есть один белок или как пишут в журналах вместе с углеводами (без жира).вроде бы белок без углеводов не усваивается? и через сколько времени после тренировки? Спасибо.
23 янв 2007, 13:28
Через 40 минут после тренировки нужно съесть немного белково-углеводного (в качестве углеводов предпочтительны зеленые овощи или фрукты с низким ГИ). Излишки неусвоенного белка уходят в жир, потому более30 гр. белка в один прием съедать нельзя.
Anonymous
23 янв 2007, 18:40
Спасибо
22 янв 2007, 23:02
Плтолстеть - точно не потолстеют, но вот масса добавится точно, если есть к этому предрасположенность конституции.
22 янв 2007, 23:04
А, ну кстати, смотря какая тренировка еще. Если силовая на ноги, естессно масса наберется.
22 янв 2007, 23:34
Чтобы набрать массу, нужна прога с весами вдвое выше собственного;-) Белок после тренировки дает возможность расставаться с жиром, а не с мышцами, коих у большинства итак дефицит.
22 янв 2007, 23:39
ну вдвое-не вдвое, но ежели увлечься, можно пропорцию нессколько нарушить, однако. У всех все по-разному растет и с разной скоростью.
22 янв 2007, 23:45
При 20 повторных суперсетах, как ща сплошь практикуется, не вырастут при всем желании. Да и при классике 3/15 тож оч. сомнительно. А девушку, делающую 6-ку на отказе очень редко можно встретить;-)
22 янв 2007, 23:46
Это вы щас на каком языке общаетесь? :))
22 янв 2007, 23:49
Качальском :-)))))))))
22 янв 2007, 23:50
Аххха, надо онлайн переводчик посмотреть. Ничож нипонятнаааа! :)
22 янв 2007, 23:52
мне киньте ссылочку! пусть будет.. :-)
24 янв 2007, 05:43
хе-хе!
22 янв 2007, 23:51
согласна про 20 повторных :-)но такую девушку тоже довольно редко можно встретись :-) а при 3/15 даже с тридцаткой - очень даже нормально подрастут через месяцок!
22 янв 2007, 23:59
Через месяцок они не подрастут. Это явление совершенно нормальное, когда первое время разбухшие мышцы удерживают воду, и вес может возрастать и визуально "растут" объемы. Плюс молочная кислота может шалить. Потому многие дамы, испугавшись, бросают начатое, а зря. Через месяц-другой организм адаптируется к нагрузкам, и вес начинает снижаться, а затем и стабилизироваться;-)
23 янв 2007, 00:51
Сразу вспоминается Кот Матроскин: "Прааииильна говоришь, прааааильна!" Абсолютно согласна, но вот это самое пресловутое "раздувание" на первых порах, когда до рельефа еще как до Китая на лыжах, а общая масса увеличилась и ножки стали не полненькими, а приобрели вид здоровых окорочков... да, тут самые упертые могут дрогнуть и прости-прощай мысль о стройных рельефных ножках :-)
23 янв 2007, 11:35
успокаивающе так звучит:)
23 янв 2007, 13:00
Спасибо, я чуть не бросила :-)
Читайте больше обсуждений на эту тему в Форуме
Красота, здоровье, отдых \ Фитнесс и диеты