Как правильно? (про зарядку)
AD
30 янв 2007, 17:18
Вчера позанималась зарядкой по книжке, очень простые упражнения, типа наклоны, приседания и т.д., но в быстром темпе. Сегодня просто отваливаются косые, пресс, бедра и икры. Вопрос: Там написано "такая зарядка каждый день". Мне продолжать через боль или подождать когда пройдет и продолжить потом? (замечу что это мой краеугольный камень - обычно дождавшись когда пройдет уже не занимаюсь)
30 янв 2007, 17:25
зарядку нужно начинать с разминки (типа хотьбы на месте, например), потом упр. на растяжку, потом основная часть и заканчивать в обратном порядке: растяжка, заминка (та же хотьба на месте), тогда ничего болеть не должно, а раз болит, то нужно подождать, можно только разминку и упражнения на растяжку делать
30 янв 2007, 19:55
Можно подождать день-два) А потом станет ок)
30 янв 2007, 19:57
Делай для начала через день,а болеть будут с непривычки:-)
AD