помогите определиться с тренажером!

привет самым красивым и замечательным девушкам на этом форуме и всем, кто как и я, стремится к этому! очень нужна ваша помощь! муж решил сделать подарок для меня довольно неожиданный - тренажер. т.к. у меня проблемная зона - ноги, я думаю это велосипед или степпер. поделитесь, пожалуйста, опытом что лучше. из противопоказаний есть варикоз.мне самой больше нравится степпер.в тренажерном зале велотренажер как-то не воодушевил,но его просто под меня не подстроили, как я поняла. вообщем, нужно ваше авторитетное мнение.худеть, конечно я хочу вся, но верх нормальный, а +10 кг это ноги :( и живот, конечно, но его я надеюсь подкачать обручем и по кассетам позаниматься. тут почитала, что если живот висит как мешок, то это только пластика, неужели правда?

есть 2 в 1 ;-) эллиптический тренажер! http://www.sport-plus.ru/catalog/12/ еще и верх тренируете (руки, грудь) попробуйте в спортзале для начала его (мне он легче дается чем беговая дорожка и велотренажер в силу темперамента)

http://www.bodyshop.com.ua/dir.php?id=64 ой, я их и смотрела, оказывается :). в тренажерке мне назвали этот тренажер степпером,в магазине - орбитрек, а вы эллиптическим тренажером :)запуталась, вообщем :) он мне больше всего и нравился.беговая дорожка мне тоже не подошла - грустно на ней как-то. а именно для ног он эффективен? а то мне верх только чуть-чуть можно скинуть,а вот ноги... не подскажете как выбирать - на что лучше обратить внимание кроме дизайна?

вот какой я присмотрела http://www.bodyshop.com.ua/goods.php?id=831

я выбираю такие вещи по принципу: длиннее гарантия, меньше габариты (ну и цена)! вам уже писали, что все кардиотренажеры хорошо сжигают жир (где он есть) и укрепляют не только ноги, но и пресс (за счет осанки и равновесия)

Прямо на главной странице есть тест степпера,фитбола и элипсоида http://www.missfit.ru/ прочитайте перед покупкой тренажера.

Степпер запрещен к использованию во всем мире как наиболее травматичный для коленей тренажер, даже у нас в России хороших клубах на нем не занимаются. В остальном велотренажер, беговая дорожка или эллипсоид как Вам выше советовали (или в народе лыжник) дадут примерно одинаковую общую аэробную и кардио нагрузку, подтянут все тело, подкачают пресс, обмен веществ станет боле интенсивным и худеть будете легче и быстрее. А про сброс веса так скажу: 80% успеха правильное питание. Нагрузку надо давать на все группы мышц и для этого совсем не обязательно иметь разнообразные тренажеры. А ноги и попу прекрасно можно подтянуть группой упражнения без тренажеров и личного тренера :).

Откуда такие данные - 80 % ? В какой литературе вы это взяли ? Почему не 70 %. Такие однозначные суждения настораживают. Большинство клубов - откуда такая статистика ? Только в воскресенье видела степпер в сразу 2-х моск. клубах когда приезжала к знакомым пошататься по их месту работы. Я не оспариваю кто там что запрещал - но вы так судите словно делаете еженедельную выборку по всем околоспортивным показателям.

Цифра примерная, возможно всего 50% (я не считала). Вам нужны точные статистические данные? Увы, привести их не могу, вероятно пока они не получены :) и в литературе не опубликованы. Поэтому можете эту информацию считать недостоверной :) То, что Вы видите эти самые степперы в клубах абсолютно не означает, что на них занимаются - в моем клубе их тоже 4 штуки, стоят, пыляться. А данные по запретам к использованию должны быть на специализированных Американских сайтах и фитнесе и применении тех или иных тренажеров при тренировках. Что касается меня, то информация о запрете к применению степперов получена от американских фитнес-тренеров, сертифицированных в Америке и работающими в одной из самых известных и крупных мировой сети клубов "Gold`s Gym" (это клуб есть и у нас в России www.goldsgym.ru) в Америке и Каире.

Америка - это не весь мир.

Но именно из Америки появилось само явление фитнес, именно там впервые придумана сама система, именно после нее фитнес пошел повально по всему миру. И, кстати, сертифицирующих компаний фитнес-тренеров в Америке порядка 200, а в России, если память не подводит,всего 2. Поэтому с Американскими системами, тренажерами и исследованиями считаются во всем мире и ориентируются на них. Если там получены такие исследования и на подобных тренажерах не занимаются лет 5, то не пройдет и 20 лет:), как и до России докатятся подобные веяния.

Юся, меня радуют ваши глобальные знания. Давайте подумаем - откуда такие данные - именно 5 и 20 лет ??

я бы сказала, что беговая дорожка для коленей более опасна, чем степпер. И это ерунда про то, что последний запрещен. Во всей Европе они стоят в фитнес-клубах и люди на них занимаются.

Это если на беговой дорожке бегать, то нагрузка сильная на коленные суставы. А если ходить - нет, безопаснее она. А потом в степпере плюс еще нагрузка на тазобедренный сустав большая.

спасибо за ответ. я выбрала эллипсоид.меня дезинформировали в тренажерном зале назвав его степпером :) мои ноги я не знаю чем ещё взять :( особенно сейчас, когда маленький ребенок и его абсолютно не на кого оставить. сколько себя помню - все время занимаюсь, а ноги полные. может, не те упражнения были, не знаю.питанием сейчас займусь в плотную тоже. хотя, опять-таки - я себя жестко ограничиваю в жирном, жареном, сладком, мучном довольно давно.но проблемы начались именно когда мама решила меня "откармливать" после тяжелой болезни запихивая творог со сметаной. я действительно поправилась - особенно ноги(мне запретили любую физ нагрузку) и с тех пор ничего не могу сделать с ними. так что сейчас постараюсь сделать все наоборот - питание правильное подтянуть + нагрузка на ноги.

это такая конституция: Королева, Цой, Дайнеко! легкий верх при тяжелом низе! все исправимо (какие они сейчас?), но требует больше времени! выбор правильный в тренажере, но нужна еще растяжка мышц ног (что сможете придумать, после занятий на тренажере)

спасибо большое за поддержку :) очень надеюсь, что все получится. да - это и конституция + ко всему от мамы доасталась.она года 3 занималась велоспортом в молодости - так и то ноги полные были, но больше подкачанные чем у меня.

По какой причине у вас висит живот, после родов от перерастяжения или просто у вас много лишнегоо веса?

жир вроде. +10 кг за 3 месяца после того как закончила кормить грудью. ну он у меня и после родов не втянулся, а после того как бросила кормить все усугубилось. замедлился обмен веществ + я лето у бабушек была - угощали вкусно :(. а у меня как раз жор начался - каллории уже не тратятся, а желудок растянулся на большее кол-во еды. пресс качаю активно + кардио + питание стараюсь подтягивать. очень надеюсь, что получится восстановить его.

спасибо всем огромное за помощь и советы! купили эллипс. уже опробовала - супер!прям ночью ноги вроде крутят педали. нагрузка небольшая и именно на бедра.единственное - не знаю как правильно тренироваться. почитала в инете - для того, чтобы ноги именно худели, а не накачивались, надо на выносливость тренироваться - т.е. долго на минимальной нагрузке. при тренировках на быстроту начинают накачиваться мышцы. мне самой удобно и приятно в медленном темпе заниматься. а почитала про эллипс - эффектиная нагрузка для начинающих - это при пульсе 110 ударов. на эллипсе это надо очень быстро бежать - меня это и напрягает и долго в таком тепме я просто не могу. я занимаюсь при 75 ударах в минуту. вопрос - я права или и правда надо ускоряться?

Жир и мышцы никак не связаны друг с другом. За счет увеличения мышечной массы активизируется обмен веществ и человек начинает более интенсивно избавляться от лишнего жира. Поэтому невозможно делать так, чтобы именно худели отдельные части тела, а не накачивались - мышцы в любом случае нарастут при любой более-менее нормальной физической нагрузке (что, собственно, и надо). Оптимально на мой взгляд заниматься на эллипсоиде со скоростью 5-6 км./час, это скорее быстый шаг, чем бег. Длительность тренировок от 20 минут до часа, для начала хватит и 20. Начните с нагрузки в 1-2, постепенно увеличивайте. Если нагрузка выбрана правильно, то при тренировках должно быть достаточно легко заниматься 2/3 всего времени, а оставшееся время уже с натягом. Чтобы тело выглядело красиво и не перекачено как у бодибилдеров важно при небольших нагрузках увеличивать длительность тренировок. Т.е. принцип такой: чувствуете что легко - увеличиваете время на 10 минут, понимаете, что уже и эта нагрузка мала - увеличиваете нагрузку с тем же временем. А при правильном питании процесс пойдет еще быстрее и эффективнее.

Спасибо огромное автору за эту тему, сама хотела спросить похожий вопрос. Автор разрешите в Вашем топе задать небольшой вопрос? Я неделю хожу на тренировку и в зале есть эллипсоид(лыжник) сколько по времени надо на нем ходить и с какой нагрузкой (1,2,3 и т.д.) чтобы это было наиболее эффективно для снижения веса. Я сейчас делаю 10 мин. и ставлю реле на тренажере на 3. Спасибо огромное за ответ. И автору этой темы отдельное спасибо.

можно конечно :) я чуть выше тоже спросила об эффективности тренировок - жду ответа. сама пока занимаюсь на 1 по 20-30 минут. пульс 70-75 - мне так комфортно. правда, не знаю - эффектино ли. но у мея варикоз в беременность развился - боюсь давать сильную нагрузку на ноги. и так, бывает, вены чувствую и на таких минимальных нагрузках.

У меня тоже варикоз, но после тренажера чуствую очень сильную усталость, но как таковых вен я не чуствую. Сейчас занимаюсь на тренажере по 15 мин 3 раза в неделю, больше пока немогу очень тяжело, но надеюсь увеличить до 20-30 мин. Хотелось бы услышать мнение профи. Надеюсь на ответ.

Привет, тема и правда актуальная, я жду ответов от профи, а то записалась в тренажерный зал, и больше всего мне понравился именно эллиптич.тренажер, и тоже незнаю сколько по времени заниматься и сколько подходов делать за 1 занятие, но девушки которые ходят в зал, могут его и 40 минут крутить, по моему это перебор, но хотя я профан в этом.Я в ожидании ответов.

http://www.eva.ru/main/forum/frame/folder?idPost=32071312

Всем приветик. Девчонки поделитесь, хочу заказать тренажер эллиптический, магнитный (лыжник). У кого уже есть, какой лучше брать? Просто не хочется переплачивать за ненужности. Рассчитываю максимум на 20т.р. всем заранее спасибо.

ау, куда все пропали? Очень жду ваших ответов, мне уже натерпится купит тренажер.

олька вы не торопитесь" спешка хороша,только при ловле блох" говаривал великий комбинатор:):):)а вы поищите информацию,почитайте ,попробуйте их в общем потихоньку,ведь скорее оно не всегда хорошо.

оно ведь ещё и денег стоит немалых,что б потом не пожалеть.хотите пишите в аську поболтаем на эту и другие тему:)номер отправлю в личку.

я тоже выбираю между кеттелером и торнео есть еще рибок но у него совсем легкий маховик 8 кг у кеттлера самый тяжелый маховик я выбираю - брать с предустановленными программами или нет

что скажешь вот про этот,брать или поискать ещё? http://www.vekka.ru/catalog/16/883/

маховик 10 кг есть встроенные программы в инет магазине спортмастер он стоит 21 000 думаю это хорошая модель есть еще более продвинутая и дорогая у торнео но маховки по весу такой же мне нравится колеблюсь между кеттлером и торнео у него за 20 000 в тренажере маховик 14 кг правда нет программ встроенных я думаю ваш выбор неплохой (скорее даже оптимальный_

не о нем ли вы говорите http://www.vekka.ru/catalog/16/1349/ я могу и этот взять, объясните мне что лучше? я с этим в первые сталкиваюсь. и уж если покупать то хочется хороший. ну и в тоже время я боюсь, а вдруг мне не понравится заниматься на нем. и будет стоять просто так:(

да про него я думаю что кеттлер как фирма лучше но у вито нет программ тренировок то есть занимаясь вы установите себе время и нагрузку и будете заниматься честно говоря мне так скучно и я все-таки еще с программами (тогда на экране вам покажут профиль тренировки и нагрузка будет автоматически изменяться под программу - например прогулка по холмистой местности - покорение эвереста и так далее) собственно говоря заданные программы - это интервальные тренировки но мне например без программы заниматься скучно у меня был кеттлер велотренажер не смогла заниматься - отдала - скучно - была модель без программ а эллипс мне очень нравится в клубе - единственный тренажер на котором мне не скучно

Вообщем я что то совсем запуталась какой лучше купить. Завтра хочу уже заказать, может рассеете все мои сомнения? И какова функция этого маховика, я так поняла чем больше кг тем лучше.

http://www.vekka.ru/catalog/16/1069/ вот такой ещё нашла.

Блин, я просто боюсь, а вдруг мне не понравится на нем заниматься! Денег жалко будет. Я никогда не занималась на тренажерах! Я не ленивая ,настроена даже очень, и всё же. Я вот думаю а может беговую дорожку. Совсем запуталась, помогите плизззз. У меня лишнего веса 15-20кг.

беговую дорожку по моему не стоит,она нагрузку даёт на ноги ,спину ,суставы,элиптический намного лучше. я пока себе искала -много перечитала,советуют элипсоид,он лучше во всех отношениях,но я считаю лучше купить там где вы можете его попробовать,я лично предпочитаю kettler-качество,мировая известнось фирмы много лет,производство германии,поэтому если в цене разница небольшая я бы посоветовала kettler. себе я после долгих мучений :) ,сегодня купила вот такой http://www.sport-ok.ru/catalog_groups110/descr185.html ,серьёзно ещё не успела позаниматься,но попробовала ,довольна .удачи вам в выборе:)

Всё тогда дорожку отказать 100%. Не думала я что это будет так трудно выбрать тренажер. Просто я ещё думаю, а есть ли толк в том, что бы переплатить за название фирмы, раскрученный брэнд?!?! И что такое этот маховик, объясните мне?

да я несколько месяцев выбирала,копалась в интернете, доставала продавцов,надеюсь,что сама сделала правильный выбор и вам смогу помочь.тут я считаю ,что это не просто название фирмы(тот самый брэнд,может и он конечно тоже,но ведь его ещё надо заслужить),а немецкое качество провереное временем, оно всегда ценилось. просто все остальные фирмы я отмела по причине их огромного количества ,невозможно сидеть и изучать каждую ,что в ней плохо,а что хорошо,потом производство китай ,тайвань ,ну и всё прочее из этого списка.маховик на сколько я поняла даёт устойчивость тренажера, гладкое непрерывное движение и как мне объяснили в магазине, когда вы переключаете уровень нагрузки ,тем больше вы чувствуете разницу в нагрузке одного деления ,чем тяжелее маховик,а если он лёгкий почти нет разницы между тем первое это деление или третье. а чем лучше будет ваша физическая форма тем сильнее вы это будете чувствовать. извиняюсь за корявый русский ,просто я уже много лет не живу в россии и иногда русские слова убегают:):(

Девочки! в магазинах можно пробовать! я тоже хотела торнео, но когда сравнила его в магазе с кетлером(при этом там была очередь в обменник и все ржали надо мной) то поняла что никогда не смогу на нем заниматься как мне надо 30 мин-1 час, а кетлер стоит 50 тысяч поэтому я кручу оч редко свой противный велик торне, который уже был на тот момент и не гугу:) обувь возьмите сменную, я пробовала в спортмастере

я пробовала в спортмастере вито кеттлер мне понравился но я хочу с программами хотя и получается значительно дороже

я пробовала мондео вот он моя мечта:( http://www.vekka.ru/catalog/16/487/

в спортмастере (по крайней мере в инет магазине) их нет кстати стало интересно почему вы ищите тренажеры только на этом сайте - очень много инет спортивных магазинов - или вы уже там покупали и он вам нравится? я тоже выбираю между мондео и новым стр-2

Так что же купить то мне я рассчитываю максимум на 20т.р. больше пока не потяну. А купить уже не терпится… мне кажется, что на этом сайте цены низкие.

а вот про этот что скажете, вроде германия маховик 18кг http://www.playoff.ru/item/id1603/catalog150/

а вот на этом сайте удобно сравнивать модели http://www.playoff.ru/catalog/id150/

вообщем долго думая,решила я купить вот этот http://www.sport-sklad.ru/ellipticheskie/magnitny/ellipticheskij_trenazher_kettler_astro_7853-600.html оцените? стоит?

Конкретно про этот не скажу, но скажу про эллипс - занималась до последней недели беременности. Супер вещь!!!!!!

думаю удачный выбор хороших тренировок!

в итоге привезут завтра утром вот такой http://www.playoff.ru/item/id1605/catalog150/

ну как привезли? попробовали = вам нравится? а гарантия у него есть?

Да привезли, сегодня был первый забег. Удовольствия просто масса. Ну и вопросов не меньше. Завела топик на тему тренажера. гарантия 2года.