Не помогает

После горомональных разнесло... на 5 кг, сильно заметно и очень тяжело стало. Уже месяц занимаюсь бодифлексом, иногда по 2 раза, иногда пропускаю день. Но ничего не помогает. ни туда ни сюда. Всё на месте. У кого-то то было такое?? И подскажите, кто чем завтракает. Может перейти на мюсли или на овсянку или на "Фитнес"??? Уже невыносимо.

Очень советую пообщаться с эндокринологами хотя бы на сайте http://forums.rusmedserv.com/ вообще помотрите там темы по гинекологии,а также Тиронет и эндокринология,опишите им все,вплоть до лекарства,подробнейших данных о себе,анализах и прблемах,дадут очень существенные рекомендации.

Углеводы принимайте не позднее обеденного времени, то есть часов после 15 уже следите чтобы их было максимально мало в приемах пищи. Занимайтесь двигательной активностью полчасика утром после пробуждения - на голодный желудок - поможет перепрожечь больше жировых запасов. Питаться в период завтрака нужно полноценно. То есть смело принимать даже углеводы и даже жиры. Можно писать о кашах кучу негатива, но я ответственно заявляю - каши есть утром крайне полезно - это вам скажет любой сведущий в спортивном питании чел. Фрукты, бутерочек с зерновым хлебом, индейка, сыр - утром все хорошо ! Потребляйте после обеда преимущественно белковую пищу, пищу богатую витаминами и клетчаткой. Уделяйте внимание росту и качеству мышечной массы - она потребляет большое кол-во калорий - значит поможет вам сократить накопленные жирки :-) Больше ходите, тем самым увеличьте кол-во аэробных нагрузок. Ходите не медленным шагом - заставляйте себя "тратить". Чтобы похудеть в неделю на 1 кг., нужно урезать свой рацион приблизительно на 500 ккал. в день. Не торопитесь, будьте последовательны. Все что нажито медленно - хорошая форма, - вас не покинет. Удачи.

1го месяца маловато, не здавайтесь, продолжайте в том же духе!!!

Спасибо, буду, а то стала думать, что это всё бесполезно или может неправильно делаю.

Попробуйте японскую диету, за 14 дней можно скинуть 5 , а то и больше кг, если всё чётко соблюдать, то восстанавливается нарушенный обмен веществ, я тоже после гормональных поправилась на 6 кг, за 3 дня диеты похудела уже на 1,5 кг, вот об этой диете http://www.vechnayamolodost.ru/index2.php?idtopmenu=8&idsubmenu=105&iddocs=659

Ужасы какие-то советуете. Японка - одно из зол для тех, кто хочет похудеть. Ну посидите на ней две недели, ну похудеете килограмм на 5 (и то неизвестно, что это будет уходить,скорее всего мышечная масса и немного жира). А потом накинетесь зверски на углеводы, да еще и может это дикими зажорами сопровождаться. И килограммы вернутся, даже с друзьями, и толку мало будет.

Не садитесь на диеты - как уйдет, так и придет обратно.