Лишних всего 5 кг, а сбросить не могу((

Не кидайтесь тапками, стало реальной проблемой. Толстеет только нижняя часть (талия, попа и ноги). Верх не толстеет. Разница в размерах между верхом и низом, проблема с покупкой вещей началась. Я перестала есть после 18.00, пью уксус яблочный, тут тоже про него писали. За 2 недели ушло 500 грамм, но вобщем вес стоит на месте. Как подстегнуть организм к похудению? Проблема, что питаться домашней пищей не могу, на работу ухожу в 8 и прихожу самое ранее в 20.00. Пытаюсь брать в столовой овощи, салаты, но бывает и спагетти беру. Мясо ем редко, вообще не любительница. Утром на завтрак либо сыр либо творожки. Помимо этого еще 2 яблока в день или сливы, вечером после работы выпиваю стакан кефира или питьевого йогурта. Что не так делаю? Посоветуйте, вся надежда на вас :-)

Эх неужели ничего не посоветуете? :-( Плизз

Совет обычный - заняться спортом и сбалансировать питание :) Сколько вы калорий в день потребляете, считали? Может, слишком мало, и организм борется с "голодной смертью"?

Калории не считала, сложно это в столовской еде сделать. Хотя надо хоть примерно посчитать, спасибо. Спорт... эх сегодня в 22.00 с работы пришла. В выходные только успеваю дела разгрести, да и спорт только в выходные большого эффекта не даст.

Вот ссылочка на калорийность некоторых готовых блюд. http://28.nm.ru/204.html А вообще щас в книжных полно всяких микро-книжек типа "считаем калории" - там есть очень много инфы по готовым блдам, по фаст-фуду, весь столовский ассортимент (я как про котлеты открываю - сразу дурно делается). И по 100 гр и порционно - удобно. А вообще, конечно, я когда после 18 не ела - сразу исчезли 2-3 кило. И спорт все-таки хоть и в выходные - дает свои результаты. Обмен веществ разгоняется. Успехов вам...

Спасибо за ссылку.

я так сбросила 5 лишних кг\. два дня не ела ничего кроме кефира и яблок. желудок уменьшился. и я просто стала есть меньше порции...раз в неделю питалась только кефиром и яблоками, чтобы желудок помень стал. сейчас ем всё что угодно, только порции стали меньше. правда вот в первую очередь все равно худеет верхняя часть:(, но нижняя тоже похудела.

Проблема, что кефир и яблоки не очень люблю, да и соображать совсем плохо начинаю, если уж совсем на голодняке. Может в выходной попробовать.

Лично я сбросила как раз лишние 5кг, когда перестала есть всё сладкое и солёное, ну и, разумеется, от мучного тоже пришлось отказаться. Ещё могу посоветовать после еды пить несладкий зелёный чай или съедать 2-3 кусочка грейпфрута. А ещё по возможности старайтесь больше двигаться: вместо того,чтобы пользоваться лифтом, ходите пешком; по возможности поездку на общественном транспорте также замените прогулкой и т.д.Конечно, Америку я здесь не открыла, но мне помогло... Удачи!

Когда лишних кг немного - их бывает очень трудно убрать.Наберитесь терпения - не бросайте начатое.Даже если будет уходить 500 гр за две недели - 5 кг уйдут за 5 месяцев. Это не так уж долго.Зато безопасно для здоровья и кожа не пострадает.Удачи!

Спасибо, мне мама тоже самое сказала. Не сдамся :-)

Главное, чтобы отката не было. Потому что набрать назад 500 г гораздо легче, чем 3 кг, например...

Я тоже и уксус пью и стараюсь не есть после 6. Обычно вес долгое время стоит на месте, а потом начинается резкое похудение. Для меня главное, я заметила, не есть после 6 вообще и меньше есть сладкого,а если и есть, то желательно в первой половине дня. Таким образхом я похудела уже на 12 кг за 4,5 месяца, главное не расслабляться и радоваться каждым потерянным 100г)))

вы молодец. это очень правильно - не расслабляться и радоваться каждой потере в 100г. только не пейте уксус, это все-таки не полезно...

Натуральный яблочный уксус - безумно полезный не только для похудания, но и для всего организма в целом. Я только собираюсь его пить, но прочитала кучу инфы про него. Я сделала выводы такие. Только он должен быть натуральный: в составе только яблоки и сахар.

я сладкое совсем исключила. А как я его люблю и еще булочки!!! Тьфу не буду думать о них :-) Да у меня последний и единственный полноценный обед до 15.00 часов. В 14.00 обедать хожу. У Вас отличный результат! Буду тоже терпеть.

не боитесь дистрофии внутренних органов? Почитайте об этом, инфы полно :)

А почему должна быть дистрофия внутренних органов? Из-за того, что вес стоит на месте?

Из-за того, что питание недостаточно... закон сохранения энергии еще никто не отменял.

Попробуйте сесть на Японскую диету, все мои знакомые и я уже с первого же дня похудели, а если всё соблюдать, то вес потом очень долго не прибавляется http://www.vechnayamolodost.ru/index2.php?idtopmenu=8&idsubmenu=105&iddocs=659

К сожалению, не подойдет. У меня организм рыбу не жалует :-) на часотку изойду. Да и не могу я четко по списку есть, на работе до ночи.

Может скажу чисто субъективно, но ни в коем случае никому не посоветую сесть на японку. Сама через это прошла, перепортила себе весь обмен веществ, после японки, включая углеводы, начала поправляться. Да и жор дикий сразу после диеты начался. Было это давно, по глупости. Теперь уже года два ни на каких диетах не сижу (было время, много чего перепробовала). Пришла к выводу, что только рациональное правильное питание и спорт, спорт, спорт решают проблему и лишнего веса, и подавленного настроения.

+1. История один в один моя.

ППКС! Жуткий голод во время этой диеты одолевал! Но продержалась - потом необъяснимый какой-то жор и... +2 кг!! Гораздо лучше переношу гречку с кефиром.

Поддерживаю!!! каждый должен найти оптимальное питание для своего организма и спорт без него никак!! Например я себя хорошо чувствую без мяса и кисломолочных продуктов)))На кефире когда сидела жуткая тяжесть была и не худелось совсем....А вот супчики и шоколадки мое)))Всем удачи!!!

Не советуйте людям портить здоровье. Имейте совесть.

Лена, а почему Японская диета вредна? Из-за несбалансированности по б/ж/у?

и это тоже верно :-)

А что не так с японкой? Я 9 дней просидела (потом шефы приехали, надо было с ними по ресторанам ходить) - никаких осложнений не заметила, 4 кг потеряла, и все было очень классно. Только мне очень тяжело фруктовый ужин дался, с тогдашней моей повышенной кислотностью, но Вы же явно не об этом?

такая же фигня. 5кг. надо после родов сбросить и никак!!!! вроде, порции уменьшила, стараюсь после 18-00 не кушать. 2 кг. туда-сюда прыгают :-( И активный образ жизни веду -много пеших прогулок с ребенком до 4х часов, бассейн.... и никак :-(

Может они у нас "не лишние", а приросли как положенные ;-) Но не будем сдаваться. Я вот сегодня мяту купила, чтобы пить мятный чай, а не молочку. У нас семейное, что от молочки прибавка в весе идет. Хочу отказаться от кефира и питьевого йогурта.

я со своими 5 лишними тоже рядом встану, летом пыталась похудеть, результат -1, дальше стоим на месте, прям как в рекламе "ничего не помогает":-)

Это может быть гормональное, у меня тоже лишних около 5 кг, вес скачет +/- 2. (с транслита)

И у меня 5 кг никак не хотят утопывать)) но в штаны начала потихоньку влезать))

Не удержалась чтобы не сказать, Вас совершенно не портят кг, а наоборот. Вы такая симпатичная! Кожа у Вас вообще загляденье. (с транслита)

И я со своими лишними 5кг устала бороться!!!

и я рядом постою. у меня после родов +5 кг, и никак! в спортзал хожу 2 раза в неделю, после 18 тоже стараюсь не есть (не всегда, правда, получается), и тоже то уйдут -1кг,-2кг, потом опять возвращаются! :-(

Я нашла свой "фитнес". Три раза в неделю хожу в бассейн, тупо за 45 минут проплываю 1.5 км, благо плавать я люблю и могу сколько угодно. Ем как обычно, по кг не хцдею вроде, зато всё подтягивается.

какой нахрен фитнес, когда после работы как чума бежишь за ребенком в ДС, по которому соскучилась и хочу уделить время + готовка, уборка, глажка..... В выходные выбираемся куда-нибудь. Раньше спортом занималась - было время, а сейчас его катастрофически нету на какой-то фитнес.

На саммом деле когда на работе целый день то худеть сложно,я например вообще не могу без сахара, сознание теряю,но держу себя в форме. Советую увеличить физическую нагрузку, о лифтах забыть + каблуки, умеренное питание (кушать обязательно все, но поменьше)+ позитивный настрой. Я так сбросила 5 кг где-то за 2 месяца.

У меня -1 есть. Перестала есть после 7 вечера, + страюсь больше двигаться, хотя с моими шустриками не двигаться не возможно:-)

У меня абсолютно тоже самое: 5 кг лишних, все в попе, бедрах и животе. Чуть распускаюсь - пытаються превратиться в 7-8 и.т.д... :) Что делаю: утром встаю на 15-20 минут раньше и тут же легкая растяжка и упражнения на нижний пресс и ноги! Натощак! Позже кофе без молока с фруктом, остальное - на работе, в вашем случае. Так 3 раза в неделю. в выходной можете разок полноценно позаниматься... :) После 6 - ем! До 22-00!!! ;-) Но: не мясо, не сладкое, не жирное! Салат, фрукты, йогурт обезжиренный... Если это соблюдать плюс общая калорийность не более 1500 калорий (для меня - я маленького роста и веса), то обязательно прийдете в форму месяцев за 6. Еще для меня лучший выход - бег или лыжи, но увы, нет времени и снега! Расскажите поподробней про рецепт с уксусом (конкретные пропорции) - хочу попробовать! :)

Слишком много ненужной и "неправильной" молочки, потому и не худеете. Не надо всяких сырков и питьевых йогуртов, да и кефир ограничьте.

А почему кефир ограничить нужно?

Потому что есть такие кефирчики которые калорийнее пивасика

это какие? сколько % жирности? (с транслита)

Даже если всего 1-2%, если есть сахар, пиши пропало:) А в очень обезжиренных йогуртах его как правило много:)

спасибо. Хорошо, что сюда зашла, а то я всегда считала, что кефир не повредит и по вечерам если есть хочется пила. (с транслита)

Посмотрите, что за кефир и йогурты Вы употребляете. Мне говорили, что даже если они очень низкой жирности, но есть сахар - это очень плохо и совсем не способствует похудению. Когда я худею, я молочные продукты очень ограничиваю, сыр вообще не ем. Кальций получаю из брокколи или пью витамины. Вечером тем более лучше молочку не есть. На фрукты тоже лучше напирать в первой половине дня. После обеда - только овощи Попробуйте недельку ужинать только гречкой без соли и без масла. Желательно не позже 6.30. А потом вообще ничего не есть. Дело сразу сдвинется с места:)

Ой, а как же столь популярная сейчас диета Протасова, основанная на кисломолочных продуктах, сырах, твороге и овощах?!?!? Народ пишет оч положительные отзывы: эффективно, не голодно. Может ли потолстение от молочных продуктов быть персональной реакцией организма ?

Я не спец, но мне такая диета не ясна. Когда надо похудеть, молочные продукты не ем вообще. Зачем они? Ем куриную грудку, рыбу, овощи и гречневую кашу. Фрукты в ограниченном количестве. Контролирую размер порций. И никакой спец методики. Возможно, да, индивидуальная реакция организма, я от молока и сыра в первую очередь потолстею. А когда люди пьют кефир на ночь, это мне вообще очень удивительно. От этого не только не похудеешь, но и потолстеешь совершенно точно. Ну я во всяком случаю, точно бы поправилась.

Ерунда, если пить на ночь именно кефир, нежирный, а не всякие йогурты и при том на ночь не наедаться- не поправишься.

Лишняя лактоза, лишний (незаметно потребляемый) жир, какой-то процент сахара, образующийся при брожении (все же, в кефире бывает до 2% алкогольной крепости)... Поправишься ли, неизвестно, но похудеть молочка зачастую мешает.

Вы меня удивили. Я стала худеть, когда вечером стала вместо обычной своей еды творог есть с молоком. Причем творог не люблю, ела именно чтобы похудеть. Чтобы есть на ночь не углеводы, а белок.

я влезла в брюки, в которые перестала влезать после набранных 5 кг, но...... вес не изменился, изменились объемы:-)