Осиная талия
16 окт 2007, 12:32
Всем привет! Прошусь в ваши ряды стремящихся к совершенству. О себе - две недели назад закончила ГВ. С зимы похуделось мне примерно на 17 кг. Требуется еще сбросить где-то около 10. Хочу при росте 175 иметь вес примерно 68 кг. С похуданием вроде куда ни шло - получается, а вот с формами пока - пролет. Былая разница между бедрами и талией в 30 см улетучилась бесследно. Народ, подскажите, какие упражнения наиболее эффективны для талии. Спасибо.
16 окт 2007, 16:36
Разумное питание, бег трусцой, и упры на приямые и косые живота. Не забывайте про спину - эти стороны туловища :-) взаимосвязаны. + растяжки и разминки.
17 окт 2007, 05:54
А можно поподробнее про упражнения.
17 окт 2007, 06:20
Вот тут прочитайте http://www.galya.ru/cat_page.php?id=4749
Читайте больше обсуждений на эту тему в Форуме
Красота, здоровье, отдых \ Фитнесс и диеты