ааа, спасайте..

девочки, 2 недели назад бросила курить, вроде бы все нормально шло,но вот стала поправлятся, по чуть чуть, но мне то заметно!!!Начала топик про фитнес центры-тишина пока! Девчнки спасайте.И ведь есть то не хочется а прото жую и жую.

Ну и что ? Пока сами не остановитесь - ничего не будет. Курить резко не бросают - в этом деле нужна осторожность - вот вы себе первый стресс уже заработали. Простите за прямоту.

А почему резко не бросают? Я прочитала книгу Карра и бросила, уже 4 месяца не курю и не поправляюсь. Мне наоборот кажется логичнее бросить сразу, а не растягивать.

Книги стали писать все кому не лень. Сразу бросать не стоит хотя бы потому что никотиновая кислота исчезает сразу в полном объеме. У вас есть познания в области связи никотинки и работы сердечной мышцы ? Почему вы не верите на слово, просите пояснить только затем чтобы продолжать делать то же что делали. Печально все это. Не верите мне - спросите у врача - нужно сразу резко бросать или нет.

Елен, это конечно же все очень правильно, вот только это от особенностей организма каждого конкретного человека зависит. Вот мне, например, вариант "бросать потихоньку" категорически не подходит ( по психотипу) , мне надо категорическим усилием воли сказать- и отрезать ( касается всего, внешнего вида в том числе), и я знаю, что не единственная такая. А кто-то и курит также: сегодня курю, а завтра и после завтра - не курю, или вообще не курю еще месяц, а потом в компании покурю охотно ( у меня подруга такая, да и отец курил также). Как я только не пробовала бросить( это потихоньку) , и по времени курить, и кол-во сигарет уменьшать- только нервничала, и минуты считала, когда же можно уже будет... А потом разозлилась на себя и на слабохарактерность свою, и бросила :-) (вернее, сказать, что бросила можно будет лет через десять, когда стаж некурения приравняется к стажу курения). Пока не курю всего семь месяцев. ЗЫ. беременности в стаж не входят. не курила.

Я вашу мысль понимаю. Выше я писала исходя не из психотипа, а из принципа меньшего вреда для здоровья.

насколько я читала, бросать нужно именно резко. автор, во первых если жуете найдите что-то безобидное типа морковки, яблок или леденцов без сахара, сухофрукты и пейте воду, чай и т.д. к сожалению по поводу фитнесов помочь не смогу, старайтесь больше ходить, или делать гимнастику дома минут по 10-20 ежедневно... удачи! (держитесь, я сама курящая и скоро тоже собираюсь бросать)

ВЫ БРОСАЕТЕ КУРИТЬ. Привыкание к никотину обусловлено тем, что никотин заменяет эмоциональные трансмиттеры в организме. Трансмиттеры - это специальные химические вещества, которые несут сигнал в мозг и обратно к рецепторам. Когда вы бросаете курить, то ваш организм начинает бунтовать, потому что своих трансмиттеров у него нет, а никотина (заменителя) вы не даете. Поэтому вы находитесь под стрессом. Очень многие люди реагируют на стресс повышенным приемом пищи, т.е. "заедают" проблему. Многие курильщики, бросая курить, стараются чем-то занять свой рот - конфетки, сушки и т.д., и как следсвие получают больше еды чем надо, причем получают сразу калории. Что делать, что бы не набирать сильно вес при бросании курить. Прежде всего, понять что с вами происходит. Своих трансмиттеров у вас не будет первое время, потом организм начнет потихоньку их вырабатывать. Поэтому смиритесь с плохим настроением и старайтесь его не заедать, лучше это время заняться физическими нагрузками. Еще можно бросать курить не сразу, а постепенно уменьшая количество выкуриваемых сигарет и давать организму адаптироваться к новой дозе и подтолкнуть организм к выработке своих трансмиттеров. Тогда будет меньше стресса и меньше захочется заглушать плохое настроение едой. Ну и главный принцип - займитесь ФИТНЕССОМ. Это полезно со всех сторон. Вы будете сжигать дополнителнительно полученные с едой калории. И будете быстрее восстанавливать свой организм, который уже изрядно попрчен никотином

http://www.eva.ru/albumpage/136180/3.html

ой, как хорошо, что есть ева, что вот трудно было-написала, а вы вот так объяснили и успокоили.Знала, что не у одной меня такое будет (жор), но казалось-я справлюсь, че тут, а вот нет! Дала слабинку себе и все!! И на кухне почти жила!У меня обязательно все получится и спасибо вам большое!!

Я поправилась на 30кг за 2года!!!Скинула из них 20!Кушала много ну и сидячий образ жизни был на тот момент!Потом снова закурила!Снова бросила и вот уже 4 недели не курю!кг не прибавляю т.к строго слижу,что,когда и сколько ем!