беговой? мне лично совсем не подходит... только на свежем воздухе и желательно на стадионе, так замечательно кружками бегать :) ну или один бежишь один идешь в зависимости от кондиции. на тренажере же я как то неправильно ноги ставлю и валюс с судорогами... причем и обувь у меня только беговая и дорогая... короче моя такая особенность! (с транслита)

Tissot

24 окт 2007, 11:39

ну если суставы-коленки не жалко, то можно и бегать

Ивусик

24 окт 2007, 11:49

это при 15 ти лишних киллограммах коленки-суставы жалеть???? тогда и ходить нельзя! (с транслита)

Мадам Висагинская

24 окт 2007, 11:52

СУществует мнение некоторых специалистов,что бегать, вообще, вредно,и худым и толстым :))) Коленки и позвоночник -это очень серьезно,лучше поберечь.

Ивусик

24 окт 2007, 12:01

к сожалению сколько специалистов, столько и мнений... когда у меня были проблемы с коленкой, то рекомендованно было бегать длйа укрепления мышц приседать и по лестнице вверх и ни в коем случае не вниз... и по горочкам вниз тоже нельзя было, скажу сразу за 2 месяца боли отпустили (мышцы укрепились) и до сих пор не смотря на еще большую прибавку в весе не беспокоят ТТТ и повторюсь бег это мое субьективное, мне хорошо и помогает:) (с транслита)

Tissot

24 окт 2007, 13:20

я думаю, что вы не очень дружите с фитнессом ;) Потому как, любой, кто с ним дружит знает, как распределяется нагрузка на колени и суставы при ходьбе и как при беге. Для похудания эффективнее даже быстрая ходьба, при этом пульс должен быть в нужном именно для вас диапазоне ;)

Ивусик

24 окт 2007, 14:24

:) дружу достаточно и очень давно :) прекрасно заню ка распределяются нагрузки, но... все очень индивидуально! немного подробнее : у меня очень высокий пульс спокойного состояния, что значит для меня кардио нагрузка должна быть при пульсе 145-150... даже ходя по горам, лестницам и т.п. мне не достигнуть должного уровня нагрузки к сожалению :) (с транслита)

Tissot

25 окт 2007, 11:11

у меня пульс в покое около 80, мне и при 130 худеется отлично :) Правда я уже почти в конце пути, теперь надо работать не столько над похуданием, сколько над оформлением ;)

Ивусик

25 окт 2007, 11:26

80??? и что врачи говорят? меня тренер сразу направила к врачу типа с сердцем не в порядке... так вот и не знаю что с ним, т.к. не ходила! :) если честно сказать мне худеется лучше всего если я не считаю пульс, а просто занимаюсь в свое удовольствие :) вот начну и посмотрим может действительно больше и бегать не смогу :( тогда придется альтернативы искать, обидно! (с транслита)

Tissot

25 окт 2007, 11:39

а давление у меня 110 на 70. Проблем никаких врачи не видят - это раз, а во вторых я уже давно его не мерила: вес то лиший ушел. Измерю и расскажу :)

Ивусик

25 окт 2007, 11:46

да давление у меня тоже хорошее 120 на 80... лишний вес :) ну пока не лишний :) но да есть! всегда был, а самое странное что самочувствие зависело не от веса, а от моей физической подготовки (которая сейчас к огромному сожалению отсутствует...) (с транслита)

Aqualana

25 окт 2007, 00:33

Подскажите пожалуйста, я недавно пролечила обострение артроза коленного сустава, это как я поняла не лечится совсем, мне можно делать приседания? А в тренажерном зале все-таки не делать упражнения с нагрузкой на колени?

Tissot

25 окт 2007, 11:06

я бы приседать ни в коем случае не стала. Подождите фитнесс-тренеров, они вам точно ответят :), я всего лишь любитель со стажем :)

Jаzz Police

25 окт 2007, 10:01

За час бега (если автор вообще сможет пробежать за раз больше 5 минут) у нетренированного человека убьется все.

Ивусик

25 окт 2007, 11:03

так можно элементарно начать с ходьбы, и потом я не утверждаю что бег это панацея! (с транслита)

Tissot

25 окт 2007, 11:04

а чего тогда со мной спорите, если я написала именно это? ;) Хотя я давно заметила: вы любитте спорить на пустом месте ;)

Ивусик

25 окт 2007, 11:23

да? :) может быть! :) я спорилa о том что касалось лично меня, а насчет автора я уже писала все зависит от конкретного человека и его кондиции (с транслита)

Tissot

25 окт 2007, 11:25

Слова "лично я" я в посте не увидела, скорее рекомендации. Ваше? http://www.eva.ru/main/forum/frame/folder?idPost=32408664

Ивусик

25 окт 2007, 11:30

мое! но (!!!) 1 посмотрите сколько вопросительных знаков и к кому я обращаюсь! :) на самом деле я ждала коммента от Елены, а вы все злые на меня накинулись! :) :) :) (с транслита)

Tissot

25 окт 2007, 11:38

Мы не злые. Прсто помимо меня и вас это топик можут читать еще Н-число пользователей. Поверьте, кто-то прочет и последует вагим рекомендациями, потому что многие согласны худеть, не думая головой, потому что не владеют информацией. Я призываю лишь аккуратно давать такие рекомендации :), только и всего :)

Ивусик

25 окт 2007, 11:43

да я согласна, поэтому стараюсь всегда писать что это мой опыт, это мне подходит и т.п. а те кто не думает к сожалению будут так же бросаться, на все! на те же тапки похудетельные например, ну и конечно на колдовские явства! после того ванночки скипидарную и порядок! (с транслита)

Ивусик

25 окт 2007, 11:31

а уж потом пошли лично я и все такое (с транслита)

Мадам Висагинская

24 окт 2007, 11:50

Не, не надо бегать с большим весом.Плавать ,ходить,еще классаня штука нордическая хотьба(с палками).

Ивусик

24 окт 2007, 11:57

да о каком большом весе идет речь? 15 кг???? это же не 150-200 кг таскать. и еще есть конечно то что нравится, нордик мне не идет...хотя и с тренером занимлась и палки дорогущие купила :) хотя уже давно не занималась :) (с транслита)

зимняя_малина

28 окт 2007, 11:01

Девочки, спасибо большое. Не спорьте пожалуйста. Простите, что долго не появлялась :-( Тренежер эллиптический покупаем, там и бег и ходьба и лыжи и велосипед. Ходить буду скорее всего на танец живота, ну и попробую найти бассейн. Цель, к лету весить 70 кг. (лучше бы конечно 65, как в 20 лет :-))

Читайте больше обсуждений на эту тему в Форуме

Красота, здоровье, отдых \ Фитнесс и диеты