Как перестать жрать

Почитала тут все топы про здоровые питание, жиры итд. Все давно знаю и соблюдаю. Но у меня какая то психологическая проблема, я всегда начинаю жрать когда испытываю эмоции, неважно что это, стресс, волнение, радость, эйфория, раздражение. Даже садясь за Еву и открывая любимый раздел, я не могу удержаться, мне надо получать удовольствие по полной, то есть читать Еву и жрать мороженое с сыром. Правда, спасает меня то, что я очень интенсивно занимаюсь фитнесом, поэтому у меня как правило не больше пяти лишних килограмм. Но эти лишние килограммы есть всегда и они меня бесят. Перед отпуском всегда удается похудеть, я просто поселяюсь в тренажерном зале и не ем ни хрена. Но в отпуске и после него все опять набираю из-за этого эмоционального жора. Посоветуйте, как мне справиться с моей проблемой, пожалуйста. Может, книги, ссылки, буду благодарна.

советую: волевым решением заставлять себя прекращать жрать не надо. Просто обманите организм - ешьте вдоволь, но только низкокалорийную еду. Со временем привычка жрать исчезает

А я давно мечтаю повесить на холодильник фото своей попы и написать "Хватит жрать корова!!!" Говорят помогает))

Весело))

Прикольненько, ржу нимагу :-D хороший совет.

одна моя знакомая повесила внутри холодильника свою самую "толстую" фотку, стоило открыть холодильник и увидеть ЕТО личико и у нее апетит пропадал:) (с транслита)

ой, как это -мороженое с сыром, посыпаете что ли? Я вот сейчас сижу за компом, трескаю тарелку малины и запиваю зеленым чаем. И хотела бы, да не поправилась с такого :) A Вам копать надо глубже, у Вас причина такая, что к психологу надо бы по идее.

к меня в телефоне есть несколько моих жутких фоток, как только начинается жор, смотрю их.

Попробуйте пищевые мантры Утром, когда просыпаетесь и что-то съедаете записывайте это на листок. Следующий раз, когда открываете холодильник берите этот листок и прочитывайте, как можно большее количество раз что вы перед этим съели. Это дает возможность каждый раз есть пищу осознанно, а не повинуясь сиюминутной слабости что-нибудь пожевать. За целый день наберется список приличный,если Вы часто кушаете. На следующий день прочитав список предыдущего дня, хотя бы несколько раз, Вам уже захочется съесть меньше.

У меня ситуация наоборот.Летом похудела на 4-5 кг.Щас опять набрала(хорошо если столько же,весов нет).Так я,когда хочу жрать,смотрю на летние фотографии.