Кремлевка, кто со мной?

Завтра собираюсь садиться на Кремлевскую диету, эта диета мне очень нравится тем, что на ней можно кушать до отвалу. Сидела на ней 3 года назад, похудела на 10кг, сейчас тоже нужно скинуть столько же. Кто со мной? Мои параметры. Вес 58кг Рост 165см

я на кремлевке тоже хорошо похудела после родов. а вот недавно пыталась опять сесть - не могу. тошнит все время. :-( а так конечно классная диета, совсем не сложно.

я тоже хочу к вам присоединится, но никак не соберу свою волю в кулак!

А здесь воля и не нужна, кушайте сколько хотите, только те продукты которые можно, сладкого захотите, кушайте шоколад 85% какао.

Три года, каждую весну сижу на этой диете чтобы сбросить отложившийся после зимней спячки жирок. Первые 2 года без особых усилий за 2 недели сбрасывала по 5 кг, а в этом году пришлось потратить 4 месяца чтобы достичь тех же результатов. А в результате стала чаще болеть (видимо продолжительный отказ от фруктов - витаминов снизил мой иммунитет), а вес набрала еще быстрее и больше чем был до диеты. Теперь занимаюсь спортом, плаваю и не ем после шести. Недаром говорят что бесплатный сыр только в мышеловке...

...

Я с Вами, что на обед и на ужин готовить будите сегодня?

На обед- бульон с фрикадельками. На ужин- катлетки свои с помидорком и огуречком. В перекусах-семечки с миндальными орешками. Еще творог обезжиреный поем со сливками, добавляю в молоко сахарозаменитель.

Кстати я вчера весила 58, а сегодня 56кг 900гр. Ураааааааа, процесс попер.

Круто

Я тоже хочу попробовать посидеть на кремлёвке. Только что на японской скинула 3 кг, надеюсь их обратно не набрать. Исходный вес 72 кг, рост 164.

можно поподробней про кремлёвку :) (с транслита)

http://mosmedclinic.ru/articles/13/287

я рядом постою, послушаю...

тут и слушать нечего :( видно они передумали (с транслита)

Кто они?:)

А вы себе сами меню составляете исходя из баллов? за день на сколько надо наесть, чтобы результат пошел?

У меня получается в день не больше 30 баллов. Меню составляю сама, но в основном кушаю то чего захочется, только не запрещенные продукты.

Села на диету в понедельник, результат минус 2 кг. В перекусах кушаю семечки и миндальные орешки.

Таблицу с очками взяли из интернета? я что то про шоколад там не видела. Я вот с выходных начну.Через 2 недели день рождение, наряды надо примерять, а я что то рассслабилась.. и вообще, хочется быть красивой и стройной мамой..

Про шоколад я узнала из книжки. Я покупаю Коркунов горький- там 28 углеводов, в целой шоколадке, а какой вкусный.

Здравствуйте! Можно я с Вами, а то одной как то скучновато. Худенькой я не была никогда, а за последнее время стала такая, что в зеркало смотреть может и не противно, но как то не хочется. Кстати у меня есть даже книжка по кремлевской диете с рецептами блюд. Все сажусь на диету как это не банально звучит с понедельника. Сейчас болею ангиной и ничего кроме сладкого не хочется. Все Вам удачи и мне тоже. А можно еще у Вас спросить, примерно какие бывают результаты и за какой срок? Спасибо!

Сижу на этой диете 1,1 месяца. При росте 179 весила 106,7. Сейчас вешу 98. Собладала СТРОГО диету около месяца. Но в процессе поняла одну важную вещь - главное не ограничение насильное в еде (т.е. постоянно думать об очках), а согласие с самой собой. Вот захотелось мне мороженого (причем много сразу) - я взяла и съела. На весе это никак не отразилось. Вот с чем у меня строго - так это с питанием после 18-00. Главное - настроиться!

А я кушаю до 20 очков и не могу не есть после 18.00, а ем вечно перед сном, и при этом хорошо худею, хотя надо отвыкать, это и не полезно и может еще быстрей похудею.

Эта диета только для тех у кого BMI 30 и выше. Людям с BMI меньше этого уровня сидеть на этой диете можно не больше 1-2 недель.

извините, что такое BMI? (с транслита)

это ИМТ http://freesoft.ru/?id=668304

спасибо (с транслита)

эта диета имеет что-то общее с weight watchers?

Нет. Кремлевка это малоуглеводная диета. Снижение углеводов в питании приводит к отмиранию клеток, в том числе и клеток головного мозга. Количество углеводов в рационе должно составлять 45-60%. Весонаблюдатели же это сбалансированное питание, что есть хорошо и для похудения и для здоровья.

спасибо. Пункты с толку сбили ))) (с транслита)

А что на завтрак вы едите? Хочу с понедельника сесть на эту диету, только вот на завтрак обязательно ем бутерброд или два. Придется с этим завязать :((

Я люблю на завтрак. 1) Творог с молоком и сахарозаменителем с кофем или чаем. 2) Обжаренная колбаска с яйцом ( вместо колбасы иногда помидор) 3)Сосиску или сордельку с кетчупом, майонезом или горчицей. 4)Активию 5)Кофе с шоколадкой ( в шоколаде должно быть не больше 30углеводов в 100 граммах)

С шоколадкой обалдеть:) У нас все сладости под запретом, даже масенький кусочек:)

Да у меня муж тоже без бутеров не мог, пришлось завязать. Можно так просто есть колбасу-сыр, без хлеба:) Я мужу делаю на завтрак что-нибудь из этого: яичницу с сыром, сосиски, творог, вареные яйца или фаршированные еще.

А не кинете ссылку на электронный счетчик у.е.? Здесь когда-то размещали. У меня не сохранился(

И мне.

http://www.eva.ru/static/forums/64/2007_8/1032766.html

Огромное спасибо.

Не могу понять сколько углеводов в миндальных орешках?

я вобще не понимаю как сцто расчитать, например пельмени или чили суп:) (с транслита)

В 100 граммах пельменей 14,5 углеводов.

http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl?3<br>Топик

Сижу на Кремлевке 10 дней, минус 4 кг.

Пельмени, да вы что:))) Никаких пельмений! Купите книжку с таблицей, так проще. Самое главное не забывать что данные даны за 100гр, а не за огромную тарелку, то есть 200гр уже в два раза больше очков;)

Я пельмени не ем,варю себе фрикадельки и запиваю бульончиком, мням- мням.

У меня муж на этой диете с 22 октября, под моим контролем конечно:) Диета совсем не сложная я считаю, так как не надо голодать. У нас главные ограничения и проблемные продукты - это пиво, хлеб и сладости. Сейчас муж кушает в районе 20 очков. Но пока особо процесса нет, но в принципе я знаю что у кого-то после месяца только начинается процесс. Тем более у нас случай замущенный 115кг рост 180. И кстати, если вес стоит, но объем пуза минус 5 см это считать за "+" или нет?:)

Насколько я знаю - похудение разное, бывает по кг уменьшается, а визуально - ничего! а бывает наоборот. Учитывая вес Вашего мужа...думаю, что процесс пошел:) уходит легкая жировая ткань - а она не дает по весу ничего, зато уменьшились объемы! Так держать!:)

Спасибо! Я тоже думаю что процесс пошел:)

Конечно +

молодец муж:-)!

Девочки,можно и я с Вами?:) что-то набрала 2 кг и никааааак не могу сбросить, но мне будет тяжело - я сластена! ооч хочу сладкое, особенно когда так мало солнца!:( рост 170 вес 59 (сегодня с утра) А НАДО 57!!!

А я как раз 57 вешу, а мне бы 55))) Но пока лениво худеть:)

во как! а мне бы 57:):) да вот с трудом как-то!!

Купи горький шоколад, желательно до 25 углеводов, и по плиточки в день без чая съедай ее.

так и делаю)спасибо:)

Девушки!Помогите разобраться!НЕ ПОНИМАЮ.... например кабачок 4 очка,за ск.граммов? супы указаны -500гр.,а остальное-нет :-(

У меня в книжке 4 очка за кабачок 100гр. И вообще все продукты за 100 гр, супы в том числе.

ппкс

У кого какие успехи?

У нас все так же, муж без успехов грустит и хочет плюшек:)

А можно примерное меню вашего мужа за день?

Можно:) Например: Завтрак: яичница 2 яйца и 2 вареные сосиски, чай. Обед: щи 250гр, либо что есть в столовке - борщ, суп пюре из грибов или из сыра, отбивная или что-то типа того, чай. Полдник: сыр или орешки. Ужин: Курица (рыба-мясо) с 100гр салата овощного, либо кв.капусты, сухое красное вино, чай. Если еще хочет есть, то может чая выпить с сыром.

Помоему хорошее меню.

Я тоже так думаю:)

вообще-то все указано за 100гр! во всех таблицах, может у тебя не та?

Сидела на кремлевке 1 день всего, на утро второго дня сильные головокружения и боль в желудке...вообщем жестко:(.

А чего вы ели?

Привет я еще не сидела на этай диете с завтрашнего дня папробую, ато совсем располнела.Мой вес 70, а рост 156.

Сегодня первый день на диете.когда -то сидела на ней,скинула более 20 кг ,за 8 месяцев

ничего себе!!! кстати, на этой диете больше 2х недель нельзя сидеть! а ты набрала обратно что ли? или как?

я сидела более 8 месяцев , 3 месяца строго, через 3 месяца добавила фрукты, но все остальное соблюдала... а потом за полгода вольной жизни(очень вольной) ..набрала 4 кг..теперь хочу скинуть еще 10 кг...

А вот если например вес стоит 2 месяца, он потом пойдет опять вниз? А то подруга сегодня сказала что она сидела 5 месяцев, за первый месяц похудела на 5кг, а потом не худела. Что то мне это не понравилось.

По себе могу сказать, я на диете была долго...вес сначала уходил быстро , потом намного медленнее но все равно уходил..так что ничего страшного что стоит 2 месяца,потом пойдет вниз..главное терпение...и стремление к цели

Ты меня успокоила.

Почему это нельзя сидеть больше 2х недель? Люди месецами сидят. Больше 2х недель не рекомендуют на 20 очках сидеть!

Девчонки,подскажите какие-нить вкусные рецептики.

Люблю жареную свинину, на нее положить кружок помидорки, майонез, тертый сыр и в духовку на 15 минут и все это с салатиком овощным.

Суп из цветной капусты и ветчины На 2 порции: 250 мл воды, 150 г соцветий цветной капусты, 250 г постной ветчины. Сварить капусту, предварительно порезав на кусочки. Взбить вместе с отваром, посолить. Добавить в пюре порезанную соломкой ветчину и дать вскипеть. В одной порции — 2,5 у. е. Телятина с грибами в горшочке На 4 порции: 200 г телятины, 200 г свежих грибов, 1 луковица, 50 г сливочного масла, 50 г сметаны, соль по вкусу. Свежие грибы нарезать кусочками, лук очистить и на шинковать. Спассеровать измельченные грибы и реп- чатый лук на сливочном масле. Телятину нарезать ку сочками, уложить в горшочки, положить туда же пассерованные грибы и лук, залить все кипящей водой, посолить и поставить в духовку, накрыв крышкой, на 30 минут. Затем добавить в каждый горшочек по столовой ложке сметаны и тушить еще минут десять при той же температуре. В одной порции — 3,1 у. е. Курица с грибами На 6 порций: 1 курица, 1 банка грибов, 3 зубчика чеснока, 100 г сыра, 150 г майонеза, 1 луковица, соль, перец по вкусу. Обжарить курицу на медленном огне. Затем пригото- вить соус: грибы смешать с майонезом добавить мелко на резанные лук и чеснок, залить курицу и тушить 15 минут. После приготовления посыпать сыром и поперчить. В одной порции — 3 у. е. Кок Массон На 6 порций: 1 кг куриных окорочков, 250 г сметаны, 2 зубчика чеснока, соль, красный перец. Курицу вымыть и уложить в большую миску. Сметану смешать с продавленным через чеснокодавку чесноком, солью и перцем. Сметана должна быть очень соленой и острой. Затем вылить сметану в курицу и равномерно руками распределить ее. Поставить на ночь в холодильник. Перед приготовлением выложить курицу на противень и за- жаривать в духовке при температуре 300 °С до готовности. В одной порции — 2,3 у. е. Рыба по-монастырски На 4 порции: 1 кг филе окуня, 1 большая луковица, 4 вареных яйца, 1 банка консервированных грибов, 200 г сыра, 200 г майонеза, 100 г сливок, зелень, масло. Масло распустить на глубокой сковороде, выложить слой рыбы, потом последовательно слой лука, нарезанного, кольцами, слой яиц, нарезанных вдоль, слой грибов. Всё поперчить, рыбу посолить. Всё залить коктейлем из майонеза и сливок. Твердый сыр натереть на терке и покрыть всё тонким слоем. Поставить в духовку на 30 минут. Потом посыпать зеленью и можно подавать. В одной порции — 5,4 у. е Салат Нежность Ha 4 порции: 5-6 яиц, 1/4 пачки масла сливочного замороженного, 200 г сыра, 1 банка рыбы консервированной, майонез. Все ингредиенты натереть на крупной терке. Рыбу размять вилкой. Укладывать в салатник слоями в следующей последовательности: белки-масло-желтки-сыр-рыба. Все слои смазывать майонезом, кроме верхнего. В одной порции — 1,56 у. е. Салат Алиса На 4 порции: 300 г копченого колбасного сыра, 3 яйца, 1 сырая морковь, 1 луковица, 2-3 дольки чеснока, соль, перец черный молотый по вкусу. Сыр, яйца натереть на крупной терке, морковь нате- реть на мелкой терке, лук мелко нарезать, чеснок пропустить через чесночницу, все смешать, заправить майонезом, добавить соль и специи. В одной порции — 5у.е.

Ой ,спасибо..все так вкусно написано..буду пробовать

Тоже попробую. Спасибо.

Привет всем! У меня что-то инет глючило..не могла до Вас добраться)) вот сижу уже пару дней)) пока даже боюсь взвешиваться...у меня мес-ные должны вот-вот прийти! так что ощущение, что опухла просто ВСЯ!! ВЕЗДЕ!!! итак что реальный результат посмотрю на 3ий день мес..:) а как у кого успехи?

Похудела на 4 кг и больше ни грамм не уходит.

Может быть долгое стояние веса 2 недели и более, а потом все равно пойдет вниз.терпение и еще раз терпение.

Девчонки,ну где вы все? одной худеть ой как скучно и грустно

Я с тобой. Купила сыр плавленый Олтермани, углеводов нет, и хожу на ложке посасываю, вкусьнятька.

Я тоже с вами! Аж со вторника!! :) Тяжко, но ничего, терплю! Только мысли все время в голову лезут, о том моменте когда придется завязывать с этой диетой. Заново все не набежит???? А так по-скорее результат хочется.

Я решила каждые три недели устраивать кефирные дни( по три дня)

А от кремлевки будет лучший эффект? Может сразу без нее по три кефирных дня? (мне вообще-то кефирные дни еще большей экзекуцией кажутся). Надеюсь завтра влезть на весы и увидеть подбадривающие цифры. ;)

С кефирными днями эффект похудения пойдет гораздо быстрее.

Поделитесь своими результатами, плиз! Я за 3 суток похудела с 62.7 до 61.2. Надеюсь так дело пойдет и дальше!

Весила 58 кг, сейчас 54, в понедельник будет 3 недели как я сижу на кремлевке.

Еще перестала кушать после 19,00, а после 19,00 пью зеленый чай.

Очень эффектно, я считаю! А сколько ты хочешь еще на диете быть? Точнее сказать какого результата для себя добиться?

Хочу к лету весить 47 кг, это мой идеальный вес.

Так и будет вес уходить,потом будет стояние веса от недели до 2 месяцев, а потом опять вниз пойдет.Я за 8 месяцев диеты скинула более 20 кг

Вот молодец.

Немного набрала около 3,5-4 кг,потому что ела все без разбору,теперь вот хочу скинуть эти кг +еще кг7-10

Девочки, у нас все получиться, главное не бросать.

всем привет,завтра к вам присоединюсь. сегодня поем пицу,а то лежала в больнице ела там херьню хочется вкусненького:) (с транслита)

Молодец. Напиши свои параметры.

Привет всем!!! я с вами! Сидела на кремлевке почти год, несколько раз делала перерывы Начала в 28 августа 2006, была 89 кг при росте 164, сейчас я 72кг, а мен надо бы еще скинуть хотя бы 15 кг.... но я уже неизвестно сколько время не могу с места сдвиуться... только начну пару кг сброшу и опять срываюсь.... понятия не имею что делать... прям весы разгрохать хочется.... с понедельника я вами, и очень надеюсь что на сей раз у меня что то да получится!

Давай с нами! А меня результат наоборот очень даже воодушевляет!!!! Со вторника о пянтицу включительно - 2 кг. Хочу так же дальше, хотя тоже не легко бывает (когда рядом муж пироженые лопает :) или пивко потягивает). Но я держусь! Приходи сюда, мы тебя все поддержим!

у тебя супер результат.... я помню как я такому радовалась а сейчас каждый день сплошное разочарование. Знаешь на меня сегодня жор напал я сьела столько шоколадику, уму не постижимо. А вечером поела картошку жаренную и опять канфет.... и ничегоооооооооооо не могу с собой сделать. Завтра в гости идем на ДР, я уже просто боюсь этих посиделок. Через неделю и сыночки ДР... потом уже праздники н а носу... не я наверно так НГ и встречус такой задницей и пузом :(

А по какой причине срываешься? Сладкого хочется?

Это я Юлька-WA

Первый раз когда сидела на диете,намного легче было..а сейчас прям тоска ...сегодня у папы день рождение,постараюсь не есть ничего лишнего..но думаю одну конфетку себе позволю..очень хочется..да и настроение что-то на нуле(сын болеет)...надо как-то себя повеселить..не бросайтесь в меня тапками!!!!

у меня вот тоже самое, первый раз откуда силы и терпение бралось???? я правда Богу молилась об этом, и зелёный чай пила в капсулах... а вот сейчас не могу и все... 5 дней максимум выдерживаю и все. У меня уже истерика скоро будет.. Кстати, кто нить пьет что нить??? Я хочу опять зеленый чай продолжить только когда я его начинаю пить у меня крыша едит, злая становлюсь, суетливая, перед глазами все мелькает все раздражает.... я только не пойму почему???

Я начинаю пить зеленый час восле 18,00, кружек 6

привет, девчонки! ищу диету. надо скинуть 5 кг. они никак не уходят. вот только сосед на кремлевке сидел. похудел реально. да вот опять поправляться стал. что это?

Я считаю, что после любой диеты если человек начинает много кушать, поправиться в любом случаи, надо знать всегда меру.

мой рост 165,вес 64,хочу57. на завтрак ела мацарелу с помидором, пару кусочков языка и тоненький кусочек лосося 20гр, кофе и бл.. конфетку ласточку, сколько е`то очков получается? (с транслита)

В сыре Моцарелла не более 1 очка, в помидоре 4 очка, язык наверное 0 очков, лосось 0 очков и в конфете около 15 очков.

К вам чтоль присоедениться. 20 кг. лишних. Пока думаю.

Конечно присоединяйся. Я заметила, что даже если вес стоит, то все равно сантиметры уходят.

Я уже пыталась, но не смогла. Расскажи, как ты выдерживаешь? Мне практически не реально отказаться от сладкого. Хотя сейчас есть стимул. Корпаратив в конце декабря. Я и платье заказала, на размер меньше. Осталось взять себя в руки. Слабая я, особенно к шоколаду и всему такому.

Я покупаю шоколад " Русский шоколад" Горький Элитный 87% ккао , очень вкусный и в целой шоколадке 23,7 углеводов, так что пару плиток можно скушать свободно, только без чая, так сытнее. Очень люблю кушать курицу, покупаю целиковую,варю и объедаюсь. Кстати эта шоколадка стоит всего лишь 25 рублей.

Хочу тоже на кремлевку сесть. Рост 165 см, вес 59, а надо 55-54. А есть у кого-нибудь ссылка на баллы? Сколько всего надо набрать за день балов?

Эта полная таблица с очками. http://www.vm-slim.ru/kremlevka/kd_tablitsa.html

Девочки, а как вы чай и кофе без сахара пьете? По мне так лучше их вообще тогда не пить :(. А без кофе я не могу

Я с сахарозаменителем.

А в книжке, кстати, написано, что некоторые подсластители содержат ненужные нам вещества, которые не дают похудеть;) Муж пьет без сахара совершенно спокойно уже больше чем полгода (это без диеты еще).

Я кофе и чай пью просто, а творог только с сахарозаменителем, помоему Милфорд называется.

Я вот когда пробовала на японке сидеть, то поняла, что творог просто вообще не могу кушать:) Прям не лезет в рот до тошноты, с тех пор забила на диеты:)

А я купила творог жирный от 9% который кусочками, какой же он вкусный, наливаю в него сливки и 3 таблетки сахарозаменителя.

А мне нравится сыр-творог в банке от Карата, ничего такой по вкусу. Правда углеводы творога, а не сыра:)

Если вкусно говоришь, то я тоже попробую.

Вкусно, не сухой. Он даже в книжке о кремлевке пиарится:)

сто вкусненькое посоветуете к кофе :) я так хотю сладкого:( (с транслита)

Взбитые сливки Лайт.

они уже взбитые продаются? надо полазить по магазинам (с транслита)

В балончике который, его еще в торт добавляют. Я его пшикаю прям в кофе, очень вкусно.

Привет,Ксюш! А сколько в этих сливках баллов?

Вечером напишу.Ок?

В взбитых сливках 8 очков.

Ну вот у мужа пошла 4я неделя:) Молодец, держиться:) Правда 2кг всего потеряно, да и весы глючные у нас. Но зато пиво не пьет и чувствует себя отлично:)))

Хорошо.

А у меня странные вещи какие-то происходят. Вчера утром было 60.3, а сегодня 61.0. Ничего не понимаю - вольностей с очками не позволяла себе. Что это такое???? :(

А чего кушала?

Рыба жареная (без муки), ветчина, баранина. Много минералки. Всё.

Тогда странно. А перед сном кушала?

Не то чтобы перед сном - часа за 3-4 до сна.

Обратите внимание на то, что низкоуглеводная диета губит почки. Придерживаться ее можно, только регулярно сдавая анализы, а то, не дай бог, на всю жизнь себе диету обеспечите.

А чем губит то? Люди все равно едят углеводы, те же овощи например, просто "не тоннами". Чуть позже и фрукты добавляются. Не считаю, что мой муж в чем-то ущемляет себя, без хлеба и макарон вполне можно прожить, а акцент на мясо у нас и так в питание всегда был. То есть никакого ущерба меню:)

Это вы так рассуждаете, а организм рассуждает по-другому.

Я уже давно вижу ваш негатив на счет этой диеты. но это ваше дело... Но лично для меня кроме позитива нет ничего, муж не пьет пиво и не стонет по этому поводу, плюс хлеб и сахар, что тут страшного. Гораздо хуже морить себя голодом, кефирчиков и тд, потому что такие ушедшие кг с едой сразу и возвращаются!

Дорогая, не кидайтесь в крайности. Не сидение на кремлевке вовсе не означает что надо сидеть на кефире. Хлеб из рациона исключать нельзя, равно как и сахар. Сахар является природным антидепрессантом и особенно в зимнее время. Алкоголь в разумных дозах тоже необходим организму.

Я вам не дорогая:) Без чистого сахара можно обойтись, а алкоголь - мы пьем сухое красное, кстати в нем все равно есть немножко углеводов.

И не только почки. Но люди не хотят об этом слышать, они сами умные, они знают лучше Природы :-( Впихивать им знания БЕСПОЛЕЗНО, пока они сами не вляпаются в свое дерьмо они не поймут.

А помоему все кушать вредно.

Это по-вашему, но это вовсе не означает что это правильно.

Слушайте Лук! Все в Вашей жизни будет правильно!

Идите читайте мой ответ ниже, завистница :-)

Бегу!

Мы вас уже поняли, может вы уже уйдете?

Это я Onion * | ответила.

Я поняла. Я считаю, что Onion не может себя реализовать. Считает себя специалистом, но не понимает, что люди к ней не тянутся, а наоборот, везде куда бы она не влезла со своими советами, ее не хотят слушать. Ей нравится работать с больными, но больным не нравится работать с ней. И как ни странно она понимает в чем заключается ее специальность, но совсем не понимает, что она не соответствует тому.

Натали, у вас богатейшая фантазия :-) И отсутствие сообразительности. Потому что если бы соображалка работала как надо, то вы бы поняли, что мои потуги в этом топике вовсе не для вас с Ксянчиком, вы еще недозрели, вы еще экспериментируете. Моя работа в этом топике для тех, кто прочел....и на диету не сел. И вы, просто для своего любопытства, сравните количество сидящих на кремлевке (а эти топики самые популярные) пол-года назад и сегодня. А распинаться на мою тему можете сколько угодно.

А что заложено природой? Человек хищник и пусть лопает мясо:)

Природой заложено то, что наши клетки (любые клетки нашего организма) питаются глюкозой, которая получается из углеводов. Да, наш организм может получить глюкозу и из жиров и белков, но не в нужном количестве и не из любых. При недостатке же питания клетки попросту погибают. Первые симптомы углеводного голодания многие начинают испытывать уже через неделю сидения на малоуглеводной диете и многим попросту хватает ума прекратить это издевательство над своим здоровьем. Многочисленные исследования показывают, что на углеводы должно приходиться 45-60% от общего количества калорий в сутки. Организм не в состоянии добыть столько глюкозы из мяса. Есть даже знаменитая казнь, когда приговоренного кормят только мясом. Через пару недель приговоренный умирает. Постаткинсовские исследования так же показали, что малоуглеводная диета эффективна только если ваш BMI выше 30. Как только вы достигаете этого уровня (BMI=30) диету надо прекратить не позже 1-2 недель. Т.е. людям с меньшим чем 30 индексом сидеть на такой диете можно только 1-2 недели что бы не было НЕОБРАТИМЫХ последствий. Т.е. она применяется ТОЛЬКО для страгивания с места, типа встряхнул организм и перешел на сбалансированное питание. То что ваш муж ПОКА чувствует себя хорошо ни о чем не говорит. Пиз...ц, простите, подкрадывается всегда незаметно и потом исправить уже ничего нельзя будет.

Мой муж больше 30 и он не есть ТОЛЬКО мясо!

Главное, что бы вы понимали ограничения диеты и не впадали в крайности. Девочки из этого топика имеют вообще нормальный BMI, но как те ежики продолжают жрать кактус :-(

Дорогой господин Лук! Скажите, а чем Вы вообще по жизни занимаетесь? В чем Ваше основное увлечение? В чем работа? Куда только я не посмотрю - везде Вы - самая наиумнейшая!!! И в ЭКО даже! И всем советы даете, даже когда они не нужны совсем - советы Ваши. Пишу сейчас с улыбкой, потому как только сегодня думала - что-то Вас в данной теме не было давненько. Вам скучно?

Я уже писала чем я занимаюсь.

Ну что ж - я не успеваю за вами :))))))) Но мне в общем нет необходимости в таком собственнонадуманном и ненужном успехе! :))))! Не упустите свежую тему!

Вы так смешны в своей зависти. Мне успех не нужен, вы ошиблись. Я просто студентка универа (второе высшее), специальность медицинская. Была идея поучить диетологию несколько шире чем давали нам, но потом я поняла что работать с больными мне нравится больше нежели чем только заниматься их питанием. Свои знания (и диетологии в том числе) применяю здесь, в топиках ХР, и (о, ужас!!!!) рассуждаю даже на тему ЭКО, потому что сама это прошла и не один раз. Моя специальность как раз нести здоровье в массы, делать людей здоровыми, помогать им вести здоровый образ жизни. Ну так что, разрешено мне тут иногда выступать, дорогая Натали?

Ну так я Вам и желаю посмеяться как сама сижу над всеми Вашими постами здесь смеюсь!

Смех без причины признак дурачины. Что вы можете предложить этому разделу окромя вашего смеха?

Все тут, я надеюсь, ценят Ваши заботы! И только из-за Вас не впадают в крайности (что в общем-то видно по этому топу). А сдают анализы или нет девочки и какой у них BMI Вы же все равно не знаете! А кактус - дело благородное, почему б его не сожрать! Ну и Вам советую, не повредит Вам.

"Есть даже знаменитая казнь, когда приговоренного кормят только мясом. Через пару недель приговоренный умирает." А мясом не тухлым кормили?

Мясом кормили нормальным, а вам бы не помешало поумерить свое невеждество и открыть учебник по Физиологии.

Если не хотите счтитать себя невеждой, то обратите внимание на правописание! Хотя бы пишите "Вы" с большой буквы, или тогда уж просто- на ты! Зависти абсолютно нет - ржу сижу над Вами. В нашей диете лук много баллов имеет, поэтому в больших количествах его в "кремлевке" не рекомендуется употреблять! Преклоняю голову и снимаю шляпу пред вашим образованием, а особенно желанием помочь людям! Хамничать при этом в разных постах совершенно никакой необходимости нет. А вообще, скучно Вам!

Я не буду писать вы с большой буквы, потому что в русском языке допускается употребление вы с маленькой буквы. Большая буква необходима в официальных бумагах, в обычных постингах можно с маленькой буквы. И я вам как раз не хамлю, чего нельзя сказать о вас.

Спокойной ночи!

Мне еще рано, у нас только 4 часа вечера.

Может Вы нам посоветуете идеальную диету? Если таковая есть.

Идеальных диет нет и не будет. ВСЕ диеты вредны для здоровья. Питаться надо СБАЛАНСИРОВАННО и вы будете уверенно терять вес, он не вернется назад и не будет никакого вреда для здоровья. К сожалению лично вам пока не хватает тяму этого понять.

нашла ещё про кремлёвку,тут и рецепты до 10 балов:) (с транслита)

http://kremldiet.com/kremlevskaya-dieta

До 10 это перебор, давайте лучше от 20 и выше.

Я тоже так думаю. 20-30 для похудения самое то! Сама стараюсь держаться в этих рамках. Сегодня уже 60.9. Резко не худеется, хотя сантиметры действительно уходят.

Дык 10 это же за блюдо вроде:) Как-то не очень ясно написано, вроде цыплята табака 10 не могут быть...

у меня -1кг:) (с транслита)

Молодец!!! Правда результаты воодушевляют?! :)

ага:) я вчера на ночь нахавалась и рома выпила ") (с транслита)

;)

У меня ушло еще 200 грамм, сдвиг с мертвой точки.

я прошу прощения, вопросик к вам. вы написали что хотите сбросить 10 кг. и весите сейчас 58?

Я похудела до 54 кг, а потом вес встал, теперь еще ушло 200 грамм, теперь мой вес 53,800

Да, все так, но сейчас уже 53кг 800грамм

Ксянь, ты у нас молоток! Держишься хорошо - вот и результаты! У меня тоже сегодня - 200 гр. А надо как минимум еще - 2 кг. По началу быстро снижение кг шло, а сейчас затишье! Ну, а у кого какие результаты еще?

у меня ещё -500гр:) (с транслита)

И вы девченки молодчинки. Я сегодня так захотела молодца, пошла купила и наелась, так хорошо.

Кстати я вчера купила витамины Алфавит Диета, специальные для тех кто сидит на диете, многие говорят хорошие, тоже решила попробовать.

я пью селен и вит фитоваль (с транслита)

холодца ти имела в виду?:) я тоже хочу. я на обед делаю лосося и овощей немножко (с транслита)

Ха-ха. Да я имела ввиду холодец.

А я почему то не люблю рыбу с овощами, для меня как-то невкусно, я больше с ними предпочитаю мясо или курицу.

я всио в духовке делала,овощи на решётке обжарила,мне понравилось, вот незнаю что на ужин кушать (с транслита)

Ксянчик, есть вопросы! Мой вес 59, нужно тоже 54 где-то. 1. Ела ли ты вечером, часиков в 8-9? что именно? 2. сладкое вообще не ела? 3. Чем перекусывала? 4. Чем завтракала?

Я ела после 8-9 только первые 2 недели, потом только до 18,00, а после пила много зеленого чая. Из сладкого ем трюфеля Моранд примерно шарика 2-3 а то и не ем или шоколад 86 % какао.Перекус в основном семечки. Завтрак всегда разный, смотря чего преспичит, Сосиски, сардельки, карбонаты, творог, вареная курица, яичница, но больше люблю яйца в крутую, бульончик от вареной курицы, в общем все что захотите.

Кстати, а кушать вечером по этой диете разрешается, даже на ночь. Главное чтоб организм не был голодным, чтобы не было дискомфорта.

Конечно можно, но если после 18,00 не кушать, быстрей худеется.

Ну так можно просто не есть после 18 и похудеть, с вашим то небольшим весом:)

Нет, это не поможет, мне нужно конкретно сидеть на диете.

Я в принципе сама бы скинула немножко:) Рост 168, вес 57-59....до 55-52 хорошо бы. Но мне кажется мне кремлевка не поможет, мне бы разгрузочные дни, сбалансированное питание и качание пресса. К сладкому я вообще равнодушна, больше люблю салатики, красную рыбку и тд:) Но пока увы и ах...ленюсь))))) А так не считаю себя толстой, просто животик и усе:) А вы считаете 58 - это много вам, хотите 48???

Я теперь не 58 кг а 53,800 вешу. Да хочу 48, но это к лету.

ВАХ! Я почитала эту таблицу http://www.vm-slim.ru/kremlevka/kd_tablitsa.html и просто ВАХ! Тоесть можно пить водоФку, запивать пивком, закусывать колбаской, сыром российским, огурчиком соленым и при этом худеть?????????????????????????????????????????это реально?????????????????????????????????7

Совершенно верно, только смотрите не злоупотребляйте алкоголем.

Я сегодня Тана напилась 1% жирности, из туалета не вылезаю, не знала что он меня так прослабит.

Нет, пивком нельзя! А остальное просто в меру:)

привет,девчонки!!!вчера так захотелось попить чего-нить вкусного ,кола -лайт надоела жуть,нашла в магазине лимонад без содержания углеводов (знаю,вредно...газы задерживают жидкость ,но очень захотелось)...а еще обратила внимания что в киндер-молочный ломтик всего 9,2 углеводов,если уж совсем хочется сладенького то можно съесть... Кстати,на диете я неделю и 2 дня , а джинсы уже свободны

знающая истину Поздравляю. А я когда покупаю сыну Киндер Пингвин и себе редко позволяю половинку съесть, там тоже не очень много углеводов.

Ксюш, можно называть меня ЛЕНА))))

Ок.

Ой, девчонки, а я вообще мало себе позволяю. Сладкое - вообще уже забыла каково на вкус. Держусь. Но честно сказать, аппетит сильно поуменьшился. Так вроде по чуть-чуть худеется, но мне больно надо не вес, а чтоб животный жир и боковой ушли. Живот спадает, а бока пока никак!!!!

А сколько ты сидишь на диете?

Я с 6-го ноября. Ушло добрых 2 кг. Но у меня они набраны (как раз эти 2 кг) во время последнего отпуска. Позволила себе ВСЁ - любимые макароны и все остальное самое вредное для фигуры. Я рада, конечно, что это ушло ( и по объему и по весу), но надо еще 2-3 кг убрать, тогда, я надеюсь, все будет в норме. А что-то идет не так все легко как в начале.

Это ты сидишь еще мало. Так что терпения тебе терпения и еще раз терпения, у нас все получится.

А на какой день обычно заметен результат? или это от диеты зависит? я на диетах давно сидела, а теперь села на суп, 3ий день, ощущения какие-то есть, но по киллограммам сильно пока не убавилось. наверное рановато?

Мне кажется, что все это и от диеты и от особенностей организма зависит. Мне, например, на супах (я не имею в виду луковый суп) месяца 2 надо сидеть, чтоб эффект появился, но это будут те же 2 кг, которые у меня за 2 недели ушли сейчас, хотя при этом тоже без сладенького нужно обходиться. Тут кому что нравится что ли....? Просто в "кремлевке" есть определенная система и теория - убираем углеводы. От этого и эффект прогрессивный. Я за месяц на 4 сброшенных кг претендую!

у меня суп Митчела, по его системе вроде бы за неделю можно сбросить 5 кг. для меня это конечно стартовые меры, потом будут терять менее стремительно...вот сижу на супе и в зависимости от дня либо фрукты либо овощи..пока не нарушила ни разу, ощущения вроде ничего, но по весу изменений особых не вижу...два дня стабильно одно и то же. потому и подумала может рановато, буду терпеливо продолжать.

Я на диете сижу почти 4 недели, по внешнему виду очень заметно, лицо, руки и живот похудели очень, остались попа и ноги.

Ксянь, какая ты молодец!!!! Ровняюсь на тебя!!! :)

Спасибо.

у меня ещё -500гр,итого -2 кг за 5 дней") апетита нет вобще,наедаю гдето на 15 очков болше не лезет:) (с транслита)

Молодец. Так держать.

Ну вы с мужем моим в один день начали:) У него тоже заметно по лицу и животу, прям щеки ушли, именно вторые щеки:))) А по весам кг 4-5 вроде так, хочется верить:)

девочки,ну напишите конкретно,что можно естьна завтрак,обед и ужин?я мужчина хоть куда,)))но лучше скроюсь!неудобно в вашей женской компашке сидеть, а ужасно хочется ответы получить!

На утро можно покушать творог, вареное яичко с помидоркой и колбаской или сосиской. На обед вареную курочку с бульоном. Ужин- Мясо с салатом, чай или кефир, Тан. Вообще кушайте все что не запрещено. И не голодайте.

Напишем все! А почему анонимничаете? Регистрация необходима, значит, бояться нечего новичку????!!!!

коллеги:) а вы занимаетесь спортом? я делаю упражнения для талии. у меня ещё -500гр:) вчера так текилы напилась,что сегодня еле встала:( (с транслита)

Я не занимаюсь, ленивая стала.

какие у тебя результаты,сколько осталось скинуть? мне ещё кг надо осилить:( (с транслита)

5кг:) (с транслита)

Тоже около 5. Завтра хочу на Тане 2 дня посидеть, чтоб сразу 1кг потерять.

а что е`то такое тан? (с транслита)

Молочная закваска такая, бывает газированный и нет. Продается в отделе молочных продуктов в бутылках.

Что-то мне постоянно хочется есть, живот опять вернулся(может это из-за того, что месячные должны прийти?)

ну так кушай:) мясо можно сколько хочеш. тебя наверно на сладенькое тянет") (с транслита)

Такая же фигня, 2 дня уже после 18,00 кушаю, живот стал больше, но на весах изменений нет, вот на днях должны придти м.... и живот спадет.

Я вчера скушала целую горькую шоколадку, кааааааааааайф, но ничего не нарушила.

Девочки,привет.Я к вам.Полтора года назад я на кремлёвке сбросила 8 кг за месяц,посмотрим ,что получится в этот раз. во мне 66кг надо 56кг

Добро пожаловать.Отчитывайся как успехи пойдут.

Всем привет!Где-то два года назад тоже сидела на Кремлёвке,скинула за 3,5 месяца 13 кг.Так и держалась в форме,а сейчас после родов опять кг 6 набрала,вот закончу грудью кормить и тоже к вам присоединюсь.Удачи!

Спасибо. И тебе удачи. Ты к нам не торопись, покорми подольше.

Привет, принимайте и меня в свои ряды! рост 173 вес 62,3 Хочу сбросить 6 см в бедрах :-), думаю что это кг 5. Начала сегодня и у меня несколько вопросов возникло: 1. Очки за крупу считать в сыром или готовом виде? Просто моя порция это примерно 40 гр сырой крупы, а если ее сварить намного больше получаетя. 2. Очки равны кол-ву углеводов написанному на упаковке продуктов? 3.Суп по табличке считаете или по кол-ву вложенных продуктов. (сегодня щи считала свежие получилоь так как в таблице) Вроде все

Привет. Вот ответы. 1) В сыром виде. 2)Да 3)В супе желательно не кушать картофель.

Спасибо, раньше думала, что эта диета очень легкая, ведь можно кушать большие порции и вечером. А сегодня поняла, что как только что-то нельзя сразу безумно хочется. Веь день мечтаю о соке и винограде, хотя фрукты не любила никогда.:think

А мне в этот раз не на что не тянет, если только на шоколад, да я и всегда была сластена.

блин чегото так охота аж вся извелась,боюсь сорваться, что бы мне такого поесть?:( (с транслита)

А чего хочешь? Сладкого?

наверно сладкого или кусок хлеба,ну чегото такого:) (с транслита)

Так скушай половинку кусочка хлеба или купи горький шоколад и съешь половинку.

если кусочек съем то сорвусь. я мяска нарезала и ем.а может надо покурить,а то я сегодня очень перенервничала:( точно иду покурю (с транслита)

И на всякий случай имей при себе всегда шоколад, я его лично в сумке таскаю.

ага:) вечером кефирчика выпью (с транслита)

Ой ,девочки как же хочется хлеба черного круглого...хоть маленький кусочек...просто сил нет...

А ты попробуй просто понюхать.

Еще раз для новеньких в этом топике. Человеческий организм НЕ МОЖЕТ жить без достаточного количества углеводов. Почему умирают диабетики если им во-время не дать инсулин? Потому что глюкоза (которая как раз и получается организмом из углеводов) не может попасть внутрь клетки. Клетки начинают умирать, а вместе с ними и весь организм. Первыми отказывают почки. Вы делаете практически то же самое. Вы попросту не даете своему организму нужного количества углеводов. Сколько бы вы ни ели мяса ваш организм упорно будет требовать углеводов, потому что из белков и жиров организм не вырабатывает глюкозы столько, сколько нужно организму. Малоуглеводная диета подходит только тем у кого BMI больше 30, как только вы сбросили вес до этого уровня сидеть на кремлевке можно МАКСИМУМ 2 недели. После этого у вас начинается углеводное голодание и необратимые процессы, вы попросту теряете свои клетки, отмирают клетки мозга, страдают сильно почки, печень.

Помоему 40 гр углеводов, это достаточно, зачем их переедать? И как я помню, вы говорили, что полезных диет не существует.

40г. углеводов дают 280 ккал. А углеводы должны составлять 45-60% от суточного потребления. Для средней женщины даже без лишнего веса колораж суточный составляет 1500 ккал. Даже если мы возьмем 45% от этого количества, то получится 675 ккал, которые должны приходится на углеводы.

----------------------------------------------

Подводя итог моим ровно двум неделям имею 59.7 кг. А начиналось все с 62.7. Тянет порой на овощи и иногда сладенького охота, хотя эта проблема решена с помощью колы лайт (спасибо Ксяньчику за совет, я сразу сама не догадалась :) ). Но картошку, крупы и макароны сильно не хочется, чему я очень рада!

А почему овощи не кушаешь? Я в 17,30 делаю себе салатик ( помидор, огурец, укроп, много листьев салата, сыр Фитеки, соль и заливаю все маслом + мясо, а после 18,00 зеленый чай. Я поначалу пила колу, а теперь не охото, больше предпочитаю трюфеля Моранд или кофе со взбитыми сливками.

Ксюш,привет.А ты фрукты вообще никакие не ешь? кстати ,не знаю страдают ли почки,печень , а то что зубы страдают ..это точно...после предыдущего раза несколько походов к стоматологу я себе обеспечила...может быть раз в неделю позволять себе 50 гр. хлеба или просто каких-нить злаков ?

Привет.У меня пошла 5 неделя, так что фрукты мне уже можно, но тянет только на хурму. Каждый день пью витамины и капсулы для печени. 50 грамм хлебушка не повредит раз в недельку.

Овощи иногда кушаю. Помидор или капустку. Но на счет после 18.00 не есть - это совсем не для меня. Образ жизни не позволяет, хотя было бы не плохо это! Кола очень хорошо у меня идет, хотя в принципе, я по натуре не сластена :). Ну и самое главное, что само желание много есть угасло. Вполне хватает того, что сейчас есть. К концу недели хочу добавить еще овощей. Наверное, пора уже будет? Витамины, естественно, тоже пью (почти полгода).

Овощи и фрукты кушай обязательно.

"хотя эта проблема решена с помощью колы лайт " Какой ужас :-( Наталья, все эти колы-лайт и диетические колы являются настоящим ядом. В них используются химические заменители заменители сахара, которые являются не чем иным как канцерогенами. Да что ж вы тупо-то так расходуете свое здоровье. Достаточно ввести в поиск слово "аспартам" и вы уже даже на русском получите достаточно внушительный список ссылок. Не тяните в рот всякую гадость :-(

Кажется, мы уже услышали, что ваши реплики здесь для новичков этого топа. Разве не заметно, что здесь мы с вами имеем разные взгляды, и дискуссии мне никак не хотелось бы с вами на эту тему продолжать. Ну, а словечки вроде "тупо", "соображалка" и подобные реплики просто не этично с вашей позиции тут вставлять (и невежественно), особенно учитывая тот фактор, что вы просто влезли в разговор других людей. Учите новичков чему хотите. Каждый делает свой выбор сам!

она просто хочет в гроб здоровой ложиться:)

Да, Они, очень хочу! Ты не понимаешь?, твой онанимус - ярко приметен уже. Видно тебя сразу. Есть что сказать, говори. Только знай зачем ты это делаешь - обдумай. Говорю же - каждый делает свой выбор сам. Не лезь ни анонимно ни открыто туда куда тебя не просят!

ой, извините пжл это я, а не луковка была, правда правда

Не бойся людей, жизнь интереснее станет!

Это не мой анонимус, я анонимно не пишу. И, пожалуйста, на "вы". Я уже говорила, что те кто упорно продолжают сидеть на кремлевке и пить напитки с заменителями сахара (в этом топике) пропащие люди, я для вас и не пишу. Я пишу для тех, кто не поленится сделать минимальный поиск в Инете и задумается хоть чуть-чуть над своими экспериментами. Ваши эксперименты сродни потерю веса через отрубание головы. Вес-то станет меньше! :-)

Onion написал(а): "... и вы уже даже на русском получите достаточно внушительный список ссылок..." Это что - опять хотите перейти на тему вашего отношения к России? Это уже буквально только что было оценено.

Просто на Западе эта проблема химических заменителей началась раньше, поэтому и написали больше, и исследований больше. Я делала проект по этой теме на курсе химии. На английском я нашла гораздо больше и серьезнее материала чем на русском.

А расскажите про конкретный вред аспартама? я нашла только спорную информацию о том, что кто-то не рекомендует, но его явный вред не доказан.

Как раз аспартам уже запрещен, по крайней мере в США и Канаде. Он дает жуткое ожирение и онкологию. Происходит это обычным способом - действие чисто химического вещества на ДНК клеток. Какой день станет тригерром и организм перестанет контроллировать деление раковых клеток (в любом организме есть раковые клетки) не может знать никто. Проблема с химией (а это не только сахарозаменители, но и искусственные красители и добавки) в том, что они не проходят такую серьезную проверку как медикаменты. Они проверяются только единовременно - не дали алергии, никто сразу не умер, почки не отказали - дается разрешение на использование. Потом, когда вредность доказана (а для этого как вы понимаете нужно время и подопытные) это запрещается. Но крупные корпорации к этому готовы, потому как пока один химикат в производстве разрабатывается другой. Это мир денег. Запретили один, уже есть другой на потоке. А люди, которые все это едят и пьют являются подопытными кроликами. Ни один владелец таких корпораций не ест и не птет то что производит, и детям своим не дает. У нас в Канаде был очень большой инцидент. Группа жерналистов провела исследование (серьезное, не журналисткое) по использованию гормонов в мясо-молочной промышленности. Им предлагали 3 миллиона долларов что бы они не публиковали это расследование. Они опубликовали. Добавки эти запретили. А сколько не запретили?

Жуть какая:-о а с чем тогда Кола-лайт в Америке, елси аспартам запрещён???? Блин, у меня ребёнок выпрашивает всегда именно "серую колу"( очень редко, но бывает разрешаю), не обычную, а именно с сахорозаменителем:(- я не думала, что это так всё опасно. как вы пишете да и йогурты диетические тоже часто с аспартамом...не с сахаром же покупать:'(

Не с аспартамом, а с другими химическими заменителями. Если уж вы даете ребенку такие напитки, то давайте их как можно реже и именно с САХАРОМ. Сахар есть природный ресурс, никакой химии, он является природным антидепрессантом. Дети ДОЛЖНЫ получать сахар, и взрослые тоже, просто надо знать меру. Детям требуется больше сахара чем взрослым.

девочки у меня за 9днеи -3кг:) ураааа. а колу лайт можно пить? (с транслита)

Можно, но не увлекайтесь и только Лайт.

А в объемах вы уменьшились? Сброска веса это абсолютно не то что сброска жира. Если вы не уменьшаетесь в объемах - вы сбрасываете воду и мышцы. Нормальная для организма скорость похудения 440г. в неделю.

у меня ушло по 3см на талии и животе,а задницы вообще не стало (с транслита)

Объемы уменьшились очень сильно, джинсы уже висят и выгляжу я уже худенькой, самочувствие отличное, хотя раньше быстро уставала.

девочки не могу сладкого хочу сил нет,но держусь пока!Вас почитаю и держусь!!!!!!!!

Купи горький шоколад, он очень вкусный и не мучай себя. Я когда хочу сильно сладкого, съедаю ее прям целую и потом долго на сладкое не тянет.

и я хочу попробовать. Все перепробовала,и серьга в ухе-не помогает, после родов вес вообще не сдвинуть. Рост 166,вес 94

Если настроены серьезно сесть на диету, главное не срываться, а когда вес встанет на долго, не отчаиваться и все у Вас получится.

Спасибо, а вы не подскажите по очкам в яйцах? Не могу найти в таблице.

В яйцах 0,5 очков.

Спасибо. Уточню:1 яйцо вареное-0,5 очков.?

Ага! :)

девочки у меня ещё -1кг:) итого -4кг за 12 дней (с транслита)

Поздравляю.

Ну, это круто! А у меня после двух недель -3 кг. и всё- встало падение!

надеюсь у меня не встанет:) у меня в день от силы 15 очков получается,и не голодаю я воще (с транслита)

У меня еще - 100 грамм.Мало конечно, но хоть что то.

у тебя объёмы хорошо уходят,а у меня медлено:( ну хоть хорошо что вес уходит (с транслита)

"ну хоть хорошо что вес уходит" Вес уходит из-за ухода воды и части мышц. Радоваться абсолютно нечему. Это то же самое что вы пойдете и отрубите себе голову - вес-то уйдет при этом, но есть ли это хорошо в целом?

почему мышцы а не жир???? (с транслита)

Потому что когда уходит вес, но не объемы это как раз признак что уходит вода и мышцы. Прочтите весь топик, поймете.

вот я сегодня измерилас у меня ушло по 5см,это мало? (с транслита)

АааХхА-ХА!!!!!! Пойду отрублю голову себе! :) :) :) :) :) :)

... себе на суп (для луковой диеты) :)

Не будешь радоваться, тебе бестолковку тоже! :)

Сегодня зашла соседка и сказала,ОООО, ты так похудела!!!!мне кажется ушло не много, но все равно приятно!!!! даже очень!

а сколько ти сбросила кг? (с транслита)

Прикольно.

Решила вместо обычных куриных яиц кушать перепелиные, написано что они раз в 10 полезней обычных.

я уже не знаю что мне кушать,мясо приелось:( (с транслита)

Творог, кофе со Взбитыми сливками, еще я салаты мясные покупаю где нет риса и картошки