Фитнесс

можно ли каждый день делать фитнесс где то по 40 мин? ет не страшно? (с транслита)

не страшно, но толку все равно будет не больше, чем если через день заниматься. специалисты доказали, что оптимально через день заниматься. для сброса веса - не менее 40 минут как раз, сочетая аэробную и анаэробную нагрузку.

Эффект будет минимальный. Максимальный эффект - это 3-4 раза в неделю 40мин. кардио и 20 мин. силовые.

Смотря что значит "делать фитнесс" и для чего Вам это надо. Варианты. 1) заниматься фитнесс-упражнениями небольшой или средней легкости, для тонусу или как кардио. Можно и даже неплохо, если цель - просто подвигаться, сжечь калории, придать себе тонусу, а просто бегать или крутить педали Вам не нравится. Разумеется, если нет противопоказаний. 2) если Ваша цель - именно подтянуть конкретные мышцы - то лучший результат будет через день или два - в зависимости от Вашего индивидуального цикла восстановления мышц. 3) очень интенсивные фитнесс-упражнения слишком часто могут перегрузить суставы, связки и сердце. так что в зависимости от того, что и зачем - это или полезно, или никак, или вредно.

+1 могу от себя добавить, что зависит и от интенсивности "фитнеса". если вы разводите тучи руками на каком-нить тай-чи - можете этим заниматься все семь дней в неделю по пять часов. сорри, если показалось что отзываюсь пренебрежительно, просто иногда слышу случайно от людей с лишним весом: "ой хожу на тай-чи каждый день уже полгода,так нравиться-так нравиться, но результата никакого".

Кстати. если есть возмодность "заниматься тай-чи" семь дней в неделю по пять часов (ну не по пять, но по часу-полтора) - то это как раз прекрасно. Но ессессно не "руками разводить", а ПРАВИЛЬНО заниматься. Но к похудению это отношение имеет опосредованное.

не страшно, при ЧСС ок. 130 уд/мин. даже можете похудеть.. ненароком.