Чтение во время еды - и наоборот.

Мне за 30 и с детских лет имею дурацкую привычку - жевать во время чтения или читать во время еды. Работаю я за компьютером и соответственно как минимум 7 часов "читаю" - у меня уже выработался рефлекс, как у собаки Павлова, как только глаза видят текст - начинает вырабатываться желудочный сок да еще при повышенной кислотности - желудок просто требует что-то в него кинуть: хлебец, орешки, яблоко, иначе через какое-то время начинает болеть:( Нет, я конечно пытаюсь сдерживаться, стараюсь три часа между завтраком и обедом пить чай, воду, но потом бегу на обед дико голодная, так как желудок требует работы для накопленного жел.сока и соответственно я сьедаю больше, чем надо. Подобное проиходит дома за ужином, только сажусь есть, глаза как-то сами по себе тянутся за журналом, книгой , да все равно за чем, за любым текстом, соответственно съедается больше, чем обычно, так как еда просто заглатывается во время чтения. Я стараюсь как-то бороться, убирать все тексты из поля зрения, а потом вдруг .. снова обанаруживаю себя читающей и жующей одновременно:((( Как тут бороться, Люди? С чего начать? Резко оборвать не получается, слишком глубоко закопано:( Или другого выхода нет?

У меня муж отбил эту привычку.Теперь я читаю только перед компом,когда я одна.Предательские крошки....

Увы, только резко оборвать. Я когда даю себе слово всего лишь НЕ читать и НЕ сидеть за компом при еде (то есть хочешь есть - поешь, потом садись читай) - и, разумеется, выполняю это - худею быстро и без проблем. Правда, собственно привычку отбить сложно. Но результат - тут же.