Обруч. Эффект будет?
11 ноя 2007, 23:57
Подскажите, пожалуйста, по сколько минут в день надо крутить обруч, чтобы был эффект
Anonymous
11 ноя 2007, 23:59
Будет. крутить надо по 30-40 минут каждый день.
12 ноя 2007, 00:51
кручу обруч массажный ( спупырышками по внутренней стороне) по 10 мин утром и вечером в теч. недели. 2 см ушло. без напряга. перед телеком. супер!!! правда синячки так и не проходят:(((
12 ноя 2007, 11:42
Честно сказать, так и не было результата. Поэтому и бросила крутить!
12 ноя 2007, 17:41
я кручу обруч почти каждый день по 20 минут...эффект потрясающий..у меня это уже в привычку вошло..вечером перед телевизором..супер!!!!
13 ноя 2007, 22:40
30 минут ежедневно и через месяц-два будет эффект.
12 ноя 2007, 11:34
Надо же, как то бысто результат наступает, я крутила по 40 мин. и результата "0".
12 ноя 2007, 12:38
А мне девочка в спортклубе сказала, что долго крутить обруч вредно, потому что могут деформироваться (или изменить свое положение) внутренние органы. Не уверена в ее правоте, но "за что купила, за то и продаю".
16 ноя 2007, 12:27
Для того, чтоб что-то деформировалось - то надо часами крутить тяжелый обруч. если начинать с не очень тяжелого. пока подкачаются мышцы "корсета" - и все в меру (не больше 20 минут, а начинать с 5-6)- то ничего не будет. ну если, ессессно, нет противопоказаний - это уже к врачу.
16 ноя 2007, 13:06
Если крутить обруч, то подтянутся не только мыщцы талии, но и живота? т.е. обруч качает еще и пресс?
17 ноя 2007, 09:53
Кгм...а талия - где? Я чет думала, что живот - это то, что ниже ребер и выше лобка, то есть талия туда тоже входит. И конечно же: вот покрутите обруч и почувствуйте, как пресс будет болеть (если крутите правильно, конечно). Правда, как упоминала в другом топике, если есть лишний жир - то он просто так не "уйдет" только от обруча. разве что крутить обруч ВМЕСТО ужина :-).
12 ноя 2007, 15:03
Начинать минут с 10 в день, постепенно увеличивая. Эффект будет заметен где-то через месяц _регулярных_ кручений. Крутить лучше в обе стороны, чтоб не было никаких смещений органов и т.д. и т.п. По себе: менее болезненно один день в одну сторону, другой в другую крутить.
12 ноя 2007, 15:13
Знаете, я крутила месяца 3. Действительно, через месяц после ежедневыных 30-минутных кручений в обе стороны, эффект появляется. Но спустя три меяца, заметила, что как покручу, так начинает болеть бок права и нижняя часть желудка. Короче, крутить перестала :( Так что поаккуратней.
14 ноя 2007, 13:20
Синяки будут 100%! Докрутила до черных боков и бросила, но все собираюсь с силами опять начать, вещь то хорошая - помогает...
15 ноя 2007, 13:27
У меня после первого раза тоже жуткие синяки были. Прекратила на неделю, а потом начала снова и ни одного синячка :)
15 ноя 2007, 13:42
Эта информация должна простимулировать моё желание продолжить! Спасибо
20 ноя 2007, 09:15
(потупив глазки) А у меня не было синяков. Может я не правильно кручу его?;)
20 ноя 2007, 09:50
:) Синяки есть не у всех :) Все зависит от состояния кожи и сосудов.
14 ноя 2007, 13:39
Я кручу просто смешное колличество времени. Даже 10 минут не получается в сумме, эффект не суперский, но мышци крепче стали.
14 ноя 2007, 18:38
Достаточно 20 минут в день но нежедневно. И начинать с 2-3 минут не больше.
14 ноя 2007, 22:53
у меня такой вопрос, а во время месячных крутить обруч можно?
Anonymous
15 ноя 2007, 11:51
А какие у вас обручи? Посоветуйте наиболее эффективные. Со ссылками, плиз
15 ноя 2007, 12:44
Действительно,поделитесь,у кого какой??
15 ноя 2007, 13:28
У меня утяжеленный без всяких примочек. Вот хочу попробовать накладки на него купить, но как-то боязно с пупырышками
15 ноя 2007, 14:51
У меня массажный Торнео. Но это не важно в общем-то, я и простой металлический крутила, эффект тоже был, чуть медленнее и менее болезненнее, но был. А если вы купите супер-пупер навороченный дорогущий обруч и поставите в углу - эффекта не будет. :)
Anonymous
15 ноя 2007, 15:13
Такой?http://www.sportrus.ru/info/shop/ayerobi_aksesso/dlya_domashn_ispoliz/154/
15 ноя 2007, 16:08
Да.
16 ноя 2007, 10:16
И у меня такой. :) мне очень нравится - уже где-то год кручу... правда, талия не стала осиной, н сантиметра 2 ушло :) зато появился пресс и крепче мышцы стали. А еще у меня есть обрач Жимфлекстор - но он мне не очень понравился - тяжелый... его я покрутила где-то месяц, и бросила - стал болеть позвоночник :(
17 ноя 2007, 11:59
у меня тоже такой
16 ноя 2007, 10:43
я кручу почти каждый день , правда давно, есть эффект.
20 ноя 2007, 00:01
И у меня вопрос! А эффект будет только от обруча с "пупырышками"? Во всех близлежащих магазинах либо металлические, либо пластмассовые(
20 ноя 2007, 09:14
Эффект будет от регулярности кручения. Чем тяжелее обруч (максимум жимфлекстор 3 кг), тем быстрее, но и болезненнее. Пока мне не подарили обруч с пупырышками я крутила 2 аллюминиевых, точнее сначала 1, потом мне показалось что нагрузка мала и я стала крутить 2.
22 ноя 2007, 01:28
Мерси!
Читайте больше обсуждений на эту тему в Форуме
Красота, здоровье, отдых \ Фитнесс и диеты