Помогите похудеть!!!

Есть 5 лишних кило, выпирающий живот, толстая талия и вообще жировые складочки. Хочу похудеть. Нет, не молниеносно (не к Новому Году, дню рождения мужа или т.п.), ну, скажем к лету хочу сбросить ненавистные килограммы, убрать живот, восстановить добеременную талию. ГВ закончила полгода назад. Как правильно похудеть? Может, в начале сесть на эффективную диету, чтобы запустить процессы похудения, а уж потом переходить на сбалансированное питание, не есть после 1900. Такой путь правильный? В спортзал пойти не могу из-за ребенка, дома заниматься могу часов после 2100, когда ребенок уже спит. Вот присматриваюсь к бодифлексу, слышала, что результаты хорошие и занимает не так уж много времени. Народ, очень прошу накидайте советов, как похудеть.

Не советую начинать с диет. Всего 5 кг до лета реально скинуть. Лучше заниматься с утра до еды, скакалка, обруч или по диску, например, у меня 2 детей (4 года и 11 мес.)и все удобно заниматься именно утром, ну и в течение дня покрутить обруч, а также ходячие прогулки с ребенком. По поводу еды все просто, исключить мучное, сладости, полуфабрикаты, белый хлеб, ну а все остальное можно кушать и пить побольше воды между приемами пищи и оставлять 2-3 часа до следущего приема пищи. Порцию брать не большую , например, стакан. А еще посовеую сходить и проверить гармоны и щетовитку, если все нормально, то лишние кг. быстро уйдут с правельным питанием. Удачи

А почему не советуете диету?

Потому, что когда не будете придерживаться диете эти 5 кг или даже больше вернуться обратно и уже будет сложнее с ними растаться

нужно выбрать ту диету, которая станет образом жизни. Все остальное бессмысленно :)

Ну, например, Протасов или Монти я не считаю диетами это системы питания, а остальные диеты действительно бессмысленны.

а какова система питания Простасова, можно полюбопытствовать? Вы всю жизнь будете есть первые 2 недели месяца только сырые овощи и молочное? ;););) а последние 2 недели месяца каждый божий день будете есть мясо ;););)? Почитайте еще о весонаблюдателях, о сыроедах, раздельное питание, где не углеводы от жиров отделяем, а углеводы от белка. Море систем питания ;)

Протасовка -это диета в чистом виде.5 недель и слазишь,а потом повторять можно через какое0то время... Сибарит можно тоже почитать,народ хорошо худеет на этой системе питания. http://www.pohudet.ru/so002.html Диета -60 интересная www.minus60.narod.ru

Кто-то 5 недель сидит, а кто-то всю жизнь так питается, Сибарит то же хорошая система питания, но дорогая

и чем же Сибарит такой дорогой? Вновь обновила в памяти инфо прочтя...не понимаю.Уж не дороже раздельного и Монтиньяка(сама с мужем на нём),ведь это всётаки не диеты и питаться так можно постоянно.

Насколько я помню,то овощами он дорогой:))) Рецептик там чудный был с баклажанами,перцем и чем-то еще.Если жить в Аликанте,то диета недорогая.А если,как я в Швейцарии,то лучше я этот баклажан и перец сырыми съем,чем витамины губить ТО.И это при условии, если я найду здесь баклажан и перцы выращеные не в Голландии,а в Испании.

вы что-то путаете...Сибарит -это творожок(творог +кефир) разбитый на несколько приёмов и +обычная еда : каши,салаты,рыба,мясо,птица и другое,кроме сладкого и других неполезностей...

да...ну может быть,мне больше всего те баклажаны запомнлились,уж слишком аппетитно выглядили:)

надо каждый день свежий творог и фрукты, последие у нас не издешевых, вот и для меня дороговато, я же свое мнение высказывала.

Именно из-за фруктов и получается дороговато. Но дешевле Монти, я пробовала обе системы. Теперь комбинирую.:)

вот и я удивилась, что девушка Протасова приплела к системам питания на всю жизнь ;) У нее много перлов в последние дни, но не в этом суть ;)

"приплела к системам питания на всю жизнь " ничего я не "приплела" и спорить с Вами несобираюсь, дивитесь дальше

очень надо, своих дел хватает ;););)

а вы в модераторы выдвигаетесь ? :-) :-) :-)

я знаю, что "Море систем питания ", поэтому и привела только 2 в пример. "Почитайте еще о весонаблюдателях, о сыроедах, раздельное питание, где не углеводы от жиров отделяем, а углеводы от белка" это давно все прочитано, повтарюсь, выше написала, что было 2 варианта в пример.

А я сегодня села на сенсацию.Это то же что и японка, только вместо рыбы, мясо. Давайте со мной, ваши 5 кг,ерунда по сравнению моиииииими.....

А напишите, что это за диета. Или ссылочку дайте

Пишу- за 14 дней 7-8 кг. Диета регулирует веси обмен веществ.Нельзя пить алкоголь, употреб. в пищу сахар, соль, хлеб и муч издел. Пить можно пить не ограничивая 1 ый день завтрак стакан черн. кофе обед-2 яйца в круд, петрушка,марковь варен с небольшим кол-вом масла растит.,1 помидор или стакактомат сока ужин мясо 200-250 гр поджарен на растит масле салан из овощей 2-завтр- кофе,сухарик обед мясо с салатом ужин 200гр ветчиныили варен. колбасы + простокваша 3=завтрак кофе ,сухарик обед петрушка, морковка,свекла поджпр на растит масле+ 1 помидор или томат сок + 1 мандарин ужин ничего 4=кофе обед яйцо круто+ 3 морквы отворитьс подсол. маслом + 150 гр. сыра ужин= салат из фруктов 5= кофе обед=0,5 кг. нежир. тушен или жарен.рыбы+ 1 помидор или сок томат ужин=жарен. мясо + салат 6=кофе обед 1/2 курицы тушен в растит. масле + салат ужин=2 яйца + салат с сырой моркови 7= чай обед телятина+ яблоко ужин нмчего и потом опять с начала.Реально худееш 7-8 кг и потом не набираешь вес. Диета очень хорошая Если будут вопросы пишите

На Японскую похожа или она как-то по другому называется?

Она называется Сенсация. Она реально хорошая, главное, потом кг не набераешь

ни фига себе сколько кофе!!!! Я кофе пью только на работе одну чашку и до 12.00. Когда в отпуске об этом напитке даже не вспоминаю. А тут... прям ведро за день :)))

У меня похожая фигура, но кг лишних не 5, а гораздо больше. Советую заняться бодифлексом, пить зеленый чай, не кушать после 18-00. Купить широкий скотч и иногда заклеивать рот /шутка/ я такими методами за месяц похудела на 6 кг, но мне еще худеть и худеть. Хочу влезть в обручальное кольцо 15-ти летней давности, а раскатать его невозможно. В похудении главное стимул.

ага,согласна,и сила воли ещё нужна огомная!а то у нас так:сила есть,воля есть,а силы воли нет...

Будет стимул, будет и сила воли. Можно влюбится, анпример, лишний раз

Вы похудели,занимаясь бодифлексом, пья зеленый чай и не кушая после 1800 за месяц на 6 кило? Скажите, как часто бодифлексом занимались и сколько зеленого чая в сутки пили?

Я тут за компанию подержу кулачки. Но мне сложнее. У меня щитовидка барахлит, я на гормнонах... Вся штука в том, что не есть после 18-00 или хотя бы 19-00 для меня не реально (для меня это практически панацея). Потому, что домой прихожу поздно, а с работы ухожу в 18-00. Т.е. по-хорошему наду съедать что-то на работе. Что? Есть какие-нибудь идеи?

а какая у Вас работа?

Инженер-строитель я... Т.е. проектировщик. Сижу практически весь день (но утром и вечером по 30 мин. пешком практически ежедневно) + 15-минутная легкая зарядка.

"наду съедать что-то на работе. Что? Есть какие-нибудь идеи?" Там у Вас есть кафе или буфет? Если да, то можно съесть мясо с овощами, а в течение дня пить воду, если нет, тогда можно ссобой взять то же мясо, приготовлено дома, фрукты и воду, а вечером выпить кефир или молоко. А утром Вы успеваете поесть?

У нас полноценный обед в офисе (свои повара, еда свежеприготовленная, нормальная, практически домашняя). На вечер - как повезет. Можно съесть суп, остатки салата (живого, не Оливье), остатки второго. Иногда не остается. Нужно что-то либо прихватить из дому (типа мясо отварное или салатик). А без завтрака я не могу. Ем всегда утром. ЗЫ. У меня не было проблем с весом до того, как я сменила работу. Т.е. они были... 80-85 кг я весила в 16 лет... Но похудев в 21, а потом после родов (не так радикально, как в молодости, но все же) я не полнела так упорно. А тут... медленно, но верно и неравномерно. Растут бедра. У меня был обвал веса два года назад (на нервной почве). Даже хотела прибавить, но тут... Уж больно некрасиво они вернулись...

Да уж, тут советовать совсем сложно. Есть неск-ко вариантов: Сменить работу, посоветоваться с врачем-диетологом, не наедаться на ночь ( за 3 ч. до сна ) и по больше двигаться, например, в выходные или перед работой позаниматься фитнессом...