Пульс во время тренировки
18 ноя 2007, 07:18
Об'ясните полному профану как вы измеряете частоту пульса во время тренировки. Речь идет о сбросе веса. Я бегаю. Есть понимание того, что чтобы похудеть надо иметь пульс (220-возраст)*0,6(или 0,7). Как следить за пульсом? Вы используете какие-то приборы? Останавливаетесь, засекаете минуту, ищите пульс и считаете количество ударов? Если приборы(пульсомер?), то какой надежный? Заранее спасибо.
18 ноя 2007, 07:35
Присоединяюсь к вопросу.
19 ноя 2007, 12:26
Я использую пульсометр который состоит из двух частей:ремешек который одевается под грудь и часы на руку. Считает довольно точно.
19 ноя 2007, 13:13
у меня такой же, фирма Polar. Ему уже 3 года, пока жалоб не было. Все точно меряет и очень удобно (выставляете диапазон, в котором должен быть ваш пульс, и если отклонение в ту или инуб сторону, то он пищит).
19 ноя 2007, 11:47
Частота сердечных сокращений ЧСС меряется так - пульс за 6 секунд умножаете на 10. Должно быть 130-140 не выше. Если вы в 120 и ниже - сжигания жиров нет. Если 150 и выше - осторожнее это вредно для сердца. Ну это так - общо я написала
19 ноя 2007, 21:16
А та частота, которую показывает беговая дорожка? Это правильно?
20 ноя 2007, 09:54
Идеальной точности у тренажеров нет
Читайте больше обсуждений на эту тему в Форуме
Красота, здоровье, отдых \ Фитнесс и диеты