20-ти дневная диета, кто со мной

Решила сесть с понедельника на 20-ти дневную диету. Кто со мной? Диета расчитана на 20 дней: 1-2 день - голодные (кефир) 2-4 день - белковые (чуть-чуть мяса) 5-6 день - овощные... все дни повторить. Кому интересно, напишу более подробно.

Я бы не смогла, уж очень покушать люблю, поэтому я на Кремлевке. А ты сколько решила сбросить?

хочу скинуть 4 кг.... ну или 5 :) А от кремлевки у меня проблемы со стулом :(

Мало овощей наверное ели.

Ну поделитесь же рецептиком.Тож очень-очень надо!!!Valeriana-84@ya.ru

Мне, если можно, сбросте Maria2583@mail.ru

Я с сегодняшнего дня с вами :) Я видела в прошлом году, что вы дважды проходили диету. Как результаты после диет? Какой вес был? Какой стал? Как изменился?

Я за последние два месяца прибавила 3,5 кг, этому виной объедание (отдых в турции и много дней рождений). Теперь надо их скинуть :) А до этого результат держался +- 1 кг, в зависимости от съеденого. Сейчас вес 59 кг, хочу 55 :)

Я сейчас прохожу курс массажа и обертывания, плюс занимаюсь аквой и ежедневно в бассейне плаваю. Нужно сбросить 10 кг :) Надеюсь, что поможет

Я с вами. Сегодня первый день. (На молоке) Вот ссылка - http://www.ediet.ru/modules.php?name=News&file=article&sid=390 И еще ссылка - http://www.myjane.ru/diets/diet/?id=101

Точно!! Я по второй ссылочке худею. Хочу очень строго. Строго запрещено диетой следующее: пить вино, пиво, лимонад, есть сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макаронные изделия. 1 - 2 Голодные дни. За весь день 1-2 литра молока или кефира, один стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба. 3 - 4 Белковые дни. 8-9 часов: кофе с молоком, половина чайной ложки сливочного масла с кусочком черного хлеба, половина чайной ложки меда. 12-13 часов: один стакан бульона (мясного или рыбного), 100 гр отварного мяса или рыбы, один кусок черного хлеба. 16-17 часов: один стакан молока или чая с половинкой чайной ложки меда. 19 часов: 100 гр отварного мяса или 2 яйца и 50 гр сыра и один стакан кефира. 5 - 6 Овощные дни. 8 часов: 2 яблока или 2 апельсина. 12 часов: овощной суп и винегрет без картошки. 16-17 часов: 2 яблока или 2 апельсина. 19 часов: овощной салат из капусты, свеклы и моркови, 1 кусок черного хлеба, 1 стакан чая с половинкой чайной ложки меда. Соблюдать диету 20 дней. Принимать по 1 поливитамину. Потеря веса при соблюдении диеты составит примерно 12-15 килограммов. После диеты можно есть все, но соблюдая умеренность. Обязательно нужно есть творог. А повторить диету можно через месяц.

И я к вам присоединяюсь с сегодняшнего дня.

20й день - кремация.

Смешно.

не дождетесь. :-))))Когда мы едины, мы непобедимы. :-)))) И не лень же писать.., еще и в серой маске... Присоединяйтесь лучше. ;-)

тогда я уже дважды труп!

Наверное, в меня полетят камни. Но не удержалась. Решила высказать свое субъективное мнение. Соглашаться или не соглашаться с ним никого не заставляю. Но считаю неправильным, даже бредовым мучить свой организм подобными диетами, тем более на протяжении 20 дней. Кто вас гонит? Меру надо знать, худеть постепенно, чтобы наверняка жир уходил. Ну уйдет мышечная масса по большей части, вода, немного жира. А потом вес возвращаться будет, но уже в первую очередь жировыми запасами. А 12-15 кг за 20 дней, как где-то мелькало... Это ж такой великий стресс для организма. Последующих зажоров и других последствий не боитесь?

А мне кажется, что ничего такого страшного нет в этой диете...:-) Ну вот посмотрите сами: первые 2 дня - разгрузка. И совсем необязательно давиться молоком, если его не любишь. Молоко можно заменить кефиром или творогом, или (как я делала) совместить творог и кефир, творог и молоко. Дальше идет обыкновенное углеводное чередование. Многие спортсмены периодически садятся на такую систему питания. Главное, как мне кажется,не занижать калорийность. Там же не везде указано, сколько чего можно есть. Вот, например, в белковый день - бульон+мясо(рыба,птица). Та съешьте огромную тарелку бульона, заешьте 200 гр курицы, больше ничего и не захочется. (сейчас так и сделала - кружечку бульона + половину кур.грудки съела, так хлеб разрешенный и не захотела есть). Или в углеводный день - овощной суп+ тушеные овощи. Съешьте большую тарелку супа и кастрюлю тушеных овощей :-)))) (ну, пока не насытитесь), а вечером тазик салата. :-) И если голова вдруг болит от нехватки углеводов, то можно выпить чай с ложкой меда, или просто ложку меда съесть, быстро помогает. Я тоже ЗА правильное, разумное питание + спорт. Но иногда мне необходима такая диета для самодисциплины, наверное. И совсем не означает, что я сижу голодная. Я ем, пока не наемся. :-)И даже в "голодный день" я не по часам ела, а когда хотела, тогда и выпивала половину или кружку молока или зеленого чая с молоком, или несколько ложек творога... Главное, повторюсь, не голодать и не занижать калорийность сильно. Ну я если эта диета не подходит кому-то, то и не надо на нее садиться. Меня и под дулом пистолета не заставишь некоторые диеты соблюдать :-))))) (мне вообще лень накаких-то диетах сидеть, силы воли не хватает :-))) И я не думаю, что можно сбросить 12-15 кг (может при весе 120 кг и можно), а вот 3-4 кг за 20 дней вполне реально,...надеюсь.:-). ( Если все соблюдать, конечно, и досидеть до конца на диете. А то я всегда так умничаю, а потом через неделю бросаю все диеты :-)))))

Категорически я вами не согласна!! Во-первых вес не вернется - я уже два раза сидела и могу это с уверенностью заявить! Он вернется только если есть за двоих и сладости, но если так есть, то и ни что не поможет похудеть. Во-вторых ЛЮБАЯ диета это стресс для организма, но только так можно заставить себя есть меньше и более десциплинировано. Кстати эта диета помогает очистить организм, что не маловажно. И в-третьих, про 15 кг никто не говорит, максимум - 7 кг! p.s. а у меня уходи только жир, особенно с живота, благодаря этой диете.

http://www.eva.ru/main/forum/frame/folder?idPost=32922317 но это же Вы и писали о 15 кг))

Присоединяюсь к вам с сегодняшнего дня. День прошел на редкость легко. Посмотрим, что будет завтра. Только я вместо молоко вечером тан пила. Как думаете, можно? Мне нужно 5-6 кг сбросить.

Думаю что можно и тан пить, я тоже иногда вместо кефира ряженку пью.

Как дела, худеющие? У меня 3-й день, чувствую себя отлично, есть не хочу :)

У меня второй. Пока не чувствую запаха еды, все нормально. Вчера готовила своей семье ужин, слюной истекла. Все поели, я помыла посуду - как рукой сняло. Наверное, буду в респираторе ходить)))

:) главное - не сорвитесь, а то потом локти кусать будете.

Как успехи, товарищи? :-) Или никто не сидит на диете уже? У меня после первых голодных дней было -1,5, но после 2-х белковых 0,5 вернулось. Сейчас подходит к концу 5-й день диеты, пока держусь нормально. Есть небольшие нарушения, но в белковый день нарушаю белками (филе курочки лишний кусок, пару ложек творога...), в углеводный день тоже немного изменила, суп овощной не варила, некогда было,разные овощи быстро нарезала и потушила, еще там кусок хлеба можно было сегодня вечером, так я хлеб с изюмом съела. :-)

около 2 кг ушло. Мне как-то сложновато даётся эта диета. Нравится в этой диете, что я хожу в туалет по большому нормально. На Протасове это было сложновато. Ещё, что мне нравится, что этой диете хлеб можно есть. В спортзал ещё не дошла. Наверное завтра пойду.

вчера и сегодня нарушала безбожно диету. Вчера не была целый день дома, поэтому ела все, что под руку на улице попадалось. Сегодня продолжается какой-то пищевой разврат. Но все, сейчас 14.00, я останавливаюсь... Завтра устрою разгрузку на молоке и продолжу дальше. Да, на сегодняшнее утро - 1,5 (это после вчерашнего неоправданного обжорства :-))

у меня минус 2 кг за 6 дней. Но на большее я и не рассчитывала. Сегодня 7-й день, кефирный, еле выдержала... Пол дня у плиты, мужу обед и ужин, ребенку 4 раза готовила, да еще пирог пекла... Но ничего из приготовленного не попробовала!!! Только лишних 2 кусочка хлеба сьела :( А так все как положено - 1,3 литра кефира + 2 куска хлеба (я сьела 4). Буду держаться!!! Чего и всем желаю!

Девочки-худеющие, вот хочу к вам присоединиться, но есть такой вопрос, чем заменить в 1й день молоко (кефир, ряженку) эти продукты не могу есть, а если только кефир, то уж извините -пол дня на унитазе проведу

даже и не знаю, что посоветовать, коль Вы не переносите молочку... А творог тоже никак? Творожные дни, например. Или уж тогда просто сделать какой-то другой разгрузочный день... Либо начать прямо с белковых дней? (Зиг-заг, так называемый...) Либо диету выбрать, где не надо молоко или кефир пить..;-)

творог могу спокойно кушать :))

Вы кисломолочные продукты кроме творога едите? Йогурт или Активию?

иогурт, творог, сыр ем :)

Йогуртом замените, только натуральным и НЕ сладким, без добавок. Можно самодельным.

Ничем :( Уж извините, но тогда эта диета вам не подходит, т.к. в ней 8 дней надо питаться кефиром.

Почему 8 дней кефир? В оригинале должны быть только первые 2 дня "голодные" или "разгрузочные". Их можно и на твороге провести, если кефир и молоко не переносятся. А чередуются только 2 белковых и 2 углеводных дня. Голодные дни НЕ повторяются. Это то, как должно быть в оригинале! А остальное - это уже наши вариации на тему. :-))) Я тоже сегодня разгрузочный день устроить пытаюсь, т.к. вчера и позавчера нарушала диету.

Есть много вариаций этой диеты, но самая эффективная - это чередование всех дней и голодных тоже. Я на этом варианте сежу и его "рекламирую" :)

Я с вами, но некогда было отписаться. За 3 дня -2 кг. Разгрузочные дни прошли неважно,голова болела.То ли погода, то ли диета. Первый углеводный день - нормально. Только легла спать поздно и хотелось есть, но сдержалась! Сегодня 4й день. Сидела на этой неделе месяца 4 назад, но из-за приезда родни не выдержала до конца, только 2 нед продержалась. Было -4 кг. Вес держался долго.Так что знаю эту диету.Сейчас никаких праздников не намечается, решила взяться за себя!

Здорово!!! Держитесь! А голова болела из-за недостатка глюкозы, это нормальное явление в начале любой диеты.

Я тоже с вами.Сегодня 9-й день.-2,5 кг.Надо с 59 вернуться в 55,а лучше 54кг.В мае весила 53кг.Всё лишнее наела за осень,налегая на плюшки и конфетки.Переношу диету нармально.Немного голодно к вечеру,но терпимо.Мне почемуто легче всего даются голодные дни(наверно по принципу,меньше ешь,меньше хочется)пью горячее молоко,а вечером кифир.

У меня сегодня должны быть голодные дни, но из-за гостей пришлось сделать белковые. А понедельник - вторник будут - голодные (кефирные). Это, конечно не очень хорошо, но се же лучше чем совсем кинуть диету.

мой вес сегодня утром был 56 кг!! :) Ура, уже минус 3 кг.

3 кг это так мало, если надо 15сбросить лично мне. Прям не знаю стоит ли так мучаться, а есть я очень люблю и явно не винегрет и овощной суп:).

и еще, а соль то можно есть или как на японке?

соль можно

Я когда первый раз сидела на этой диете то скинула 7 кг! Так что и Вам попробовать стоит.

и еще - если б мой вес был 56 кг, я б точно про диеты не дуиала, мнеб 65 - я б доворльная была б:)

Ау!! Где все? Или все соскачили? Я еще держусь :)

я хочу к вам!!! девочки помогите, у мя самоконтроль страдает, не могу выдержать даже второй день, беру просто и ем! на работе питание организованное, так как с собой кто-нибудь обязательно перекусить потянет - не могу удержаться, и блин настроение же сразу повышается, как только поем! :((( хнык, чего делать то? может каждый день кто-нибудь сможет меня контролировать? ну просто писать или звонить! мол Таня! ты сегодня выдержала диету или опять показала свою слабость.... вот когда мне муж так говорит, на меня это не действует :((( может малознакомый человек если будет говорить - то может это подействует? девочки, кто -нибудь помогите....

я бросила, мне тажело очень даётся эта диета. Ощущаю себя вечно голодной и раздражительной. И еще у меня полним ходом ГВ. Осталось только 2кг добить до полного счастья, но ехто не так уж и важно в данний момент. (с транслита)

девочки, вы где? мы там у себя тоже решили пример с вас брать, а вы пропали, помогите нам пжл, напишите как у вас все хорошо и какие вы стали стройняшки

Я уже почти стойняшка!! утром было 55 кг!!!

ух ты круто!

Ну вот, все пропали :(... Эй,есть кто держится еще?Я вот стараюсь пока у кого какие результаты?

я к вам.66 кг,хочу 60:)С завтра начинаю-буду писать как проходит

Анют,а как вам удалось с 80кг до 66 похудеть,а?Подскажите, пожалуйста.

худела по беременности:)начиталась умных книжек и ела в 6 часов капусту и кефир-за берем набрала с 74,5 до 79(при том что до берем была 80),родила-73,потом ушло до 69.А сейчас стараюсь на ночь не есть и больше двигаться,но я кормлю,поэтому жир пока с фигуры не слазиет,:(

Девочки,подскажите,а можно в кефирные дни кроме самого кефира или молока йогурт питьевой "Активиа" со злаками,то что с фруктами нельязя я поняла и чтобы не сладкий был,а то одним кефиром я удавлюсь,не люблю я его... И еще,в овощные дни из овощей именно суп обязательно?А если просто потушить без масла в сковороде,а?

Со злаками нельзя - в нем сахар есть. А просто активию без всего, типа кефира можно, но все же лучше просто кефир. Я пила биокефир. Про суп точно не скажу, я его почти не ела. Но и овощи не тушила, обходилась только венегретом.

Ну я в общем также подумала и просто кефир 1% пью или молоко 1,5%,ну и сок томатный.Сегодня у меня уже 8-ой день (2-ой кефирный)пока нормуль,вроде как минус 5кг...

А еще я ряженку пила.

Ой,а можно?Я просто смотрю что она 4% и не пью,а так с удовольствием ;-)

можно, но не больше литра в день.

С диетой я закончила в субботу. Не скажу, что довольна результатами, но проблема в том, что у меня заболел ребенок и стресс помешал мне наверное. В выходные вес был 55 кг, сегодня 56. Но ничего, я надеюсь все же влезть в платье новогоднее :)

Я с сегодняшнего дня с вами - 1% кефир. Умираю есть хочу. Весы показывают вааще интересно. Утром 78,4, после кефира и туалета 79,4 (причем выпила грамм 100), а щас 80 ровно. Правда, у мя критические дни щас. Вот сижу и думаю - странная однака диета :):):):):):).

Классная диета,минус 6 кило за 9 дней!!!:-) Довольная яяяя!!!!!И пусть тут мне сейчас скажут,что все вернется,ничего подобного,после 19.00 я есть теперь долго не смогу,я теперь вообще думаю,как бы после нее питаться,чтобы лишнего чего не слопать и есть не хочется совершенно,вот!!!Я правда еще обруч кручу и пресс качаю и дальше все это буду делать,мне уже даже нравится :-) .Всем УДАЧИ!!!

не это не для меня, я еще не созрела для пресса и обруча и прочего. Постараюсь пока не есть, хотя с трудом.

Девы, я с вами! Уже 4-й день сижу, хочу овощей, потому что их много можно! Скорей бы завтра. Постоянно съедаю лишние пол-ложечки меда и пол-кусика хлеба))) Сейчас 69, хочу 60.

Мне напишите,плиз,про диетку!!!Valeriana-84@ya.ru

мне напишите про диету пожалуйста

нашла.

Девочки,кто прошел уже эту диету,поделитесь,как вы потом питались и когда ее можно повторить?У меня в воскресенье последний день,а я уже привыкла к этой диете,только шоколада хочется. Я так понимаю,что просто придерживаться в еде,не есть картошку,белый хлеб и сахар рафинированный,ну и после 19.00 не наедаться,да? За 13 дней на 8кг похудела,еще хочуууу...

Какая вы молодец! Тоже решилась сесть на нее(давно пора):) Раскажите по подробнее,сколько кефира в день пить,и вообще про все остальные дни:)

еоже интересно

Ссылки на диету: http://www.ediet.ru/modules.php?name=News&file=article&sid=390 И еще ссылка - http://www.myjane.ru/diets/diet/?id=101 Девчонки, будьте повнимательнее, все эти ссылочки были выше, просто надо было перечитать! Удачи!

Я тоже решила попробовать сесть на эту диету. Правда я кормящая мама, но программу минимум я уже выполнила. А то мне кажется, что муж на меня косо смотрит. При росте 167 см мой вес 63 кг, хочу 55 кг. Вообщем о своих результатах напишу. Удачи девчонки!

Напишите пожалуйста, что и как можно есть. Молочку переношу спокойно. Заранее спасибо.

Мало я скинула за 6 дней:( Всего 2.400 :( Но есть касяк-никакой физнагрузки т.к кашель мучает:(

Девочки, ваши ссылки меня совсем запутали: так какую диету выбрать??? 20-дневную или 21-дневную? Я хочу начать прямо завтра. Куплю кефир и вперед!

Я по 2 ссылке догонаяюсь:)