тощая диета

кто нибудь сидел на такой диете?я уже отсидела три дня-три килограмма минус

это как - тощая? :)

Для вашего роста и возраста у вас совершенно НОРМАЛЬНЫЙ, я бы даже сказала идеальный вес. Поэтому никакие диеты вам не помогут, вы только здоровье себе испортите. Вас, скорей всего, не устраивает ваша фигура или состояние мышц. А с этим надо в спортзал, лучше к персональному тренеру делать скульптуру тела.

..............

1.1 литр молока,2.200гр творога 8оо сока,3.1 л мин.воды,4.4 картошки в мундире и 800 сока,5.5 яблок,6.200 мяса и 800 сока,7.1л кефира .диета на 7 дней

Обычная малокалорийная безуглеводная диета. Никакого толку. Ну выведете вы из себя пару литров воды (потеряв при этом пару килограммов ВЕСА), но жир где был там и останется.

от одной лактозы в молоке, кефире и твороге у вас пардон "брюхо" отростет в вашей диете нет совершенно никаких хороших жиров, которые стимулируют обмен вещест в итоге вы ухудшите себе обмен веществ таким питанием женщинам после 30 вообще с лактозой лучше не дружить и употреблять молочных продуктов по минимуму

а кто что пробовал,если нужно сбросить 5 кг?

Кому нужно? Ваши параметры, пожалуйста в студию. Вес, рост, возраст.

1м64см,30 лет,63кг

5 кг вам скинуть бы не мешало приходите в тему про хорошие и плохие жиры переделаете свое питание по жирам ваш вес пойдет в низ сам

Маложирная диета приводит к банальному авитаминозу. Как же ты задрала Мэри своим дилетанством.

отвали, студентка, нечитающая

Долго не было меня в этой теме, так и ничего не измнилось,всё так же даёшь глупые советы,всё так же питание по каллориям,бред полный. Дамочка ,какие диеты могут быть по каллорим в 2007 году? это было модно в 1998...

ну я же знаю,что могу весить меньше,а в зал ходила,это только накачка мышц

А ЗАЧЕМ вам весить меньше? Вот разъясните мне глупой какой в этом толк?

Онион - извините - но ведь реально когда при 1.63 весишь 63 это чуток лишка с точки зрения эстетики . что бы при 63 выглядеть супер - это все равно должна быть диета + убиться в спортзале над рельефом - и все равно надо убирать жир - иначе он вс равно будет покрываать мышцы и красиво не будет . т.е все равно худеть .... ну или минимум как говорят спортсмены - подсушиться . я вешу 59 при 1.7 - 3 раза в неделю спортзал - вес уже 1.5 года такой - но я себе не нарвлюсь я тоже могу выглядеть лучше при 54 например . не хочу обидеть но хочу понять почему у вас такая точка зрения НИ каких диет ..... безумных подходов к похуданию не надо конечно , но все равно я вас не очень поняла ....

Диета для меня вообще слово сильно ругательное :-) Хоть для толстых, хоть для худых, и тем более для тех у кого НОРМАЛЬНЫЙ вес. Просто люди делятся на несколько категорий - одним важны именно циферки на весах и плевать как они выглядят (такие часто впадают в анорексию), есть такие которым надо уменьшить объемы, но они почему-то думают что если сядут на диету то объемы уйдут. Это МИФ.

чтобы влезать в свою одежду свободно,и чувсвовать себя уверенее,фигура меня моя вполне устраивает,а вот лишнее никак не могу убрать!

Т.е. вам надо убрать ОБЪЕМЫ. Т.е. вам надо сбросить жир. Если вы будете сидеть на диетах, то организм выводит ВОДУ, а жир остается на своих местах, т.е. вы весить будете меньше, а вот объемы останутся прежними. Более того, после выхода из диеты организм восполнит воду и добавит еще жира - так работает наш организм. В вашем случае как раз нельзя никаких диет, только спортзал. Только надо не качаться, а заниматься АЭРОБНЫМИ нагрузками. Схема такая: 1. Заниматься надо регулярно 3-4 раза в неделю (не реже и не чаще). 2. Пульс должен быть (220 - возраст) х 0.6-0.7 на протяжении ВСЕЙ тренировки (5 минут на достижение пульса) 3. Длительность тренировки 30-45 мин. (не дольше и не короче) не на голодный желудок или 20 мин (не больше!!!!) на голодный. Если тренируетесь на голодный желудок, то после тренировки обязательно (!!!) поесть, лучше углеводы. 4. Заниматься надо на кардиотренажерах - велосипед, беговая дорожка, элипсоид. Танцевать (тогда вам нужен пульсомер), ходить быстрым шагом.

а мне все равно кажется,что меньше есть надо!Тогда будет результат!

Если вам кажется, то вам сюда http://www.eva.ru/static/forums/64/2007_4/896692.html Изучите тот топик досконально, уже все давно написано и разжевано.

порции меньше ешьте и на ночь не наедайтесь и будет результат спорт конечно тоже и правильный балланс омеги 6 и 3

И правльно вам кажется. Не слушайте Онион, она пишет 80 % ерунды.

спасибо,почитаю конечно,но с вашей стороны можно было бы быть не такой колючкой!

У меня через 2 часа экзамен. Извините, я уехала в универ. Просто надоело всем индивидуально разжевывать прописные истины. Изучайте тот топик, я (и другие) там уже все-все-все расписали.

Экзамен в 23.00?

в психбольнице обход :) пациенты должны лежатьп о местам :)

Страну посмотрите в которой я нахожусь.

высокие у Вас здесь отношения!:)

ага :)

и как скоро я достигну желаемого,я и так в общем не считаю,что много ем,и на ночь тоже

Для начала научитесь жать кнопочку "Ответить", а не "Написать новое сообщение".

я сбросила 4 кг и прекрасно себя чувствую,так что в том,что меньше нужно "жрать" я права!Успехов всем,не пропагандирую конкретно эту диету,все конечно индивидуально!