как подготовиться?

если есть такие. За 3 месяца (к февралю) надо подготовиться к мероприятию. В течении недели каждый день будет по одной дисциплине в день: бег, езда по горам на велосипеде, рафтинг, спуск по горам. В последний день все дисциплины. Общая дистаниция в последний день 60км. Скажите, реально ли с нуля подготовиться так, чтобы в более-менее приличном темпе выдержать дистанцию? Я пошла в зал, но не знаю, с чего начинать... Могу пробежать километров пять-шесть без проблем в спокойном темпе (8-9км/ч). Нижняя часть туловища вроде как тренированная - занимаюсь танцами, но никогда не ездила на велосипеде (ну ездить умею, но не по горам :-)). С руками, спиной и прочими бицепсами-трицепсами - караул... Даже легкие нагрузки кажутся убийственными.Я не хочу наращивать мышцы, хочу просто быть способной выдержать дистанцию.

Тяжко, конечно будет. Но нет ничего невозможного. Лучше всего так и готовиться: осваивать те дисциплины, которые у вас будут: бегайте, плавайте, ездийте на велосипеде. Не упирайте на силу - времени нет. Тренируйте выносливость, она вам пригодится.

За 2 месяца Вы хотите стать терминатором в юбке? Вам свое тело не жалко?

Ничего, ничего! Ничего с телом страшного не случится (а вот с психикой, кстати, может :-) Зато какая цель! Меня бы было интересно свои возможности проверить...

Я бы вам не советовала. Физические нагрузки это стресс для организма вот и представьте себе на что вы себя обрекаете.

На счет великов, попробуйте сходить на сайкл, или у нас это называют спиннингом. Это интенсивная кардио-тренировка, была на ней один раз, целый час стоя крутили педали, регулируя лёгкость вращения, махали руками вообщем жесть.

Вот кстати да , очень хорошая тренировка и очень действенная в плане сжигания жира.Ощущения будто тебя выжали как тряпку но потом чувствуешь прилив сил.