Фитнесс, как много в этом звуке...

Я, и правда, нуждаюсь в поддержке. Мотивация имеется - в зеркало на себя смотреть противно, да и давление играет... Поэтому я твёрдо решила взяться за себя. Перестала жрать после 18 часов и резко ограничила себя в сахаре и любимых пельмешках... Но я не верю, что всё так просто, я уверена, что достичь желаемого можно только через тернии. Поэтому решила подарить себе на НГ тренажёр. Решить решила, а вот с какого именно начать - не знаю. Хочу или беговую дорожку или велотренажёр. НО зашла за угол - в магазин "Команда", а там... Девочки, помогите разобраться и выбрать, очень вас прошу. Дорожки... они, оказывается бывают механические, электрические, магнитные - тут я вообще не втыкнлулась - как это? А ещё они бывают роликовые и ленточные. С какой посоветуете начать? И вообще, по вашему опыту какой тренажёр самый эффективный? Или это индивидуально?

Подарите себе абонимент в тренажерный зал. Поверьте, это будет намного эффективнее

+1.

я тоже думаю, что эффективнее абонемент :) тоже самое хочу себе подарить, вот только ищу пару

а зачем вам пара????

ну мне кажется так интереснее

Тренажеры хороши, пока они не дома. Потому что если Вы покупаете тренажер (любой), сначала занимаетесь, потом все реже и реже желание позаниматься возникает. А потом лень развивается, начанается постоянное откладывание на другой день. К тому же эффект будет только в комплексе. Беговая - это хорошо, укрепляет полностью все мышцы, хорошо тренирует сердце. Но опять же это Вам скоро надоест. А вот в тренажерный зал - милое дело. Там и научат, и покажут, и расскажут.

Тягу к здоровому образу поддерживаю, но: 1) не нужно ограничивать себя резко. Организм подумает, что настал "черный день" и начнет ускоренными темпами запасать жиры :)) и продолжать требовать вкусненького. Дело закончится срывом и очередными килограммами. 2) цель - не скинуть несколько килограмм, а там хоть "трава не расти", а поддерживать вес и форму? Тогда - желательно выделить себе день, в который Вы не будете ограничивать себя в питании. Остальные общие правила здорового питания справедливы - углеводы в первой половине дня (макароны, крупы, плюшки, шоколадки - если очень хочется :)); вечером - белки+овощи (куриная грудка с цветной капустой - идеальный рацион; овощные рагу, рыба.. - вариантов масса и все вкусные :)). Постарайтесь подобрать питание так, чтобы это было максимально вкусно для вас :) Тогда не будет соблазна "все бросить", ибо жертв нет :) 3) беговые дорожки разделяются по типам привода. Механические - угол наклона меняется вручную. Электрические - угол наклона меняют по Вашему желанию, путем набора на дисплее нужного значения. Насчет магнитных не очень в курсе. Но.. одна беговая дорожка весит минимум 60-70 кг, т.е. даже подвинуть ее - уже нагрузка :) Да и пыл у новоиспеченных владельцев домашних тренажеров угасает очень быстро. Поэтому - мое мнение - если любите ходить, купите себе шагомер или пульсомер. Их сейчас масса вариантов. И можно гулять в парке с плейером, но поглядывая на "часы" - пульс должен быть 60-80% от Вашего максимального. Обычно аэробную нагрузку имеет смысл продолжать не менее часа (а бег, ходьба, велосипед относятся именно к ним). Второй вариант - абонемент в тренажерный зал. Действительно, это очень дисциплинирует :) Да и приятно посмотреть на людей в хорошей форме :)

читайте здесь про питание и в чем себя надо ограничивать http://www.eva.ru/main/forum/frame/folder?idTopic=1176019

Согласна, дорожка это вещь но только когда она в кардио зале находится а не дома. Я за фитнесс центры!