И толстый-толстый слой жира на животе
Тихий ужас
25 Dec 2007, 12:09
Мне 26 лет. С фигурой все ок. Но как-то незаметно на животе наелся толстенный слой жира. Какие упражнения можно выполнять в домашних условиях, чтобы его, если не убрать совсем, то хотя бы уменьшить? Спасибо!
26 Dec 2007, 03:03
рядом постою щсё тозе самое и лет столко зе (с транслита)
26 Dec 2007, 19:26
думается что Вы преувеличиваете ,но в любом случае:локального похудения не ждите,жир убирается кардио,покрутите обруч,будете качать пресс накачаете мышцы под слоем жира.Короче прав питание,кардио,силовые для мышечного карсета те прямые,косые,спина
Тихий ужас
27 Dec 2007, 13:17
что такое кардио? а силовые?
27 Dec 2007, 14:08
кардио-это бег,велик,элипс,короче все что заставляет биться Ваше сердце и желательно в целевой зоне пульса (220-возраст)*0,75 кажись такая формула,но точно не помню поройтесь еще где-нибудь.Силовые-это работа на мышЫцЫ гантельки,тренажеры и тд
Читайте больше обсуждений на эту тему в Форуме
Красота, здоровье, отдых \ Фитнесс и диеты