Реально ли?
26 Dec 2007, 12:06
Девочки, подскажите, реально ли за полгода сбросить 10 кг.? Это не быстро? Очень хочется похудеть к лету:). Мой рост 167, вес 65 (мышц очень мало, а вот жира.., особенно в нижней части тела)
26 Dec 2007, 12:24
все зависит от такого, насколько быстро ваш организм готов расстаться с этими кг :). 5-6 кг реально сбросить, а 10 может быть и да :), только надо ли вам столько сбрасывать? :)
26 Dec 2007, 12:32
Надо, еще как! По кг вроде выходит как будто лишенего веса у меня не много. А на самом деле дофига:(. Объем талии 76, бедер 100 :-o
26 Dec 2007, 12:36
дело не в кг, а в жире. Надо не от килограмм избавляться, а от него :) 3-4 раза в неделю аэробная нагрузка 30-40 минут с нужным пульсом и скорректировать питание для начала
26 Dec 2007, 12:39
Согласна, в жире родимом дело:). Пасиб за совет:)
27 Dec 2007, 10:10
Может вы подскажете? А где топик с ЗОЖ или Копилка? Не могу найти.
27 Dec 2007, 10:31
найдите паспорт с ником КЦС - все там :)
27 Dec 2007, 10:38
Спасибо:)
реально!
26 Dec 2007, 12:26
Конечно, реально, было б желание! Я с сентября 2006 по март 2007 скинула с 73 до 62 кг. "Пинком" была Японская диета, на которой я потеряла 7 кг и благодаря которой у меня ослабла тяга к сладкому. Ну, а оставшиеся 4 кг ушли сами собой.
26 Dec 2007, 12:34
Отличный результат, поздравляю:). Я скорее всего буду просто следовать правилам ЗОЖ, плюс увеличу спортивные нагрузки, пойду в бассейн.
26 Dec 2007, 15:36
Подскажите пожста, что это за диета такая? Хочу попробывать!
26 Dec 2007, 19:29
очень даже,я при таком же росте и весе была в марте,сейчас 53кг и это при ГВ
27 Dec 2007, 10:06
Супер:). А как добились такого результата?
27 Dec 2007, 14:20
малек наврала)))рост у меня 160,углеводы сократить до 35-40гр в день,короче мучные,сладости убрать,а физ-ры добавить
27 Dec 2007, 11:22
У меня такой же рост, я за полгода однажды похудела на 10 кг до 55 кг, это очень даже реально, просто надо заниматься спортом и поменьше употреблять жирного. Я на то время занималась лёгкой атлетикой, очень помогло.
27 Dec 2007, 12:43
Воодушевили, спасибо:)
27 Dec 2007, 18:09
Нет, за пол-года нормальная сброска 5200г (26 недель по 440г.)
27 Dec 2007, 20:25
Ну, хотя бы 5200, все лучше. Спасибо:)
27 Dec 2007, 18:12
Ваш BMI=23.3 Это практически идеальный вес для вашего роста. Но в принципе вы можете сбрасывать вес до 51 кг. Только помните, что в диапазоне BMI от 18 до 25 вес сбрасывается гораздо тяжелее, потому что для организма это НОРМАЛЬНОЕ состояние.
27 Dec 2007, 20:38
Дело в том, что у меня жира больше, чем мыщц. Может поэтому и вес меньше. Плюс к этому жир распределен по телу неравномерно: до пояса я худая, 44 р-р, а вот ниже... 46, временами превращающийся в 48:(. В общем, выглядит все это не очень привлекательно:(. Что ж буду работать с собой до победного.
28 Dec 2007, 01:24
Делайте скидку на особенности вашей фигуры, которую вы уже изменить не сможете. Похудение запросто может привести к тому, что верхняя часть тела станет еще худее, а нижняя такая и останется как была. Любите себя какая вы есть, не надо доводить заботы о фигуре до фанатизма.
28 Dec 2007, 15:53
Что ж, буду надеяться, что мне хоть немножко удастся "уравнять" мои пропорции. Грудь, у меня как похудела после кормления, так и не поправилась:(. Так что худеть в верхней части тела мне уже нечему:):(.
27 Dec 2007, 20:51
10 кг за полгода в принципе реально сбросить. допустимый сброс веса без вреда для здоровья 100 грамм в день. получается 3=4кг в месяц. только первые кг уйдут легко, а последние обычно сложней всего скинуть
27 Dec 2007, 21:02
Я уже заранее настраиваюсь на тяжелую борьбу. Надеюсь, на то что и варикоз мой лучше станет, если разгоню жирок на ногах.
28 Dec 2007, 18:14
правильно худеть по такой схеме. месяц худеете, месяц вес держите. потом опять худеете и вес держите, пока не дойдете до нужного веса. худеть очень просто, вот вес держать куда сложней.
28 Dec 2007, 18:58
Т.е. правильно я поняла: месяц - по 1300 ккал/в день, месяц - 2000 ккал/в день. А почему именно так?, извините за профанство:)
28 Dec 2007, 11:30
При желании все реально:)
28 Dec 2007, 15:53
:)
Читайте больше обсуждений на эту тему в Форуме
Красота, здоровье, отдых \ Фитнесс и диеты