~~~ ПРОТАСОВ №15~~~

Начинаем новый топ, а то старый уже плохо грузится. На дворе бушует зима и все сложнее найти свежие овощи, но мы не сдаемся! Сама диета здесь: http://diet-net.nm.ru/ves/dieta-47.html . Очень познавательно про диету Кима Протасова здесь: http://www.pohudet.ru/so002008.html Так же у нас есть табличка: http://d-a-g-o-n-a.narod.ru/xudeem.html - присоединяйтесь! Отчеты по понедельникам и пятницам, если считаете что много - выберете любой из этих дней. Некоторые рецептики здесь (ВНИМАНИЕ тут не только для Протасова!!!): http://www.livejournal.com/users/redhill/33625.htmll#cutid1 Всякие калькуляторы веса здесь: http://www.calculator.estetik-s.com/ и здесь: http://www.galya.ru/calc_list.php Для тех кто хочет к нам присоединиться, но никак не может найти стимул советую прочитать этот рассказик, так сказать дневник худеющей мамаши http://www.livejournal.com/users/katechkina/11444.htmll

не туда

.

В пятницу отчет, не забываем!!! А в понедельник отчет на конец месяца с ОБЪЕМАМИ!

я не забыла,только изменений нету(((

Даже страшно меряться в понедельник - после праздников животик висит весьма ощутимо :-(

71,5, за неделю -1 кг. Вернулась в свой доНовогодний вес :)

65,7 - а я немного в плюсе.

Да нет. -100 грамм с понедельника :)

Это у меня в отчетные дни такой вес, а в остальные 65 ровно, доходило 64,5. По-этому считаю, что в плюсе.

74.5 в отчет

71.7, ну как так можно... никаких блин нарушений, ни одного!!! а от вчерашнего веса 0,7 кг пришло.. ну откуда оно взялось :...((((

Чаю на ночь попила или месячные скоро :)

А вот и нет, чаю не пила, и месячные не скоро... ну не половинка же апельсина сказалась :)))

Смотрю с понедельником 100 грамм разницы. Вот оно зло от каждодневного взвешивания :)

С одной стороны конечно зло, а с другой - мощный стимул ;)

Да ну, глупости. До туалета взвесилась или после - вот и вся разница. В предыдущий день чуть меньше съела, а потос больше. Вообще считается правильным 1 раз в неделю взвешиваться :)

Нее, я так не могу, 1 раз в неделю.. это ж с ума сойти... в неведении столько времени :)))

66кг, стабильность тоже хорошо:)

71. Так же и расстроиться можно :-(

Ты это чего? Может передохнуть стоит? Организм привык к определенному стилю питания и не поддается.

Сама не понимаю, что происходит. Ем в принципе нормально и по составу сбалансировано. Единственное, свои бывшие порции сейчас делю на два :-) и то не всегда все съедаю - много кажется. Даже разгрузочный день (1-2 в неделю) делаю. А вес растет :-( В принципе понимаю, что двигаюсь очень мало - фактически веду сидячий образ жизни... Но, что с этим придумать, не знаю.

61.3

62.4 Это уже после завтрака. Кстати, сегодня встала проблема: Что одеть? Все велико!!!!!! Уже и юбочка одна подошла, раньше она даже и не налезала, а сейчас легко застегнулась !!!!!

:)))

прочитала про много диет и решила остановиться на этой-она потходит тем, что я на ГВ. Теперь думаю с какого дня начать? все равно с какого? И надо ли вести дневник?

Слушай, а ты хорошо подумала? Вообще ее на ГВ не рекомендуют, слишком скудный рацион, разве что вы уже заканчиваете.

подумала хорошо.. Я бы не сказала, что скудная, жидкости пить надо много, молочные продукты не жирные-то же хорошо, а овощи так вообще прлесть... В любом случае, можно прекратить диету в любой момент.

Ну смотри, записываю :)

ПЕРВЫЙ ОЧЕТ перед началом 71 кг, 100-93-100... решила с завтрашнего дня

забыла рост написать 164, 71кг, 100-93-100

74.4 объем те же

65.5кг, полкило куда то делись:), мелочь, а приятненько!!! объемы тоже порадовали: от - 73 об - 98 ож - 84 ог - 93

Ну вот. Всех построила, а сама забыла утром :)

71.6, 92-72-108... Бедра никак не хотят уходить... :) Еще осталась неделя диеты, и неделя до зп.. потом хочу пойти на аквааэробику... А еще у меня вчера опять был шопинг :))) Размерчик мой теперь 46-48 ;) а когда-то был 52-54 ;)

Тоже с февраля на аквааэробику отправляюсь, но у меня еще целых две недели

66,4 опять в плюсе ОБ -95 ОТ -77 ОГ-100, ОЖ 93

В отчет: грудь - 91, талия - 75, живот - 87, ягодицы - 98,5. Вес 62,5 Вес остался практически прежним

Девочки, подскажите мне пожалуйста, соленые огурцы и кислая капуста могут считаться сырыми овощами?

По определению нет. Опять-таки в них соль, которая по диете не приветствуется, так как лишнюю жидкость в организме держит, а оно Вам надо?

Примите меня в отчет немножко с опозданием. Как только прискакала с работы, сразу пишу :-) Вес 70,5 ОГ - 90 От - 73 ОЖ - 93 ОБ - 101

девочки свеже-выжатые соки овощные можно пить?

Я пила морковный... Думаю, что любой овощной пойдет, ну или сок из тех трех зеленых яблок ;)

Пила свекольный, морковный и сельдереевый. По сути - это те же овощи, так что никаких ограничений нет.

Объемы в отчет: ОГ-94, ОТ-74, ОЖ-94, ОБ-98

Девчонки, а кто-нить считал каллории? это эффективно? А то у меня конец диеты в воскресенье, и посещают страхи-ахи, что распущусь... хочется себя ограничить.. на диету не хочу пока, а вот что-то типа ограничителя мне все равно надо ;)

Млин, ну что со мной такое?! Опять пряников на ночь натрескалась... Никогда раньше ночного жора у меня не было, а последние пару недель, как с цепи сорвалась :-(

Присоединяюсь, тоже какой то необчный жор начался, хлеб 2 раза ела, до этого больше 4-х мес. о нем не вспоминала, а тут прям хочу не могу, ну и ела, потом горевала и корила себя:(

Может, зима влияет? - натрескаться пряников (хлеба, шоколада и пр.) и впасть в спячку :-)

Ага... наверное, а у меня еще + нервы. В выходные кушала от души, сегодня даже на весы не решилась встать.

Ну ты чего,столько времени держалась!Давай скорее бери себя в руки,скоро лето!

Не хочеться брать себя в руки - хочеться пряников :-) Шучу, уже собираюсь с духом.

Холодно... я тоже трескаю... пару дней держусь, а потом как с цепи срываюсь...

74.2 в отчет

65.5кг, Девочки, еще хочу рассказать Вам про электронные весы, просила я их у мужа, просила и вот он мне их подарил, лучше бы не дарил, до этого злосчастного дня я жила безмятежно:), а теперь все, лафа закончилась, мало того что они показывают вес 68кг, т.есть на 2.5кг больше чем на моих старых, так еще %соотношения жира в моем теле превышает все мыслимые и немыслимые значения, по таблице, которая прилагается к этим весам я толстая, там есть такие варианты - очень худой, худой, норма, полный и толстый, так вот я ТОЛСТАЯ, конечно до идеальных форм мне еще далеко, но вот толстой уже не кажусь даже сама себе, а эти чертовы весы считают иначе, короче умом то я понимаю что это все фигня, но на душе вот уже третий день кошки скребутся, думаю вы все меня можете понять, а я в свою очередь хочу призвать всех НЕ ПОКУПАЙТЬ ЭЛЕКТРОННЫЕ ВЕСЫ, ВОТ!!!!

Кстати разные весы показывают по-разному + зависит еще как их поставить. У меня в комнате не ровный пол, так в одном месте ставишь вес 72, в другом (где уклончик небольшой) могут и 78 показать. Вообще их надо поставить и не сдвигать, в идеале конечно :)

Это я знаю, взвешиваюсь всегда на кухне, там ламинат, он вроде ровный, во всяком случае это самое ровное место в квартире:)

а мои новые весы показали на 2 кило меньше,было приятненько:-) .но у меня просто электронные с памятью.

Вот это я понимаю, настоящие весы, так сказать весы с большой буквы В, не чета моим:)

:-D

71,5 странно, последнее время днем нормально, а под вечер ем всякости не полезные...

бывает и такое:-)

А я что бы удержаться, вечером мечтаю что я сожру с утра:), так и живу, мечтами о плотном и вредном завтраке.

а я в топике СТОП после 18 тусуюсь,как-то легче на ночь не налопатся:-)

Единственное что я жру и не могу себя остановить, так это мандарины, прям обжираюсь ими:)

и я тоже их обажаю,а летом по винограду с ума схожу:-D

Виноградик тоже ням, ням, но он у меня входит в группу: мучное, сладкое, бананы, картошка, виноград, короче то что я не ем, точнее почти, т.к. последние дни грешу чуть чуть, а муж тут слопал килограмма полтора у меня на глазах, гад!!!

точно гад:-) :-) :-) !а мы с сынулей лопаем и мужу обычно не достается,но это не часто бывает:-) !

Ну поедание винограда на моих глазах, это самое меньшее из всех зол, а вот когда он в 11 вечера жарит картошечку с колбаской, а потом ест ее, я схожу с ума, садист одним словом и главное ни грамма лишнего жира не имеет:(

А я вообще в ресторане работаю... Представляете, какие муки испытывает мой организм? Особенно с учетом того, что я твердо решила после 21.00 не есть и это как раз время пик по приготовлению на нашей кухне всяческих вкуснотеней...

Бедненькая, даже подумать страшно что бы было со мной если бы я работала в ресторе, мне бы пришлось зашить рот:)

Да уж - мера хоть и радикальная, но вполне действенная :-D

Ой, поваром? :))) Тогда поможет только пластырь на рот и прищепка на нос :) шучу :)

Слава Богу, не поваром... А то бы уже была поперек себя шире :-)

Не факт :) У дальнего родственника жена повар, так тощая...

Пыталась... не получается... Вечером автошкола, так что есть возможность покушать где-то в 16-30, а ложусь в 23 обычно... где-то к 21 начинает ломать... и хотя бы семечек погрызу...

ну если так,то конечно нужно поесть...немного)))

Вот чуток перекусываю, чтоб заморить червячка как из школы прихожу, около 20 или 20-30 :) Но совесть мучает :)

Семечки конечно не желательно, но вкусняшка, я тоже иногда балуюсь:)

Да я давно не грызла, думала что избавилась. А тут как-то угостили и поехало, чуть не ломки начинаются, хотя бы через день по горсточке надо съесть...

О, я знаю, это зараза хуже курения, если мне одна семечка в рот попала, все, пока все что есть не сгрызу не остановлюсь, хотя в моем случае это со всеми продуктами питания такая ситуевина, мне лучше вообще не жрать, а по-чуть, чуть, как везде советуют я не могу, если я начала уже кушать, то пока не утолю голод остановиться не могу, наверное поэтому я и худею так медленно, ем редко, всего 2 раза в день + мандарины или яблоки вечером, но зато приличными количествами, по другому не выходит:(

Ну я вроде тоже не объедаюсь :) Но раза 3 в день ем + вечером стараюсь яблоки/мандарины/апельсины, но не всегда получается. А уж семесчки и орехи - пока не съем не остановлюсь :)

какая совесть:-) ,ужинать надо обязательно!

Ну типа я ужинаю поред уходом с работы... но видать рано слишком.

отчет 66.7 кг., ог-98 от-83 ож-93 об-93, правда к вечеру вес прибовляется на 1.5-2кг. За неделю -4.5кг. это не много ли?

Вообще много, но не факт что это не "наеденное за НГ" у меня тоже 3.5 за 4 дня ушло из того наеденного и потом остановилось :)

Умру сейчас от зависти, у меня самое большое это 1кг в неделю, ни на одной диете больше не получается, даже супер-суп, который все так рекламируют не помог, неделю ела эту луково-сельдереевую гадость и все тот же 1кг, т.к. я не являюсь поклонником здорового образа жизни, то мне так хочется побольше сбрасывать за короткое время, но ни фига не выходит:(, а Вы молодец, если так и дальше пойдет, то Вам не придется изнурять себя диетами долгое время, а это на мой взгляд очень хорошо!!!, главное не срываться потом, т.к. говорят что если вес уходит быстро, то также и возвращается, к сожалению:(

спасибо, лижбы интузиазм не пропал и желание

Ну с такими результатами у Вас интузиазма должно быть хоть отбавляй:), Удачи!!!

70,8 кг :)))

А мы тут всей семьей ротовирусом переболели :(((( Естессно похудела, но мне кажется быстро назад вес наберется.

Да уж.. у нас тут на работе девочка всей семьей переболела, хорошо что хоть мы не заразились. А вес... ну не знаю, может и вернется, но не сильно :)

сейчас прямо эпидемия, врач сказала, что из за теплой зимы. Человек после болезни еще 20 дней заразен. Если в ближайшем окружении кто то заболел, нужно пить уголь, смекту, это поможет не заразиться.

Ой... жуть, благо никто вроде не заболел в отделе.

Бедные, у меня тоже на той неделе дочка поносила и темпер. поднялась, я думала что все ротовирус, но вроде, тттт, все обошлось, наверное на зубы было. Я тебя жду и уже морально готова к Протасову!!!!

угу, я пока еще на кашках супчиках после болезни, через недельку начнем :)

Лечись, восстанавливайся, если что я еще подожду!!!

66.6 сегодня %)))

Вообще вес скачет: к вечеру 62,3 (+/-), утром 61.3 Ну, и что же в отчет?

правильный вес-утренний

Только утренний, вечером у меня и +2 бывает, особенно после тренировок, видмо мышцы в тонусе и тяжелеют:)

И меня в отчет с моими 71 кг. Спасибо!

66,1 в пятницу

71 в отчет.

66кг, полкило вернулись:(, но я вчера пиво пила вечером, за удовольствие надо платить:)

74.7 в отчет

71.8 закончила диету... ну вот и результат... съела солененького... :(((

В отчет - 61,4. Осталась еще одна неделя, как-то грустно. Так привыкла уже к такому рациону

Не советую сразу после диеты начинать есть "как раньше". Оставь рацион Протасова и потихоньку новые продукты вводи. А то чревато резким увеличением веса. Я когда первый раз сидела, за первую неделю после диеты 2 кг набрала, т.к. набросилась на продукты, которых фактически и не видела 5 недель. Так что потихонечку :)

Спасибо, я в курсе. Еще две недели после надо будет как младенцу вводить новые продукты

Подскажите, а салаты из вареных овощей (свекла, например или горячие, типа рагу, но без картошки) нельзя? Я еще не на диете :-) (планирую только с полнолуния) но уже хочеться горяченького :-)

нет,овощи только сырые,ничего горяченького кроме чая:-) ,поэтому имхо-это летняя диета...

Ириска, к сожалению, права. Поэтому я не могу ее выдерживать зимой... Могу порекомендовать Сибарит, рационы схожие, но там тушеные овощи можно и бульоны.

в понедельник - 64,7 Ура

Ай молодца! :-) Все-таки пример соратников (если можно так выразиться) очень вдохновляет!

Я с вами - первый день!!! На работе все хорошо прошло,морковка, капуста, йогурт... вот теперь вечер бы выдержать :-) Да и начальные данные, так сказать, рост 158 см, вес 67 кг

Записала в табличку, чуть позже выложу. Еще не плохо бы объемы :)

Объемы не замеряла - но обещаю завтра все дать

Хорошо :))) Все равно завтра отчет ;)

Вечер прошел тоже удачно - съела яблочко и йогурт и усе... Сегодня с утра - 300 гр :-)

Можно опять к вам? С сегодняшнего дня села на диету, второй раз сажусь, первый раз 5 кг сбросила за 3 недели, больше не выдержала. Вес на данный момент 72кг! На завтрак съела 2 йогурта+пол зеленого яблока(остальное дети доели)+кофе с молоком!

Второй рабочий день с диетой прошел замечательно - салат помидоры+огурцы, йогурт, яблоко и водаааааа :-)

Молодец!!!, так держать!!!

Молодцы, девочки. Всех записала, не плохо бы еще объемы сказать ;) А я что-то никак не могу собраться, холодно у нас, так кушать хочется... чего-нибудь горяченького, вкусненького :)

97-86-94-100.... вот такой ужасть...

Ну у меня еще больше и рост при этом ниже...

Первый раз слышу узнала про эту диету. Хочу попродывать. Какие результаты обещает эта система?

Зависит от ваших параметров (рост/вес). Вообще объемы хорошо уходят, вес у всех по-разному. И основные изменения чаще всего начинаются на 3-ей неделе.

Спасибо, буду пробывать

Перешла по вечерам на хлебцы из клетчатки - у нас в магазинах очень много продукции из нее. Получается и аппетит отбивает, и если уж и ем, то не вредности :-) Уже три дня помогает держать себя в руках. КАк говориться "не битьем, так катаньем".

девочки, не вычеркивайте меня , проблемы с инетом были, вес опять 52, объемы не знаю еще, боюсь мерить:)

Здравствуйте, запишите меня плиз: Рост 170, вес 70 96-82-104 я на гв, выше впечатлили результаты девушки:)

И меня возьмите тоже. Вчера прочитала про эту диету - мне очень понравилась. Сегодня день первый. Начальные параметры: вес - 82,3 рост - 170 Г - 100 Т - 90 Б - 108 Есть пара вопросов: 1) можно ли соль? 2) какие именно йогурты можно? без добавок? Спасибо Таня

Привет :) 1 - соль в очень ограниченных количествах, а вообще домашние сыры соленые. Совсем от соли не рекомендуют отказываться :) 2 - йогурты лучше без добавок и жирностью не более 5%, в принципе когда я худела, но у меня вес был громадный, я ела с добавками.Похудеешь чуть меньше просто, но эффект все равно будет.

Всех записала в табличку, сейчас выложу. Скобочка и Kaetana Alba, т.к. вы только сегодня появились я ваши данные записала в завтрашний отчет, завтра можно не отчитываться - навряд ли за 1 день что-то изменится :) А все остальные не забудьте завтра с утра на весы ;) michman, не вычеркиваю, ты записывай себе куда-нибудь данные, а потом сразу пачкой выкладывай, Весна красна так делала, когда проблемы с Инетом были :)

Как это нет результатов?! Я вешу уже 81,3. Странный эффект... Куда делся килограмм?!

Вода ушла, немного отеки спали. Это еще не похудение :) Такие скачки и без диеты бывают :) Записала.

64.5кг, уря, уже второй день такой вес!!!

Ну что, с сегодняшнего дня на диету? :)))

Привет, я сегодня не готова, честно говоря думала что 9 это понедельник:), может с понедельника всеж таки, а??? или ты уже в процессе?, тогда я к тебе с понедельника присоеденюсь, ок?

Ок, присоединяйся с понедельника!

Присоединилась:)

отчет, после второй недели 65.6 кг. ог-97, от-82, ож-92,об-98.

четвертый день - вес 66,3 Объемы 104-80-92-104 - ужас, стыд, а деваться некуда...

Девчонки, расскажите плиз, чем вы питаетесь? Что именно вы едите? И где взять 5% сыр? Такие вообще бывают? Я вчера в магазине не нашла...

5% домашний сыр - это крупнозернистый творог. Есть например у Карата http://www.karatsc.ru/default.aspx?mode=image&id=590 Так же можно плавленный сырок Орбита, он немного нарушает положенные 5%, но не сильно.

Дополню, еще есть такой домашний творог "Домик в деревне", в стаканчике, этикетка в синих тонах с бабулькой, его как раз сейчас по тв начали рекламировать, так вот его тоже можно, он как карат, тока еще вкусней!!!, советую.

66.9 Сегодня по новой начинаю диету :)

Девочки, к вам вопрос-я диеты ещё не начала, вот только прочитала, раздумываю над тем, что можно есть...Скажите, а если ёгурт есть, то нужно только который без ничего? У нас например есть фруктовые с 0% жирности, без сахара. Есть и 2%, но они с сахаром...Какие можно? Спасибо! (с транслита)

Сладкие йогурты есть нежелательно (сладкое как и соленое в диете упразднены). Кстати, и продуктами с нулевой жирностью тоже не нужно увлекаться - где-то читала, что для достижения оптимально эффекта похудения наиболее подходят сыры и йогурты именно с 5%-ной жирностью. Хотя я таковые не обнаружила и по этой причине питалась 4-х процентным творожком.

спасибо за ответ! я так и думала, что нельзя...а они такие вкусные! :)

В принципе, если вес большой, то и с ними будет эффект.

71. Интересно, от суши можно поправиться? Я уже пару дней их ем...

я от них очень поправляюсь...там же белый рис....плюс ещё соевый соус солёный, воду задерживает....

Эх, бросаю суши и перехожу на морскую капусту :-)

В отчет- 61,2. Осталось 2 дня. Похоже мой предел в весе на диете достигнут. Но закончу по полной, и еще 2 недельки все по правилам выходит буду. Воть!

а по каким дням у нас отчеты?

Пятница и понедельник :-)

да, я посчитала по числам в табличке, спасибо))

Завтра врядли смогу отчитаться, так что в отчет мои сегодняшние 71,5 кг.

Девочки, почему вес стоит?

ну может и стоять...по объемам смотрите...

У меня обычно до конца 3-ей недели стоит, а потом только начинает снижаться.

74.5

73.5 нечем хвастаться :(

А я похвастаюсь, у меня 69кг)))) -3кг получилось и всего за неделю, но это конечно были свежие кг и ушли быстро.

65кг, с сегодня я опять на Протасове!!!

Девочки - подскажите в чем дело? На диете уже 8-й день, ничего не нарушаю - свежие овощи и 4-5% йогурты и сыр. Даже яйцо всего 1 раз ела. Вес вообще не меняется! Обычно с меня килограммы улетают - начальный вес очень большой, 3-4 кг за неделю уходят. А сейчас - вообще нисколько не сбросила. Правда объемы вроде меньше - не измерялась, но джинсы легко застегиваются. Мне не подходит эта диета или просто нужно подождать?

Нужно подождать, если объемы начали уходить - значит процесс пошел. Я выше писала, что у меня тоже вес стоял до конца третьей недели, хотя визуально и по объемам худела, а потом прям лавиной стал скатываться :)

а как с водой? 2-3 литра есть? у меня таят на глазах хотя в диете написано что результат с 3х недели.

69 кг и 94-80-102 Т.е. минус 1 кг и по 2 см на всех объемах за 5 дней

отчет: 66.6

отчет: 80,6 кг на сегодня. исправьте, пожалуйста, мой стартовый вес с 70 на 82,3. 70 - это цель:-)

Исправила :) Как это я так прокосила :)))

Усё!!! Ура!!! Вес на сегодня 60,8, всего сбросила 4.7 кг. Для меня нормально, до диеты еще было сброшено 5 кг. на вакуумном тренажёре. Сейчас еще недели две выхода + аквааэробика 2 раза в неделю + фитнес 2 раза. Всем удачи и терпения, мне диета показалась необременительной и очень полезной, исчезли отеки. Очень сильно похудела в верхней части тела, попа (мне кажется, а я критично смотрю) еще требует доработки.

На третей недели включила в рацион мясо, рыбу, курицу-все вареное и без соли и вес стал увеличиваться:(, почему? может мясо до пятой недели вообще не есть? не в отчет 66 кг.:(

я когда в прошлый раз сидала то у меня с мяса просто встал вес, досидела 3ю неделю на мясе и бросила диету, надеюсь в этот раз не стопорнет.

Соблюдается условие: 300 гр мяса в сутки и сокращение молочки? Может это еще с гв связано у вас? Типа организм не хочет терять нажитое))

может быть и так, а мясо я так и ем по 300 гр.

У меня такое оба раза на Протасове было - вес теряла только на "овощных" неделях, когда мясо вводила - вес останавливался и больше практически не падал (хоть иногда мясо или рыбу даже не каждый день ела). Зато очень хорошо уходить начинали объемы. Может, и у тебя также будет?

Девочки, сделала для себя открытие! Может кто не знает, поделюсь. Купила на днях МАЦОНИ - кисломолочный продукт 3,5% жирности. Упаковка, как зернистый творог продается -400г. До этого только слышала такое название, но не представляла, как ЭТО выглядит и что ЭТО такое.На вид, это ((или эта?) мацони - бррррр ( для меня лично), но как оказалось ЗАПРАВКА ДЛЯ САЛАТОВ - суперская! Я йогурт,как заправку, на дух не переношу. И очень от этого страдала. А теперь нашла выход. Получается очень вкусно. Это ((( эта???) Мацони кисленькое такое. Вообщем рекомендую попробовать. Думаю, что вам должно понравиться.

А у нас нет такого. Я искала-искала...

Жаль конечно...

Этикетку в студию :)))

Этикетку не могу, но обратила внимание. что мацони выпускает не одна компания, а несколько. Ищите этот продукт рядом с Таном, айраном и т.п.

Завтра отчетный день а у меня вес встал, с понедельника без изменений, блин, в прошлый раз я за овощные недели сбрасывала по 1кг за 2-3 дня тут такое, может второй раз не действует?(((

Тоже сижу второй раз, сегодня 4-й день, еще с понедельника ни разу не взвешивалась, что то боюсь, кажется что тоже вес стоит, завтра день икс.

Таю, таю, таю на боках.. Как снежинка таю я во всех местах.. Очень классная диета.

Здорово! Поздравляю!!!

Поздравляю,мне тоже она нра:-) !

64кг, вопреки моим прогнозом я похудела все таки:)))))

69кг, с понедельтника никаких изменений, но сначала похудения -6см в талии а прошло полторы недели.

Фигасе, круто, -6см это очень впечетляет!!!

наверно жидкость лишняя ушла ну и (пардон) кишечник не забит)))

Жидкость бы обязательно на весе сказалась, мне так кажется, сейчас в своих записях посмотрела, так у меня 6см в талии за всю диету ушли, а похудела я тогда на 5кг и считала это хорошим результатом, т.к. до этого на Кремлевке я похудела на 9кг, а в объемах на теже 6см или и того меньше, не записывала тогда еще так подробно. Думаю что Ваш результат просто отличный, а кг ведь не так важны, главное внешний вид!!!

у меня ра первых 5 дней 3 кг ушло, вот это наверно и была жидкость а теперь застряла на 69 и всё, но мне всёж кажется что я худею.

На мой взгляд все прекрасно, минус 3кг и 6см, я могу только мечтать о подобном, мой организм больше 1кг за неделю ни за что не сбросит и этот то кг с бооольшим трудом:(((, так что у Вас все супер и не переживайте, хотя по себе знаю что такое когда весы показывают каждый день одно и тоже, у меня прям депресняк начинается:).

73.5

Отчет: 79,5кг

Неужели никто не съел ни одного блинчика в масленицу?:-)

Ни кусочка, напекла, мужа накормила, мамку, дочку, она кстати меня пыталась кормить в ответ, пришлось сделать вид что ем, короче держалась идеально, в субботу еще гости, вот это будет уже трудней ведржать. Зато вчера муж сало привез (от свекрови, она сало делает невероятно вкусное), так вот я не смогла сдержаться и слопала 4 куска с горчицей, хотя сало я не люблю, а блины очень люблю. Причем от сала мне стало хреново и тяжело в животе, а главное на душе:(, больше не буду его есть, бе.

я не съела)))) сорвалась только один раз(если можно назвать срывам) съела кусочков 5 сыра обычного40% а может и 45%, не могла остановиться, вот думаю один съем и всё ан нет((((... но это не смертельно

я пекла, но не ела :)

А я съела вчера. Аж три штуки. С вареньем. Вкууусно:)) А сегодня на воде(( Но организм даже есть не просит - ему стыдно))

:-D

Я забыла, что Масляница, а так бы обязательно съела :-)

Я завтра буду :) Но я пока не на диете, мать отговорила. Мол После масленицы обе сядем. Ею-ню, посмотрим :)

65.9

66.5, что то нет результатов, надо бы опять спортом заняться

67,9 и минус 6 см в талии - крута)) хотя я нарушаю (ем авакадо, иногда творог с содержанием сахара, шоколад 99%, но позволяю себе из-за ГВ, да и результаты есть;))

сегодня так хреного чувствую температура 38.5, голова кркжится-связано ли это с диетой, осталось еще 2 недели...

не думаю что связано, если темература то наверно воспалительный процесс в организме

С диетой маловероятно, что связано, скорее всего грипп подхватила.

Скорее с температурой. Ни разу не слышала чтоб на Протасове голова кружилась. Только про витаминчики лучше не забывать.

сегодня все нормализовалась, витамины пью, сама не поняла что это было - один день в лежке с температурой, а на следующий день все нормально...

Грипп такой ходит в этом году. Особенно колбасит тех, кто прививку делал.

71 и хоть ты тресни...

73. Но это ни диеты не придерживаюсь, на работе завал, с 8-ми до 8-ми сижу + монстры...

Табличку обновила из дома - смотрите никого не пропустила? А то на работе завал...

16 - 66,5 11 - 65,5 ( масленница, блин)

Это была я

:) А я аж подпрыгнула что кого-то забыла в табличку вписать :)

А можно зеленый горошек из банки есть?

думаю нет

Наверное потому, что это бобовые?

думаю потому что консервированый,можно замороженый горошек размораживать и есть:-)

Я покупала пакеты большие замороженного горошка (2,5 - 5 кг) и ела его столько, сколько влазило :-)

73.3 кг хватит худеть, начала толстеть :(((

73.8

67,4

63.5кг

68кг-лёд тронулся просто недельного застоя

в смысле после застоя

79,2

Подскажите, нашла сыр "Адыгейский". Жир в сухом веществе - 45%, а калорийность - 0,24 кКал на 100 гр. Что такое "сухое вещество"? А то по каллориям я решила, что этот сыр можно. Я глупая, да?

Вы посмотрите сколько там грамм жира в 100г продукта, это и будет жирностью Вашего сыра, но думаю его однозначно низя, т.к. он очень соленый, да и жирность наверняка около 25%.

Протасов скорее на жирность продуктов смотрит, а не на каллорийность. так что в таких случаях надо смотреть на содержание жира в 100 гр. продукта, не больше 5%.

66.5 Не худеется что то, а уже вторая неделя пошла. Странно.

Девочки, возьмите меня к себе!!! Всё прочитала, сегодня начинаю. Лопаю вот творог 4% с ёгуртом 2%. Вес 66, рост 164. Видела вы ещё обьёмы пишите....а чего мерять? :) (с транслита)

Конечно берем к себе :-)! Меряем мы следующие составляющие - грудь, талия, живот и бедра. А йогурт хоть не сладкий? :-) А то низзя...

нет, к сожалеию не сладкий....хотя конечно простого меньше влезет:) (с транслита)

Конечно берем :) Измеряем: грудь, талия, живот (это см на 2 ниже пупка) и бедра. Скоро уже отчет на конец месяца (26-го февраля) так что можешь объемы тогда сказать, ну или сейчас - на твой выбор :)

лучше уж 26..может какие результаты уже будут...особенно в раёне 2 см ниже пупка :) (с транслита)

Да уж и не говори :)

Про овощи сырые не забывайте:-)

не забываю :) 2 раза в день ем салат и перекусываю морковкой и редиской... (с транслита)

70,5 ...после минутного раздумья... "худеть начала что ли" ??? С чего бы это :-/

ну так лето же скоро:-)!

Блин... в четверг внутренний экзамен в автошколе, так что сижу учу и жую-жую-жую... по одежке чую что поправилась, а на весы боюсь встать...

брось жевать,желаю удачи на экзамене:-)!

Стараюсь. Но руки сами тянутся к орешкам, семечкам и т.п. гадостям...

Ну Вы блин даете, орешки, семечки, яблок намыть и срочно переключиться на них:) Ни пуха....тебе на экзамене!!!! Лена, оказывается ты практикуешь обруч, а я то всю голову сломала купить, не купить и у кого спросить совета, а ты прям рядом все это время была:), расскажи пожалуйста личные впечатления о нем и главное результаты есть? и еще, крутить его не очень муторно?, я просто не могу делать упражнения муторные, надоедает быстро (например педали на велотренажере я крутить так и не смогла, очень не интересно:) и скучно. Единственное что меня может дисциплинировать, так это наличие разультата. И вот еще вопрос, их в инете 2 вида, один желтый (это такой как у тебя, я так поняла) с датчиком, а воторой сиреневый подешевле, так вот, какой же взять?, датчик то этот нужен вообще или нет? Когда будет время, ответь пожалуйста, буду ждать.

Да я давно не крутила, вот вчера первый раз достала из закромов :))) Я обычно кручу когда телек смотрю, иначе обычно муторно :) Эффект виден недели через 3, у меня Торнео массажный.

Спасибо, а счетчик то этот нужен или ты им не пользуешься?

Ну так, время и кол-во оборотов смотрю. Но в принципе не нужен.

Ок, спасибо, я так и думала, что не особо он и нужен, эх, закажу я обруч на недельке и начну крутить, а то талия у меня пропала безвести:(.

65,9 на понедельник

Девочки - ну что ж это такое??? Третья неделя пошла - похудела всего на 3 кг!!! Ну почему так мало! У кого-нибудь так было? А то никакого стимула нет сидеть на диете. Ем как положено, пью воду, даже спортом заниматься начала - и никакого результата!

Основное похудение идет после третьей недели и продолжается около месяца после окончания диеты, ну если конечно жрать сразу не начинать. Да и Протасов сильнее объемы убирает, чем вес.

Я худею всегда и от всех диет не более 1кг за неделю, это для меня предел мечтаний, зато быстро обратно вес не набираю, а по объемам смотрели?, Протасов сильно по объемам бьет, вещички, которые были малы померяйте и увидите есть ли эффект!!!

Эффект есть. Не говорю что джинсы спадают - но застегиваются очень легко. Но у меня ОЧЕНЬ много лишнего веса - около 25 кг...Обычно я худею на диете за неделю на 4-5 кг((( Обидно - диета нравится, голода нет. Но почему кг не уходят...

Галка, я вроде выше рассказывала, но может в другом топике это было. Когда я первый раз села на Протасова во мне было около 83-84 кг при росте 160. Первые недели 2-3 эффекта вроде и не было, разве что перестало меня разносить дальше, на третьей неделе я погрустнела и хотела бросить, мать уговорила попробовать еще недельку, а уж не поможет ну ладно, а то столько уже промучалась. И в конце третьей неделе меня поперло, прям зрительно начала сдуваться с каждым днем. За саму диету похудела до 76, первую неделю после отъедалась и доелась до 78. Началась паника что все псу под хвост и стала аккурано выходить из диеты. Через месяц-полтора после окончания я стала 71-72 и слезла в брюки 48 размера (при том что до этого 52 не всегда сходились). Так что хотя бы до конца третьей недели держись :)))

Да - заманчиво! Мне не трудно сидеть на этой диете в отличие от других диет. Я лучше себя чувствую. Буду сидеть до победного конца!

Тогда действительно странно, если обычно так много сбрасываете и быстро, но ничего, подождите еще, вот девочки пишут, что основной сброс идет после 3-й недели.

Девочки, почитала там на сайте комментарии...и некоторые пишут, что молоко нельзя...а я кофе пью 2 чашки с 2% молоком...неужели нельзя? (с транслита)

вообще нельзя,но я чай-кофе без молока не мыслю,поэтому добавляла чуток,думаю если понемногу,то это не страшно.

Девочки, я новый топик начала, а то это у меня уже еле-еле грузится. http://www.eva.ru/main/forum/frame/folder?idTopic=889219&m=0